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穴位的按摩如果可以幫助我們治療一些疾病的話，那么我相信很多人肯定會對這個穴位按摩特別的留意，因?yàn)楝F(xiàn)代的人對特別的重視，利用養(yǎng)生的方法來改善疾病的話不花費(fèi)什么經(jīng)濟(jì)的同時還獲得了更好的治病效果，這樣的功效對一些人來說是非常有利的治療方法，而很多時候，當(dāng)我們失眠嚴(yán)重的情況下也是可以選擇穴位按摩來改善的，那么穴位按摩失眠最好的方法有哪些?
一、頭部按摩：以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴三十次,再沿眉按摩眉棱骨,太陽穴各三十次。
二、耳后的完骨穴：神經(jīng)興奮無法入眠時，刺激穴道相當(dāng)有效。特別是壓位于頭后側(cè)的完骨穴，可調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，具有誘睡之效。
三、印堂穴：推摩印堂穴，此穴位位于兩眉正中央處?？捎媚粗竿颇τ√醚?~3分鐘。
四、腳底的失眠穴：腳底下有一個稱為“失眠穴”的特殊穴位，此穴即為取回失去的睡眠之意，所以刺激它非常有效。失眠穴在腳后跟的中央，此穴可以拳頭捶擊刺激，輕輕地來回多捶幾下。
五、經(jīng)常按按百會穴可以達(dá)到清心健腦、行氣活血的功效，對治療失眠很有幫助。具體的操作方法是，先找到百會穴的正確位置——頭部的正中線上，即頭頂正中央。在按摩穴位之前，要全身放松，閉目仰臥在床上。之后用右手拇指外側(cè)或右手掌心，順時針方向按揉百會穴3至5分鐘，每晚睡前一次
六、三里穴：按揉足三里穴，此穴位位于犢鼻下三寸脛骨外緣一橫指。用左右手分別按揉左、右足三里穴3至5分鐘。
七、三陰交穴：按揉三陰交穴，此穴位位于內(nèi)踝尖上三寸，脛骨后緣處。用拇指按揉左右三陰交穴各五分鐘左右。
九、腹部按摩：臨睡前取仰臥位,將雙手搓熱,環(huán)形按揉腹部,順時針和逆時針各30次,除有安眠功效外,還有健脾和胃助消化功效。
十、頸部按摩：以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏頸項(xiàng)30次,以頸部有壓迫感為度。
十一、足心按摩：晚上洗腳過后,以拇指按揉足心涌泉穴各90次,有強(qiáng)腎調(diào)肝安眠功效。
睡眠障礙多見于四種體質(zhì)的人群，也就是氣虛、血虛、腎虛以及熱性體質(zhì)，其中熱性體質(zhì)可見虛火和實(shí)火。而老年人不僅僅有以上的體質(zhì)問題，還兼有痰、瘀滯的特點(diǎn)，可能還有各種疾病，導(dǎo)致睡眠障礙。
根據(jù)上面的內(nèi)內(nèi)容介紹中，讓我們知道了到底該如有利用這個穴位按摩的方式來治療這個失眠的現(xiàn)象，失眠給人的壓力很大，失眠給人的影響很大，很多失眠的人感覺沒有什么精神的情況下還無法正常的工作，這樣也會落下工作的效率，不過選擇穴位按摩的方法改善失眠的話，那么必須要堅(jiān)持下來。
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失眠這個疾病真是讓很多人都感到痛苦的疾病，由于失眠的原因造成很多人在工作和學(xué)習(xí)出現(xiàn)很多重大壓力，還會因此而引起很多精神方面的疾病，失眠的現(xiàn)象也壓迫到很多人的心情，如果經(jīng)常失眠的話，那么長時間下來還會出現(xiàn)頭痛劇烈的現(xiàn)象，甚至還會因此而引起胡言亂語的現(xiàn)象，也顯得一個人沒有朝氣，在治療的時候很多人喜歡選擇穴位按摩的方式，那么治療失眠的穴位按摩方式有哪些呢?
頭痛欲裂和失眠，三焦支溝為首選，心包內(nèi)關(guān)與大陵;治療失眠它當(dāng)先
有的時候由于生氣動了肝膽之氣，肝火在通過膽經(jīng)排毒不暢的情況下，就會沿著膽經(jīng)的同名經(jīng)三焦經(jīng)逆勢而上，而三焦經(jīng)也是所主頭面部的經(jīng)絡(luò)，遇到?jīng)_擊必然會引起頭痛、耳鳴等癥狀，此時它的“支溝穴”就會發(fā)揮作用了。“支者，分叉也;溝者，渠道也?！贝搜槿菇?jīng)陽氣的經(jīng)過之處。可以治療肝火引起的耳鳴、耳聾、肋間岔氣等癥狀，配合推揉腹部還能治療便秘。
心腎不交難入睡;心經(jīng)之穴少海點(diǎn)
“心腎不交”是指心與腎生理協(xié)調(diào)失常的病理現(xiàn)象。心居上焦，腎居下焦。正常情況下，心與腎相互協(xié)調(diào)，相互制約，彼此交通，保持動態(tài)平衡。如腎陰不足或心火擾動，兩者失去協(xié)調(diào)關(guān)系，稱為心腎不交。大多是由于腎陰虧損，因而心火偏亢，失于下降所致。主要癥狀表現(xiàn)為失眠、多夢、虛煩等癥。常見于神經(jīng)官能癥及慢病的虛弱病心煩氣躁揉少府：
脾經(jīng)公孫助消化;順氣推腹法當(dāng)然，常做噩夢揉厲兌;十個腳趾肚揉按：
中醫(yī)上說“胃不和則寢不安”就是指如果腸胃不好的人，睡眠肯定不會很好。遇到這種情況就要按摩“公孫”穴(在腳內(nèi)側(cè)，也就是大腳趾關(guān)節(jié)后邊有一個突出的骨頭，就在這個骨頭后的凹陷處)，它是人體的八脈交會穴之一的“沖脈之會” 沖脈為經(jīng)脈之海，其特點(diǎn)是“主滲灌溪谷”;同時也是脾經(jīng)的“絡(luò)穴”，是十分重要的穴位?！肮珜O者，輩分也?！逼⒔?jīng)屬土，其父為火，其公為木，其子為金，其孫為水。意思是指本穴為脾經(jīng)與沖脈的氣血相會后化成了水濕風(fēng)氣，有聯(lián)絡(luò)脾胃二經(jīng)各部氣血的作用。此穴能調(diào)動脾經(jīng)的運(yùn)化能力，不僅能抑制胃酸和促進(jìn)小腸蠕動，還能治療婦科病，有通氣和活血化瘀之效，如配合推腹法效果更好。
針對這個失眠的治療選擇按摩穴位的方式來治療后改善的話，那么針對患者的疾病來說也是最好，并且傷害最小的治療方式，失眠長久的話必須要找對原因，看看是不是由于患上了什么疾病造成的，如果不是疾病造成的，而只是心里有重大壓力造成的話就必須要從自己的心理方面進(jìn)行控制和改善。
失眠的情況已經(jīng)成為我們很多人都非常頭疼的一個大問題，長期失眠可能會導(dǎo)致我們自身出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀，對于我們自身的身體健康影響非常大，我們可以通過穴位按摩的方法來幫助我們治療自身出現(xiàn)的失眠問題，為大家普及一下按摩穴位治療失眠的方法吧。
1.自我按摩：可在每晚睡覺前，坐于床上進(jìn)行如下按摩：
(1)揉百會50次。
(2)擦拭腎俞50次。
(3)摩臍下氣海、關(guān)元50次。
(4)揉按足三里、三陰交各50次。
(5)擦涌泉100次。
(6)仰臥于床上作細(xì)而均勻的深呼吸30次，全身放松意守丹田即可入睡。
2.每晚臨睡前先揉足三里、三陰交，每穴1分鐘，再掐按內(nèi)關(guān)、神門穴1分鐘，再用雙手掌根部揉擦背部，以有熱感為宜，重點(diǎn)按揉心俞、脾俞、肝俞。最后平臥閉目養(yǎng)神，不生雜念，用拇、食指按揉雙側(cè)睛明穴，連續(xù)揉按3～5分鐘即可產(chǎn)生睡意。
值得注意的是，用按摩療法治療失眠，不宜用叩砸、提彈等興奮手法，應(yīng)采用有鎮(zhèn)靜安神作用的緩慢輕柔的表面按摩或深部按摩。
以上介紹的按摩穴位治療失眠的方法效果非常顯著，大家都可以按照以上的方法去接受治療，可以幫助我們在短時間內(nèi)恢復(fù)正常的身體健康狀態(tài)，同時在以后的生活中，我們盡量不要給自己太大的心理壓力，一定要學(xué)會放松心情，愉悅自己。
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