【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生補陽還是補陰】
一些人在生活中屬于腎陰虛,還有些人在是生活中的狀況是屬于腎陽虛的,腎陰虛和腎陽虛是兩種不同的概念,一般很多男人會有腎陽虛的現(xiàn)象,這樣的疾病會造成男性性功能下降的現(xiàn)象,而女性一般都是屬于腎陰虛,這樣對女性的危害也很大,嚴重的話女性還會出現(xiàn)氣血不足,食欲下降的現(xiàn)象,那么當(dāng)我們補腎陽的時候會傷害到腎陰嗎?
暫時不會的,但是你不能補腎陰過久,久了肯定會波及腎陽,下面我們來看看到底哪些是補腎陽,哪些是補腎虛的:
補腎陽
1、韭菜
又名起陽草、壯陽草、長生韭,它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品,對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效?;颊呙刻於家跃虏俗羰?,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用開水送服。
韭菜壯陽
2、大蔥
蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身,巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現(xiàn)蔥,表示希望新人健康快樂,新郎永遠擁有男子漢的氣質(zhì)。蔥的營養(yǎng)十分豐富,它能刺激性欲。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常,從而壯陽補陰。
3、麥芽油
嚴重缺乏維生素e會導(dǎo)致陰莖退化和萎縮。性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況,所以我們在日常生活中應(yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
補腎陰
1、桑葚
桑葚有滋陰補血功效,能補肝腎之陰。中醫(yī)認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。《本草經(jīng)疏》說,桑葚“為涼血補血益陰之藥”,適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人,高血壓患者最適合。
2、黑棗
黑棗是黑色的,因此被譽為是補腎的佳品。黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多,有補益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點黑棗。
3、干貝
又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿,無碎肉,肉質(zhì)清晰粗實,色澤淺黃,手感干燥而且有香氣。
當(dāng)然,能夠補腎陽和補腎陰的食物還有很多種,在生活中也有很多中藥具有這樣的功效,治療疾病的效果也是非常突出的,不管是腎陽虛還是屬于腎陰虛,當(dāng)自己出現(xiàn)了這些癥狀之后想要讓我們的身體更加的健康話,那么就必須要及時的采取這些食物來給自己改善,但是補腎陽和補腎陰都是要合理選擇食物的。
小編推薦
現(xiàn)在有很多藥物對腎陽虛的改善效果是很好的,腎陽虛了的話很多藥物都是可以用來治療和改善的,當(dāng)補腎之后才會有壯陽的效果,這樣對男性的精子來說會有很高的提高效果,補充了腎陽虛的話那么就可以采用那個很多藥物和食物來改善和調(diào)節(jié),很多人在補腎陽虛的時候會選擇用到一些泡酒來給自己改善,那么補腎陽虛的泡酒功效到底有哪些呢?
用什么泡酒可以補腎?如下所述
1.鹿鞭:補腎精,壯腎陽,益精,強腰膝。主治腎虛勞損,腰膝酸痛,耳聾耳鳴,陽-痿,遺-精,早-泄,帶下清稀。
2.枸杞:養(yǎng)肝,滋腎,潤肺,補虛益精,清熱明目。
3.山藥:健脾胃、益肺腎、補虛嬴。治食少便溏、虛勞、喘咳、尿頻、帶下、消渴。
4.人參:大補元氣,復(fù)脈固脫,補脾益肺,生津止渴,安神益智。
5.菟絲子:菟絲子味辛甘,性平,入肝、腎二經(jīng)。具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、安胎的功效??捎糜谘ニ嵬?、陽-痿、早--泄、遺-精、遺-尿、尿頻余瀝、耳鳴、頭眩眼花、視力減退、先兆流產(chǎn)、帶下等癥。
6.茯苓:水腫尿少,痰飲眩悸,脾虛食少,便溏泄瀉,心神不安,驚悸失眠。
7.車前子:清熱利尿,涼血,解毒。主治熱結(jié)膀胱,小便不利,淋濁帶下,暑濕瀉痢,衄血,尿血,肝熱目赤,咽喉腫痛,癰腫瘡毒。
8.首烏:養(yǎng)血滋陰;潤腸通便;截瘧;祛風(fēng);解毒。主血虛頭昏目眩;心悸;失眠;肝腎陰虛之腰膝酸軟;須發(fā)早白;耳鳴;遺精;腸燥便秘。
9.陽虛癥狀:腰膝酸痛,或腰背冷痛,畏寒肢冷,尤以下肢為甚;頭目眩暈,精神萎靡,面色白或黎黑;舌淡胖苔白,脈沉弱;男性易陽痿早泄。
10.在預(yù)防方面,因起病與恣情縱欲有關(guān)的,應(yīng)清心寡欲,戒除手/淫;如與全身衰弱、營養(yǎng)不良或身心過勞有關(guān)的,應(yīng)適當(dāng)增加營養(yǎng)或注意勞逸結(jié)合,節(jié)制性欲。腎虛多為積累成疾,切不可以用急于求成而用大補之藥進補,建議用慢慢調(diào)理。熱水泡腳。泡腳最適宜的時間是每晚7-9時, 這是腎經(jīng)氣血最衰的時辰, 此時泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán), 達到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水不能太熱, 以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長, 以15-30 分鐘為宜。
如果知道了這些藥材可以補腎的話就可以選擇用這些藥材來泡制美酒來給自己補腎,補腎的話還要記得多吃一些壯陽的食物,壯陽的食物有很多,如驢肉,還有狗肉等這些肉都是具有補腎的效果,如果腎虛的話也是需要看自己到底是腎陽虛還是腎陰虛,平時也要記得從這的心情中來給自己調(diào)節(jié)和改善。
隨著社會的發(fā)展,隨著很多人飲食結(jié)構(gòu)的不完善,壓力過大等,都會造成腎陽虛,腎陽虛如果不盡快治療,會發(fā)展的很快,會造成腎臟其他疾病,所以對于很多腎陽虛的患者,為了盡快的改善腎臟的功能,想了解補腎陽虛的藥有哪些?下面就介紹了補腎陽虛的藥,你可以全面了解一下。
腎陽虛代表方是右歸丸: 溫補腎陽,填精止遺。用于腎陽不足,命門火衰,腰膝酸冷,精神不振,怯寒畏冷,陽痿遺精,大便溏薄,尿頻而清。
成分:熟地黃、附子(炮附片)、肉桂、山藥、山茱萸(酒炙)、菟絲子、鹿角膠、枸杞子、當(dāng)歸、杜仲(鹽炒)。
要合理用藥得看中醫(yī)。臨床都要加減變化,因人而異,因病而宜。
一、營養(yǎng)原則
應(yīng)多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫?zé)犷愂澄铩?/p>
二、適宜食物
可多食一些具有補腎陽虛作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉,根據(jù)"春夏養(yǎng)陽"的法則,夏日三伏,每一伏可食用羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時,以壯補人體之陽。還可以吃韭菜、泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。
另外,多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?,以提高機體耐寒力。常見的溫?zé)崾澄镉校号H?、大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓、當(dāng)歸等。
有很多的中藥,都對補腎陽虛是特別有作用的,而且很多的食物,也能起到很好的補腎陽虛的作用,所以在了解以上內(nèi)容后,對于很多出現(xiàn)腎陽虛比較嚴重的患者,為了盡快通過藥物治療,食物療法補腎陽虛,在了解以上內(nèi)容后,可以選擇以上介紹的中藥以及適宜的食物,進行補腎陽虛。
傷腎的飲食 這兩種湯會傷腎
腎臟對于我們的身體健康而言是至關(guān)重要的,在我們的生活中,我們經(jīng)常會無意識的吃一些傷害腎臟的食物,或者是做一些傷害腎臟的事,也有人以為自己吃的是對腎臟好的食物,但結(jié)果卻是很傷腎的,因為自己的知識量不足而傷害腎臟的事情現(xiàn)在并不少見,那么我們生活中應(yīng)該注意哪些食物呢?
傷腎的飲食
1.剩菜湯傷腎
有的人對于剩菜湯是情有獨鐘的,認為剩菜湯是精華,炒菜或者是燉菜的所有營養(yǎng)都融入到了菜湯里面,所以在菜吃完之后,對于菜湯卻是舍不得扔,要么喝掉,要么就留著這些湯第二頓泡飯吃。這種方法雖然節(jié)約卻是不可取的。因為剩菜湯里面含有比較多的硝酸鹽類,硝酸鹽會經(jīng)細菌的作用被還原成為亞硝酸鹽,亞硝酸鹽不僅是一種致癌物還會導(dǎo)致缺氧的現(xiàn)象發(fā)生,并且還會嚴重傷腎。
剩菜湯當(dāng)中含有很多油脂和食鹽,中國營養(yǎng)學(xué)會推薦我們每天攝入食用油25克到30克即可,如果我們要把剩菜湯喝掉的話,那么就會超出正常范圍近兩倍甚至更多。如果我們有喝剩菜湯的習(xí)慣,那么就會容易造成脂肪過多的現(xiàn)象,出現(xiàn)肥胖、高血壓、高血脂、脂肪肝、動脈硬化、糖尿病等慢性疾病,并且菜湯進入我們身體之后在我們身體內(nèi)會形成粘稠的廢物垃圾,我們的腎臟很難排解,加重腎臟的負擔(dān)。
剩菜湯當(dāng)中的食鹽含量也是很高的,我們的飲食中95%的鹽分是由腎臟代謝來排出體外的,如果我們喝高鹽的咸湯,腎臟的負擔(dān)自然會加重。再加上鹽中的鈉會讓我們身體內(nèi)的水分不易排出,又進一步的加重了腎臟的負擔(dān),從而導(dǎo)致腎臟功能減退。同時,飲食過咸還會導(dǎo)致血壓升高,腎臟的血液不能維持正常的流量,從而就很容易誘發(fā)腎病,危害我們的腎臟健康。所以說剩菜湯我們不要喝,倒掉是最好的辦法,為了我們的腎臟健康,不要刻意節(jié)約。
2.老火湯傷腎
很多人對于老火湯可能不是特別了解,老火湯其實就是長時間熬煮的湯,很多人覺得熬湯,熬的越久那么湯里面的營養(yǎng)成分就越大,認為長時間的熬煮會把食材的營養(yǎng)全部都煮出來,喝了對我們的身體健康更有幫助。其實不然,喝老火湯這種飲食方法是不對的,喜歡喝老火湯,會造成尿酸高,嚴重影響腎臟健康,一般來說,煲湯在兩個小時以內(nèi)是最好的了。
相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,長期喝老火湯,那么60%的概率會患上尿酸超標,因為食物燉煮的時間太長,會使湯中的嘌呤、脂肪含量變的非常高,人在喝下之后很容易產(chǎn)生高尿酸血癥,從而引起痛風(fēng)、腎病等情況發(fā)生。而且燉湯的時間過長,不僅不會有更多的營養(yǎng),反而會導(dǎo)致湯中的營養(yǎng)成分流失。煲湯的時間越久,反而越容易破壞食物當(dāng)中的氨基酸類食物,使嘌呤含量增高,營養(yǎng)成分也會大量流失,所以說老火湯我們最好不要喝,長期喝老火湯是非常傷腎的。
傷腎的飲食 這兩種湯會傷腎
腎臟對于我們的身體健康而言是至關(guān)重要的,在我們的生活中,我們經(jīng)常會無意識的吃一些傷害腎臟的食物,或者是做一些傷害腎臟的事,也有人以為自己吃的是對腎臟好的食物,但結(jié)果卻是很傷腎的,因為自己的知識量不足而傷害腎臟的事情現(xiàn)在并不少見,那么我們生活中應(yīng)該注意哪些食物呢?
傷腎的飲食
1.剩菜湯傷腎
有的人對于剩菜湯是情有獨鐘的,認為剩菜湯是精華,炒菜或者是燉菜的所有營養(yǎng)都融入到了菜湯里面,所以在菜吃完之后,對于菜湯卻是舍不得扔,要么喝掉,要么就留著這些湯第二頓泡飯吃。這種方法雖然節(jié)約卻是不可取的。因為剩菜湯里面含有比較多的硝酸鹽類,硝酸鹽會經(jīng)細菌的作用被還原成為亞硝酸鹽,亞硝酸鹽不僅是一種致癌物還會導(dǎo)致缺氧的現(xiàn)象發(fā)生,并且還會嚴重傷腎。
剩菜湯當(dāng)中含有很多油脂和食鹽,中國營養(yǎng)學(xué)會推薦我們每天攝入食用油25克到30克即可,如果我們要把剩菜湯喝掉的話,那么就會超出正常范圍近兩倍甚至更多。如果我們有喝剩菜湯的習(xí)慣,那么就會容易造成脂肪過多的現(xiàn)象,出現(xiàn)肥胖、高血壓、高血脂、脂肪肝、動脈硬化、糖尿病等慢性疾病,并且菜湯進入我們身體之后在我們身體內(nèi)會形成粘稠的廢物垃圾,我們的腎臟很難排解,加重腎臟的負擔(dān)。
剩菜湯當(dāng)中的食鹽含量也是很高的,我們的飲食中95%的鹽分是由腎臟代謝來排出體外的,如果我們喝高鹽的咸湯,腎臟的負擔(dān)自然會加重。再加上鹽中的鈉會讓我們身體內(nèi)的水分不易排出,又進一步的加重了腎臟的負擔(dān),從而導(dǎo)致腎臟功能減退。同時,飲食過咸還會導(dǎo)致血壓升高,腎臟的血液不能維持正常的流量,從而就很容易誘發(fā)腎病,危害我們的腎臟健康。所以說剩菜湯我們不要喝,倒掉是最好的辦法,為了我們的腎臟健康,不要刻意節(jié)約。
2.老火湯傷腎
很多人對于老火湯可能不是特別了解,老火湯其實就是長時間熬煮的湯,很多人覺得熬湯,熬的越久那么湯里面的營養(yǎng)成分就越大,認為長時間的熬煮會把食材的營養(yǎng)全部都煮出來,喝了對我們的身體健康更有幫助。其實不然,喝老火湯這種飲食方法是不對的,喜歡喝老火湯,會造成尿酸高,嚴重影響腎臟健康,一般來說,煲湯在兩個小時以內(nèi)是最好的了。
相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,長期喝老火湯,那么60%的概率會患上尿酸超標,因為食物燉煮的時間太長,會使湯中的嘌呤、脂肪含量變的非常高,人在喝下之后很容易產(chǎn)生高尿酸血癥,從而引起痛風(fēng)、腎病等情況發(fā)生。而且燉湯的時間過長,不僅不會有更多的營養(yǎng),反而會導(dǎo)致湯中的營養(yǎng)成分流失。煲湯的時間越久,反而越容易破壞食物當(dāng)中的氨基酸類食物,使嘌呤含量增高,營養(yǎng)成分也會大量流失,所以說老火湯我們最好不要喝,長期喝老火湯是非常傷腎的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《補腎陽的時候會傷腎陰嗎》一文,希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡,同時我們也準備了豐富的“夏季養(yǎng)生補陽還是補陰”專題供您欣賞!