【www.cndadi.net - 養(yǎng)生智慧】
對于女性養(yǎng)生壺的是什么季節(jié)都要關(guān)注，那么什么樣的養(yǎng)生方式最好呢，女性進(jìn)入了一個自我的身體調(diào)理時期，我們又該如何進(jìn)行經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，其實，對于很多女性來說，讓中醫(yī)就來解讀我們做女性的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生秘密吧，關(guān)于經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生智慧來為大家介紹一下。
小秘密一：小指尖端
所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)
效用：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。
小秘密二：拇指尖端
所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)
效用：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機(jī)。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。
小秘密三：手掌中央
所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)
效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。
小秘密四：肩窩
所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽三焦經(jīng)
效用：用力按壓肩窩處，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)，增強(qiáng)免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛 等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。
人生當(dāng)中有很多的秘密是我們沒有發(fā)現(xiàn)的，中醫(yī)的醫(yī)學(xué)博大精深，中醫(yī)在自古以來就被命名為是養(yǎng)生，與治病根除最好的治療方法，比起西醫(yī)中醫(yī)可以治療很多西醫(yī)治不了的疾病。
延伸閱讀
隨著現(xiàn)代人對于自我養(yǎng)生意識的逐步提高，很多年輕人也開始有意識的想在網(wǎng)上多學(xué)習(xí)些的常識，從而在富足的生活過后，為我們道歉健康也打下良好的基礎(chǔ)，其實在我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生專家里面，老子的養(yǎng)生智慧是很多人所推崇的，那么老子養(yǎng)生智慧是什么呢?下面就由我給大家詳細(xì)的講解一下吧。
養(yǎng)生家歷來認(rèn)為，要健康長壽，除了身體外，精神也要健康。如明代養(yǎng)生家高濂說：“夫人只知養(yǎng)形，不知養(yǎng)神，只知愛身，不知愛神，殊不知形者載神之車也，神去人即死，車敗馬即奔也?！边@句話的大意就是，人們只知道保養(yǎng)身體，不知道保養(yǎng)精神，只知道愛護(hù)身體，不知道愛護(hù)精神，殊不知身體好像載有精神的車一樣，精神一去，人就死了，車若是壞了，馬也就跑了。由此看來，要健康長壽，既要講究飲食、睡眠、生活環(huán)境等物質(zhì)條件，也要重視人的思想和情緒等精神條件，兩者缺一不可。
老子對精神條件闡述極詳、極深。他說：“禍莫大于不知足，咎莫大于欲得?！边@就是說，災(zāi)禍莫過于不知足，罪過莫過于貪得無厭。人若是見什么就想要什么，那就要罪禍臨頭了。
為什么會這樣呢?他又說：“名與身孰親，身與貨孰多，得與亡孰病，是故，甚愛必大費(fèi)，多藏必厚亡，知足不辱，知止不殆，可以長久?！边@句話的意思是，虛榮和生命，哪個更親切?生命和財產(chǎn)，哪個更重要?獲得和喪失，哪個更有害?因此，過分貪愛，必造成更大的破費(fèi)，貯藏得愈多，也必然損耗得愈多。這句話的中心意思就是你要得到什么，就要付出一定的代價，貪得無厭必然會使人精力消耗過度，從而有損健康。
老子主張“恬淡虛無，少思寡欲”。他認(rèn)為，人的生命是由于男女交合的性活動產(chǎn)生的，性活動的產(chǎn)生是源于人體之精。精，是人體生命的本源;精足，則生命就強(qiáng)健;精衰，則生命就虛弱。如何保精呢?那就是恬淡虛無、少思寡欲。這一思想為后世醫(yī)家和養(yǎng)生家所尊崇?！独献印芬粫写罅康卣撌隽诉@一重要思想，如“見素抱樸，少思寡欲”。意即要外表單純，內(nèi)心質(zhì)樸，少私心，寡欲念。
雖然說有的人在看到以上老子關(guān)于養(yǎng)生的一些智慧過后，覺得比較復(fù)雜，難以理解，其實只要我們反復(fù)揣摩的以上文字我們就可以看出來，要想成功地進(jìn)行一個工作，需要大家在平時的生活中，不要有太多的欲望，同時，尋一些科學(xué)的作息時間，這樣才能真正的遠(yuǎn)離疾病，達(dá)到延年益壽的目標(biāo)。
在大四的時候我就開始實習(xí)了，在畢業(yè)之后我就開始正式在公司上班了，成為正式的白領(lǐng)之后我的生活也有了改變。感覺現(xiàn)在我的身體健康情況沒有以前好了，而且很多時候，因為加班我就感覺自己特別勞累，我想知道有沒有什么關(guān)于男性白領(lǐng)的養(yǎng)生方法。
培養(yǎng)“周末斗士綜合癥”
一周的商場惡斗下來，無論是對抗激烈的籃球賽還是相對溫和的高爾夫，都能讓身體上大大小小的“零部件”做一次放松休息。經(jīng)常進(jìn)行伸展運(yùn)動；嚴(yán)格控制體重，參加一個適合自己的有氧操培訓(xùn)班；每周末進(jìn)行一次切實有效的增強(qiáng)肌力鍛煉吧！
讓關(guān)節(jié)靈活起來
大多數(shù)男性的關(guān)節(jié)都不太靈活。在臀部和腓腸肌周圍容易產(chǎn)生緊張的感覺，而正是這種緊張造成骨盆下垂，導(dǎo)致背部酸痛。減輕這一癥狀有一個好辦法：平躺在地板上，用兩手環(huán)繞左膝，并緩緩將膝部引向身體，持續(xù)10秒鐘左右，接著是右膝。開始時每天做一次，以后每天增至2—3次。
撿拾物品要蹲下
這似乎是一個不值一提的話題。大多數(shù)人只是簡單地彎下腰，抓住物品起身就走，但這是很不正確的，因為這會在你的背上產(chǎn)生過度壓力，極易導(dǎo)致銳痛和慢性不適。正確的姿態(tài)應(yīng)該是完全蹲下身去，抓住物品再緩緩起身。
縮小你的“啤酒肚”
向前凸起的“啤酒肚”使你威風(fēng)不再，它使重心前傾，加重背部肌肉的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肌肉酸脹。爬樓梯、游泳、步行、劃船均能很好地幫助你控制并減小腰圍，從而將身體重心回復(fù)到原先的正常位置。
的確，很多男性因為成為上班族以后，體質(zhì)就開始下降，還有就是作息時間也變得不規(guī)律了，最后導(dǎo)致身體也變得亞健康。想要改善，就要注意運(yùn)動，還有就是飲食方面也要注意一下，最重要的是堅持自己的每一鍛煉機(jī)會，相信最后您的情況會改善的。
養(yǎng)生是現(xiàn)今的一大主題，人們解決了溫飽問題，對于養(yǎng)生就越發(fā)的在意了，養(yǎng)生是在飲食或者其他方面下手，以起到保健的功效。養(yǎng)生的方法多種多樣，也有許多欄目組相繼談到一些養(yǎng)生的方法，除了最常說的飲食方法外，就是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法了，許多的中醫(yī)學(xué)者們也很提倡這種養(yǎng)生方法。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生主要是通過對經(jīng)絡(luò)進(jìn)行一些按摩，來起到保健的作用，這就需要對穴道有一定的了解，與中醫(yī)的臨床有著莫大的聯(lián)系，但是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生具體有什么好處呢?下面就一起來看看。
聯(lián)系臟腑
《靈樞·海論》指出：“夫十二經(jīng)脈者，內(nèi)屬于腑臟，外絡(luò)于肢節(jié)?！比梭w的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉筋骨等組織器官，之所以能保持相對的協(xié)調(diào)與統(tǒng)一，完成正常的生理活動，是依靠經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的聯(lián)絡(luò)溝通而實現(xiàn)的。經(jīng)絡(luò)中的經(jīng)脈、經(jīng)別與奇經(jīng)八脈、十五絡(luò)脈，縱橫交錯，入里出表，通上達(dá)下，聯(lián)系人體各臟腑組織;經(jīng)筋、皮部聯(lián)系肢體筋肉皮膚;浮絡(luò)和孫絡(luò)聯(lián)系人體各細(xì)微部分。這樣，經(jīng)絡(luò)將人體聯(lián)系成了一個有機(jī)的整體。
經(jīng)絡(luò)的聯(lián)絡(luò)溝通作用，還反映在經(jīng)絡(luò)具有傳導(dǎo)功能。體表感受病邪和各種刺激，可傳導(dǎo)于臟腑;臟腑的生理功能失常，亦可反映于體表。這些都是經(jīng)絡(luò)聯(lián)絡(luò)溝通作用的具體表現(xiàn)。
運(yùn)行氣血
《靈樞·本藏》指出：“經(jīng)脈者，所以行血?dú)舛鵂I陰陽，濡筋骨，利關(guān)節(jié)者也?！睔庋侨梭w生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，全身各組織器官只有得到氣血的溫養(yǎng)和濡潤才能完成正常的生理功能。經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通道，能將營養(yǎng)物質(zhì)輸布到全身各組織臟器，使臟腑組織得以營養(yǎng)，筋骨得以濡潤，關(guān)節(jié)得以通利。
抗御病邪
營氣行于脈中，衛(wèi)氣行于脈外。經(jīng)絡(luò)“行血?dú)狻倍範(fàn)I衛(wèi)之氣密布周身，在內(nèi)和調(diào)于五臟，灑陳于六腑，在外抗御病邪，防止內(nèi)侵。外邪侵犯人體由表及里，先從皮毛開始。衛(wèi)氣充實于絡(luò)脈，絡(luò)脈散布于全身而密布于皮部，當(dāng)外邪侵犯機(jī)體時，衛(wèi)氣首當(dāng)其沖發(fā)揮其抗御外邪、保衛(wèi)機(jī)體的屏障作用。如《素問·繆刺論》所說：“夫邪客于形也，必先舍于皮毛，留而不去，人舍于孫脈，留而不去，人舍于絡(luò)脈，留而不去，人舍于經(jīng)脈，內(nèi)連五臟，散于腸胃。”
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的好處很多，但是終究就是一句話，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生可以起到保健養(yǎng)生的作用，人們可以姑且一試，但是必需要有專業(yè)人士的指導(dǎo)，自己切莫亂按，不然可能會有不能預(yù)料的意外，最好是有專業(yè)的老師在一旁指導(dǎo)，才比較放心可靠。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生調(diào)理的概念是比較廣泛的，總的來說，就是通過經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生起到保健的效果。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生調(diào)理主要就是通過改善人體的氣血來達(dá)到的效果，可以是通過按摩、也可以是針灸、還可以是拔罐等途徑。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生調(diào)理不僅可以預(yù)防和改善疾病，還能夠起到美容的效果。下面，就針對經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生調(diào)理來說一種穴位的按摩吧！
經(jīng)絡(luò)的主要內(nèi)容有：十二經(jīng)脈、十二經(jīng)別、奇經(jīng)八脈、十五絡(luò)脈、十二經(jīng)筋、十二皮部等。其中屬于經(jīng)脈方面的，以十二經(jīng)脈為主，屬于絡(luò)脈方面的，以十五絡(luò)脈為主。它們縱橫交貫，遍布全身，將人體內(nèi)外、臟腑、肢節(jié)聯(lián)成為一個有機(jī)的整體。
按摩養(yǎng)生：上班族按摩穴位可防職業(yè)病
后溪穴
專家表示，長時間趴在桌子上寫字、讀書、工作的人，肩膀位置很容易出現(xiàn)酸痛感，進(jìn)而形成頸椎職業(yè)病。
按摩方法：后溪穴位于手的側(cè)部。保健按摩時，兩手掌心朝上，然后手側(cè)部互相進(jìn)行擊打，一直到手掌感覺微微脹痛時的力度最合適。
養(yǎng)生功效：敲打刺激后溪穴，對于放松頸部肌肉、緩解頸部酸脹疼痛很有功效。另外，常見按摩后溪穴還可以預(yù)防頸部發(fā)生劇痛、長骨刺以及骨頭退化等多方面問題。
以上就是針對經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生調(diào)理詳細(xì)說的一方面，如果是上班族或者是學(xué)生黨，就可以嘗試做穴位的按摩，來緩解肩膀以及頸椎的不適感，也能夠預(yù)防頸椎病。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生調(diào)理不只是這一個穴位，還有很多穴位，但是最好專業(yè)或者是專門研究過，不然穴位按摩不對也并沒有什么效果。
“世上本無事，庸人自擾之”人生苦短，在這有限的時間里，我們何不做一個智者。在日常生活中，多動腦子，運(yùn)用智慧去解決問題。從科學(xué)的角度講，人與人之間確有智商高低、上下之分；但從人性的角度講，人與人之間真正的差異在于思想方式、行為方式。那么怎么才能做一個有智慧的人呢？
一、學(xué)會尊重他人
1、智者滿臉微笑，愚者冷若冰霜；
2、智者記住別人的名字，愚者希望名字被記?。?/p>
3、智者了解別人的心思，愚者表示自己的需要；
4、智者善于傾聽，愚者沒有耐心。
二、不做無意義的爭辯
1、智者先贊同，愚者先否定；
2、智者讓別人逐步說“是”，愚者會引起更多爭論；
3、智者聰慧幽默，愚者呆板無趣；
4、智者知過就改，愚者固執(zhí)己見。
三、說話不說破
1、智者委婉建議，愚者直白否定；
2、智者不把話說破，愚者單刀直入；
3、智者三緘其口，愚者口不擇言；
4、智者委婉拒絕，愚者冷漠反對。
四、學(xué)會隨機(jī)應(yīng)變
1、智者說話看對象，愚者盲目亂開口；
2、智者善于察言觀色，愚者不會“投其所好”；
3、智者看場合，愚者“一根筋”；
4、智者談對方感興趣的事，愚者說自己感興趣的事。
五、做個讓人喜歡的人
1、智者低調(diào)謙虛，愚者驕傲張狂；
2、智者寬容大度，愚者錙銖必較；
3、智者誠實可信，愚者虛偽可憎；
4、智者照顧他人的自重感，愚者滿足自己的虛榮心。
六、關(guān)心他人，快樂自己
1、智者細(xì)微處關(guān)心他人，愚者處處為自己打算；
2、智者善意贊美，愚者樂于批評；
3、智者給人以激勵，愚者以冷水潑人；
4、智者善于替人解圍，愚者遇事避而遠(yuǎn)之。
七、高效率做事
1、智者目標(biāo)明確，愚者糊涂度日；
2、智者善于制訂計劃，愚者眉毛胡子一把抓；
3、智者與人有效合作，愚者喜歡單打獨(dú)斗；
4、智者挖掘自身潛能，愚者只會埋頭苦干。
八、行動成就夢想
1、智者付諸行動，愚者耽于幻想；
2、智者雷厲風(fēng)行，愚者拖沓懶惰；
3、智者標(biāo)新立異，愚者盲目從眾；
4、智者未雨綢繆，愚者亡羊補(bǔ)牢。
九、不鉆生活牛角尖
1、智者淡然看待得失，愚者為名為利所累；
2、智者懂得放棄，愚者牢記憂傷；
3、智者改善自己的弱點，愚者埋怨自己的短處；
4、智者知道變通，愚者死鉆牛角。
十、信心是照亮成功的陽光
1、智者不為打翻的牛奶哭泣，愚者常常拿過失處罰自己；
2、智者克服自卑，愚者被自卑俘虜；
3、智者對生活充滿熱忱，愚者缺乏激情；
4、智者為最壞的結(jié)果做準(zhǔn)備，愚者凡事總往最壞處設(shè)想。
十一、享受生活，享受快樂
1、智者給心靈放假，愚者讓心弦緊繃；
2、智者駕馭金錢，愚者被金錢束縛；
3、智者過好每一天，愚者浪費(fèi)好時光；
4、智者感受快樂點滴，愚者總是不快樂。
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