健脾胃的花茶有哪些
養(yǎng)生花茶有哪些品種。
“笑一笑,十年少,笑口常開(kāi),健康常在。愁一愁,白了頭,天天發(fā)愁,添病減壽?!惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句,養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累,而非一蹴而就!如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“健脾胃的花茶有哪些”,歡迎閱讀,希望您能閱讀并收藏。
如今生活節(jié)奏加快,壓力大,人們大部分都處于亞健康的狀態(tài),其中常出現(xiàn)的問(wèn)題就是脾胃不好,應(yīng)對(duì)脾胃不好的方法也有很多種的方法,有些人會(huì)選擇用保健品,也有些人食療,當(dāng)然還有些人靠喝茶,但是茶的種類是有很多種的,那么健脾胃的花茶有哪些?下面是我為大家總結(jié)的幾種健脾胃的花茶,希望對(duì)大家有幫助。
1、桂花茶
做法:將七到十朵干桂花加入適量的紅茶、紅糖后,以熱水沖泡。桂花有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,對(duì)食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。
2、蜂蜜姜茶
做法:生姜一塊(約拇指大),去皮切絲,清水適量煮開(kāi)30分鐘,加入蜂蜜2~3湯匙即可。經(jīng)常飲用可溫胃健脾。
3、牛奶紅茶
做法:紅茶3克,牛奶100克,食鹽2克。將紅茶放入鍋中,加水煎煮5分鐘。紅茶葉過(guò)濾掉,另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁,加入食鹽攬拌。加牛奶的紅茶,能消炎、保護(hù)胃黏膜,對(duì)治療潰瘍也有一定效果。
4、陳皮生姜茶
做法:取陳皮5克,生姜2片,加適量紅糖,用沸水沖泡,代茶飲即可,一次一杯,一天兩到三次即可。中醫(yī)認(rèn)為,陳皮性味辛、苦、溫,入脾、肺經(jīng);有行氣健脾、降逆止嘔、調(diào)中開(kāi)胃、燥濕化痰之功。
都知道保健品能健脾胃,食療也是放心的方法之一,也有部分人會(huì)通過(guò)喝茶進(jìn)行健脾胃,上面這幾種是健脾胃常喝的花茶,在生活中可以加以配用喝花茶的方法健脾胃,這樣就能更快的達(dá)到健脾胃較好的效果,在修身養(yǎng)性的同時(shí)還能健脾胃。
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對(duì)于脾胃虛弱的朋友來(lái)說(shuō),不妨來(lái)了解下健脾胃食譜哦!效果還是挺不錯(cuò)的呢!那么健脾胃食譜怎么做呢?健脾胃食譜有哪些呢?接下來(lái),本文就為大家介紹四款健脾胃食譜,僅供大家參考。想要了解健脾胃食譜有哪些的朋友可以來(lái)看看。
一、山藥雞湯
材料:山藥200克,雞1/3只,香菇200克,蜜棗1顆,姜2片,桂圓5顆。
做法:
1、將雞切成塊,鐵棍山藥切成滾刀塊,準(zhǔn)備好姜片。
2、鍋中放少許植物油,將雞塊和姜片放入。
3、翻炒雞塊,直至雞塊變色,雞肉收緊雞皮微微焦黃。
4、將炒好的雞塊放入慢燉鍋中,再加入適量的開(kāi)水。
5、放入鐵棍山藥塊,加蓋,小火慢燉2個(gè)小時(shí)。
6、再放入雞肝、雞胗等雞雜,加蓋后繼續(xù)慢燉二十分鐘。
7、最后加入鹽、胡椒粉等調(diào)味,放入適量的枸杞子即可。
二、南瓜蛋黃小米粥
材料:南瓜150g、小米50g、雞蛋1個(gè)。
做法:
1、小米淘洗干凈放入鍋中,加入適量清水,熬煮成軟爛的米粥。
2、南瓜去皮洗凈,切成薄片,入蒸鍋蒸熟,取出用勺子按壓成蓉。
3、雞蛋洗凈放入清水鍋中煮熟,撈出去殼,將蛋黃碾壓成粉末狀。
4、將南瓜蓉和蛋黃泥加入煮好的小米粥里,攪拌均勻即可。
三、清炒藕片
材料:蓮藕500克、芹菜100克、蒜茸30克、姜茸20克,南乳、蠔油各少許,鹽、糖、花生油各適量。
做法:
1、蓮藕去皮洗凈,切片,稍作出水備用。
2、芹菜洗凈切段備用。
3、開(kāi)鍋下油,爆香蒜茸和姜茸,下藕片和芹菜翻炒片刻,加入少許南乳、蠔油繼續(xù)翻炒,以鹽、糖調(diào)味,上碟便成。
四、栗子紅薯排骨湯
材料:栗子400克,紅薯適量,排骨400克,紅棗4粒,姜2片,水8碗。
做法:
1、排骨洗凈,切塊,汆水撈起待用。
2、栗子去殼去衣;紅薯去皮,切大塊。
3、紅棗洗凈拍扁去核。
4、煮沸清水,放入排骨、栗子、紅棗和姜片,武火煮20分鐘,轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)小時(shí),放入紅薯塊,再煲20分鐘,下鹽調(diào)味即可食用。
以上就是關(guān)于健脾胃食譜有哪些的相關(guān)介紹。上面介紹的這四款健脾胃食譜都是很常見(jiàn)的,操作起來(lái)也簡(jiǎn)單。大家如果想要通過(guò)食療的方法來(lái)健脾胃的話,不妨試試上面介紹的這四款健脾胃食譜的相關(guān)做法哦!希望通過(guò)本文的介紹,對(duì)想要了解健脾胃食譜有哪些的朋友有所幫助。
最近很多人的疲憊都不同程度地出現(xiàn)了很多問(wèn)題,脾胃一旦出現(xiàn)問(wèn)題,會(huì)對(duì)我們身體帶來(lái)很大的影響,主要就是由于人們長(zhǎng)期喝酒,對(duì)我們的脾胃產(chǎn)生了很大的傷害,還有就是人們不注重日常的飲食,飲食不健康也會(huì)傷害我們的脾胃,食療方法可以幫助我們恢復(fù),下面簡(jiǎn)述一下健脾胃的菜有哪些吧。
1宜多食用植物蛋白(如豆制品)及復(fù)合碳水化合物(如淀粉等),少吃單純碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。
2宜多吃富含維生素C的食物,因維生素C可促使膽固醇羥基化,從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。
3宜多吃高纖維素的食物,因食物纖維不易被人體胃腸道所消化,攝入高纖維食物后可改善大便習(xí)慣,增加排便量,使糞便中膽固醇及時(shí)排出,從而起到降低血清膽固醇含量的作用。
4宜多吃些水產(chǎn)海味食物,如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊棲菜、海藻之類,這些海產(chǎn)品都是優(yōu)良蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,以及各種無(wú)機(jī)鹽的良好來(lái)源,在人體內(nèi)具有阻礙膽固醇在腸道內(nèi)吸收的作用。中醫(yī)認(rèn)為這類食物具有軟堅(jiān)散結(jié)的功效,故經(jīng)常食用,可以軟化血管。
5宜吃低鹽飲食,食鹽中的鈉,能增加血漿滲透壓,促使血壓升高,而高血壓對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病均可帶來(lái)不利的影響。
我們的媽媽們應(yīng)該為我們的丈夫和孩子們都購(gòu)買(mǎi)一些健脾胃的菜,以上也為我們很好的介紹了健脾胃的菜有哪些的知識(shí),大家可以嘗試著去吃一吃,一定能夠減少疾病的發(fā)病率,還可以減少我們不必要的經(jīng)濟(jì)支出減少經(jīng)濟(jì)壓力,
大家都知道喝粥對(duì)身體的好處還是有很多的,尤其是在滋補(bǔ)和調(diào)理身體內(nèi)部器官方面,更是發(fā)揮著不錯(cuò)的功效,當(dāng)感覺(jué)到自己的脾胃不適時(shí),還是需要提高警惕的,畢竟生活中很多的因素都會(huì)影響到脾胃健康,讓自己的身體受到傷害,因此正確調(diào)理很關(guān)鍵,那么健脾胃的養(yǎng)生粥有哪些?
一、栗子粥
原料:山藥300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,紅棗7枚;
制作:山藥去皮,紅棗洗凈,栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋里放水,把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中;
放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時(shí)放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
功效:本品具有健脾補(bǔ)腎的功效。
二、胡桃粥
原料:粳米30克,核桃30克,蓮子15克,山藥15克,巴戟天10克,鎖陽(yáng)10克。
制作:將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮,切小塊備用;巴戟天和鎖陽(yáng)用紗布包好備用。
在大砂鍋中加適量清水,放入全部主料煮粥,加紅糖適量調(diào)味即可。
功效:本品具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、健脾益氣之功效,適于脾腎兩虧型骨質(zhì)疏松癥患者食用。
三、大棗粥
原料:大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。
制作:將粳米、大棗淘洗干凈,放入鋁鍋內(nèi),加水適量先用武火燒開(kāi),后移文火上煎熬至爛成粥,再加入冰糖汁,攪拌均勻,盛碗內(nèi)。
功效:健脾益氣。適用于脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等癥。
四、山藥粥
原料:生淮山藥500克、白糖。
制作:將淮山藥扎細(xì)過(guò)篩,放入盆內(nèi),調(diào)入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸,邊攪邊下山藥粉,燒至熟,加白糖調(diào)味即成。
功效:山藥含豐富的淀粉,蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等成分?!侗静菥V目》載“益胃氣,健脾胃,止泄痢,化痰涎,潤(rùn)皮毛”。
上文中對(duì)健脾胃的養(yǎng)生粥有哪些給出了明確的介紹,想必大家也都心中有數(shù)了,平時(shí)不管是飲食還是運(yùn)動(dòng)乃至睡眠等,都需要不斷的改善,生活習(xí)慣好了,各種健康隱患就不會(huì)輕易的出現(xiàn)了,希望大家都能提高健康意識(shí)。
嬰兒多吃一些健脾胃的食物可以幫助我們的小孩子減少脾胃疾病的傷害,現(xiàn)如今脾胃疾病這種疾病的發(fā)病率非常高,尤其是一些小孩子,所以一定要引起我們媽媽們的高度重視,才能夠更好的為我們的嬰兒健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航,一定要多吃蔬菜,下面就讓我們一起了解一下嬰兒健脾胃的食物有哪些吧。
1可以吃一些含有紅色素的水果,像蘋(píng)果,葡萄,栗子,里面含有大量的維生素,它對(duì)胃潰瘍有一定的保養(yǎng)作用。
2也同時(shí)可以吃一些堅(jiān)果什么的,想松子,里面的維生素和蛋白質(zhì)含量都很多,可以及時(shí)補(bǔ)充維生素和油脂,對(duì)修復(fù)胃粘膜有好處。
3苦澀的味道的水果可以多多食用一些,但是不要太酸的。這樣會(huì)對(duì)胃有很大的刺激作用。像檸檬,酸蘋(píng)果。
4.平時(shí)可以多喝點(diǎn)9味的欣謂茶,幫助促進(jìn)胃腸損傷的修復(fù),并減少各種病因?qū)ξ改c的傷害,同時(shí)又調(diào)節(jié)胃腸功能至正常的狀態(tài)。
5.水果有兩種比較適合。一是蘋(píng)果,二是桔子,桔子是溫性的,適合胃寒的人吃。每天每次也要適量,多了就加重胃的負(fù)擔(dān)。平時(shí)要多吃一點(diǎn)維生素多的食物,比如說(shuō)新鮮的蔬菜瓜果等等,這些食物可以增強(qiáng)人身體的抵抗能力,另外每天兩杯鄭九味欣謂茶,對(duì)修復(fù)受損傷的部位有很好的幫助,更加能起到促進(jìn)胃潰瘍愈合的作用
6.1)避免吃各種刺激性食物,如烈性酒、濃咖啡、生蒜、芥末等對(duì)胃粘膜有損傷的食物,同時(shí)避免吃過(guò)硬、過(guò)酸、過(guò)辣、過(guò)冷、過(guò)熱和過(guò)分粗糙的食物??蛇x用易于消化的食品,并注意少用油炸、油煎等烹調(diào)方法。食物宜清淡、軟爛。
(2)增加營(yíng)養(yǎng),注意選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的蛋白質(zhì)食品和維生素豐富的軟食,如牛奶、豆腐、胡蘿卜和一些發(fā)酵的食品。對(duì)于合并貧血者應(yīng)供給富含鐵的動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、蛋類等。
多吃一些蔬菜不僅可以幫助我們達(dá)到健脾胃的目的,還可以幫助我們補(bǔ)充我們體內(nèi)的維生素,對(duì)于我們小孩兒缺乏的各種維生素的補(bǔ)充,是非常有幫助的,還可以大大提高我們嬰兒的免疫力和抵抗力,可以預(yù)防多種疾病的侵襲。
當(dāng)人出現(xiàn)了脾胃不和的時(shí)候,就總是會(huì)覺(jué)得吃下去食物后,消化不好,經(jīng)常的會(huì)噯氣、胃脹等,甚至有的人就沒(méi)有了胃口,老是不愿意吃東西,時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀,尤其是小孩子會(huì)嚴(yán)重的影響到身體的發(fā)育的。那么,哪些食物可以健脾胃,而且比較好消化呢?
牛奶
味甘、性平,歸肺、胃經(jīng)。作用:補(bǔ)肺胃,生津液,潤(rùn)大腸。宜于陰虛胃痛,津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
大棗
味甘,性溫平。有益氣養(yǎng)血,補(bǔ)脾健胃,生津止渴,強(qiáng)神壯力之功。適用于脾胃虛弱,納食不香,大便稀溏,氣血不足,貧血缺血,面黃肌瘦,睡眠不安者。小兒不宜生食,熟食每次不宜過(guò)多,食入過(guò)多則助濕生熱,胃脹中滿,損壞牙齒。
白扁豆
性平,昧甘,能補(bǔ)脾胃虛弱“本草綱目”中說(shuō):“白扁豆其性溫平,得乎中和,脾之谷也止泄瀉,暖脾胃。本草求真還解釋道:“扁豆如何補(bǔ)脾蓋脾喜甘,扁豆得味之甘,故能于脾而有益也?”。
牛肚
性平,昧甘,也能補(bǔ)虛養(yǎng)脾胃。歷代醫(yī)家多有論說(shuō)。“日用本草”就有“牛肚和中,益脾胃”的記載?!氨静菝审堋币喾Q牛肚“健脾胃”,本草綱目“還說(shuō)它能”補(bǔ)中益氣,養(yǎng)脾胃。“羊肚也有與牛肚同等的功用,脾虛者食之亦宜”。
如果你或者你的家人出現(xiàn)了脾胃失和的癥狀,就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗、白扁豆等食物,這樣就可以健脾胃,促進(jìn)消化。除了上述四種食物以外,還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┎げ恕牟说仁卟?,也可以起到健脾胃的作用。要注意脾胃失和后,要慢慢的調(diào)理,急于求成是不行的。
大家現(xiàn)在的生活中飲食安排一般都是會(huì)想到是不是有著健脾胃的作用,因?yàn)楝F(xiàn)在很多的人因?yàn)槊τ诠ぷ鞑蛔⒁怙嬍衬c胃很容易出現(xiàn)問(wèn)題。而在日常生活中胃病一般都是需要長(zhǎng)期的飲食調(diào)理,才不會(huì)出現(xiàn)影響自己身體健康的情況。所以很多的朋友們就想了解下哪些食物可以健脾胃呢?
1、湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外,還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用,那就是湯。但是要注意,湯最好不要是肉湯,因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕?質(zhì),這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯,比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等,你還可以在其中加入一些雞精進(jìn)行調(diào)味,這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯。
2、包心菜
要想養(yǎng)胃,包心菜絕對(duì)不能少,它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C,這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作,將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。
3、菠菜
面對(duì)吃什么養(yǎng)胃的問(wèn)題,菠菜也可以適量的多吃,中醫(yī)指出菠菜具有潤(rùn)燥養(yǎng)肝,益腸胃,通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜,可促進(jìn)胃和胰腺分泌,從而達(dá)到促進(jìn)消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素,它能幫助腸道蠕動(dòng),從而有利排便。
"甘入脾",指的是甘甜的食物具有補(bǔ)養(yǎng)脾胃的作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,"脾胃為后天之本,氣血化生之源",脾胃功能正常,氣血就充足。吃甜味食物,能補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)充熱量、解除疲勞、調(diào)養(yǎng)解毒。
中醫(yī)所說(shuō)的甘味食物中,首推山藥和大棗。山藥味甘,性質(zhì)平和無(wú)毒,能健脾益氣、強(qiáng)壯肌肉,適用于身體虛弱、食欲不振、消化不良、久痢泄瀉等脾胃功能不好的人群??梢杂么竺字蟪芍?,加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻,做山藥粥食用;大棗能補(bǔ)脾和胃,益氣生津,養(yǎng)血安神,民間有"每天吃棗,郎中少找"之說(shuō)。對(duì)于容易發(fā)生貧血的女性和中老年人來(lái)說(shuō),大棗尤其有良好的滋補(bǔ)作用。此外,大米、小米、桂圓、紅糖、蜂蜜也都有健脾作用,可根據(jù)自己的口味選擇一些。
需要注意的是,"脾胃一怕生,二怕冷,三怕?lián)?。甘甜的食物中也有一些偏涼的,比如梨、西瓜等水果或冰激凌等甜品,吃多了容易傷及脾胃,出現(xiàn)大便不成形等脾胃虛弱表現(xiàn)。糖尿病、肥胖和心血管病患者也不要吃過(guò)甜的食物,因?yàn)樘^(guò)甘甜,容易造成脾胃過(guò)旺。而五行學(xué)說(shuō)中,脾屬土,土克水(腎屬水)傷木(肝屬木),會(huì)對(duì)糖尿病、心血管疾病不利。
其實(shí)在生活中很多的湯都是可以有著很棒的養(yǎng)胃效果的,可能之前大家并不是很了解哪些食物是幫助健脾胃的。不過(guò)看過(guò)這篇文章大家一定會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)在生活中很多的常見(jiàn)的食物也是有著很豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,這個(gè)是需要大家自己去發(fā)現(xiàn)才會(huì)更好的生活。
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