【www.cndadi.net - 什么是養(yǎng)生呢】
吸煙對人體會造成很多方面的傷害的，有的男士朋友也嘗試過不少的戒煙方法，但是耐受了兩三天到了第三天就受不了了，不能夠成功的戒煙，其實是沒有掌握正確的戒煙方法，目前來說也有很多的戒煙產(chǎn)品，如果能夠掌握一些好的戒煙方法的話，那么戒煙就成功了一大半了，那么什么事戒煙的新方法呢?
用替代品取代煙草
改變一種習(xí)慣，要循序漸進地，不能一下子隔斷，很多采用完全隔斷法戒煙的人，往往都會失敗，而且復(fù)吸時，比之前還要厲害得多。所以，要逐漸減少吸煙量，最好是采用替代品，像現(xiàn)在流行的電子煙之類的。一來可以保持吸煙的動作，二來避免了香煙中有害物質(zhì)對身體的傷害，更沒有二手煙對家人及周圍人群的傷害。讓身體慢慢清除體內(nèi)的煙毒，慢慢斷掉身體對煙癮的依賴。
心中要有責(zé)任心
要更多的想一想吸煙的危害，想一想對家人和周圍朋友的危害。不為自己，就算為了家人也要把煙戒掉。你要知道，你所吸的每一支煙，都會危害你周圍人群的健康，減少他們的壽命啊。
要下定決心，把戒煙計劃告訴你周圍盡可能多的朋友
把你要戒煙的事情告訴你周圍的人，一來，當別人給你遞煙的時候，你有了拒絕的理由，由于對方知道你戒煙的計劃，也不會有意見;二來，當你自己想吸煙的時候，怕別人會嘲笑你說戒煙又不算數(shù)，更能增強你的意志力，克制自己的煙癮。
多找事情做，別讓自己總是閑著
吸煙的人，一有時間，就會自然而然的去拿煙，通常都不受自己的意識控制，這也是因為形成習(xí)慣的原因。這就需要在戒煙的期間，自己多做一些其他事情，別讓自己有太多的閑暇時間，以此來轉(zhuǎn)移掉自己的注意力。
生活中應(yīng)該及時關(guān)注一些戒煙的新方法，大家都很清楚在戒煙的時候一定要遵照一些好的辦法，目前來說戒煙的措施還是很多的，如果能夠利用這樣的新方法戒煙的話，那么戒煙效果還是很好的，只有正確的戒煙才能夠成功甩掉多年來的煙癮的，希望朋友們多掌握一些新的戒煙方法。
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游戲胎教，是一種寓教于樂的方式：透過游戲的親子互動刺激寶寶腦部的成長。寶寶的成長就如同幼兒發(fā)育一樣，如果時常以游戲來刺激幼兒手腳的反應(yīng)，幼兒會在游戲中成長，對腦部發(fā)育也有相互回饋的作用。所以，以幼兒的成長來推測寶寶的成長，也是如此。
寶寶發(fā)育最重要是腦部的發(fā)育，如果人體處于營養(yǎng)缺乏的狀態(tài)，那么，腦部是最后一個才會碰到營養(yǎng)缺乏的器官，而且，腦部發(fā)育關(guān)系到未來的發(fā)展。透過外界的刺激，會對腦部發(fā)展有幫助。
寶寶在3個月左右，聽覺、觸感神經(jīng)已經(jīng)發(fā)展，所以，孕媽媽在四個月左右照超音波，可以看見寶寶在子宮中玩耍。透過游戲胎教，可以使寶寶與母親之間的互動增加，促進彼此的感情，有助于胎教未來的發(fā)展，寶寶也有好心情，并且可以增加寶寶與母親的知識交流。
進行游戲胎教的最佳時間：孕媽媽懷孕7～8個月時是胎動最明顯的時候，所以可在此時進行；寶寶一般而言需要8～12小時的睡眠，所以如果在飯后1～2小時陪寶寶玩耍，母親可以明顯的感受到胎動，寶寶的手腳也會隨著母親的動作，而產(chǎn)生不同的反應(yīng)。
胎教游戲的種類：游戲胎教最好是在團體中、有音樂的良好環(huán)境中進行，以不危險，有趣味性為原則。
1、用一只手壓住腹部的一邊，然后再用另一只手壓住腹部的另一邊，輕輕擠壓，感覺寶寶的反應(yīng)。這樣做幾次，寶寶可能有規(guī)則地把手或腳移向媽媽的手，寶寶感覺到有人觸摸他，就會踢腳。
2、以有節(jié)奏性的東西拍打肚子，感覺寶寶的反應(yīng)，通常重復(fù)幾次下來，寶寶會有反射動作。
3、用兩、三拍的節(jié)奏輕拍腹部，如果你輕拍肚子兩下，寶寶會在你拍的地方回踢兩下，如果輕拍三下，寶寶可能會回踢三下。
游戲胎教對寶寶很有好處，借著聽音樂、運動、游戲?qū)殞氂泻玫拇碳ぃ梢栽黾訉殞殑幼鞯拿舾卸龋煌高^游戲胎教，使寶寶的胎動明顯，以此來判斷寶寶健康于否，如果寶寶不愛動、不活潑，就要特別注意。
發(fā)泄是一種爆發(fā)，將蘊藏的能量爆發(fā)出來，將心中的怨氣不平爆發(fā)出來，生理上說，適當發(fā)泄對人有好處，心理上說，這是進步的階梯。因為以前的積累是你心中的魔障。發(fā)泄是一種放下，放下顧忌和怯懦，放下已無用的面具，然后恣睢地展現(xiàn)你的風(fēng)采豪情。
1、發(fā)泄方法之――卡通、玩具
時尚評論家說一個人最可愛的地方就是他的童心，因此現(xiàn)在的時尚之一就是扮年輕?？闯扇丝ㄍㄆ⒐涑扇送婢唣^也都成為時尚。在北京、上海還出現(xiàn)了既出售又可現(xiàn)場一試各類玩具的成人玩具館，許多人在這里動手又動腦，愉快地消磨時光。
2、發(fā)泄方法之――賽車
喜愛車和喜愛賽車的絕大多數(shù)都是男人，不信就去看看車展里的男、女比例（當然美女模特除外）；當然，也有一些勇敢的時尚女郎對賽車有著濃厚的興趣，于是他們總是不顧一切地加速飛奔。賽車俱樂部能令愛車一族感到開車真實的刺激，隨時向速度和極限挑戰(zhàn)，同時又有一種安全的保障，享受21世紀的各種時尚。
3、發(fā)泄方法之――逆時
武則天的霸氣體現(xiàn)之一便是詔令百花為她逆時開放。在今天，“逆時”對人類來說已并不難，冬吃西瓜已成易事，而夏日里在真冰場上一展身手也成為時尚。這種新型的室內(nèi)溜冰場可以全年開放，不受地球氣候變暖的影響，南方的人們也可以在真冰場上享受盛夏了。
4、發(fā)泄方法之――國外旅游
鼓鼓的腰包和越放越長的假期讓許多中國人有了走出國門去游玩的機會，報紙上已紛紛推出了各類的國外旅游熱線。當然，最先酷一回的還是那些舍得拿出大把金錢的年輕白領(lǐng)，歸國后拿著一大把照片與朋友分享，真是樂趣無窮。
5、發(fā)泄方法之――熱舞
熱舞的盛行可能與歐美文化在中國的流行有關(guān)，卻也與年輕人喜好創(chuàng)新的個性和熱辣的生活有關(guān)。那些可以讓人盡情狂跳的舞廳的風(fēng)格大多源于時髦的西方文化。推門而入，大塊大塊鮮艷的色彩便撲入眼簾，喧鬧的音樂聲震得人耳鼓作響，一種跳動的生命力豁然而出。
6、發(fā)泄方法之――上網(wǎng)
許多都市男女迷上了“網(wǎng)”，足不出戶也可以一覽天下事。盡管網(wǎng)上的病毒多得讓人擔心，網(wǎng)上購物不敢過分盼望，但網(wǎng)上聊天卻總讓人覺得網(wǎng)上世界很精彩，一來二去就可以結(jié)識不少網(wǎng)友，還可以來一段令人癡迷的網(wǎng)戀。
7、發(fā)泄方法之――咖啡館、茶樓
時尚男女從不會放棄對高品位的追求，即使不懂，也要用旁人營造的品位來抬高自己的身價。如雨后春筍般在大街小巷遍布的咖啡館和茶樓正好滿足了這種人的虛榮?；蛉搴糜?、或一人獨飲，悠閑地談天說地，分外舒適?？Х瑞^和茶樓或高檔或獨特的裝修，既讓人品嘗到高品質(zhì)的咖啡與茶的文化，又滿足了人的視覺、聽覺、嗅覺，讓人在現(xiàn)代而又有些古典的浪漫氣息中度過悠長的時光。
8、發(fā)泄方法之――極限運動
對于喜愛冒險的朋友們來說，征服恐懼是一種最大的收獲。攀巖、蹦極、登山探險……一個又一個極限運動就是他們表現(xiàn)自我、盡情地展示自己的另一個舞臺。每當?shù)竭_頂點，那種超越自我的快感是一種難以忘懷的樂趣，游戲后獲得的那本勇敢者的證明書也是對自己的一種證明。極限運動就像王朔的小說《玩的就是心跳》一樣在時尚消遣中占據(jù)廣大的市場。
9、發(fā)泄方法之――泡吧
現(xiàn)代男女的時尚之一是泡吧，而那些既新奇有趣，又可讓人親自動手的特色吧就讓人特別心動。剛開始有陶吧、布吧，現(xiàn)在又有印染吧、親自一吹的玻璃吧……把整個小型啤酒廠搬進酒吧，讓顧客親自參與并享受每一杯鮮釀啤酒的制造過程的啤酒吧把每一個走入這里的客人帶進了一個新奇的世界。
10、發(fā)泄方法之――擊劍、拳擊
好斗，仿佛是男人的本性流露：好斗，仿佛是女人的野性體現(xiàn)。既想威風(fēng)一下，又不能逾越社會秩序，剛剛落戶都市中的擊劍吧和拳擊館真是給都市野蠻男女們提供了一個施展拳腳的大好空間。通過訓(xùn)練，擁有像動作明星那樣的體魄和身手，圓大家一個兒時的夢想，又可以像勇士一樣盡情發(fā)泄自己的不滿，也許這就是拳擊館和擊劍吧吸引好斗男女的地方。
隨著現(xiàn)代社會的不斷進步，人們的工作壓力也越來越大，經(jīng)常都會看到很多朋友用煙草來緩解壓力麻痹自己。而娛樂方式的多樣化也帶來人們之間的應(yīng)酬增多，而抽煙似乎也成為人們之間溝通交流的方式。但卻給我們身體帶來很多疾病隱患，那么什么方法戒煙效果更好呢?接下來就讓我為朋友們做出一個詳細而完美的解釋。
中藥戒煙酒
取魚腥草60克，遠志、甘草各20克，地龍、廣藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升。將上述藥物搗碎浸泡于白酒之中，7~15天即可服用。每日服8~12次，每次10~15毫升。
中藥戒煙湯
1.魚腥草30克，地龍、遠志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人參5克。水煎，每日1劑，分4~5次服用。可以消除戒煙產(chǎn)生的各種身體不適。
2.炙紫菀、炙款冬花各15克，破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干、罌粟殼各10克，干姜9克，肉桂6克，細辛3克。水煎服，每日1劑。一般服藥6~9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者將煙戒掉。
中醫(yī)針灸式戒煙偏方
針灸戒煙也算是民間的一種特殊要領(lǐng)，但是眼已經(jīng)普遍答用與醫(yī)療了，原也便是穴位刺激法，以耳針用得最為普遍，一般都采取貼壓耳穴并幫忙體針的方法，別的也有答用體針、電針、穴位激平照射、鼻針及代針丸等。中醫(yī)以為，耳并不僅清是孤單的聽覺器官，而是一個小的全體，相賣于人體的一個縮影，周身各部位都通過議定經(jīng)絡(luò)與耳廓有親密聯(lián)系。增上整個耳朵仙經(jīng)散布對比豐厚，因而通過議定對耳部某些與人體相對答部位輕慢而長期的刺激，首到醫(yī)治周身的作用。倘使諸位想通過議定針灸云云的戒煙偏方可以去醫(yī)院做一下了，眼這些要領(lǐng)都已經(jīng)完全答用于醫(yī)學(xué)了，通過議定一些考察針灸云云的要領(lǐng)仍然不錯的。有需要的朋儕可以試一下。
相信通過上面幾段文字內(nèi)容的陳述，只要認真看了的朋友們就不難發(fā)現(xiàn)其實在生活中也有很多戒煙的方法，只是需要我們多加關(guān)注重視和實際操作就可以了。但我還是要提醒那些還在不停抽煙的朋友們，煙草或許能緩解一時的壓力，但是確實對我們的身體有很壞的影響，所以不要再肆意放縱自己。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《什么是戒煙新方法呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“什么是養(yǎng)生呢”專題供您欣賞！
