【www.cndadi.net - 老人用什么泡腳養(yǎng)生】
我們每天晚上都會(huì)洗腳，很多人覺(jué)得洗腳最多也就15分鐘，很快就洗好了，可是大家卻不知道，洗腳中是有很大的學(xué)問(wèn)，洗腳不僅可以延年益壽，還可以舒筋活絡(luò)，那么首先就要找到洗澡的竅門(mén)，很多人喜歡用熱水燙腳，那么在燙腳的時(shí)候注意什么呢？如何泡腳效果好呢？接下來(lái)的這篇文章為大家來(lái)介紹一下女人用什么泡腳呢？
睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦干后立刻穿上襪子保溫。
3.女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。
4.在飲食方面，多吃一些加了姜片的食物如雞湯、魚(yú)湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
哪些維他命有助于幫助末梢的血液循環(huán)，以抗拒寒冷?
1.維他命E，有助于擴(kuò)張末梢血管，刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢，對(duì)于習(xí)慣性手腳冰冷的人來(lái)說(shuō)，可能要服用三個(gè)月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才夠。
2.煙堿酸，這個(gè)在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素，并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫?zé)嵝Ч容^快，例如我們?cè)诤认乱槐瓱峥Х戎螅蝗蝗矶紲責(zé)崞饋?lái)，就是這樣的道理。
寒冷的冬季用一些姜片水和艾葉水來(lái)泡腳，不僅可以起到保暖和舒筋活絡(luò)的功效，還可以幫助人體提高免疫力，那么以上我們了解到了女人用什么泡腳呢的方法，大家學(xué)會(huì)了嗎？多泡腳可以預(yù)防感冒，并且泡腳的時(shí)候可以有效的改善女人怕冷的現(xiàn)象。
延伸閱讀
冬日泡腳最好加點(diǎn)中藥來(lái)泡腳治病，冬季的時(shí)候很多人本身都是需要泡腳的，如果在泡腳的時(shí)候加點(diǎn)中藥的話治病還養(yǎng)生，關(guān)鍵是也有保暖 效果，這樣功效如此之多的話對(duì)身體才會(huì)更好，而利用中藥來(lái)泡腳補(bǔ)腎的話對(duì)身體也有提高身體免疫的功效，很多人在補(bǔ)腎的時(shí)候還會(huì)利用這個(gè)泡腳的同時(shí)結(jié)合其他的藥物來(lái)補(bǔ)腎，那么到底該用什么中藥來(lái)泡腳有補(bǔ)腎的功效呢?
3個(gè)要點(diǎn)需注意
俗話說(shuō)， “老人要長(zhǎng)壽，頭涼腳熱八分飽”。閔教授指出，泡腳首先要注意時(shí)間不能太長(zhǎng)，最多半個(gè)鐘頭，否則雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快，會(huì)造成身體其他部位相對(duì)缺血，老人有可能因腦供血不足而昏厥。
其次要注意飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使老人營(yíng)養(yǎng)不良。
另外泡腳后不能馬上睡覺(jué)。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。
中藥泡腳更有效
閔教授提到，在熱水泡腳的同時(shí)，如果能在熱水中加上中藥，對(duì)某些老年(老年食品)慢性病患者來(lái)說(shuō)，還能起到事半功倍的強(qiáng)身保健(保健食品)作用。閔教授推薦了幾種配制方法簡(jiǎn)單的泡腳藥方：
氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補(bǔ)氣藥。高血壓(血壓食品)患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。一些老人冬季需要活血補(bǔ)腎，可選擇當(dāng)歸、赤芍、紅花、川斷等。有些老人到冬天皮膚干燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥每樣取用15—20克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進(jìn)桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。
泡腳的過(guò)程當(dāng)中，我們不僅僅可以體會(huì)到泡腳的樂(lè)趣，從中還可以調(diào)理身體調(diào)養(yǎng)身體，讓人們的身體得到很好的功效，另外泡腳后不要馬上睡覺(jué)，適當(dāng)?shù)慕o自己的雙腳按摩按摩。
這些藥物用來(lái)泡水補(bǔ)腎的話，那么就會(huì)得到更好的治病效果，而當(dāng)男人需要補(bǔ)腎的時(shí)候其實(shí)必須要對(duì)自己有足夠的耐心，而選擇這些中藥來(lái)給自己泡腳的話所得到的好處還不僅僅如此，用這些中藥老泡腳的功效還有很多，對(duì)身體也非常的好，利用這個(gè)泡腳的方式還有改善身體虛弱的現(xiàn)象，也可以治療很多疾病。
泡腳一直被認(rèn)為能夠起到各種作用，比較典型的就是緩解疲勞。隨著人們養(yǎng)生意識(shí)的提高，大家都開(kāi)始注意到泡腳補(bǔ)腎進(jìn)行壯陽(yáng)。但是，我們知道補(bǔ)腎還是很不容易的，特別是還要起到壯陽(yáng)的效果。因此，就很關(guān)心這種方法可能起到的效果。那么，泡腳補(bǔ)腎壯陽(yáng)有效果嗎?下面咱們就來(lái)看看泡腳的具體作用。
第一，促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕涫菍?duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問(wèn)題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
第三，對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說(shuō)一句話:"富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳"?？梢?jiàn)泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛(ài)吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過(guò)泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
有關(guān)泡腳補(bǔ)腎壯陽(yáng)有效果嗎的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。泡腳是具有一定的補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果的，只要我們平時(shí)能夠堅(jiān)持還是很不錯(cuò)的。不過(guò)，為了能夠獲得更好的效果，平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行食療和身體鍛煉，并且要注意節(jié)欲，系統(tǒng)性的解決才能完全的解決。
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