【www.cndadi.net - 這個季節(jié)養(yǎng)生泡什么茶好呢】
俗話說的好，冬天泡一泡腳賽過白富美，泡腳也是養(yǎng)生最大的妙處，在古代之所以那些人可以活得歲數(shù)很大，那么就是因為他們幾乎天天都有熱水來泡腳，不僅可以延年益壽，還可以調(diào)理身體的各個經(jīng)絡(luò)，在中醫(yī)專家看來我們的腳底當中的各個經(jīng)絡(luò)，匯集了大約有60多個穴位，有效的可以控制身體的各個器官和各個反射區(qū)，泡腳能夠舒筋活絡(luò)，可以防范各種疾病，那么上午什么時候泡腳好呢？
中醫(yī)認為腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)。
泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。人們認為泡腳該在晚上睡前。但新近有專家認為早晨泡腳效果好。
夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環(huán)不暢，早上泡腳可以促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。
腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛。
方法是水溫以舒適不燙為宜(40℃左右)，浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。
可分次加入適量熱水，重復(fù)3—5次保持水溫。如時間不充裕，僅進行1次即可，或者僅按摩，不用熱水泡。
泡腳對我們身體非常好，上午什么時候泡腳好呢？因為平時這時候泡腳，不僅是有方法的，功效與晚上的不同，而且還有妙招，建議大家水溫控制在40度左右泡的時候最好是用雙手來進行按摩各個穴位，可以起到延年益壽和治療百病的功效。
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我們的腳底匯集了各種經(jīng)絡(luò)和各種穴位，特別是腳上有60多個穴位，對于身體肝臟和器官有著密切相關(guān)的功效，分為五肝六臟，泡腳可以舒筋活絡(luò)，還可以改善我們的氣血流暢，所以說絕大部分人泡腳都是有好處的，還有很多人不可以泡腳，那么就是老年人，我們來一起了解一下晚上泡腳時間什么時候最好？如何泡腳才是最養(yǎng)生的呢？
為何晚上9點泡腳最護腎?
之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。”如果泡完腳后，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補腎效果更佳。
泡腳泡多長時間最好?
李文海說，泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。
上文我們了解到了晚上泡腳時間什么時候最好？泡腳不僅可以舒緩血液，特別是冬季白天泡一泡腳，可以舒緩經(jīng)絡(luò)，晚上泡一泡腳可以有效的抑制失眠的發(fā)生，而且能夠解決老年人的高血壓疾病，所以說泡腳確實對于身體來說有著不錯的功效。
泡腳對于御寒和緩解疲勞有很明顯的作用，所以很多人都有泡腳的好習(xí)慣。其實，泡腳不光有這兩方面的好處，還有利于改善血液循環(huán)等作用，值得我們倡導(dǎo)。其實，泡腳也是分時間段的，在身體最佳階段進行泡腳，可以起到事半功倍的作用。那么，晚上什么時候泡腳比較好?下面咱們就來詳細看看泡腳的最佳時間。
泡腳最佳時長：30分鐘左右
很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續(xù)泡一二個小時，這是錯誤的做法，泡腳時間以30---45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特別提醒老年人，泡腳時間再短一些，因為老人泡得太久，容易引發(fā)出汗、心謊等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
泡腳最佳水溫42度C
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維治在38度----43度C為宜。如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部且要經(jīng)常搓動。但是、糖尿病患者要注意，由于皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷。
一個人每天都需要充足的睡眠特別是午睡時間一定要安排的合理一些，大家都很清楚忙碌的上午工作讓人們感覺到特別的疲憊，只有重視休息，才能夠有足夠的精力進行下午的工作和生活，午睡很重要，也有不少的人不知道什么時候午睡好一些，什么時間開始睡午睡比較好呢，下面就簡單的了解一下午睡時間的問題。
好處一：補充體力，午睡可以讓倦怠的身體得到體力的補充，舒緩人體的疲倦，讓精神振奮，減少疲倦帶來的困頓感。
好處二：養(yǎng)顏美容，通過午睡，我們的身體和大腦都會得到充分的休息，對于女性而諾言也是養(yǎng)顏美容的絕佳途徑。
好處三：午睡還可以減輕勞累過后機體的酸痛不適感，讓身體得到短時間的修復(fù)，為下一階段的工作做好準備。
好處四：午睡對舒緩神經(jīng)很有好處，讓人體的緊張神經(jīng)變得松弛，減少因為各種生活工作壓力帶來的心里不適和精神過敏。
午睡的最佳時間是午飯后半小時左右，或者下午12點半開始，這樣比較不會印象晚上的睡眠時間。
午睡的時候最多水2個小時就可以了，不建議睡超過這個的時間，會讓你越睡越困，沒有精神，到了晚上卻失眠。
午睡時要注意保暖，不要著涼了，最好有一張午睡的床，讓你睡得安穩(wěn)香甜舒服，而不是趴在桌子上睡覺，影響血液流通。
午睡的時候，最好拉上窗簾，不要受到陽光和噪音的困擾，影響睡眠的深度和質(zhì)量，因此，還是帶個耳塞比較好。
午睡是有很多的好處的，能夠緩解上午的工作勞累，午睡的時間控制在半個小時就是很好的了，如果過長或者過短對身體都是不利的，正確的午睡能夠保證一天的工作效率的，因此要保證睡眠的時間是很重要的，尤其是要控制睡眠的時間，對于一個人的健康起著很重要的作用。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《上午什么時候泡腳好呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“這個季節(jié)養(yǎng)生泡什么茶好呢”專題供您欣賞！
