【www.cndadi.net - 養(yǎng)生的泡腳】
在現(xiàn)代社會(huì)中有很多的人都喜歡在業(yè)余時(shí)間內(nèi)去泡腳店泡泡腳，這樣不僅可以緩解一天工作的勞累，也可以舒緩心情。但泡腳也有禁忌，一旦把握不好，泡腳就會(huì)對(duì)身體造成損害。那么泡腳的禁忌有哪些呢?小編搜羅了一些有關(guān)泡腳的禁忌，接下來(lái)就讓小編為大家介紹一下吧。
腳是人體的第二個(gè)心臟。正確的泡腳可促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)身體血液循環(huán)，有養(yǎng)生防病患，并助長(zhǎng)壽的功效。然而，中醫(yī)提醒，泡腳也有禁忌，泡腳不當(dāng)會(huì)招來(lái)病患。
一忌剛吃飯或空腹后泡腳。應(yīng)飯后半小時(shí)。
二忌水溫過(guò)高。應(yīng)40-50度。
三忌時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。應(yīng)20分左右，微微出汗既可。
四忌自作主張，亂放中藥。泡腳禁忌：經(jīng)期或妊娠期婦女; 有出血癥狀的病人不可泡腳。
四、泡腳時(shí)
上半身不出汗，下身出汗→腎寒;上身發(fā)熱，下半身不出汗→氣虛。
話說(shuō)泡腳：熱水泡腳，賽吃人參。其實(shí)這話有些科學(xué)道理。
糖尿病患者和皮膚敏感者要注意，由于對(duì)外界刺激不敏感，溫度過(guò)高的水很容易導(dǎo)致?tīng)C傷。
嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥專家表示，身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒(méi)問(wèn)題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者、低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。
五、太飽太餓時(shí)都不宜泡腳
泡腳時(shí)，避免在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。
看完了小編對(duì)泡腳的禁忌的介紹，想必大家也懂的了泡腳的注意事項(xiàng)，我們要依據(jù)我們的身體狀況來(lái)確定是否能泡腳，經(jīng)常頭暈的人不能長(zhǎng)時(shí)間的泡溫泉和用太熱的水泡腳。同時(shí)我們也要注意在泡腳之前，不要吃太多的食品，空腹泡腳的效果最好。
編輯推薦
經(jīng)常用熱水泡腳不僅能更好的保證腳部的衛(wèi)生還能很好的幫助我們緩解疲勞，并且泡腳的時(shí)候加入一些中藥材還能讓身體得到很好的改善，其中艾葉泡腳就能起到很好的調(diào)節(jié)痛經(jīng)和去除體內(nèi)的寒濕，能讓我們的身體變得更加的健康，但是艾葉畢竟是一種中藥材，在食用的時(shí)候也是要掌握好禁忌的，下面一起了解下用艾葉泡腳的禁忌有哪些。
用艾葉泡腳的禁忌有哪些
? ?艾葉泡腳有很多的好處，但是我們要正視艾葉泡腳，因?yàn)榘~泡腳會(huì)生寒，所以在泡腳的時(shí)候就需要吃一些溫性食物。
對(duì)于身體寒濕重的患者來(lái)說(shuō)，每周一次用艾葉水泡腳就可以了，但是用艾葉水泡腳，同時(shí)必須停吃寒涼的食物,還可以在用艾葉水泡腳的時(shí)候，喝一杯生姜紅棗水，這樣就可以去了寒又不瀉氣。
除此之外，還有一些事項(xiàng)是需要注意的。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳也是艾葉泡腳的禁忌，它會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良。
泡腳后不能馬上睡覺(jué)。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。
另外，泡腳需要注意頻率。
有些人身體非常虛弱，虛不受補(bǔ)，吃一些補(bǔ)益身體的食物就會(huì)牙痛，口腔潰瘍等。
你就等什么時(shí)候上火了再用艾葉水泡腳，沒(méi)火時(shí)就繼續(xù)食補(bǔ)，每天堅(jiān)持用溫水泡腳，如果又上火了，仍然用艾葉水泡。
再者，忌泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續(xù)泡一二個(gè)小時(shí)，這是錯(cuò)誤的做法，泡腳時(shí)間以半個(gè)小時(shí)左右為宜，但是特別提醒老年人，泡腳時(shí)間再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰?，容易引發(fā)出汗、心謊等癥狀。
所以老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
艾葉泡腳并不是人人都可以泡的。
掌握好用艾葉泡腳的禁忌有哪些之后我們才能把艾葉的功效全部展現(xiàn)出來(lái)，這樣才能不會(huì)對(duì)身體造成不必要的傷害，艾葉泡腳最好不要太過(guò)頻繁和不能經(jīng)常進(jìn)行，并且一定要結(jié)合自己的體質(zhì)選擇使用艾葉泡腳。
腳是陰血的大本營(yíng)，三條陰經(jīng)都匯集在此。足少陰腎經(jīng)、足太脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。腎生血、肝藏血、脾統(tǒng)血。所以，養(yǎng)護(hù)雙腳至關(guān)重要。下面就跟大家分享一些關(guān)于泡腳的知識(shí)。
【四季泡腳的不同好處】
春天泡腳，開(kāi)陽(yáng)固脫
夏天泡腳，祛濕除熱
秋天泡腳，清腸潤(rùn)肺
冬天泡腳，丹田暖和。
在水中放鹽———可消除疲勞，幫助睡眠
在水中放粗———可緩解腳臭、腳氣，促進(jìn)血液循環(huán)
在水中放花椒———可除臭祛濕，扶助陽(yáng)氣
【晚上泡腳為什么能補(bǔ)血】
一般血虛、血淤的人，大多有這些癥狀：手腳冰涼、舌頭暗淡、臉上長(zhǎng)斑、胸悶等。晚上泡腳時(shí)，在熱水中放入紅花，有活血化瘀、疏通身體的腎、肝、脾陰經(jīng)的功效。
【怎么泡腳最養(yǎng)生？】
最好選擇可加溫的桶或者木桶
水溫保持在32℃~38℃為宜，泡腳時(shí)水應(yīng)該淹過(guò)腳踝部位
泡腳時(shí)水應(yīng)該淹過(guò)腳踝部位
晚上9點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎，泡完稍后即睡更佳，泡腳時(shí)間應(yīng)控制在30~45分鐘
剛吃飽飯或空腹都不可泡腳，應(yīng)在飯后半小時(shí)適宜
泡腳的水，溫度不宜過(guò)高
泡腳時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，一般20分鐘左右就行，微微出汗即可
不要亂放中藥，應(yīng)咨詢醫(yī)生，了解情況
現(xiàn)在正值初伏，天氣炎熱加上雨量增加，空氣濕度大大加大，環(huán)境潮濕，濕氣容易入侵體內(nèi)。初伏是祛濕的好時(shí)機(jī)，我們晚上可以泡泡腳來(lái)幫助排濕。此外，還加注重睡眠和飲食，適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后流汗可以幫助我們排除體內(nèi)的毒素，祛除濕氣。夏季晝長(zhǎng)夜短，我們的睡眠要保持充足，避免熬夜，可適當(dāng)午睡。
飲食方面，要少吃油膩的食物，如油炸食品和燒烤，這些油膩的食物難以消化，易生濕氣。還要少吃寒涼的食物，如冰淇淋，冷飲等。很多人就是因?yàn)橄募境粤诉^(guò)多寒食，導(dǎo)致濕寒入體，傷身傷胃。我們可以多吃薏米、山藥、扁豆這些祛濕利濕的食物。
說(shuō)到祛濕的食物，當(dāng)屬薏米療效最佳了。薏米是我們常吃的食物，又是常用的重要，具有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。而且薏米的做法還很多，不論是煲湯還是煮粥，亦是煮糖水，都是不錯(cuò)的選擇。
一般情況下，人們?cè)谄綍r(shí)夜間睡覺(jué)時(shí)都會(huì)通過(guò)泡腳的方式來(lái)緩解一天的疲乏，事實(shí)上，泡腳所帶給人體的保健效果是遠(yuǎn)不止這一種的，而泡腳雖然是有著一定的好處存在，但是，人們?nèi)绻菽_時(shí)采取的方法不當(dāng)，也是會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生壞處的。
大家都知道泡腳是我們冬季最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生的方式了，不僅可以促進(jìn)我們的血液循環(huán)，而且御寒保暖，在我們的印象中泡腳都是好處，其實(shí)不然，冬季泡腳是最簡(jiǎn)單的，但熱水泡腳的壞處和注意事項(xiàng)卻不容忽視，下面就給大家介紹一下泡腳不對(duì)的話會(huì)有什么壞處，感興趣的來(lái)看看吧!
熱水泡腳的壞處：
1、兒童會(huì)得扁平足
足弓是從兒童期開(kāi)始形成的，如果經(jīng)常性用熱水給兒童泡腳，會(huì)給足部的神經(jīng)、血管的功能帶來(lái)一些影響，尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會(huì)導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長(zhǎng)此以往，會(huì)增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。
2、不是人人都適合
對(duì)于有基礎(chǔ)血管疾病的人，比如糖尿病患者、靜脈曲張或血栓患者和足癬等皮膚病患者來(lái)說(shuō)，泡腳還是有一定健康風(fēng)險(xiǎn)的，泡腳時(shí)間較長(zhǎng)、溫度過(guò)高，會(huì)由于局部血管擴(kuò)張，造成全身有效循環(huán)血容量不足。因此，不是人人都適合泡腳。
3、足癬會(huì)細(xì)菌感染
足癬等皮膚病患者用熱水泡腳之后，患處不僅更癢，還可能出現(xiàn)水泡等，還可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染。
4、影響血液流量
熱水泡腳時(shí)，由于環(huán)境溫度的升高，腿部和腳部的末梢血管擴(kuò)張，足部的皮膚血流量就會(huì)增加。
5、不能醫(yī)治疾病
熱水泡腳所造成的短時(shí)間內(nèi)局部循環(huán)幾乎不會(huì)對(duì)體循環(huán)產(chǎn)生很大的影響，甚至也不會(huì)像泡澡或淋浴那樣影響核心體溫，因此對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，泡腳可能并不會(huì)造成太大的身體改變，所以指望通過(guò)泡腳來(lái)治療各種疾病也就沒(méi)什么效果。
6、睡眠效果一般
對(duì)于健康人群，較低溫度、短時(shí)間足浴可以輔助睡眠，但對(duì)老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高溫長(zhǎng)時(shí)間足浴，還會(huì)同時(shí)提高遠(yuǎn)端和核心體溫，反而不利于睡眠。
7、糖尿病無(wú)法活血
糖尿病足是糖尿病患者最常見(jiàn)的并發(fā)癥之一，糖尿病損壞的是足部血管的內(nèi)皮，血管再也無(wú)法因溫度高低而舒張、收縮了，所以熱水泡腳并不能幫助糖尿病足患者達(dá)到“活血”的目的。
8、靜脈曲張更嚴(yán)重
對(duì)于靜脈曲張患者，溫度的升高會(huì)增加局部血流量，從而加重靜脈回流負(fù)擔(dān)。
從文中敘述可知，患有糖尿病足和靜脈曲張的人，其在平時(shí)如果泡腳的話，是很容易對(duì)其病情的好轉(zhuǎn)起到抑制作用的，因此，大家在日常生活中對(duì)于泡腳的禁忌及注意事項(xiàng)，也應(yīng)當(dāng)認(rèn)真的進(jìn)行了解。
熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時(shí)，在水中加點(diǎn)中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。用合適的中藥泡腳對(duì)腳氣也有一定的作用。下面小編就介紹一下泡腳的好處，一起來(lái)看看吧。
怎樣泡腳能起到什么功效，小編推薦3種常見(jiàn)的泡腳法：
蘿卜熬水泡腳
有腳臭病的人，可用白蘿卜半個(gè)，切成薄片，放在鍋內(nèi)，然后加適量水，用旺忙熬3分鐘再用文火熬5分鐘，隨后倒入盆中，待降溫適度后反復(fù)洗腳，連洗數(shù)次即可除去腳臭。
土霉素泡腳
不少人因腳臭而感到苦惱，經(jīng)多次實(shí)踐證明：將土霉素研成末，涂在腳趾縫里，每次用量1--2片，能保證半月左右不再有臭味。
鹽姜水泡腳
熱水中放適量鹽和數(shù)片姜，加熱數(shù)分鐘，不燙時(shí)洗腳，并搓洗數(shù)分鐘，不僅除腳臭，腳還感到輕松，可消除疲勞。
泡腳有好處，但泡腳也有很多學(xué)問(wèn)，只有掌握好技巧，才能起到保健養(yǎng)生的功效。
泡腳水溫40℃左右為宜
一般來(lái)說(shuō)，泡腳的水溫不宜過(guò)熱，也不能太涼，以40℃左右為宜。水溫過(guò)高不僅容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥、皸裂；還可能使足部血管過(guò)度擴(kuò)張，血液更多地涌向下肢，而使大腦、心臟等器官供血不足。體質(zhì)虛弱的人還可能會(huì)因腦部供血不足而頭暈，甚至昏厥。
泡腳最佳時(shí)間是每晚7~9點(diǎn)
此時(shí)正是腎經(jīng)氣血最衰弱的時(shí)候，選擇在這個(gè)時(shí)候泡腳，足底血管會(huì)因?yàn)闇厮拇碳ざ鴶U(kuò)張，有利于活血，進(jìn)而加速全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)肝腎的目的。
最近在上班族中也流行早晨泡腳的時(shí)尚。早上泡腳方法很簡(jiǎn)單，就是在40℃左右的溫水里，浸泡5 ~ 10 分鐘。也可以同時(shí)用雙手按摩腳底、腳趾間隙。為保持水溫，也可以分三五次加入熱水。如果早上時(shí)間不充裕，加一次熱水即可，或者只做一做按摩，都有一定的效果。
泡腳后喝杯溫水
在泡腳后最好喝一杯溫水，可以促進(jìn)人體新陳代謝。如果條件允許，最好在水杯里放入菊花或者枸杞，可以取得清肝、養(yǎng)肝的療效。
泡腳還有一些禁忌，大家一定要注意。
泡腳時(shí)間30分鐘為宜
泡腳時(shí)間不宜太長(zhǎng)，以30分鐘左右為宜，每天或隔一天泡一次都可以。很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，有的人甚至可以泡一兩個(gè)小時(shí)，這是不對(duì)的。因?yàn)榕菽_的時(shí)候，人體血液循環(huán)加快，心率也快，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)心慌、出汗多等癥狀，因此要特別提醒老年人，泡腳時(shí)間應(yīng)該短一些，以20 分鐘為最佳。
太飽太餓時(shí)都不宜泡腳
在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳，會(huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。吃完飯后，人體內(nèi)的血液集中流向消化道，如果這時(shí)用熱水泡腳，就會(huì)使本來(lái)應(yīng)該流向消化道的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足。專家建議，將泡腳時(shí)間安排在睡覺(jué)前半小時(shí)，這樣更有利于休息時(shí)肝臟進(jìn)行排毒、解毒。
孩子不適合用熱水泡腳
處在發(fā)育期的孩子，足弓還沒(méi)有定型之前經(jīng)常用熱水洗腳或泡腳，會(huì)使足底韌帶松弛，不利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。
腳部有傷不適合泡腳
腳氣患者尤其是嚴(yán)重到起皰的時(shí)候，用熱水泡腳可能會(huì)使傷口感染。腳部有炎癥或者凍傷、燙傷的人也不適合泡腳。腳被凍了后，絕對(duì)不能用熱水泡腳。腳凍是因?yàn)槭艿斤L(fēng)寒的侵襲，肌肉、皮膚僵硬且低于身體正常耐受程度。如果此時(shí)受到過(guò)熱刺激，肌肉、皮膚難以適應(yīng)巨大的溫差，病情只會(huì)加重，甚至使腳部肌肉與腳骨剝離。
心腦血管、糖尿病人不適合泡腳
患有心腦血管疾病、糖尿病的人如果用太熱的水泡腳很容易加重病情。因?yàn)樗疁靥珶釙?huì)刺激神經(jīng)，使血管擴(kuò)張，血液流通加快，心臟的負(fù)擔(dān)加重。
泡腳對(duì)身體好的作用是顯而易見(jiàn)，能幫助祛除寒冷，消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，身體五臟六腑得到調(diào)節(jié)，睡眠質(zhì)量也能得到提高，用中藥泡腳，不僅養(yǎng)生還有治療作用了，比如用生養(yǎng)泡腳，有驅(qū)寒保暖的作用，采用桂皮，能夠減輕腿部浮腫，用艾葉泡腳能祛濕熱，對(duì)改善支氣管炎有好處，此外，對(duì)于下肢循環(huán)不良，足部有皸裂的用紅花泡腳能滋潤(rùn)皮膚，改善下肢血液循環(huán)。
1、強(qiáng)身健體，延年益壽。睡前泡腳，可以刺激足底各個(gè)穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，疏通全身經(jīng)絡(luò)，從而祛病驅(qū)邪，益氣化瘀，滋補(bǔ)元?dú)?，有利于人體健康。
2、消除疲勞，使人感到輕松愉快。泡腳加速血液循環(huán)，舒筋活血，能很快地消除一天的疲勞，還能去除腳上的異味和塵土，使人感到輕松愉快。
3、防治感冒，祛寒暖身。中藥泡腳可激活足底穴位，從而將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及新鮮氧氣送往大腦和全身，從而使全身感到舒適。
4、防治神經(jīng)衰弱和失眠。每晚睡前用中藥泡腳可以加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)鍛煉，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能，改善睡眠質(zhì)量。
5、防治高血壓。中藥泡腳能有效地促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)，氣血暢通了，血壓也就平穩(wěn)了。
中藥泡腳功效是非常多的，但是也有一些禁忌，比如說(shuō)是不能太長(zhǎng)時(shí)間泡腳，還要避免燙傷，用中藥泡腳時(shí)候最好選擇木盆，可以避免藥效的降低和喪失，另外對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，最好是先咨詢醫(yī)生，看看自己要調(diào)理那一部分的問(wèn)題，然后再選擇合適的中藥，以免不能達(dá)到緩解和治療的作用
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《泡腳的禁忌有哪些啊？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生的泡腳”專題供您欣賞！
