【www.cndadi.net - 女性經(jīng)絡養(yǎng)生方法】
現(xiàn)在的人們對身體實行保健養(yǎng)生是特別關注的，如果身體一直處于養(yǎng)生狀態(tài)的話，那么身體就會一直健康下去，在中醫(yī)上狠毒哦人會選擇用經(jīng)絡的方法來治療，讓身體不容易得病，經(jīng)絡治療也是屬于中醫(yī)上的一種，通過這樣的方法來完成治療的話對身體也很好，那么經(jīng)絡治病養(yǎng)生的方法到底有哪些?
1、輕揉耳輪通腎氣：
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。
提示：中醫(yī)認為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
2、梳頭促進血循環(huán)：
用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。
提示：人體各條經(jīng)絡都匯聚于頭部，梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經(jīng)絡。
3、蓮花坐活動韌帶：
坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數(shù)次，使之接觸地面;然后換右腳。
提示：堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡暢通。
中醫(yī)養(yǎng)生 打通經(jīng)絡7種方法(2)
4、五字調(diào)息通五臟：
每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。
提示：這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。
5、三線放松通經(jīng)絡：
平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放松。第一條線(兩側(cè))：頭頂-頭兩側(cè)-頸部兩側(cè)-兩肩-兩上臂-兩肘關節(jié)-兩手。意念在中指端保持 1~2分鐘;第二條線(前面)：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(后面)：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。
提示：意念沿經(jīng)絡走向放松。實際上這是推動氣血沿經(jīng)絡走一遍，檢查通暢程度，對疲憊或失眠者有效。
如果知道了經(jīng)絡治病的功效之后就可以得到及時的改善，經(jīng)絡的療法也不用花費太高的代價，當我們?nèi)烁杏X到一點點不適癥的時候其實就可以選擇用經(jīng)絡的方法來給自己改善和調(diào)節(jié)，做經(jīng)絡治療的時候也要注意給自己保健，讓身體鍛煉，他哦你是也要提高自己身體免疫。
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如果我們經(jīng)常拍打經(jīng)絡的話，那么是可以有治病的效果，通過拍打經(jīng)絡的方法，有可以讓我們的經(jīng)絡在通常的過程中得到一些疾病預防的效果，拍打經(jīng)絡是一種很養(yǎng)生的好方法，拍打經(jīng)絡，在中醫(yī)上其實也是一種很好的治病方法，每天早晨 的時候聽到啪啪的聲音，其實就是這些中老年們在院子里聯(lián)系這個拍打經(jīng)絡的方法，那么怕打經(jīng)絡養(yǎng)生方法有哪些呢?
拍打頭頸部
站立或坐在椅子上，雙目平視前方，全身放松，沉肩墜肘，然后舉起雙臂拍打頭頸部。左手拍打左側(cè)，右手拍打右側(cè)。先從后頸部開始，逐漸向上拍打，一直拍到前額部。再從前額部向后拍打，直到后頸部。如此反復5～8次，心中默數(shù)數(shù)字，精神寧靜，呼吸自然。
拍打肩部
站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每側(cè)拍打100次?？煞乐渭缤?、肩酸、肩周炎及肺不張等。拍打雙上肢 用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。拍打時要周到，上肢的四周都拍遍，一般每側(cè)拍打100～200次，可預防或緩解上肢肌肉發(fā)育不良、上肢麻木、肢端紫紺及半身不遂等。
拍打胸背部
冬天應脫掉棉衣。取站立姿勢，全身自然放松，然后雙手半握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳，然后用左手伸到頭后去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每側(cè)各拍打100次。胸背部有豐富的胸壁神經(jīng)和脊神經(jīng)，支配人體運動及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部皮膚和皮下組織、促使體內(nèi)血液循環(huán)加快，通過神經(jīng)傳導，增強內(nèi)分泌功能?？煞乐喂谛牟 ⒏哐獕盒孕呐K病、風濕性心臟病、肺心病、肺氣腫及肌肉發(fā)育不良。
拍打腰腹部
站立，全身放松，雙手半握拳或手指平伸均可，然后腰部左右轉(zhuǎn)動。隨著轉(zhuǎn)腰動作，兩上肢也跟著甩動。當腰向右轉(zhuǎn)動時，帶動左上肢及手掌向右腹部拍打。同時右手向右腰部拍打。如此左右反復進行，手掌或拳有意識地拍打腰部、腹部，每側(cè)各拍打200次。
上面內(nèi)容中我們介紹了關于這個經(jīng)絡拍打的各種養(yǎng)生方法，在怕打這個經(jīng)絡的時候大家一定要合適的程度來拍打，如果可以的話，那么大家最好是選擇用輔助工具來幫助自己拍打，比如說拍打錘，這樣拍打的效果才會更好，但是拍打的力度不能太重了，這樣是會受傷的。
中醫(yī)是比較講究通經(jīng)絡以及五行運行的，一般中醫(yī)可以從一個人的經(jīng)絡是否走通來判斷是否存在氣血不足的癥狀，所以對于通經(jīng)絡養(yǎng)生的方法我們可以在平時多去鍛煉，特別是老年人。在生活中通經(jīng)絡養(yǎng)生的方法有打氣功以及輕柔耳輪等方法來促進血液的循環(huán)以及疏通腎氣等，希望你們可以多去了解一下。
所謂通經(jīng)絡，就是指要使人體的經(jīng)脈之氣暢通無阻，若經(jīng)絡不通，則氣血不和，百病叢生。常練氣功。因為氣功鍛煉有素者?？审w會到真氣的循經(jīng)絡運行，就是通過內(nèi)景感到自身經(jīng)絡的存在。氣功中的“周天運轉(zhuǎn)法”、“升降開闔法”就是能使經(jīng)絡之氣正常地循經(jīng)絡運行的重要功法。
1、輕揉耳輪通腎氣：
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
2、梳頭促進血循環(huán)：
用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡都匯聚于頭部，梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經(jīng)絡。
3、蓮花坐活動韌帶：
坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數(shù)次，使之接觸地面;然后換右腳。堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡暢通。
文章詳細的為我們介紹了通經(jīng)絡的養(yǎng)生方法，希望你們在生活中可以對于這種做法引起重視，因為你們在生活中采用通經(jīng)絡養(yǎng)生對于我們在生活中打通筋脈是有很大幫助的，所以我們建議大家最好是要對于通經(jīng)脈的養(yǎng)生方法多去嘗試。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《經(jīng)絡治病養(yǎng)生的方法》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“女性經(jīng)絡養(yǎng)生方法”專題供您欣賞！
