有什么湯可以補(bǔ)血呢
冬季補(bǔ)血養(yǎng)生湯。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙钤絹?lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的有什么湯可以補(bǔ)血呢，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
絕大多數(shù)的女性朋友們本身都是需要去補(bǔ)血的，其是在來(lái)完月經(jīng)以后更加的需要滋補(bǔ)自己的身體，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候自己的身體免疫力都會(huì)有所下降，如果不及時(shí)的去補(bǔ)氣補(bǔ)血的話就會(huì)引發(fā)一些疾病的產(chǎn)生，所以養(yǎng)生對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)是相當(dāng)關(guān)鍵的，可以很好的去提高女性朋友們的健康指數(shù)。
紫蘇生姜紅棗湯
材料：鮮紫蘇葉10克，生姜3塊，紅棗15克。
做法：
先將紅棗放在凈水里洗凈，然后往掉棗核，再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲，與姜片、紅棗一起放進(jìn)盛有溫水的砂鍋里用大火煮，鍋開以后改用文火燉30分鐘。然后將紫蘇葉、姜片撈出來(lái)，持續(xù)用文火煮15分鐘。
銀耳竹笙湯
材料：白木耳4-5朵（約100克）、竹笙2-3支、蓮子10-15粒、枸杞15-20粒、紅棗10粒、百合10片、百冰糖1-2小匙
做法：
1、白木耳放進(jìn)水中浸泡約5-6小時(shí)，撈出洗凈，分成小朵，往蒂備用。 2、竹笙放進(jìn)水中浸泡約10-20分鐘，撈出，剪成2厘米小段，再放進(jìn)滾水中氽燙。 3、蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗凈，放進(jìn)電鍋內(nèi)鍋中，加進(jìn)白木耳、竹笙及6-7杯水，外鍋加2杯水，蒸煮至開關(guān)跳起，加進(jìn)A料，外鍋再加1/2杯水續(xù)煮至開關(guān)跳起即可。
鯉魚補(bǔ)血湯
材料：鯉魚1條（約500克），黃酒100克，桂圓肉、淮山，枸杞子各25克 ，紅棗4個(gè)（往核）。
做法：
鯉魚往鱗，取出內(nèi)臟，往魚膽，切成三段。洗凈藥材，加沸水， 黃酒（糯米酒）各一杯放盅內(nèi)。毛邊紙封盅口燉三四個(gè)鐘頭服之。
其實(shí)大家看了這篇文章以后都已經(jīng)知道什么湯可以去補(bǔ)血，補(bǔ)血的湯里面是少不了大棗和桂圓，或者是枸杞子這幾種食材的，因?yàn)檫@幾種食材都是大家公認(rèn)的可以起到補(bǔ)血效果的，所以放到食物里面進(jìn)行熬的話就可以讓這道菜更加的有營(yíng)養(yǎng)。
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因?yàn)楝F(xiàn)代的女性對(duì)血?dú)舛疾皇呛茏⒁?，而且飲食很隨意，冷的食物、辛辣的食物、寒涼的食物都吃，所以很多女性會(huì)有氣血不足的現(xiàn)象，就會(huì)表現(xiàn)出月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、宮寒等等。所以很多女性就需要進(jìn)行補(bǔ)血和補(bǔ)氣的調(diào)理。但是又不知道應(yīng)該怎么調(diào)理，下面就介紹一些補(bǔ)血益氣的食療方法。
推薦一：蘿卜燉牛腩
做法：首先將胡蘿卜去皮清洗干凈，然后切成小塊備用。
接著把牛腩清洗干凈控水，切成厚片，放入沸水中煮幾分鐘，然后撈出來(lái)，注意用清水將其在清洗一遍。
油鍋燒至7成熱，放入生姜片，蔥段爆香，加入豆瓣醬，番茄醬等爆炒片刻，加入料酒，再加入適當(dāng)?shù)那逅疅_，然后在用慢火燉半個(gè)小時(shí)。
推薦二：糯米紅棗粥
做法：將以上這些材料洗干凈之后，一起熬成粥就可以了，如果覺得口味有點(diǎn)淡則加入些紅糖就可以了。
推薦三：何首烏紅棗羹
做法：先將何首烏煎汁然后去渣去汁，再用汁同紅棗、粳米一起熬成粥，粥稠之后加入適量的紅糖，在煮沸就可。
推薦四：羊肉補(bǔ)氣驅(qū)寒湯
做法：把洗干凈的羊骨肉先到高壓鍋里，加點(diǎn)料酒，花椒，大料，桂皮等調(diào)味品先燉上半個(gè)小時(shí)。
然后取出羊骨肉將其切成薄片；同時(shí)將整夜切成塊、白菜撕成片，把香菜切成小段待用。
然后把燉好的羊骨肉湯倒進(jìn)鍋里調(diào)成小火，再分別把這些材料都放進(jìn)去煮，在慢慢的調(diào)成大火，然后等其開了之后，調(diào)成小火，加入香菜等調(diào)味品就可了。
以上推薦了幾款補(bǔ)氣補(bǔ)血的食療方法，除了這些食物以外，其實(shí)對(duì)于女性朋友而言要想補(bǔ)氣血除了要多吃紅色的食物還要多吃黑色的食物，多吃鐵元素含量豐富的食物，這些都有利于補(bǔ)氣養(yǎng)血的。而且要少吃涼的食物，注意小肚子的保暖。
胃部是人體當(dāng)中非常重要的器官，如果是一個(gè)人的胃部不好的話，那么飲食的消化就會(huì)受到影響，還有對(duì)于各種飲食的吸收，這樣就會(huì)導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)，比如說(shuō)胃炎或者是便秘等情況的，由此可見胃部的保養(yǎng)是非常重要的，尤其是在寒冷的天氣當(dāng)中一定要選好養(yǎng)胃的方法。
紫菜南瓜湯
材料:老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。
做法:先將紫菜水泡，洗凈，雞蛋打入碗內(nèi)攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗凈切塊;再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱后，放入醬油熗鍋，加適量的清水，投入蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，再把紫菜投入，10分鐘后，將攪好的蛋液倒人鍋中，加入佐料調(diào)勻即成。此湯具有護(hù)肝補(bǔ)腎強(qiáng)體之功效。
注意事項(xiàng):南瓜性溫，胃熱熾盛者少食
木瓜鯇魚尾湯
用料:番木瓜1個(gè)，鯇魚尾100克。
制法:木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時(shí)左右。
功用:滋養(yǎng)、消食。對(duì)食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
功用:補(bǔ)氣健脾養(yǎng)胃。
清燉鯽魚
原料:鯽魚1條，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吳茱萸2克，黃酒50克，鹽、蔥、味精適量。
制法:將鯽魚去鱗及內(nèi)臟，生姜切片后放魚上幾片，其余和橘皮、胡椒、吳茱萸一起紗布包填魚腹內(nèi)，加入黃酒、鹽、蔥、和水15毫升，隔水清蒸半小時(shí)，取出藥包加入味精即可。
服法:佐餐食用。
功效:溫胃止痛，克輔治虛寒胃痛，對(duì)清水腹瀉，腹痛也有效。
養(yǎng)胃的方法基本上來(lái)說(shuō)都是用飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理的，因?yàn)橹挥酗嬍痴{(diào)理的話才更加的沒有副作用，而且還能夠起到保護(hù)胃黏膜的作用，比如說(shuō)清燉雞湯就是一種非常好的養(yǎng)胃湯，這對(duì)于緩解自己腹部疼痛也是有非常好的功效，可以起到治療胃寒的情況。
現(xiàn)在越來(lái)越多的人產(chǎn)生了亞健康的狀態(tài)，尤其是很多從事電子行業(yè)的人長(zhǎng)期的面對(duì)著電腦，輻射對(duì)身體的危害是非常大的，身體的虛弱往往是需要補(bǔ)氣和補(bǔ)血的，那么養(yǎng)生已經(jīng)受到了大家的關(guān)注養(yǎng)生的方法自然是喝一些養(yǎng)生湯，那么您知道補(bǔ)氣補(bǔ)血湯都有哪些呢？下面讓我們一起來(lái)看一下吧。
雙參筍菇肉
1取豬瘦肉250克，海參150克，青豌豆、竹筍各60克，香菇30克，鮮人參15克，味精，精鹽、香油各適量。先將海參發(fā)好，切塊;香菇洗凈，切絲;瘦豬肉洗凈，切小塊;竹筍切片;將上四味與人參、青豌豆一齊放砂鍋內(nèi)，加清水適量燉煮，以瘦豬肉熟爛止，加入味精、精鹽、香油各少許即可。每日1--2次，每次適量。每周2劑。
2功效：大補(bǔ)氣血，強(qiáng)壯身體，消除疲勞。適用于久病體虛不復(fù)，或年老體衰、精神萎靡、身體疲倦者。
歸芪烏雞湯
1用取烏雞肉250克，黃芪20克，當(dāng)歸15克。烏雞肉洗凈，切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。
2功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見經(jīng)期不準(zhǔn)，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢(mèng)失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。
當(dāng)歸羊肉湯
1取羊肉100克，生姜20克，當(dāng)歸10克，精鹽適量。將羊肉去油膜切成方塊，與當(dāng)歸、生姜同燉，取出當(dāng)歸、生姜，加入精鹽調(diào)味即可。食肉喝湯，早晚溫?zé)崾秤谩?/p>
2功效：溫養(yǎng)陰血止痛。適用于氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛。
大棗黃芪湯
1取生黃芪15克，大棗5枚。將黃芪和大棗洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加兩碗清水，蓋上鍋蓋，先大火燒開，再轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)，棄渣喝湯，每周飲用2--3次。
加減：如氣虛、氣短比較嚴(yán)重，可將生黃芪換成炙黃芪，補(bǔ)氣功效更強(qiáng)。
2功效：黃芪性偏溫，補(bǔ)氣升陽(yáng)，易于助火，有陰虛陽(yáng)亢、熱毒亢盛、食積內(nèi)停者不宜使用。
? ?以上就是補(bǔ)氣補(bǔ)血湯做出的詳細(xì)解答，各種各樣的湯是需要進(jìn)行精心的搭配的不僅僅需要一些肉類更需要一些水果或者是蔬菜，當(dāng)然能夠?yàn)榱税l(fā)揮養(yǎng)生湯的功效，在里面適當(dāng)?shù)募由?些枸杞，和紅棗，這些滋補(bǔ)的保健食材也是非常重要的。
?由于女性的特殊體質(zhì)，生完寶寶后，或者是一些手術(shù)，都會(huì)引起女性的貧血癥狀，貧血不僅公是影響我們的身體健康，還會(huì)直接影響我們的美麗的容顏，所以在日常的生活中我們可以科學(xué)合理的進(jìn)行飲食，多吃一些可以補(bǔ)血的食物，對(duì)我們女性的身體是有很大的好處，下面我們就來(lái)給大介紹兩種養(yǎng)生補(bǔ)血湯的做法：
?銀耳紅棗湯
?銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來(lái)得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
?黑糯米補(bǔ)血粥
?黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫看伪M量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
?社會(huì)的不斷進(jìn)步發(fā)展，我們女性的地位越來(lái)越高的同時(shí)，不僅要顧家，的有還需要上班，競(jìng)爭(zhēng)激烈的工作也會(huì)讓我們女性的壓力也越來(lái)越大，所以要提醒各位女士，在繁忙的工作之余，經(jīng)常為自己和家人做上一款養(yǎng)生補(bǔ)血湯，能讓我們的身體更健康。
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很多女人平時(shí)存在著氣血不足、貧血的情況，這樣的會(huì)身體是不舒服的，也經(jīng)常的會(huì)沒有精神，頭暈乏力的，影響正常的工作和生活。對(duì)于這種情況，大家可以通過(guò)一些飲食方面的調(diào)理來(lái)很好的保護(hù)身體健康。比如可以喝點(diǎn)補(bǔ)血湯，那么，女人補(bǔ)血湯有哪些呢？對(duì)于可以起到補(bǔ)血效果的湯類，一起來(lái)看看下文的介紹。
? ?黑糯米補(bǔ)血粥
? ?黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下7.8個(gè)就可以。
? ?雙紅補(bǔ)血湯
? ?紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。
? ?四物木耳湯
? ?功效：補(bǔ)血、活血、養(yǎng)血，常服可令顏面紅潤(rùn)、皮膚細(xì)膩
? ?做法：當(dāng)歸6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大棗5枚，黑木耳（干）15克，紅糖30克。先將諸藥洗凈切片并裝入紗布袋，黑木耳水發(fā)后去雜質(zhì)，然后同入鍋加清水1000毫升，用文火煮1小時(shí)，去藥袋后加紅糖調(diào)味，煮沸后即可飲服。
? ?女人補(bǔ)血湯有哪些呢？上述這幾種湯類都是補(bǔ)血的，女人在產(chǎn)后或者是月經(jīng)期間也可以多喝點(diǎn)這些湯來(lái)補(bǔ)血。平時(shí)如果大家身體虛弱的時(shí)候，就要多注意飲食的調(diào)理，還需要多注意休息，以免身體虛弱、免疫力下降，引起一些疾病的發(fā)生。
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