早上吃香蕉好嗎？原來(lái)很多人都弄錯(cuò)了
男性養(yǎng)生早上吃哪些好。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。對(duì)于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“早上吃香蕉好嗎？原來(lái)很多人都弄錯(cuò)了”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
網(wǎng)絡(luò)上有一種說(shuō)法，早上吃香蕉能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以治療便秘，但權(quán)威專家表示，這種做法也有一定危害，空腹吃香蕉對(duì)身體健康是不利的，所以大家要引起警惕。
一、早上吃香蕉好嗎
不好！因?yàn)橛捎谙憬逗休^多的鎂，空腹吃時(shí)，可使人體中的鎂元素突然增高，破壞人體血液中的鈣、鎂平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于健康。
香蕉既是香糯可口的水果，又可充作糧食。香蕉含糖量高達(dá)20%，其中果糖和葡萄糖之比為1：1，是補(bǔ)充糖類、消除疲勞的理想食物，因而，常被駕駛員用來(lái)充饑。但香蕉中礦物質(zhì)含量極為豐富，尤其是含有大量的鉀元素，每天只要吃上一只香蕉，就足以使體內(nèi)的鉀保持正常水平。
多食后可造成體液中的鉀、鈉比值的改變，特別是空腹時(shí)食用，使血液中鉀大幅度增加。若血液中鉀的含量高于正常濃度5.5毫摩爾/升時(shí)，會(huì)對(duì)人的心血管等系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，出現(xiàn)明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象，嚴(yán)重者心臟傳導(dǎo)阻滯、心律不齊，這時(shí)開(kāi)車就容易發(fā)生交通事故。因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。
二、早餐吃香蕉好嗎
在香蕉之中含有一種鎂元素，如果空腹進(jìn)食，會(huì)讓身體之內(nèi)的此種微量元素?cái)?shù)量增加，從而影響到血管的正常功能。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，早餐吃香蕉好嗎？不少的專業(yè)醫(yī)生還是建議，人們最好不要在早上空腹吃香蕉。如果一定要吃香蕉的話，也一定要和其他的食物一起食用，合理搭配維護(hù)健康。
三、早餐吃香蕉的其他影響
如果人們只是把香蕉當(dāng)成唯一的早餐食品，可能還會(huì)讓身體由于營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入量不足，最后導(dǎo)致一天都沒(méi)有精神，提不起精力做其他事情。因?yàn)樵诮?jīng)過(guò)了一晚的消化之后，人們體內(nèi)的各組織器官都需要補(bǔ)充能量。此時(shí)，只是吃香蕉，盡管它的營(yíng)養(yǎng)成分比較多，如維生素，膳食纖維等，也無(wú)法滿足人體的需要。
四、早餐吃香蕉的正確做法
早餐吃香蕉好嗎？如果能夠正確食用，那么也不是不可以。最好的做法，是在不取消早餐的情況下，提前半個(gè)小時(shí)吃一根香蕉。吃過(guò)香蕉之后，還要再吃早餐?；蛘甙严憬杜c豆?jié){、面包、奶油等放在一起進(jìn)食。
ys630.coM延伸閱讀
黑枸杞是我國(guó)西部特有的沙漠藥用植物品種，它與我們常用的紅枸杞是同屬植物。黑枸杞在民間多作為滋補(bǔ)強(qiáng)壯、明目及降壓藥。
黑枸杞味甘、性平，其主要功效有：增強(qiáng)免疫力，抗疲勞;補(bǔ)腎益精，生津止渴;改善血液循環(huán);改善睡眠;養(yǎng)肝明目。黑枸杞富含蛋白質(zhì)、枸杞多糖、維生素、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的天然原花青素(紅枸杞不含)，是原花青素含量最高的天然野生植物?？偟膩?lái)說(shuō)，黑枸杞的功效、用法、用量都類似紅枸杞，抗氧化、抗衰老作用比紅枸杞還好。
我們應(yīng)該如何正確吃黑枸杞呢?
黑枸杞素來(lái)有花青素之王、滋補(bǔ)軟黃金的稱號(hào)，其藥用價(jià)值、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值近年來(lái)被評(píng)價(jià)極高，黑枸杞怎么吃最好呢?
1、直接嚼食：淡淡的香甜感。
2、泡水：用冷水或溫水(溫度過(guò)高會(huì)破壞黑枸杞中的花青素，建議50-75度水溫)沖泡，等待5分鐘左右即可飲用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉。
3、泡酒：可以即泡即飲，也可儲(chǔ)藏后再飲用，一般半個(gè)月到一個(gè)月為宜。
4、入藥：按照醫(yī)生的處方酌情入藥。
5、煮湯：與榛仁一起煮可以補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目;用黑果枸杞煮雞蛋可以養(yǎng)肝腎，益精血，補(bǔ)氣血，適用于神經(jīng)衰弱，貧血，慢性肝炎，視力減退等癥狀。
很多人喜歡吃甘蔗，甘蔗有很多的水分，而且很甜，但是有的人說(shuō)吃了甘蔗上火了，甘蔗上火嗎?甘蔗有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么甘蔗的功效有哪些?孕婦很有水分，很多孕婦都喜歡吃甘蔗，孕婦吃甘蔗好嗎?
甘蔗上火嗎
一般不會(huì)上火。甘蔗多味甘而性涼，或是平性的，尤其是青皮竹蔗反有清熱之效，能解肺熱和腸胃熱肺熱咳嗽，還能降火呢。
甘蔗是熱性還是涼性
甘蔗有兩種，黑皮蔗性平，偏溫性，而平時(shí)多吃的青皮竹蔗性涼偏寒。
甘蔗吃在嘴里涼涼的，甜甜的。中醫(yī)認(rèn)為甘蔗是一種偏涼性的食物，這種食物有很多的額寒氣，適合體質(zhì)溫?zé)岬娜耸秤?，還能起到中和體內(nèi)熱氣的作用，所以體質(zhì)偏涼的人好還是要少吃一些甘蔗，避免體內(nèi)的寒氣太多，對(duì)身體產(chǎn)生很大的危害。
為什么有人吃甘蔗口腔上火起泡
很多人吃甘蔗嘴巴長(zhǎng)泡，誤認(rèn)為這一定是“上火”，其實(shí)嘴巴長(zhǎng)泡可能另有原因：
1、甘蔗主要成分是纖維，甘蔗的纖維比較特別，特別的粗，而舌頭的組織較嫩，吃甘蔗時(shí)舌頭與甘蔗的纖維產(chǎn)生摩擦，容易蟄傷舌頭上的組織。
2、甘蔗汁中含糖比較豐富，而舌頭上有分泌唾液的腺體，所謂的唾液就是一種酶，這種酶是一種麥芽糖酶，可以把口中的糖轉(zhuǎn)化為麥芽糖，就是這反應(yīng)使舌頭起泡。
3、甘蔗雖然是涼性的食物，一般食用是不會(huì)上火的嗎，但是，甘蔗是一種特殊的莖類食物，它的營(yíng)養(yǎng)都是在莖中的，這樣就導(dǎo)致了甘蔗中含有大量的纖維素，想要吃掉甘蔗中的營(yíng)養(yǎng)就要將甘蔗充分的咀嚼，人的舌頭和口腔都是比較脆弱的，經(jīng)常咀嚼會(huì)導(dǎo)致口腔的創(chuàng)傷，就會(huì)出現(xiàn)類似上火的癥狀。
甘蔗的功效
1、補(bǔ)血
甘蔗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，而且味道也是很好，所以很受人們的歡迎。甘蔗中含有大量的鐵。鈣等人體必要的微量元素，其中鐵的含量還非常的多，超過(guò)了很多的水果，所以甘蔗就有補(bǔ)血的作用，貧血的朋友可以適量的吃些甘蔗，對(duì)身體有很大的好處。
2、緩解低血糖
甘蔗中糖分的含量都很高，其糖分還主要是蔗糖、葡萄糖、果糖等短鏈糖，人體對(duì)這些糖分的吸收很快，在食用后的很短時(shí)間內(nèi)就會(huì)升高血糖，因此，甘蔗十分適合低血糖患者食用。
3、潤(rùn)腸通便
因?yàn)楦收岣缓w維，進(jìn)入腸道可以起到刺激腸壁的功效，而增加了對(duì)腸壁的刺激就會(huì)引起便意，緩解便秘。而且，這些纖維還有幫助腸道排毒的功效。
4、生津解酒
甘蔗中含有大量的水分以及糖分，口渴的時(shí)候吃一點(diǎn)甘蔗能夠馬上緩解干燥，同時(shí)甘蔗對(duì)酒后煩躁，酒后不適也有作用，對(duì)于醒酒護(hù)肝有很好的效果。
5、清潔口腔
甘蔗纖維多，在反復(fù)咀嚼時(shí)就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力。因此甘蔗還是口腔的清潔工。
6、瘦臉
甘蔗有大量的纖維。在吃甘蔗的過(guò)程中，通過(guò)反復(fù)咀嚼這些纖維，充分鍛煉了口腔的肌肉，增加了咬合及面部肌肉的力量，能瘦臉哦。
孕婦吃甘蔗好嗎
甘蔗含有豐富的糖分、水分。此外，還含有對(duì)人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)。這些甘蔗的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有利嗎?不少孕婦在吃甘蔗之前都有所顧慮。其實(shí)各類食物都有它獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)，只要適當(dāng)攝取，就會(huì)對(duì)身體健康有利，但是，如果你過(guò)量攝入，就有可能會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，對(duì)身體健康不利，甘蔗就屬于這么一類食物。
專家認(rèn)為，孕婦可以吃甘蔗，但是要注意適量，更要懂得根據(jù)自己的體質(zhì)判斷是否適合吃甘蔗。所以，孕婦吃甘蔗要注意以下幾點(diǎn)：
1、身體虛寒(如脾胃虛寒，胃腹寒疼)孕婦不宜吃甘蔗，因?yàn)楦收岜旧韼в袥鲂浴?/p>
2、患有糖尿病的孕婦好不要吃甘蔗，因?yàn)楦收崽欠趾糠浅８?。由于處于孕中期的孕婦容易得妊娠糖尿病，所以孕婦吃甘蔗要適量，謹(jǐn)防攝入大量糖分誘發(fā)妊娠糖尿病。
3、喉嚨疼熱的孕婦好不要吃黑皮甘蔗，因?yàn)楹谄じ收嵝再|(zhì)溫火，對(duì)喉痛疼熱沒(méi)有好處，甚至?xí)又夭∏椤?/p>
4、肺熱或者腸胃熱的孕婦可以吃青皮甘蔗，因?yàn)榍嗥じ收嵝詻觯星鍩岬淖饔谩?/p>
5、聞到霉味或者切開(kāi)有黃色或者豬肝色的甘蔗，孕婦一定不要吃。如果咬一口帶著酸味、或者酒糟味的一定不要吃，因?yàn)檫@時(shí)甘蔗已經(jīng)變質(zhì)了。如果食用容易引起霉菌中毒，損害人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)或視神經(jīng)，嚴(yán)重的情況能導(dǎo)致失明甚至癱瘓等疾病。
結(jié)語(yǔ)：甘蔗是寒性的食物，一般正常的食用是不會(huì)導(dǎo)致上火的。甘蔗也有很多的功效和作用，甘蔗中的鐵含量非常的高，所以具有補(bǔ)血的作用。孕婦也是可以吃甘蔗的，上面給孕婦介紹了幾種吃甘蔗的注意事項(xiàng)，孕婦朋友們一定要注意。
香蕉很多人喜歡吃，而且吃香蕉的好處也很多， 香蕉香甜爽滑，具有清腸胃、治便秘、清熱潤(rùn)肺等功效，是很多人喜歡的一種水果。很多人喜歡早上空腹吃水果，那么香蕉適宜早上空腹吃嗎？那么早上空腹可以吃香蕉嗎？接下來(lái)，就由小編給大家講講香蕉一些知識(shí)。
另外，開(kāi)車人士更不能空腹吃香蕉。香蕉中含有大量的鎂，超過(guò)一定的量會(huì)導(dǎo)致血液中的鎂含量大幅度增加，對(duì)人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，可引起明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹，出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀，這時(shí)如果開(kāi)車還容易發(fā)生交通事故。所以司機(jī)更不能空腹吃香蕉！
香蕉可以怎么吃？
炸香蕉
原料：香蕉500克，雞蛋清100克，面包屑35克，煉乳100克，淀粉（蠶豆）50克，色拉油100克。
做法：
1、香蕉剝?nèi)ネ馄?，切成棱形刀塊。
2、香蕉入蛋清豆粉中拌勻，再均勻地沾上面包屑。
3、將香蕉投入熱油鍋中炸至熟透且呈金黃色時(shí)起鍋，裝盤即可。
香蕉蛋糕
原料：
黃油60克、細(xì)砂糖70克、鹽1.5克、蛋60克、低粉100克、泡打粉3克、小蘇打少許、肉桂粉少許，香蕉泥100克。
做法：
1、室溫軟化黃油，大軟后加入細(xì)砂糖、鹽打發(fā)，分次加入蛋液。
2、攪打至均勻、順滑的狀態(tài)后，分2次加入香蕉泥和過(guò)篩的粉類拌勻。
3、將面糊盛入裱花袋中，計(jì)入模具里，入預(yù)熱180度的烤箱，中層、上下火，15分鐘，美味的香蕉蛋糕新鮮出爐。
另外，小編提醒，空腹吃香蕉不利于人體健康，因?yàn)橄憬逗胸S富的糖和纖維物質(zhì)，有助消化、通便的功效，早上空腹時(shí)腸胃內(nèi)沒(méi)有可供消化的食物，這時(shí)吃香蕉會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。
相信很多人都沒(méi)想到，韭菜籽具有非常強(qiáng)大的功效，比如可以治療陽(yáng)痿，可以治療尿急尿頻等等，這么多的好處經(jīng)常被人忽略，實(shí)際上還不僅如此，下面為你介紹更多強(qiáng)大的功效。
一、韭菜子的功效
溫補(bǔ)肝腎，壯陽(yáng)固精。用于陽(yáng)痿遺精，腰膝酸痛，遺尿尿頻，白濁帶下。古籍摘要：《本草經(jīng)集注》："主夢(mèng)泄精、溺白。"《滇南本草》："補(bǔ)肝腎，暖腰膝，興陽(yáng)道，治陽(yáng)痿。"《本草綱目》："補(bǔ)肝及命門。治小便頻數(shù)、遺尿，女人白淫白帶。"？
二、韭菜籽主治：陽(yáng)痿、遺精、白帶白淫，遺尿，小便頻數(shù)、腰膝酸軟、冷痛等
通過(guò)科學(xué)分析，韭菜籽還具有如下保健功效：
1、韭菜籽用于肝腎缺乏，腎陽(yáng)虛衰所致的陽(yáng)痿，腰膝酸軟痛苦.
2、韭子有補(bǔ)肝腎，暖腰膝，壯腎陽(yáng)的功用.可單味用，或與菟絲子，補(bǔ)骨脂，淫羊藿等補(bǔ)腎壯陽(yáng)之品共同運(yùn)用.用于腎氣不固所致的遺精，尿頻，遺尿，帶下清稀.
3、韭子有補(bǔ)腎溫陽(yáng)，固精縮尿的成效，如：?jiǎn)斡帽酒费心┗蜃髅弁璺I虛遺精帶下.治遺精，亦常與龍骨，菟絲子配伍，補(bǔ)腎縮尿藥，治腎與膀胱虛冷，小便頻數(shù).
三、治病功效
1、治腹瀉
取適量韭菜籽，研末，加入白糖，用陳米湯服下，治腹瀉；加入紅糖治療腹瀉便血。
2、治腎虛陽(yáng)痿、早泄、腰膝酸軟、夜尿多
取韭菜籽四錢，鎖陽(yáng)粉二錢，二者研末，每次取二錢，用開(kāi)水送服，每天兩次。
3、治命門火衰、精關(guān)不固引起的神衰無(wú)力、遺精滑泄
取等份韭菜籽、補(bǔ)骨脂，二者一起研成末，每次取二錢，用開(kāi)水送服，每天3次。
4、治無(wú)夢(mèng)遺精
取韭菜籽二兩，白酒75毫升，先將韭菜籽焙干，然后研末，用白酒沖服，每天分3次服用。
香蕉是很多人喜歡吃的一種水果，但是我們都知道香蕉雖然營(yíng)養(yǎng)美味，可是有的時(shí)候不注意食用的一些方法以及時(shí)間的話，那么可能也會(huì)給身體造成一些無(wú)形中的影響，所以下面為大家解答一下，正確食用香蕉的時(shí)間。
不管是什么時(shí)候吃香蕉都是可以的，可是有些人會(huì)認(rèn)為造成是空腹吃香蕉不利于健康，空腹吃香蕉的不好說(shuō)法其實(shí)沒(méi)有科學(xué)根據(jù)，因?yàn)橄憬妒且环N健康營(yíng)養(yǎng)的水果，空腹吃也不會(huì)有任何的問(wèn)題，有些人會(huì)覺(jué)得因?yàn)樽约嚎崭钩粤讼憬吨?，?dǎo)致身體出現(xiàn)不適或者是其他問(wèn)題，主要是因?yàn)樽陨泶嬖谀承┘膊∮绊懚斐?，現(xiàn)在都沒(méi)有任何科學(xué)證明空腹吃香蕉有危害。
當(dāng)然我們也需要注意的是，雖然香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)健康比較有利，可是有一部分的人群，其實(shí)不太適合過(guò)度的吃香蕉，香蕉其實(shí)味甘性寒，可以有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，清熱潤(rùn)燥，但是對(duì)那些脾虛泄瀉的人，還有本身體質(zhì)比較虛寒的人來(lái)說(shuō)，卻不適合，在懷孕期間腳腫的人也不要吃太多的生香蕉。
早晨吃早餐的時(shí)候，搭配上一些香蕉和水果，其實(shí)也是比較健康的，因?yàn)榭梢员３质澄餇I(yíng)養(yǎng)的全面均衡，當(dāng)然這最大的一個(gè)前提就是要了解自己的身體情況，如果說(shuō)身體狀況良好，不存在任何的疾病或者腎功能受損等疾病，都可以吃香蕉。
很多人傻傻的分不清黃豆醬和豆瓣醬，經(jīng)常以為這兩者是一樣的，其實(shí)不然，這兩者完全不同，比如口味完全不一樣，制作的材料也完全不是一回事，下面來(lái)看這兩者的更多不同之處。
一、二者口味不同。
黃豆醬的味道相對(duì)比豆瓣醬的味道濃厚了一點(diǎn)。黃豆醬一般使用在炸醬面中作為調(diào)味料，豆瓣醬是可以用辣椒制作，黃豆醬可以有效的補(bǔ)充蛋白質(zhì)的成分。
二、二者原料不同。
黃豆醬又稱大豆醬、豆醬，用黃豆炒熟磨碎后發(fā)酵而成，是我國(guó)傳統(tǒng)的調(diào)味醬。黃醬有濃郁的醬香和酯香，咸甜適口，用于醮、燜、蒸、炒、拌等各種烹調(diào)方式，也可佐餐、凈食等；豆瓣醬是由各種微生物相互作用，產(chǎn)生復(fù)雜生化反應(yīng)，而釀造出來(lái)的一種發(fā)酵紅褐色調(diào)味料，它是由蠶豆（華南，西南等地用蠶豆，中原，華東地區(qū)多用黃豆）、曲子（一種用來(lái)發(fā)酵的菌）、鹽、做成的。同時(shí)，又根據(jù)消費(fèi)者的習(xí)慣不同，在生產(chǎn)豆瓣醬中配制了香油、豆油、味精、辣椒等原料，而增加了豆瓣醬的品種。
三、豆瓣醬黃豆醬的區(qū)別
黃豆醬是黃豆做的，豆瓣醬是蠶豆做的，都是發(fā)酵的
味道：黃豆醬是咸鮮味，豆瓣醬是香辣味
用法：黃豆醬用于制作不辣的味道厚重的燒或燜或燉菜，豆瓣醬適合川菜
四、豆瓣醬家常做法
1、大蒜瓣1斤，蒜瓣去皮，涼干，拍成蒜米待用。
2、紅辣椒冼凈涼干待用，紅辣椒剁成辣椒醬，裝入盆里。
3、剁好的辣椒醬加入蒜米，精鹽，再加入白糖和高度白酒拌均勻。
4、曬干的蠶豆5斤，倒在拌好的辣椒醬里拌勻。
5、蓋好蓋，在醞邊上放適量的水，如圖。放陰涼處半個(gè)月開(kāi)醞，隨吃隨取。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《早上吃香蕉好嗎？原來(lái)很多人都弄錯(cuò)了》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性養(yǎng)生早上吃哪些好”專題。
