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我們知道的了，夏季已經(jīng)悄悄的過去了。一下子我們就來(lái)到了天氣比較干燥的秋天，這時(shí)候人們往往有出現(xiàn)不同程度的缺水的癥狀。這時(shí)候?qū)τ谂耘笥讯?，需要更多地補(bǔ)充水分，更加是需要去健脾胃的了。這時(shí)候的話，如果要健脾胃。那么可以吃一些此湯水和飲品。 健脾胃的飲品是什么？
1、五葉蘆根飲
材料：藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克、枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30克、冬瓜60克、白糖。
做法：適量將上料洗凈先以枇杷葉、冬瓜共煎湯代水約500ml，再加入其藥同煎10分鐘，調(diào)入白糖即成。
功效：有芳香化濕、健脾醒胃功效。
2、苦瓜蜜茶
材料：苦瓜干15克、蜂蜜1大匙。
做法：所有材料放入杯中，沖入300毫升水。加蓋悶泡10分鐘至味道滲出，加入蜂蜜即可飲用。
功效：有減肥消暑，降血壓的良效。
編輯推薦
在日新月異社會(huì)中人們的生活水平逐漸提高，大多數(shù)人也進(jìn)入了快節(jié)奏的生活，然而很多人都不注重自己的生活習(xí)慣與身體健康。小編的幾個(gè)朋友經(jīng)常應(yīng)酬喝酒、熬夜加班，出現(xiàn)了腰酸腿軟、口干、煩躁、經(jīng)少、便秘手心發(fā)熱以及愛出汗的癥狀，這是腎陰虛的癥狀。所以小編給他們介紹了幾種食療，有健脾胃補(bǔ)腎的療效。聽小編來(lái)說(shuō)說(shuō)吧。
1.健脾補(bǔ)腎的食物－馬鈴薯（洋芋、土豆、山藥蛋）
味甘、性平。作用：補(bǔ)氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化性惡。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
2.健脾補(bǔ)腎的食物－紅薯（甘薯、地瓜、番薯）
味甘、性平，歸脾胃經(jīng)。作用：補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃軟弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易產(chǎn)生反酸燒心、胃腸道脹氣。
3.健脾補(bǔ)腎的食物－香菇
味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃軟弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
4.健脾補(bǔ)腎的食物－山藥
性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無(wú)病、體健體弱，都適合食用。但濕盛柔順滯脹滿者忌食。
5.健脾補(bǔ)腎的食物－栗子
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。氣滯腹脹者忌食。
6.健脾補(bǔ)腎的食物－紅棗（大棗）
味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。作用：補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安心。宜于脾胃軟弱，食少便稀，疲倦無(wú)力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
7.健脾補(bǔ)腎的食物－雞肉
味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。作用：補(bǔ)中益氣，補(bǔ)精添髓。宜于脾胃軟弱，疲倦，納食不香，慢性泄瀉。實(shí)證、熱證、瘡瘍和痘疹后忌食。
8.健脾補(bǔ)腎的食物－苦瓜
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補(bǔ)氣益精的作用。
9.健脾補(bǔ)腎的食物－百合
有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、清心安神、消除疲勞和潤(rùn)燥止咳的作用。
10.健脾補(bǔ)腎的食物－白扁豆
初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
以上就是小編介紹的關(guān)于健脾胃補(bǔ)腎的食物了。這些都是常見的食物，但很多人都不知道小小食物還有多種用途。腎陰虛也是一種病癥，所以大家也需多加注意，但食療并非是解決的良藥，還需多加休息和運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)重一定要去醫(yī)院檢查治療哦。
多吃些豆類對(duì)身體有好處。其中紅豆是補(bǔ)血養(yǎng)顏的佳品，紅豆含有大量的膳食纖維、鉀等營(yíng)養(yǎng)素，有治療便秘、利尿排毒、潤(rùn)腸通便、防治心血管疾病的功效。
1、健脾胃
脾胃消化能力相對(duì)較強(qiáng)，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應(yīng)加緊進(jìn)補(bǔ)，做好來(lái)年的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，來(lái)年才會(huì)精力好、力氣壯，而且不會(huì)生病。紅豆，在中藥里稱作為赤小豆,也有明顯的健脾胃功效。
2、祛濕清熱
中醫(yī)看來(lái)，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。而紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。
3、養(yǎng)心補(bǔ)血
古代李時(shí)珍把紅豆稱作心之谷, 強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效；同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。
4、消除水腫
紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強(qiáng)的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆。
茴香是我們經(jīng)常食用的一種蔬菜，炒菜，做餡都是不錯(cuò)的選擇，它們著獨(dú)特的味道是很多人喜歡的理由，但其實(shí)并不知道這種蔬菜真正的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，下面就一起來(lái)聽聽營(yíng)養(yǎng)專家的介紹。
茴香菜又名香絲菜，嫩葉可作為菜蔬，百果實(shí)可作為香料用，亦供藥用，根、葉、全草也均可入藥。
茴香的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
茴香主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經(jīng)血管，促進(jìn)消化液分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，有健脾胃，行經(jīng)氣的功效，有助于緩解痙攣癥狀、減輕疼痛。
茴香烯能促進(jìn)骨髓細(xì)胞成熟并釋放入外周血液，有明顯的升高白細(xì)胞的作用，主要是升高中性粒細(xì)胞，可用于白細(xì)胞減少癥。
茴香的適用人群
所有人群均可食用，對(duì)味道厭惡者可禁用。
1、適宜痙攣疼痛者、白細(xì)胞減少癥患者食用最佳;
2、陰虛火旺者不宜食用;
日常的用法與用量
1、小茴香的種實(shí)是調(diào)味品，其莖葉部分即茴香菜。
2、大、小茴香均是常用調(diào)料，能除肉中臭氣，使之重新添香，故曰“茴香”。
日常的食用功效
茴香性辛、甘溫，可起到健胃，行氣的功效；
適用于胃寒痛、小腹冷痛、痛經(jīng)、疝痛、睪丸鞘膜積液、血吸蟲病等癥。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《健脾胃的飲品有哪些》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生的茶有哪些”專題供您欣賞！
