【www.cndadi.net - 陽虛體質(zhì)運動養(yǎng)生法】
養(yǎng)生這個詞或許在很早的時候，書上就會提到，特別是黃帝內(nèi)經(jīng)當(dāng)中告訴了我們一定要養(yǎng)生，只要注重養(yǎng)生身體才可以調(diào)節(jié)，養(yǎng)好傷才可以對自己身體負(fù)責(zé)，特別是腎臟部位只要養(yǎng)生的好才能夠讓自己的身體盡快的恢復(fù)，那么養(yǎng)生與體質(zhì)有多大的關(guān)聯(lián)，我們平時又該如何注意呢，接下來的文章就特別的尋常百姓介紹一下。
第二章第二節(jié) 血壓一百八，還敢把山爬
古人寫書，尤其是經(jīng)書，都是寫得非常精粹，少有廢話。像《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《素問》和《靈樞》，它之所以被稱之為經(jīng)，因為這里面的句子被提煉得非常精確，對其中的一些詞匯和方法，可以說是很講究技巧的。
比如說針刺的“刺”字，推拿的“拿”字，我們普通人是不是能在短時間內(nèi)掌握其中的奧秘、技巧和方法呢?顯然是不可能的。嚴(yán)格來說，一個醫(yī)生就是窮其一生的精力去研究《黃帝內(nèi)經(jīng)》，也不敢說對《黃帝內(nèi)經(jīng)》了如指掌。
那么作為我們普通老百姓來說，是不是可以學(xué)一些簡單的操作方法?比如簡單地學(xué)一下推拿的手法，選擇一些認(rèn)為比較適合的飲食等等，然后就可以達(dá)到健康養(yǎng)生的目的了呢?我認(rèn)為首先大家得明白一個概念，就是之前提到過的要“因人、因地、因時制宜”，而不是盲目地僅僅為了追求好的飲食、好的推拿按摩就可以了。
到底哪些是養(yǎng)生的正確方法，有些人覺得要靠大量運動，有的人覺得要靠修心養(yǎng)性。其實這些說得也不是沒有道理。
日常的生活當(dāng)中都有很多尋常百姓的人家養(yǎng)生方法自然是不能講究太過于高大上，我們一定要講究隨性而求普通，就在平時的生活當(dāng)中無處不在的多少養(yǎng)生，無論是從飲食鍛煉運動，還是平時的生活習(xí)慣上面下手。
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? ?養(yǎng)生方法已經(jīng)漸漸的，被大家所接受，各種各樣的養(yǎng)生方式，可以為我們提供不同的健康幫助，中醫(yī)體質(zhì)的養(yǎng)生方法，主要是采用了調(diào)解的方法，根據(jù)每個人的身體體質(zhì)不同，能夠起到治療疾病和預(yù)防疾病的作用，那么下面小編也為大家講解一下，中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些呢！
1梳頭百遍促進(jìn)頭部血流
用手指或梳子從額前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50～100次，以早晨起來后為梳頭的最佳時間。古時候被稱為“櫛發(fā)”。
人體的各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個穴位，使這些穴位得到按摩和針灸同樣的刺激，達(dá)到促進(jìn)頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)的功效
2太陰肺經(jīng)
經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機。
此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。
3敲打胃經(jīng)
首先用手指肚敲擊臉部，此時在敲打胃經(jīng)的同時也敲打了大腸、小腸的經(jīng)絡(luò)。因為面部的胃經(jīng)只是整條胃經(jīng)的一部分，與整體還沒有接通。為了打通整個胃經(jīng)，所以要再捋捋脖子，不是敲而是捋一捋。重在堅持!只要你堅持每天都按照經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法交給你的方法做，回報給你的將是不老容顏。
? ?在我們的日常生活當(dāng)中，中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生法，有著其獨特的特點，主要是其對癥下藥的作用，但是很多人對養(yǎng)生方法不了解，往往會出現(xiàn)了很多的差錯，其實中醫(yī)的養(yǎng)生方法，不僅局限于中藥的治療，還有按摩理療等等，都屬于中醫(yī)的養(yǎng)生范圍。
對于專家來講，9種體質(zhì)需要都是分為不同形狀的，有的人的體質(zhì)是屬于特質(zhì)型的，而有的人的體質(zhì)是屬于濕熱型的，每一種人的體質(zhì)都是會代表著另一種癥狀的發(fā)生，有的人臉色蒼白，有的人臉色比較紅潤，而有的人臉色又非常的發(fā)紅，那么接下來為大家普及一下關(guān)于九型體質(zhì)養(yǎng)生法。
1)平和質(zhì)：體形勻稱健壯，面色及肌膚潤澤，頭發(fā)濃密有光澤，目光有神，鼻色明潤，唇色紅潤
2)濕熱質(zhì)：體形偏胖或偏瘦，面油多，易生暗瘡粉刺，眼球紅絲多
3)氣虛質(zhì)：肌肉不健壯，面色偏黃或淡白，頭發(fā)無光澤，精神不振，說話聲音低弱
4)陽虛質(zhì)：體形白胖，肌肉不結(jié)實，面色淡白，唇色淡，頭發(fā)容易脫落，精神不振
5)陰虛質(zhì)：體形瘦長，容易面頰泛紅或發(fā)熱，皮膚偏干，容易生皺紋
6)痰濕質(zhì)：體形肥胖，腹部肥滿松軟，面有油膩感，面色淡黃，眼瞼浮腫
7)血瘀質(zhì)：瘦人居多，面色晦暗或有色斑，容易出現(xiàn)瘀斑，眼眶暗黑，鼻部暗滯，皮膚干及粗糙
8)氣郁質(zhì)：瘦人較多，神情多煩悶不樂，常嘆氣及打嗝
9)特稟質(zhì)：無特殊形體特征，或有先天生理缺陷，不是感冒但經(jīng)常鼻塞、打噴嚏，容易過敏引起的紫紅色瘀斑，皮膚一抓就紅
日常生活當(dāng)中對于養(yǎng)生我們一定要注重，一定要看重養(yǎng)生的關(guān)鍵在于平日里我們該吃什么不該吃什么，又該注意些什么，以上為大家介紹了九型體質(zhì)養(yǎng)生法，大家了解多少了。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《養(yǎng)生與體質(zhì)鍛煉法》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“陽虛體質(zhì)運動養(yǎng)生法”專題供您欣賞！
