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很多人不知道，其實(shí)我們?nèi)梭w的每個(gè)穴位對身體的好處和作用都是很大的，如果通過這些穴位來按摩的話，那么治病的效果很明顯，在 選擇按摩穴位治病的同時(shí)還特別的養(yǎng)生，并且每個(gè)不同的穴位在按摩的情況下會(huì)得到不同的治病效果，也有不同的養(yǎng)生效果，當(dāng)在進(jìn)行穴位按摩的時(shí)候最重要的就是選擇專業(yè)的按摩，那么穴位保健按摩的方法有哪些?
一、補(bǔ)肺益腎：按摩列缺穴
冬季到，意味著又要降雪了。人們在欣賞雪景的同時(shí)，也別忘了補(bǔ)腎。冬天是補(bǔ)腎養(yǎng)肺最好的季節(jié)。列缺穴補(bǔ)肺益腎的功效還來源于其與任脈連接，任脈本身就是陽脈之海，可以補(bǔ)肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。
12穴位保健按摩攻略
按摩方法：兩手虎口交叉相握，這時(shí)左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會(huì)處，因此不僅對于肺經(jīng)，還對大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。
二、保護(hù)心臟：按摩內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。內(nèi)關(guān)穴取穴方法為：伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。
12穴位保健按摩攻略
按摩方法：日常按揉內(nèi)關(guān)穴，無論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。
三、補(bǔ)血養(yǎng)肝：按摩血海穴
12穴位保健按摩攻略
古代，人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個(gè)地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血，因此用它來治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫血海。血海位于大腿內(nèi)側(cè)，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。按摩血海穴可補(bǔ)血養(yǎng)肝。
如果日常生活中，自己每天都堅(jiān)持按摩這些穴位的話，那么所得到的效果才是最好的，在利用穴位按摩的時(shí)候還要記得做好一些準(zhǔn)備，按摩要適度，不要急于作用就使勁的給自己按摩，這樣的按摩對疾病的改善效果來說才是最好的，當(dāng)給自己按摩的時(shí)候也可以利用精油來幫助自己按摩，這樣按摩才不會(huì)傷害到皮膚。
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很多人不知道，其實(shí)我們?nèi)梭w的每個(gè)穴位對身體的好處和作用都是很大的，如果通過這些穴位來按摩的話，那么治病的效果很明顯，在 選擇按摩穴位治病的同時(shí)還特別的養(yǎng)生，并且每個(gè)不同的穴位在按摩的情況下會(huì)得到不同的治病效果，也有不同的養(yǎng)生效果，當(dāng)在進(jìn)行穴位按摩的時(shí)候最重要的就是選擇專業(yè)的按摩，那么穴位保健按摩的方法有哪些?
一、補(bǔ)肺益腎：按摩列缺穴
冬季到，意味著又要降雪了。人們在欣賞雪景的同時(shí)，也別忘了補(bǔ)腎。冬天是補(bǔ)腎養(yǎng)肺最好的季節(jié)。列缺穴補(bǔ)肺益腎的功效還來源于其與任脈連接，任脈本身就是陽脈之海，可以補(bǔ)肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。
12穴位保健按摩攻略
按摩方法：兩手虎口交叉相握，這時(shí)左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會(huì)處，因此不僅對于肺經(jīng)，還對大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。
二、保護(hù)心臟：按摩內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。內(nèi)關(guān)穴取穴方法為：伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。
12穴位保健按摩攻略
按摩方法：日常按揉內(nèi)關(guān)穴，無論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。
三、補(bǔ)血養(yǎng)肝：按摩血海穴
12穴位保健按摩攻略
古代，人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個(gè)地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血，因此用它來治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫血海。血海位于大腿內(nèi)側(cè)，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。按摩血海穴可補(bǔ)血養(yǎng)肝。
如果日常生活中，自己每天都堅(jiān)持按摩這些穴位的話，那么所得到的效果才是最好的，在利用穴位按摩的時(shí)候還要記得做好一些準(zhǔn)備，按摩要適度，不要急于作用就使勁的給自己按摩，這樣的按摩對疾病的改善效果來說才是最好的，當(dāng)給自己按摩的時(shí)候也可以利用精油來幫助自己按摩，這樣按摩才不會(huì)傷害到皮膚。
眼睛是人們器官中比較重要的一種，而眼睛也是最容易疲勞，最容易受傷害的地方，如果眼睛部位不懂得合理改善和保健的話，那么眼睛就會(huì)出現(xiàn)很多不好的現(xiàn)象，很多人老是覺得自己的眼睛看不到，還有實(shí)力低下的現(xiàn)象，甚至還會(huì)引起眼睛愛流淚的現(xiàn)象，這些都是眼睛沒有保健好所導(dǎo)致的現(xiàn)象，那么眼睛保健的穴位按摩方法有哪些?
按摩太陽穴
眼睛浮腫是常見現(xiàn)象，就是常說的腫眼泡。這種現(xiàn)象有的來自于遺傳，更多的是隨著年齡的增長，循環(huán)不暢，眶隔松馳，眶內(nèi)脂肪突出或淚腺下垂。
位置：兩眉梢后凹陷處。
功效：按摩太陽穴，同時(shí)輪刮眼眶，可以有效地消除眼部浮腫，每天按摩還能預(yù)防眼尾下垂、減緩眼部老化。
方法：兩拇指或兩中指端分別在左右兩太陽穴上揉動(dòng)30次。
或用雙手拇指按壓太陽穴，然后用彎曲的食指第二節(jié)的內(nèi)側(cè)輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上→外上→外下→內(nèi)下，使眼眶周圍的多個(gè)穴位受到按摩。
按摩睛明穴
水晶體周圍的肌肉負(fù)責(zé)調(diào)校對焦，肌肉太疲勞，就會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞和視力減弱。
位置：內(nèi)眼角稍上方凹陷處。
功效：有效緩解眼睛的疲勞，更可防止近視、眼睛流淚等癥狀，使雙眼閃亮有神。
方法：將掌與指互相摩擦至溫?zé)幔灾兄更c(diǎn)壓睛明穴，中指不離穴連撞一百二十次。
按摩攢竹穴
熬夜會(huì)使眼睛極度疲勞，血液循環(huán)不佳，眼周出現(xiàn)黑眼圈，連續(xù)的睡眠不足會(huì)使黑眼圈進(jìn)一步加深，形成了我們常說的熊貓眼。
位置：位于眉頭內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。
功效：緩解眼部疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)。
方法：用大拇指按住兩邊的穴位，按摩的手法有點(diǎn)像在把兩個(gè)穴位向中間推。默數(shù)到10，放松，再按摩，重復(fù)3次。
如果利用上面的方法來給自己的眼睛進(jìn)行保健改善治療的話，那么眼睛將會(huì)保護(hù)得很好，保護(hù)了眼睛之后，眼睛的視力可以得到很好的改善，在保健眼睛的時(shí)候也要注意按摩的時(shí)候力度不能過大，如果力度太大了，那么對眼睛的影響也是很大的，在日常生活也要記得保護(hù)自己的眼睛，讓自己的眼睛不會(huì)有引發(fā)流淚的現(xiàn)象。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《穴位保健按摩的方法》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“老人養(yǎng)生按摩穴位”專題供您欣賞！
