【www.cndadi.net - 男性養(yǎng)生應(yīng)該吃什么】
大家都知道秋冬的時(shí)候，天氣是十分寒冷的，那在這個(gè)時(shí)候也是補(bǔ)身體的最佳時(shí)間，所以在這個(gè)時(shí)間進(jìn)補(bǔ)身體的食材十分重要，如果是采用了不恰當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)方法，不僅收獲不到預(yù)想的效果，而且還會(huì)有損我們的健康，所以進(jìn)步也是一件有學(xué)問(wèn)的事情，而且有很多注意點(diǎn)，那么在秋季進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，我們可以選擇哪些食物呢！應(yīng)該如何進(jìn)補(bǔ)？來(lái)聽聽專家的意見。
秋季"進(jìn)補(bǔ)"可選用性味平和的滋補(bǔ)品，如山藥、大棗、蓮子、龍眼、核桃、芡實(shí)、木耳、百合、杏仁等，這些均有補(bǔ)益氣血、健脾補(bǔ)腎的作用。
百合：有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、清心安神、消除疲勞功效。蓮子：能祛余暑，滋補(bǔ)強(qiáng)身。山藥：適用范圍廣，不論男女老幼、體健體弱，都可食用。白扁豆：煮粥或煎湯服，可健脾胃、增食欲。藕：熟藕能健脾開胃，適宜秋天進(jìn)補(bǔ)。牛羊肉：秋天食用牛羊肉可溫補(bǔ)氣血。栗子：有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)骨的作用。紅棗：紅棗能滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣。
人參、燕窩等高檔的滋補(bǔ)品并非適合所有的進(jìn)補(bǔ)者，這類補(bǔ)品最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。秋季宜多吃滋陰潤(rùn)燥的食物。如銀耳、芝麻、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、蜂蜜等。常吃這些食物，能防止秋燥傷身。此外，奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜多吃，這些食物含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)及多種維生素，是很好的進(jìn)補(bǔ)品。
除此之外，還可適當(dāng)多吃一些瘦豬肉、牛肉、雞鴨肉，以及牛奶、豆?jié){、蜂蜜等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下酌服西洋參，以補(bǔ)氣生津、健脾安神；或以淮山藥煮粥食用，來(lái)補(bǔ)益肺、脾、腎三臟。喜歡甜食的老年人也可用芡實(shí)、花生仁、大棗加紅糖后燉服，以調(diào)節(jié)脾胃功能。
夏季的時(shí)候，大家都喜歡吃冰冷的食物，到初秋的時(shí)候，人們的脾胃可能還沒(méi)有完全恢復(fù)，因此這個(gè)時(shí)候不應(yīng)該吃過(guò)于油膩的食物，大概是以清淡為主，就是為了緩解我們的脾胃，同樣，補(bǔ)品也不一定要選擇非常高檔的，一些簡(jiǎn)單的補(bǔ)品也是可以的，這樣更適合于我們的身體。
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現(xiàn)在養(yǎng)生是人們最關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題，很多人，總是在秋冬季的時(shí)候進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，多數(shù)人總是不知道夏季的時(shí)候該如何進(jìn)補(bǔ)，夏季出汗較多，尤其是一些中老年人，常常會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花，食欲減退，消化功能下降，還有的很容易導(dǎo)致氣短乏力，那么夏天該如何進(jìn)補(bǔ)呢！
根據(jù)中醫(yī)虛則補(bǔ)氣的原則，夏天也應(yīng)該注意進(jìn)補(bǔ)。 夏天進(jìn)補(bǔ)，以清補(bǔ)、健脾、祛暑、化濕為原則，一般以清淡的滋補(bǔ)食品為主，如鴨子燉冬瓜是夏天食補(bǔ)之佳品。另外，如瘦豬肉、鮮瓜果、芡實(shí)、綠豆等等食品都是夏天中用以清補(bǔ)的食療佳品。
夏天吃些米粥，對(duì)食欲減退或消化功能下降的老年人更為合適，粥所含營(yíng)養(yǎng)亦很豐富，又能幫助消化，用新大米熬成粘粘稠稠的米粥，清香怡人。還可再加上各種雜糧、蔬果等使之具有各胃、補(bǔ)脾、清肺、利便等功效。如綠豆粥，清熱解毒，清涼解渴;芹菜粥，去伏熱，利大小便;藕粥，調(diào)中氣，和胃生津;米仁粥，附濕熱，利腸胃;百合粥，潤(rùn)肺調(diào)中等等。
夏天喝飲料應(yīng)以解暑、清熱、生津、益氣、養(yǎng)陰為主，可飲些橙汁、蘋果汁、檸檬汁、菠蘿汁、山楂汁、西瓜汁等瓜果汁類的飲料，這些飲料營(yíng)養(yǎng)豐富，有一定的食療作用。酸梅湯也是人們夏天喜愛的飲料，不但酸甜可口，而且止渴生津，還可以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲，幫助腸胃消化。
夏天應(yīng)以素食(素食食品)為主，注意飲食的科學(xué)搭配，適當(dāng)增加一些富含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)的魚、肉、蛋、豆類，多喝些葷素搭配的湯類，多喝些粥(如綠豆粥、赤豆粥、冬瓜粥等)。平時(shí)，多吃些水果(水果食品)，自己也可以做些清涼而有營(yíng)養(yǎng)的飲料，如百合湯、蓮子湯、綠豆湯、紅棗米仁湯等，常喝必大有裨益。總之，夏令進(jìn)補(bǔ)當(dāng)清補(bǔ)。
從上面介紹的內(nèi)容當(dāng)中我們可以看出，夏天也屬于進(jìn)補(bǔ)的一個(gè)季節(jié)，但是夏天的時(shí)候應(yīng)該以清淡的東西進(jìn)補(bǔ)，多吃一些素食，可以適當(dāng)喝一些飲料，或者水果汁，這樣都能起到很好的解暑清熱的功效，另外多吃一些含有蛋白質(zhì)的東西也很必要。
一個(gè)強(qiáng)大的國(guó)家，必定少不了國(guó)家之棟梁!而在國(guó)家棟梁中，學(xué)生占了很大的比例。因此，學(xué)生就成了一個(gè)國(guó)家重點(diǎn)培養(yǎng)與呵護(hù)的對(duì)象之一。那么，小便建議應(yīng)該從最基本的方面呵護(hù)起----飲食。飲食是人們一日必不可少的，同時(shí)飲食也為饑餓的人們補(bǔ)充能量。那么，飲食不健康怎么辦?長(zhǎng)期飲食油炸等油膩食品怎么辦?答案很簡(jiǎn)單，就會(huì)導(dǎo)致肥胖!!!而肥胖所帶來(lái)的后果，就是會(huì)引起人們的懶惰，特別是學(xué)生，在學(xué)習(xí)方面上，很可能會(huì)引起頭腦遲鈍等問(wèn)題。那么，學(xué)生應(yīng)該吃什么減肥?
學(xué)生吃什么減肥??
九大減肥食物專吸身體脂肪
是不是總是抱怨身上會(huì)無(wú)緣無(wú)故的多了很多的脂肪呢?是不是總是對(duì)這些脂肪束手無(wú)策呢?那趕快來(lái)試試這些減肥的好幫手食品吧!它們專吃脂肪，為你瘦身成功助一臂之力!還不趕快來(lái)試試這些減肥食物。
1、蘋果
內(nèi)含蘋果酸可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、香蕉
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該吃什么？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“男性養(yǎng)生應(yīng)該吃什么”專題供您欣賞！
