【www.cndadi.net - 泡腳養(yǎng)生】
泡腳是中國自古以來最受歡迎的一種養(yǎng)療方式，怎樣泡腳也是很多人都注重的問題。那么怎么泡腳才是正確的方法呢?中藥本身就是對身體好的藥材，可以治療失眠的癥狀，對女性也有很好的幫助。泡腳是一門學(xué)問，正確的泡腳才能讓泡腳達到它應(yīng)有的效果和療效，那么下面就跟隨小編一起來看一看該如何正確泡腳治療失眠吧。
中藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆，某些中藥可能會跟金屬或塑料起反應(yīng)。最好用天然的木桶，其次是搪瓷盆，但高度起碼要沒過腳踝5-8厘米(三陰交處)，有條件的可以泡到小腿處。水溫以溫?zé)岫粻C傷皮膚，可以耐受為度。
如果有皮膚破損時要暫停泡藥(皮膚干皴破裂的情況除外)。
門診中藥往往更適合病人的體質(zhì)。若一此病人沒有服用中藥治療，可以看看是否能通過以下藥物進行中藥泡腳治療：當(dāng)歸30g，川芎15g，赤芍15g，桂枝15g，熟附子15g，生姜15g，煎煮40分鐘后沐足。溫陽通陽，養(yǎng)血活血。女性多見，睡眠不佳，伴血虛手足冷， 睡覺時肢體易麻木，月經(jīng)不調(diào)，可有痛經(jīng)或血塊。肉桂粉15g，川椒粉15g，干姜粉15g，粗鹽一大把。本方粗鹽引諸藥歸于腎經(jīng)，溫腎養(yǎng)陽，使白天精神恢復(fù)，夜晚可入睡。因肉桂、川椒均不可久煎，故研粉浸泡即可。老年人腎陽不足，日間精神不濟，瞌睡頻頻，畏寒，四肢冰涼，晚間眠淺易醒，夜尿頻多。
中藥泡腳往往泡到你的后背感覺微微汗出，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為出大汗不僅傷津液，還容易傷氣傷陽。
原來泡腳也是講究這些細節(jié)的，看過以上小編整理出來的內(nèi)容，你們都會泡腳了嗎?泡腳之后對你的失眠的癥狀也是有很大幫助的，小伙伴兒們快點兒行動起來，不要再讓失眠困擾你了，每天晚上多泡一會兒腳，會讓你變得更健康的。
延伸閱讀
腳部上分布了很多人體的穴位，這些穴位對應(yīng)人體的很多部位，如果能經(jīng)常的刺激這些穴位的話，那么身體就能有非常好的保健養(yǎng)生功效，就能起到預(yù)防疾病發(fā)生的效果。刺激這些腳部的穴位可以采用針灸、拔罐和泡腳等方法來進行。那么生姜米酒泡腳效果怎么樣？下面我們就來詳細的介紹一下。
? 1、保養(yǎng)腎臟
生姜泡腳改善供血不足，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養(yǎng)腎的作用。
2、減少手腳冰涼
生姜能夠驅(qū)寒，手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。
3、延緩衰老
腎臟衰而人老，生姜泡腳改善氣血、保養(yǎng)腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。
4、改善睡眠
生姜泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。
5、治療感冒
將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進一步發(fā)展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生姜泡腳也可以起到驅(qū)寒的作用，以此來預(yù)防感冒。
6、治療風(fēng)濕
生姜以其特殊的驅(qū)寒祛風(fēng)功效，風(fēng)濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。
? 生姜米酒泡腳確實能有很好的保健養(yǎng)生功效的。所以在平常的時候可以用這樣的方法來進行保養(yǎng)身體。泡腳的時候也要特別的注意，不要讓水溫過高，這樣的話很容易會出現(xiàn)燙傷的情況，另外泡腳的時間不要太長，否則的話對于身體也沒有好效果的。
社會發(fā)展的節(jié)奏非常的快，而人們的工作和生活壓力也隨之而不斷的增加，每天超負荷的工作讓很多人都產(chǎn)生了疲憊感。晚上下班大家吃過晚飯之后，許多人都有泡腳的習(xí)慣，而有的人選擇的方式是艾葉加紅花泡腳，那么，艾葉加紅花泡腳效果怎么樣？對于這種泡腳方式可以帶來的功效，一起來看看下文的具體的介紹。
艾葉在中國歷史上是很好的驅(qū)邪避災(zāi)植物，在中醫(yī)上它是性味溫和，辛，苦入肝、脾、腎經(jīng)等作用。有著溫經(jīng)止血，散寒止痛的效果，適用于虛汗腹痛，崩漏下血，月經(jīng)不調(diào)，皮膚瘙癢的作用。使用艾葉做成各種艾條等，能夠行溫針灸，透達經(jīng)絡(luò)。
而紅花則是能夠活血化瘀，補氣補血，它性味辛，溫肝經(jīng)，用來活血和通常靜脈，也有散瘀止痛，治淤血等各種效果。
艾葉紅花泡腳能夠有著很好的保健效果，不僅能夠溫暖全身，還對睡眠非常有利，這些材料很容易買到，價格也很便宜，兩者都是溫和的性質(zhì)，在泡腳的時候還能根據(jù)自身的身體情況，在艾葉紅花里面適當(dāng)?shù)募尤胍恍┲兴帲@對于預(yù)防疾病和治療疾病都有著很好的輔助作用。
冬天用艾葉紅花泡腳有著很多的好處，同時對于痛經(jīng)的女性也是有好處的，不過泡腳最好是維持在30分鐘，過長的時間會增加心臟的負擔(dān)，而且在飯后半小時是不能泡腳的，泡腳的水也不能太燙。泡腳的用藥要遵守中藥配方的原則，要嚴(yán)格規(guī)范用藥，這樣才能真正的對身體有好處。
艾葉加紅花泡腳效果怎么樣？艾葉加紅花泡腳的方式還是挺受人喜歡的，因為這的確可以起到很好的效果。泡過腳之后，大家可以很快的進入睡眠的狀態(tài)，而且睡眠的質(zhì)量也非常的好。并且對于女性的痛經(jīng)也有一定的緩解的作用，因此是可以推廣的泡腳方法。
冬季都是一個天氣寒冷的季節(jié)，在這個時候不妨我每天下班回家泡泡腳不僅僅能夠疏通血液，還能夠?qū)︷B(yǎng)生有所幫助，但是泡腳卻并不那么簡單的，看似有熱水泡腳非常的簡單，但實際上其中還是有很多訣竅的，那么接下來就讓中醫(yī)教你怎么泡腳最養(yǎng)生吧!
幾點泡腳最補腎?
中醫(yī)學(xué)認為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。
之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量?！比绻萃昴_后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補腎效果更佳。
中醫(yī)泡腳一般分為幾個步驟，第一是水溫的控制，第二是要注意如何泡才對腎臟有影響，分為不同的體質(zhì)，可選擇不同的泡腳方式，第一次泡腳不要在水里加很多，以免泡腳過度引起一些不良的反應(yīng)或者身體上火的發(fā)生。
隨著泡腳養(yǎng)生的觀念越來越普及流行，全自動泡澡桶也就慢慢的進入了大家的視線，這種泡腳桶可以在沒有我們按摩的情況下及時幫助我們按摩，與此同時還可以保溫，防止泡腳水變涼。那么這種自動泡腳桶真的可以幫助幫助我們更好的泡腳，與此同時達到泡腳的功效嗎?
足浴桶最好選擇采用鐵杉木或紅檜木為主體材料，以遠紅外線發(fā)熱膜為主要功能部件，通過通電加熱形成頻譜場并發(fā)揮其功能，從而調(diào)節(jié)人體健康。
因為足底是匯聚著人體重要臟器的反射區(qū)，通過深度溫灸的作用，刺激足底的反射區(qū)，調(diào)節(jié)、恢復(fù)、提高機體臟器的功能，改善人體的健康狀況。同時通過直接作用于下肢的血液循環(huán)，對靜脈曲張、糖尿病足等效果顯著，遠紅外、頻譜場的能量被吸收后，隨著血液循環(huán)到達全身，可以起到改善機體整體血液循環(huán)的作用。
還有另外一種單純用四川柏木生產(chǎn)的泡腳木桶，簡稱柏川木桶。其優(yōu)點在于保溫性很好，被大多數(shù)的洗腳按摩店所接受，因為水溫下降速度很慢。
①高血壓、高血粘、高血脂人群;
遠紅外足浴桶
遠紅外足浴桶
②糖尿病、高血糖人群;
③骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)增生、骨刺患者;
④痛風(fēng)、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者;
⑤下肢靜脈曲張、靜脈炎患者;
⑥急慢性肌肉勞損、筋膜炎患者;
⑦疲勞綜合癥人群;
⑧青少年手足微循環(huán)較差者。
由此可見，全自動泡腳桶比較大程度上的解放了人們的勞動力，人們在泡腳的同時也可以享受到按摩的服務(wù)，而與此同時，它當(dāng)中的一些穴道的刺激也可以有效的幫助我們緩解疲勞，所以小編建議，有條件的朋友們可以在家中安置一個全自動泡腳桶，對身體是非常有益的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《中藥泡腳治療失眠怎么樣？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“泡腳養(yǎng)生”專題供您欣賞！
