【www.cndadi.net - 老人養(yǎng)生粥補(bǔ)氣養(yǎng)血】
當(dāng)身體中氣血不足的時(shí)候，人不但會(huì)顯得面色蒼白，臉色暗沉，面容憔悴，還會(huì)出現(xiàn)身體的抵抗力低，經(jīng)常生病的情況。所以當(dāng)身體氣血不足的時(shí)候，一定要引起人們的注意，應(yīng)該及時(shí)的調(diào)理身體，為身體補(bǔ)血補(bǔ)氣。那么，想要調(diào)理身體，想要補(bǔ)血補(bǔ)氣，有什么藥膳可以吃嗎?
第一：銀耳紅棗湯
材料：銀耳、紅棗、桂圓干、枸杞
做法：將所有的食材清洗干凈之后泡發(fā)，然后一起放入鍋中熬煮，直到軟爛之后直接服用。
功效：銀耳的營養(yǎng)價(jià)值和燕窩同等，但是價(jià)格則是便宜的多，所以也被稱之為窮人的燕窩。中醫(yī)方面認(rèn)為，銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用，特別適合治療那些由于燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補(bǔ)血作用。所有的食材混合在一起之后，補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用則是加倍提升。
第二：雙紅補(bǔ)血湯
材料：紅薯、紅棗、紅糖
做法：將清水放入鍋中燒開，隨后放入煮熟之后的紅薯和紅棗，熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。
功效：這道食譜非常適合夏天以及剛剛?cè)肭锏臅r(shí)候服用，是一道非常好的養(yǎng)生甜品。如果比較喜歡吃南瓜，那么也可以將紅薯換成南瓜，效果也是很好的。
第三：木瓜銀耳湯
材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖
做法：將銀耳放入清水之中泡發(fā)，然后將泡發(fā)好的銀耳和紅棗一起翻入鍋中，小火慢燉半個(gè)小時(shí)，隨后加入準(zhǔn)備好的冰糖以及木瓜，這樣就可以直接服用了。
功效：具有很好補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，女性經(jīng)常服用還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。
補(bǔ)血補(bǔ)氣的藥膳是非常多的，小編在此只列舉了三種比較常見的，如果你有氣血不足，手腳冰涼等癥狀，不妨在家中準(zhǔn)備食材經(jīng)常煲制一些這樣的藥膳，堅(jiān)持吃一段時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的氣色會(huì)越來越好的，精神也會(huì)越來越好。
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氣血對(duì)于一個(gè)人來說特別重要，尤其是女性如果有月經(jīng)不調(diào)的情況后就會(huì)更加的容易出現(xiàn)氣血兩虛的現(xiàn)象，我們有了氣血兩虛的情況后進(jìn)補(bǔ)的方法有很多，不但可以通過藥補(bǔ)和食補(bǔ)，同時(shí)我們也可以通過飲茶來進(jìn)補(bǔ)，而且還方便效果也很好，下面我們就一起來了解一下補(bǔ)氣養(yǎng)血的茶有哪幾種可以做到。
1、玫瑰補(bǔ)氣茶：調(diào)養(yǎng)氣血、全面補(bǔ)充營養(yǎng)
補(bǔ)血補(bǔ)氣成了女生每個(gè)月必做的一門功課，女生每次月經(jīng)結(jié)束后的7-10天左右需要調(diào)理的，主要是補(bǔ)血為主，補(bǔ)氣為輔!
今天說一款調(diào)養(yǎng)氣血的花茶——玫瑰紅棗西洋參補(bǔ)氣茶!
玫瑰紅棗西洋參補(bǔ)氣茶的功效：玫瑰花性溫，香氣甜潤，具有理氣解郁、通經(jīng)活絡(luò)、美容養(yǎng)顏的功效;紅棗富含鐵和維生素，具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效;而西洋參具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰的功效，適用于氣陰兩虛的人服用，所以這一款玫瑰紅棗西洋參補(bǔ)氣茶可以補(bǔ)氣養(yǎng)血潤膚的功效!
沖泡方法：取3顆紅棗，西洋參5克，干玫瑰花6朵
注意：這一款茶適合氣虛者，肌膚無光，面色不好的人;陰虛火旺以及有內(nèi)熱的人不適合飲用這一款茶!
2、紅棗枸杞茶：補(bǔ)血補(bǔ)氣、滋潤氣血
現(xiàn)在每天早晨起來我喜歡吃3顆棗子，有時(shí)候喜歡用紅棗枸杞一起泡茶喝。紅棗補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，而枸杞子滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目。所以紅棗和枸杞子一起沖泡，補(bǔ)血補(bǔ)氣效果會(huì)很顯著。
紅棗枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋潤氣血!
沖泡方法：紅棗6顆，枸杞子10粒，用清水沖洗一下，然后放在杯中悶上5分鐘就可以喝了，當(dāng)喝完之后，可以將棗子和枸杞子都吃掉!
注意：這一款紅棗枸杞茶，適合貧血手腳冰涼以及經(jīng)常熬夜的人喝，但是不適合濕熱中以及熱感冒、發(fā)燒和腹脹氣滯的人飲用!
通過上述的介紹，我們了解了出現(xiàn)氣血兩虛的情況后如何通過喝茶來進(jìn)補(bǔ)，這樣的進(jìn)補(bǔ)方法特別的簡單，在平時(shí)我們工作的時(shí)候就可以一邊工作，一邊喝茶，對(duì)于坐辦公室的人來說是最方便有效的一種進(jìn)補(bǔ)方法，不過要根據(jù)自己的情況來選擇喝哪種。
在醫(yī)院之中，常常會(huì)有一部分人會(huì)檢查出自己存在氣血、貧血的癥狀。在一定的情況下會(huì)有一部分人感到恐慌，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，要吃什么藥才能夠?yàn)樽约旱纳眢w補(bǔ)氣養(yǎng)血呢?這還需要聽一下醫(yī)生們的建議，只有謹(jǐn)遵醫(yī)囑才能夠讓自己的身體得到更加快速的補(bǔ)充，也才能夠得到最好的效果。
補(bǔ)氣養(yǎng)血在中醫(yī)上有很多名方,但中成藥服用更方便,那么補(bǔ)氣養(yǎng)血的中成藥有哪些呢?如阿膠補(bǔ)血顆粒,歸脾丸,生脈飲(黨補(bǔ)氣補(bǔ)血的中藥有驢膠補(bǔ)血顆粒，補(bǔ)中益氣丸，氣血雙補(bǔ)顆粒，歸脾丸，黃芪精口服液等。參方)等
補(bǔ)氣養(yǎng)血還是應(yīng)該以食補(bǔ)為主，像紅棗，枸杞，烏雞，黑豆，黑芝麻，當(dāng)歸，何首烏，黑米都是補(bǔ)血的，黃酒蒸阿膠，蒸好后加入紅棗，適合女人吃，仔姜麻鴨也是很好的補(bǔ)血養(yǎng)氣圣品。
幾種補(bǔ)氣養(yǎng)血的家常食物
1、胡蘿卜。胡蘿卜不僅含有胡蘿卜素，同時(shí)也也包含其他維生素，比如維生素B和維生素C。因此它助于改善貧血的狀況。
2、菠菜。菠菜是補(bǔ)血的上品，如果有些人不喜歡吃胡蘿卜，那就以菠菜代替吧，因?yàn)樗瑯雍写罅康蔫F質(zhì)胡蘿卜素。
3、牛肉。牛肉可以安神，加龍眼和紅棗即可以達(dá)到更好的補(bǔ)血效果。
4、豬肝。豬肝可以滋陰補(bǔ)血，實(shí)在是補(bǔ)血的好選擇。
5、金針菇。因?yàn)樗胸S富的鐵元素。通常貧血是因?yàn)槿辫F造成的。
6、葡萄甘蔗。這些水果糖份含量比較多，所以對(duì)人體補(bǔ)充葡萄糖很有幫助。
對(duì)于許多人來說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，所以還需要人們?cè)谏钪卸嗉恿粢庖恍┭a(bǔ)氣血效果比較好的食物，這樣才能夠讓自己在悠閑之中讓自己的身體得到最好的呵護(hù)，這樣也不必讓那些對(duì)身體有害的藥物侵襲到自己。這是一件多么好的事情啊!
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《補(bǔ)氣養(yǎng)血藥膳都有什么呢？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“老人養(yǎng)生粥補(bǔ)氣養(yǎng)血”專題供您欣賞！
