冬補(bǔ)腎陽(yáng)夏補(bǔ)腎陰的方法有哪些呢
冬季養(yǎng)生補(bǔ)腎方法。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“冬補(bǔ)腎陽(yáng)夏補(bǔ)腎陰的方法有哪些呢”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
隨著現(xiàn)在社會(huì)人們對(duì)自身養(yǎng)生的重視度越來(lái)越高，很多朋友都已經(jīng)清楚的意識(shí)到了身體是革命的本錢。所以他們?cè)趯?duì)身體的保養(yǎng)方面也顯得格外關(guān)注起來(lái)。而從古到今，就一直流傳著冬補(bǔ)腎陽(yáng)夏補(bǔ)腎陰的說(shuō)法。因此很多朋友都想清楚的知道，冬補(bǔ)腎陽(yáng)夏補(bǔ)腎陰的方法有哪些呢?接下來(lái)的時(shí)間就讓我為大家作出一個(gè)詳細(xì)而具體的解答。
冬蟲(chóng)夏草是麥角菌科真菌冬蟲(chóng)夏菌，寄生在蝙蝠蛾科昆蟲(chóng)幼蟲(chóng)上的子座及幼蟲(chóng)尸體的復(fù)合體，主要產(chǎn)于四川、青海、西藏等地?，F(xiàn)在由于地面植被被破壞，冬蟲(chóng)夏草越來(lái)越少。
冬蟲(chóng)夏草具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、止血化痰的作用，而且還具有增強(qiáng)免疫功能的作用?，F(xiàn)在由于資源少，價(jià)格高，導(dǎo)致一些人對(duì)冬蟲(chóng)夏草趨之若鶩，指望達(dá)到保健強(qiáng)體的作用。
專家說(shuō)，這是一種在認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，冬蟲(chóng)夏草不是“神藥”，不能包治百病，有時(shí)候使用不當(dāng)還可能出現(xiàn)反作用。中醫(yī)講究陰陽(yáng)調(diào)和，陰陽(yáng)平衡，比如有的人是陽(yáng)盛陰虛，盲目食用壯陽(yáng)的冬蟲(chóng)夏草，陽(yáng)上加陽(yáng)，反而對(duì)身體不利。
，由于冬蟲(chóng)夏草價(jià)格高，人們又對(duì)它趨之若鶩，一些不法商販用一些假冬蟲(chóng)夏草欺騙消費(fèi)者。一是稱冬蟲(chóng)夏草可以人工培植，二是用地蠶、草石蠶、僵蠶等充當(dāng)冬蟲(chóng)夏草，三是用面粉、玉米粉、石膏等經(jīng)過(guò)加工壓模而成，偽充冬蟲(chóng)夏草。消費(fèi)者一定要當(dāng)心別誤入陷阱。陳主任說(shuō)，目前冬蟲(chóng)夏草還不能人工培植，雖然它的部分有效成分可以合成?！叭斯づ嘀驳亩x(chóng)夏草”是騙局。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們?cè)敿?xì)地介紹了冬補(bǔ)腎陽(yáng)夏補(bǔ)腎陰的一些方式方法，在此我衷心希望有這方面需求的朋友們能夠認(rèn)真閱讀上面的內(nèi)容，從而心中對(duì)于這些方法有更深刻的了解和更熟練的掌握。當(dāng)然我還是想再告訴大家的是，只有不斷地進(jìn)行自我關(guān)愛(ài)，才能更好的享受生活。
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黑豆，是我們大家都比較熟悉的，我們也經(jīng)常會(huì)吃，而且，黑豆的做法也比較的多，很多都是我們比較喜歡的，可以做成黑豆粥，味道非常的不錯(cuò)，而且，對(duì)人體也比較的好，可是，黑豆可以補(bǔ)腎嗎？相信大家店鋪比較的想要知道吧！黑豆補(bǔ)腎陽(yáng)還是腎陰呢？大家快來(lái)看看吧！
補(bǔ)腎陰
黑豆的功效
1.預(yù)防便秘
黑豆還能夠幫助腸道蠕動(dòng)，使體內(nèi)脹氣與毒素順利排除，能改善便秘。
2.防止大腦老化
黑豆中不飽和脂肪酸在人體能轉(zhuǎn)成卵磷脂，它是形成腦神經(jīng)的主要成份；黑豆中所含的礦物質(zhì)中鈣、磷皆有防止大腦老化遲鈍、健腦益智的作用。
3.美容護(hù)發(fā)
黑豆也含有豐富的維生素B群及維生素E，皆為養(yǎng)顏美容所需之營(yíng)養(yǎng)成分，尤其它含多量的泛酸，對(duì)烏發(fā)不變白也有幫助。
4.預(yù)防動(dòng)脈血管硬化
黑豆的油脂中主要是不飽和脂肪酸，它可促進(jìn)血液中膽固醇的代謝。此外黑豆所內(nèi)含的植物性固醇，可與其它食物中的固醇類相互競(jìng)爭(zhēng)吸收，而加速糞便中固醇類的排出，避免過(guò)多膽固醇堆積在體內(nèi)。
5.抗老防衰
黑豆中的維生素E能夠成為體內(nèi)防止氧化的保護(hù)層；黑豆種皮釋放的紅色花青素，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化活性更好，增強(qiáng)活力。
6.預(yù)防骨質(zhì)疏松
黑豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和結(jié)腸癌，對(duì)防治中老年骨質(zhì)疏松也很有幫助。
究竟黑豆補(bǔ)腎陽(yáng)還是腎陰呢？相信大家在看過(guò)了上文的介紹之后，也已經(jīng)知道了答案了吧！黑豆真的是對(duì)我們非常的好，如果有腎虛的癥狀，一定要積極的去醫(yī)院檢查，不要拖延，不然只會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害，大家還要自己的飲食哦！
很多男性到了中年后會(huì)覺(jué)得身體容易疲勞，坐不到多久也會(huì)覺(jué)得腰脹痛，因此會(huì)認(rèn)為是腎虛引起的不適，然而腎虛并不是單純的疾病，按照疾病的類型可分為多種類型，常見(jiàn)的就有補(bǔ)腎陽(yáng)虛的，補(bǔ)充時(shí)可按照飲食、藥物等調(diào)理，最健康且安全的補(bǔ)充方式則是食物，那么補(bǔ)腎陽(yáng)的粥有哪些呢?
阿膠糯米粥
材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當(dāng)歸一片，北芪少許。
做法：阿膠磨碎備用。糯米洗干凈泡一下，紅棗、枸杞、當(dāng)歸、北芪洗干凈，放進(jìn)砂鍋，開(kāi)火煮開(kāi)后用勺子攪一下防止粘鍋，然后關(guān)小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關(guān)火。
功效：滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)肺潤(rùn)肺，益腎黑發(fā)，養(yǎng)顏抗衰老。
益智粳米粥
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。
功效：適用于治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等癥。
牛腎粥
材料：牛腎1個(gè)，粳米100克，陽(yáng)起石200克，鹽、蔥白、味精、胡椒各適量。
做法：將陽(yáng)起石洗凈砸碎，用紗布包扎入鍋，加4碗水(約1600毫升)煮汁， 煮至2碗水時(shí)，去渣取汁，與淘洗凈的粳米、牛腎同煮，以文火煮至極爛時(shí)，放鹽、蔥花、味精，拌勻即成。每日空腹食用，連服2周～1個(gè)月。
功效：溫補(bǔ)命門，壯陽(yáng)補(bǔ)腎。
雀兒藥粥
材料：麻雀5只，菟絲子30～45克，覆盆子10～15克，枸杞子20～30克，粳米100克，細(xì)鹽、蔥白、生姜各適量。
做法：先把菟絲子、覆盆子、枸杞子一同放入砂鍋內(nèi)煎取藥汁，去掉藥渣;再將麻雀去毛及腸雜，洗凈用酒炒，然后與粳米、藥汁加適量水一并煮粥，欲熟時(shí)，加入細(xì)鹽、蔥白、生姜，煮成稀粥食。
功效：適用于腎氣不足所致的陽(yáng)痿、早泄、遺精、腰膝酸痛或冷痛、頭暈眼花。
鹿腎粥
材料：鹿腎1個(gè)，大米100克，調(diào)味品適量。
做法：將鹿腎洗凈，去筋膜，切細(xì);大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蔥白、姜末、胡椒、食鹽、味精等調(diào)味品，再煮一、二沸即成，每日1劑。
功效：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，生精補(bǔ)髓。
補(bǔ)腎陽(yáng)的粥類型有很多，所使用的食物材料與補(bǔ)腎陽(yáng)相關(guān)，飲食調(diào)理身體的時(shí)候還要重視平時(shí)的運(yùn)動(dòng)調(diào)理，更要重視很多生活習(xí)慣，患者不宜長(zhǎng)期坐著不動(dòng)，坐一段時(shí)間后要起來(lái)活動(dòng)，每天還要觀察身體的癥狀，如果飲食調(diào)理效果不佳時(shí)，患者還可配合中藥調(diào)理，多種方式配合起來(lái)醫(yī)治的進(jìn)度會(huì)更快。
對(duì)男性而言，不是出現(xiàn)腎陰虛疾病就是有可能會(huì)出現(xiàn)腎陽(yáng)虛這個(gè)疾病，腎陰虛和腎陽(yáng)虛都不是什么大病，也不是什么重病，不過(guò)這兩項(xiàng)癥狀同時(shí)出現(xiàn)的話，我們?cè)谥委煼矫孢€是需要引起重視的，這疾病雖然說(shuō)不嚴(yán)重，不過(guò)如果不及時(shí)治療的話對(duì)男性來(lái)說(shuō)是會(huì)出現(xiàn)很多負(fù)面影響到，我們必須要及時(shí)從飲食上來(lái)改善調(diào)節(jié)，那么滋腎陰補(bǔ)腎陽(yáng)的食物有哪些呢?
男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)美食一：鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。S平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)美食二：干貝 又稱江珧柱。S平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說(shuō)它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。
男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)美食三：淡菜 有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說(shuō)它“補(bǔ)腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！彼?，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛之人，食之最宜。
溫補(bǔ)腎陽(yáng)藥膳——姜附燒狗肉
原料熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、蔥適量。
制作將狗肉洗凈，切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內(nèi)，先熬煎2小時(shí)，然后將狗肉、大蒜及生姜放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。
功效補(bǔ)益腎陽(yáng)。適用于陽(yáng)痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽(yáng)虛癥。身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。
滋補(bǔ)腎陰藥膳——一品山藥
原料生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。
制作將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面團(tuán)，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成)。
如果自己具有腎陽(yáng)虛和腎陰虛兩種異?，F(xiàn)象的話，那么就要從這些方面來(lái)改善好，讓自己從自己吃的食物中得到改善和調(diào)節(jié)，腎陽(yáng)虛和腎陰虛對(duì)人的身體都是很不利的，不僅僅要重視這些飲食，同時(shí)也要加強(qiáng)自己身體的鍛煉，讓自己的身體得到及時(shí)的改善，不過(guò)這些食物和運(yùn)動(dòng)都是需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的。
枸杞是日常生活當(dāng)中常見(jiàn)的一種食物，而且里面還有了多種多樣的維生素，以及還有了眾多的蛋白質(zhì)，枸杞的食用方法是非常簡(jiǎn)單的，但是對(duì)于空氣的功效和作用，卻是很少有人了解。枸杞子是補(bǔ)腎陽(yáng)還是補(bǔ)腎陰呢？那么下面就讓我們一起來(lái)了解一下，枸杞子的功效吧。
? ?枸杞主要是補(bǔ)腎陰虛的。
枸杞全身都是寶，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能補(bǔ)虛生精，用來(lái)入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經(jīng)常飲用，便可強(qiáng)身健體。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補(bǔ)品。枸杞果皮中富含的有效成分之一——枸杞多糖(LBp)對(duì)骨髓造血功能和各項(xiàng)細(xì)胞免疫指標(biāo)有明顯的增強(qiáng)作用，能明顯提高機(jī)體血液、肝和肌組織的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量，從而有利于活性氧的清除，延緩衰老和抗疲勞;增加抗體形成細(xì)胞的數(shù)量，提高抗體效果。
枸杞是名貴的藥材和滋補(bǔ)品，能夠養(yǎng)肝明目安神，令人長(zhǎng)壽。枸杞的產(chǎn)區(qū)主要集中在西北地區(qū)，寧夏的枸杞最為著名，另外甘肅、青海等地的枸杞品質(zhì)也很高。
枸杞子味甘、性平，具有滋陰補(bǔ)血，益精明目等作用。中醫(yī)常用于治療因肝腎陰虛或精血不足而引起的頭昏、目眩腰膝酸軟、陽(yáng)痿早泄、遺精、白帶過(guò)多及糖尿病等癥。
枸杞子泡水喝的功效：
滋補(bǔ)肝腎
枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對(duì)脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。
滋補(bǔ)肝腎方：用于因肝腎陰虛引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利，煩熱、盜汗等癥。枸杞子30克，冬蟲(chóng)夏草10克，百合50克，洗凈加水燉開(kāi)，文火慢煮約20分鐘，加入豬肝或羊肝500克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。
? ?以上就是枸杞子是補(bǔ)腎陽(yáng)還是補(bǔ)腎陰做出的詳細(xì)解答，其實(shí)枸杞子是主要補(bǔ)腎陰的，估計(jì)自己作為一種滋補(bǔ)品你做一種名貴的藥材，它可以起到令人長(zhǎng)壽的作用，還能夠起到養(yǎng)血養(yǎng)肝的作用，所以我們可以去放心的使用，枸杞子是老少皆宜的食物。
腎陽(yáng)虛的出現(xiàn)對(duì)我們身體的影響傷害大到自己難以想象，這樣的疾病出現(xiàn)之后我們身體肯定就是不健康的，癥狀的出現(xiàn)還會(huì)給我們帶來(lái)一些麻煩，如果腰酸背痛，或者是說(shuō)身體乏力，男性總是會(huì)有陽(yáng)痿早泄等疾病的話就是屬于腎陽(yáng)虛所帶來(lái)的現(xiàn)象，腎陽(yáng)虛了之后人們?cè)谏钪幸矔?huì)感覺(jué)到如此的自卑，那么補(bǔ)腎陽(yáng)的湯有哪些呢?
如果腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題，我們的身體健康就會(huì)受到很多的影響，特別是男性朋友會(huì)出現(xiàn)一些性功能障礙的疾病，早泄，陽(yáng)痿的現(xiàn)象都是很常見(jiàn)的，要能夠及時(shí)的去調(diào)理，下面我們看看補(bǔ)腎壯陽(yáng)湯。
黃秋葵補(bǔ)腎壯陽(yáng)湯-黃秋葵鯽魚湯
食材
【主料】 鯽魚 1條 黃秋葵 5個(gè)
【配料】 油 少許 黃酒 少許 鹽 少許 姜 少許
【操作流程】
1 鯽魚洗凈
2 黃秋葵洗凈切塊
3 起油鍋加熱，放入鯽魚煎[1]
4 煎好后放入黃酒和姜
5 再放少許清水煮
6 煮至湯乳白色放入黃秋葵煮3分鐘
7 最后放少許鹽煮開(kāi)即可
【功效】補(bǔ)腎壯陽(yáng)，防護(hù)視網(wǎng)膜
腰痛骨刺湯
【用料】新鮮牛肉六兩，海馬、龍眼肉、肉蓯蓉、淮山各五錢、高麗參片、巴戟各四錢、牛蒡根、黑豆、白蓮子各一兩、海雀三只、黑棗三枚。
【制法】牛肉洗凈，放于滾水中灼兩分鐘;黑豆洗凈，蓮子用暖水浸半小時(shí)，其余藥材料洗凈。
【功效】壯陽(yáng)補(bǔ)腎、強(qiáng)壯機(jī)能、補(bǔ)氣血、健筋骨、抑制骨質(zhì)增生 。
【主治】腰痛、骨質(zhì)疏松、骨刺、坐骨神經(jīng)痛 。
豬腰湯
【用料】豬腰二雙，杜仲、核桃肉各一兩。
【制法】把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。
【功效】補(bǔ)腎助陽(yáng)，強(qiáng)腰益氣。
【主治】腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽(yáng)痿、遺精。
百合甲魚湯
【用料】甲魚一斤，貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢，柴胡三錢。
【制法】將甲魚內(nèi)臟洗干凈，出水去薄衣，切件，用少量油煎香;中藥洗凈。把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。
【功效】補(bǔ)勞傷，壯陽(yáng)氣，大補(bǔ)陰之不足。
【主治】骨蒸勞嗽。
上面我們所介紹的這些湯的做法，如果知道了當(dāng)自己腎陽(yáng)虛的時(shí)候到底吃什么湯好的話，那么就給自己按照這樣的方式來(lái)制作，讓自己吃到更滋補(bǔ)，更養(yǎng)生的食物，而這些食物對(duì)養(yǎng)生的效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的，多吃補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物身體的一些虛弱乏力的現(xiàn)象可以得到及時(shí)的改善。
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