【www.cndadi.net - 冬季喝茶養(yǎng)生】
冬天快來了，在寒冷的冬天喝上一杯暖暖的茶是一件非常好的事情，而且這種做法其實是有養(yǎng)生的作用的，在不同的季節(jié)里我們可以喝不同的茶，起到不一樣的而貢獻，冬天是比較寒冷的，所以我們應該喝一些可以滋補我們身體的茶，那么冬季養(yǎng)生應該喝什么茶比較好呢?
第一：紅棗桂圓茶
材料：紅棗、桂圓、白砂糖
做法：將桂圓去除外殼以及果核，紅棗去除果核;然后將桂圓、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中，加入開水進行沖泡，十分鐘之后就可以服用了。
功效：這種茶飲適合一些陰虛體質的患者服用，另外桂圓服用過多容易上火，所以飲用的時候要注意適量。桂圓具有很好的補益、補血以及潤膚等功效。
第二：紅棗枸杞茶
材料：紅棗、枸杞
做法：將紅棗清洗干凈去除果核，然后將枸杞以及紅棗一起用開水沖泡，代替茶水飲用。
功效：這道食譜具有很好的健胃滋補的作用，適合所有的人群服用。紅棗不僅具有補血的作用，經常服用還能夠增強體質，減少患有心血管疾病的可能;枸杞則是具有養(yǎng)肝潤肺以及補腎的作用，服用之后還具有降脂以及降壓的作用，另外還能夠緩解雙眼出現疲憊的情況。
第三：桂花茶
材料：干桂花、茶葉
做法：將干燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中，然后用開水沖泡六分鐘，這也就可以直接服用了，最好能夠每天早晚服用一杯。
功效：桂花不僅香味撲鼻，同時也具有很好的藥用價值，日?？梢灾蛔龀蔀楣鸹ㄡ劇⒐鸹ㄖ嗷蛘呤枪鸹ㄌ恰⒐鸹ú璧鹊?。
在寒冷的冬天選擇一杯具有養(yǎng)生效果的茶來喝是很好的，喝茶本身就是我們經常會做的事情，非常的簡單而且又有效果，不同的茶就有不同的效果，上面就簡單的為大家介紹了其中的幾種，有興趣的人自己也可以去嘗試一下，效果真的非常好哦。
精選閱讀
喝茶減肥是眾多減肥方法中最簡單見效的。茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩。而維他命B1、C和咖啡因，可促進胃液分泌，有助消化消脂。茶多酚有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，減少脂肪細胞堆積，從而達到減肥的效果。
茶道減肥法原理
喝茶減肥是眾多減肥方法中最簡單見效的。茶中所含的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩，防止脂肪積滯體內；而其中的維他命B1、C和咖啡因，可促進胃液分泌，有助消化和消脂；茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可減少脂肪細胞堆積，從而達到減肥的效果。
三款DIY茶品強力除油脂
1、玉米須茶
材料：玉米須10g
做法：將玉米須加水煮開后待用，喝時加熱飲用。
功效：玉米須茶能夠利尿去濕，排出體內的濕氣，對改善肥胖十分有效。玉米須茶口感不錯，喝下去甜絲絲的，經濟又實惠，可以做全家的保健茶。高血脂、高血壓、高血糖的病人喝了，可降血脂、血壓、血糖。
2、美容多味桃花茶
材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。
做法：把所有材料置于杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可?？梢苑磸蜎_泡4次。
功效：可消解腹部脂肪，祛除皮膚上的黑斑。
3、山楂金銀菊茶
材料：菊花、山楂、金銀花各10克。
做法：將山楂拍碎，將所有材料加水煮沸即可。每天一劑。
功能：化瘀消脂，健腦明目。山楂因為能化瘀消脂，久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用;金銀花則有減肥養(yǎng)生的功效，尤其對于氣滯血瘀的肥胖者效果顯著。但是體質寒涼、胃腸不好的人盡量少喝。
你會喝茶嗎？喝茶養(yǎng)生有講究
1、養(yǎng)心神喝什么茶？西洋參紅棗茶適合長夏季節(jié)
養(yǎng)心，是調養(yǎng)五臟的重中之重。介紹一種既不費時，也不費力，通過吃吃喝喝就完全能辦到的調養(yǎng)心神的方法——喝西洋參紅棗茶。西洋參又叫花旗參，性質寒涼，特別適合長夏季節(jié)飲用，入心、肺、腎經，能夠清心火。同時，西洋參還有一個更顯著的功效就是滋陰，可以及時補充出汗過多造成的陰液虧損，緩解口干舌燥、五心煩熱的癥狀。紅棗，大多數人都知道它補血效果很好，但它也可以安神。夏季酷暑難熬，最容易心煩，常吃點兒紅棗，就可以緩解情緒。
西洋參紅棗茶的泡制方法非常簡單，取六七片西洋參切片，再加上兩三枚紅棗，用適量的溫水浸泡大概20分鐘就可以了。飲用也非常方便，早上起來，就拿它當茶來飲用。此泡茶，可以一直飲用到下午，待到茶水沒有任何味道了，再把西洋參和紅棗撈出來吃掉，這也是有補益作用的。
特別提醒：對于那些體質虛寒，經常腹瀉的人，就要盡量避免飲此茶了，西洋參的寒涼之性會加重這類人的病情。還有那些嗜茶如命，喝咖啡成癮的人，也不宜飲用這款茶。茶與咖啡是興奮提神的，西洋參紅棗茶是安神定志的，一邊要興奮，一邊要鎮(zhèn)靜，結果只會徒勞而無功。同樣的道理，愛吃蘿卜的人也要換個時間去吃，別剛喝完茶，就又開始嚼蘿卜。蘿卜破散性強，剛剛補進去的東西會立馬破散掉，讓你白忙一場。
2、疏肝解郁喝什么茶？月季桂圓茶可調理肝臟
《黃帝內經》認為肝是將軍之官，是主謀略的。我們的聰明才智能否最大限度地發(fā)揮，全看我們的肝氣足不足。如果肝氣足，人做事就會踏實、穩(wěn)重；如果肝血虛、肝氣虛，人會非常容易煩躁、動肝火。
推薦一道養(yǎng)肝的茶——月季花桂圓茶。月季素有“花中皇后”之稱。月季味甘，性溫，入肝經，有活血調氣、消腫解毒的功效。桂圓味甘，性溫、平。桂圓富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，其中煙酸和維生素K的含量之高是其他水果罕有的。桂圓可益氣血、補肝脾、養(yǎng)肌肉，治思慮傷脾、頭昏、失眠、心悸怔忡等癥。二者結合更有補肝益氣之效，是非常適宜調理肝臟的茶飲。
月季花桂圓茶的做法：取月季花5朵，桂圓肉50克，蜂蜜適量。將桂圓肉切成小碎塊，月季花漂洗后切絲待用。燒開水，投入桂圓肉，3分鐘后，放入月季花，拌勻，稍煮片刻即可。喝時可以拌入蜂蜜調味。
3、心情煩躁不思飲食喝什么茶？動手泡一杯“解郁茶”
心情煩躁的人經常會不思飲食，所以有“愁傷胃”之說，素馨花可以給人帶來好心情，是名副其實的“解郁花”。一方面，素馨花清香濃郁，聞之令人心曠神怡；另一方面，用素馨花入藥可以疏肝解郁，排解人的不良情緒，有助于心情的調節(jié)。素馨花茶還有養(yǎng)目和排毒養(yǎng)顏的功效，工作中經常接觸電腦以及想要舒緩肌膚疲倦的女性最適合飲用。婦女更年期情緒郁悶者，也可適量飲用素馨花茶，有助于緩和情緒。
動手泡一杯“解郁茶”：取玫瑰花、素馨花各6克，放入壺內先用溫水沖洗一遍，然后沖入開水，待溫后即可飲用。此茶被稱為“解郁茶”，因為玫瑰同素馨花一樣，有著疏肝解郁的作用，同時還可以理氣活血，治療肝胃氣痛、食少嘔惡。與素馨花一起配伍，兩者合二為一，功效更強。所以如果您感到心情郁悶、飯食不下，甚至是出現胃痛、胃脹的情況，不妨泡上這樣一杯玫瑰素馨花茶，養(yǎng)肝護胃，止胃痛。讓它趕走壞情緒，帶來好的心情和食欲。
4、丟三落四、記憶力減退喝什么茶？一杯迷迭香，記憶尋回來
如今記憶力下降已不只是老年人的專利?，F在經常會看到很多青少年出現忘東忘西、丟三落四等記憶力下降問題。年輕人記憶力減退是神經衰弱的先驅癥狀，同時常伴有一些神經衰弱的表現特征如精神疲勞、腦力遲鈍、注意力難以集中等。引發(fā)原因可能是精神過度興奮、疲勞、精神緊張，或壓力過大。實際上，這些癥狀出現的根本原因是腎氣不足。腎虛，則精氣不足，整個人看上去沒精打采。
既然記憶力減退是腎虛所引起的，那么，想要補腦提高記憶力，就要從補腎入手了。如果長時間地熬夜工作和學習而讓你出現健忘的現象，此時來一杯迷迭香，將是你不錯的選擇。取3克迷迭香，放入茶壺中，緩緩注入熱開水，沖泡3～5分鐘，加入蜂蜜或砂糖，放置約3分鐘便可飲用。飲用時，可以將迷迭香取出來，以免浸泡太久使茶水變澀，同時能保留它的香氣，到下次回沖時，依舊香氣繚繞。迷迭香的濃烈香氣會隨著熱水的沖泡而跟隨茶霧蒸騰，鼻息輕吸，便能讓人清醒振奮。
特別提醒：人們通常在清晨和臨睡前的記憶力最佳。如果這段時間不想喝茶，不妨在睡前滴幾滴迷迭香精油于床前的香熏爐中，既能讓自己擁有香甜的美夢，同時還能改善記憶力，真是一舉兩得的美事。如果沒有條件，可以在泡澡時，在洗澡水中滴入5～10滴迷迭香精油，效果也是一樣的。
5、失眠多夢喝什么茶？一杯三七助你安心入眠
夜間屬陰，是人體休養(yǎng)生息的大好時間。睡眠能夠幫助人體修復損傷、補充精力。同樣反過來只有心靈清凈、肝脾調和，為身體提供足夠的養(yǎng)分，人才能睡得安穩(wěn)，睡眠質量才會好。
茶飲里面，說起助眠不可不提三七?！侗静菥V目拾遺》說 ：“人參補氣第一，三七補血第一，為中藥之最珍貴者?！比呋?，有平肝之效，能夠平和肝陽過剩，避免由于肝陽過剩而導致肝經失衡，同時，三七花還能疏理經絡，有助氣血運行，氣血運行通暢，心、肝、脾等內臟之間陰陽達到了平衡，人的精神也能處于一個平和的狀態(tài)，所以，三七花水能夠起到幫助睡眠的作用。
選用干燥的花蕾5～10朵，用滾燙的開水沖泡，第一泡先不要喝，用水除去花中的雜質，接下來泡茶的時候，可以適量加入一些蜂蜜；反復沖泡過的三七花可以放在嘴里咀嚼后吃掉，或者是儲存在冰箱里，等炒菜燉肉的時候放入一些，能夠起到活血化瘀的作用，這樣，先泡水，再食用，把三七花的功效充分運用到養(yǎng)生中，最大限度地起到保健作用。
6、疲勞倦怠喝什么茶？緩解疲勞最有效的方式就是喝花茶
許多職場人士喜歡在午后泡上一杯香濃的花茶，看著裊裊上升的茶霧，心中的壓力和疲憊也隨之一掃而光?；ú杓狭瞬杷膬?yōu)點，又融入了花的清香，可謂是色香味俱全，同時還有益于身心。只不過每一種花生長的環(huán)境不同，自然品性不同，它的藥性也是不盡相同的。那么，我們要緩解疲勞，可以選擇哪些花呢？人參花、金花、茉莉花、薰衣草、金盞花、紫羅蘭等都是上佳之選。但在諸多花茶中，薰衣草薄荷茶提神抗疲勞的功效是最好的。
薰衣草能鎮(zhèn)定神經、舒緩疲勞，同時還能減輕壓力，撫平焦慮和緊張的情緒，有幫助安眠和緩解頭痛的作用。薰衣草不僅可以用來泡茶，也可以將它制成一個小香袋，隨身攜帶，感覺壓力大、疲勞、焦慮時，拿出來聞一下，薰衣草的淡淡花香會釋放積壓在你心頭的怒氣和壓力，舒緩情緒，帶你離開惱人的情境。薄荷葉能提神醒腦、緩解疲勞，薰衣草和薄荷葉一起沖泡，綜合了兩者功效，能夠提神益思、減少甚至消除疲勞，并且還能幫助消散心中壓力，讓心情恢復平和狀態(tài)。人在疲乏困頓時，泡上一杯薰衣草薄荷茶飲用，不久便會頭腦清醒、精神振奮。
薰衣草薄荷茶的具體做法是：取薰衣草3克，薄荷葉2克放入茶壺中，先倒入適量的開水，將花茶沖洗一遍，然后倒掉洗花茶的水，再用熱開水進行沖泡，靜泡5分鐘后，濾去茶渣，即可飲用。想要味道更好，可以在茶水溫涼時，調入一些蜂蜜。
干燥的天氣、電腦輻射，無一不讓空調室內辦公的美眉們，不斷地喝水補充水分。相傳，一天喝八杯水無科學依據，喝多還引起危害，怎么辦？別急，六種養(yǎng)生茶，解決你的煩惱。但是要謹記，東西再好，過猶不及。跟著小編一起來了解一下吧。
很多人喜歡喝茶養(yǎng)生，一年四季如此，尤其是冬季更愛喝茶，熱乎乎的茶水能驅寒保暖。中醫(yī)認為，冬季人們怕冷，而茶多屬于寒涼之品，而棗屬于溫性食物，喝茶時放點棗，能抵消茶的寒涼之性。
喝茶也分季節(jié)，冬天里，老人，特別是本就有些怕冷的老人，最好少喝茶。中醫(yī)認為，不管是茉莉、菊花等花茶，還是龍井、碧螺春等綠茶都屬寒涼，其中含有的一些物質可在揮發(fā)過程中帶走體內的部分熱量，從而導致體溫下降。如果在冬季長期飲用，會使老人本就脆弱的腸胃雪上加霜，因受寒引發(fā)或加重各種疾病。
普洱等紅茶雖然性溫，可在一定程度上起到驅寒暖胃的作用，并助老人消化，但紅茶喝多了，也會影響到體內的陰陽平衡，造成一些不必要的麻煩。因此專家指出，老人冬季要少喝茶，如果一定要喝茶，可適當喝些紅茶。另外，茶中放點棗或姜。紅棗、生姜等溫性食物可以起到增加熱量的作用。所以，在喝花茶、綠茶時，最好能放一兩顆紅棗，一兩片生姜，抵消其寒涼之性。
可見，喝茶驅寒保暖是有一定講究的，人們不要盲目喝茶，尤其是冬季喝茶時，不妨在茶水中放點棗或生姜，以抵消茶中的寒涼之性。
一、玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水。
功效：性質平和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有排除疲憊、愈合傷口、保護肝臟胃腸之功效，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
二、花梨紅棗蜂蜜茶
材料：梨小塊若干，紅棗切片，姜少許，蜂蜜。
功效：梨子清火潤肺，紅棗補血滋養(yǎng)，冬天喝這個飲料對皮膚最好不過，而且是由里到外的全面滋養(yǎng)。
三、銀杞護膚茶
材料：銀耳三錢（浸泡） 杞子五錢冰糖適量
將銀耳放入鍋內，加水適量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。
功效：能夠滋潤肌膚，補充肌膚所必需的水分，同時能夠改善肌膚暗沉膚質，增加光澤。
四、玫瑰護膚茶
材料：將玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水沖泡飲用
功效：玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，有助改善干枯皮膚的作用；玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。
五、綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。將菊花放進水中煮沸；將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注進菊花水中攪拌；放進少量蜂蜜即可飲用。
六、山楂護膚茶
材料：生地四錢、積雪草五錢山楂五錢片糖適量；將上述藥品共切碎搗研成粗末狀，混勻，加水煎后略加片糖少許，代茶飲用。
冬季氣候干燥，氣溫低，寒氣重，人體生理機能減退，陽氣漸弱，對能量與營養(yǎng)要求較高。味甘性溫的活力元氣茶既可以補充人體的水份，又可以補益身體，善蓄陽氣，生熱暖腹，從而增強人體對冬季氣候的適應。常潤養(yǎng)顏茶還可以促進人體的血液循環(huán)和新陳代謝，更好的調節(jié)了人體的平衡態(tài)，排出體內的毒素，潤膚養(yǎng)顏。小編在這個寒冷的冬季為您送上溫暖與健康。
女人該喝什么茶？
秋飲青茶
秋季，天氣涼爽，風霜高潔，氣候干燥，余熱未消，人體津液未完全恢復平衡。此時，宜飲用玄米茶，此茶性味介于紅、綠之間，不寒不熱，既能消除余熱，又能恢復津液，還有緩解疲勞，暖胃健脾，抗氧化，滋潤皮膚之功效。在秋季，也可紅、綠茶混用，取其兩種功效；也可綠茶和花茶混用，以取綠茶清熱解暑之功、花茶化痰開竅之效。青茶性味不寒不熱，能消除人體內的燥熱，達到清燥生津之功效。
冬飲黑糖姜茶
黑糖姜茶由黑糖生姜烏龍茶配比而成，烏龍茶是發(fā)酵茶，特點是經沖泡后呈紅色湯汁，味甘性溫，含有豐富的維生素與礦物質，具有提神益思、解除疲勞等作用。冬季，北風凜冽，寒氣襲人，人體陽氣易損。此時，選用味甘性溫的黑糖姜茶，以溫育人體的陽氣，尤其適用于廣大女性。有生熱暖胃之功；烏龍茶茶有助消化去油膩之功，于冬季進補肥膩時有利。
荷葉茶
冬天運動減少，大家靠食物來補充熱量，氣溫下降，姐妹們也不愿意到室外鍛煉了。相反的，冬季人體需要更多的能量，平時所消耗的熱量也會比在溫暖環(huán)境中要多得多，所以一進入冬天，食欲會大增，活動量又少，很容易發(fā)胖。，這時很多女性選擇喝茶來瘦身，那么冬天女人喝茶尤其要注意選好產品！荷葉茶具有健康減肥、清油去膩、分解脂肪、調理脾胃的特點，獨有的減肥成分荷葉堿能在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，使脂肪隨體內垃圾排出體外，從根本上減重，并且天然健康，為女性朋友冬季減肥的首選。
男人該喝什么茶？
一、紅茶無疑是首選
紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣；紅茶中含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力；紅茶還可助消化、去油膩。此外，常用紅茶漱口或直接飲用還有預防流感的作用，這在冬天也是很有必要的。由于紅茶是一種發(fā)酵茶，刺激性弱，還特別適合腸胃和身體比較虛弱的人。
紅茶包括正山小種（金峻眉）、寧紅、祁紅、閩紅、宜紅、滇紅、阿薩姆紅茶、大吉嶺紅茶、錫蘭高地茶等等。
二、上火找綠茶幫忙
冬天氣候干燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，并帶來便秘、口干舌燥甚至口舌生瘡等后果，而這個時候喝什么茶比較好呢？綠茶是未發(fā)酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用，并且能降血脂、預防血管硬化。因此容易上火的、平常愛抽煙喝酒的，還有體形較胖的人，都比較適合飲用綠茶；而腸胃虛寒的人則不宜喝綠茶。
綠茶包括西湖龍井、黃山毛峰、碧螺春、雨花茶、安吉白茶、太平猴魁、六安瓜片、信陽毛尖、婺源茗眉、惠明茶等等。
三、口干舌燥喝烏龍茶
烏龍茶屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名青茶.在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，可以讓機體適應自然環(huán)境的變化。而冬天里室內大多空氣干燥，人們容易口干舌燥、嘴唇干裂，這時泡上一杯烏龍茶，可以緩解干燥的苦惱。
鐵觀音屬于烏龍茶，它介于不發(fā)酵茶（綠茶）與全發(fā)酵茶（紅茶）之間的半發(fā)酵茶，香氣高，滋味濃，融合了兩者的特長，有香氣高雅濃郁、口感甘潤濃醇的特點。
四、喝菊花茶
憔悴的你需要細心地調理身體機能的平衡，補水清熱，排毒防病。中國的傳統(tǒng)醫(yī)學最諳此道。只需簡單的沖泡，煮沸，在辦公室里就可以完成的操作，不僅能解渴消疲，更能保健養(yǎng)顏哦。長期使用電腦者，易患眼病。專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。菊花有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用；對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定效用。
Tips:每日餐后，用五、六朵杭菊花沖泡飲服，能解渴生津。久服可防治高血壓、偏頭痛、急性結膜炎等，并可抗衰老，駐顏容。沖泡時加少許蜂蜜，口感會更好。
茶雖好，但有些人卻一定不能喝。
1:孕婦不宜喝茶
懷孕的準媽媽們通常會在飲食上有很多的注意，不能吃這個不能吃那個，但是，卻沒注意茶這個很普通的飲品。由于茶葉中含有的茶堿有興奮作用，這對胎兒的形成和發(fā)育是有一定的影響的。而且我們常喝的大部分茶葉，大多數都是寒涼性的，這也對胎兒的發(fā)育很不利。因此要特別注意。
2:經期不要喝茶
冬天，天氣寒冷，一些女性喜歡通過喝茶來保持身體的熱度，但是如果是在經期中本身失血過多，如果再喝茶的話，就會造成體內的鐵流失，形成缺鐵性貧血。同時，醫(yī)學專家研究發(fā)現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發(fā)生經期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。
3:老人冬季少喝茶
又是一個寒冷的冬季，對茶葉偏愛的老年人在這個時節(jié)對于茶葉的攝入量不減反增。但是，這樣做是非常危險的。因為，我們上文中提到，茶葉本身寒涼，老年人到了冬季，抵抗力下降，手腳容易出現冰涼的現象，如果此時再喝上一杯茶，那只會更加重寒氣，從而導致疾病的入侵。因此，在冬天，老年人還是少喝茶為好。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《冬季怎么才能喝茶養(yǎng)生啊？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“冬季喝茶養(yǎng)生”專題供您欣賞！
