【www.cndadi.net - 養(yǎng)生排毒】
古代以肥胖為美，所以楊貴妃才受到了皇帝的喜愛，但是現(xiàn)在卻恰恰相反。胖反而會(huì)給我們的身體帶來一定的負(fù)擔(dān)，會(huì)影響我們的心腦血管健康。并且減肥一定要懂得排毒，否則的話身體雖然瘦了，但是五臟六腑毒素就會(huì)增多，減肥似乎是一個(gè)比較熱門的話題，減肥就要注重排毒，減肥怎么排毒呢？
1、多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對于身體的功能是最基本的且無熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料。
2、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。
3、熱量負(fù)平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你消耗量。
4、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，會(huì)增加你熱量。
5、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
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淋巴是人體重要的器官，有著免疫的作用，特別是身體有了病毒后先是侵蝕淋巴，淋巴也是人體的防衛(wèi)衛(wèi)士，首先的病毒進(jìn)行斗爭的就是人的淋巴系統(tǒng)，對人體的健康起著第一道防護(hù)的作用，那么淋巴在有了不正常的情況后，要及時(shí)的治療，就需要排毒了，現(xiàn)在主要和大家了解一下腋下淋巴排毒的方法。
其實(shí)，從西醫(yī)角度來講，腋窩處不僅有動(dòng)靜脈血管，而且還有大量淋巴組織，擔(dān)負(fù)著血液輸送、免疫防御的功能;從中醫(yī)角度來講，腋窩處有一個(gè)重要穴位——極泉，對心痛、胃痛、干嘔、脅肋疼痛等都有緩解作用。
不僅如此，堅(jiān)持按摩腋窩還能增強(qiáng)肺活量，提高呼吸系統(tǒng)的功能;增強(qiáng)食欲，提高消化能力;促進(jìn)體內(nèi)代謝物中的尿酸、尿素、無機(jī)鹽及多余水分的順利排出;增進(jìn)胸部、肩部和背部的淋巴液回流，有助于防治乳腺癌和肩周炎等疾病。
按摩腋窩的方法有三種：一是按揉，洗凈雙手，左掌置于腦后，用右手食指、中指和無名指的指腹，先順時(shí)針、后逆時(shí)針按揉左側(cè)腋窩各15次，然后換左手按揉右側(cè)腋窩，每次持續(xù)3～5分鐘。要求手法必須輕柔，以免損傷局部的血管和神經(jīng);二是按壓，用拇指指肚選中極泉穴，反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺，一般需要3～5分鐘;三是彈撥，抬高一側(cè)手臂，把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處，用中指輕彈腋窩底，可時(shí)快時(shí)慢地變換節(jié)奏，并且可以左右交替進(jìn)行。該方法簡便易行，可隨時(shí)進(jìn)行。
通過上述的介紹，我們了解了腋下淋巴如何進(jìn)行排毒，我們一般主要采取中醫(yī)療法，按摩是中醫(yī)傳統(tǒng)的手法，也是最健康的方法，而且還有多種好處，不過要注意的是孕婦、腫瘤的病人或是心臟血管疾病的患者不能用這樣的方法，以防止意外出現(xiàn)。
? ?在現(xiàn)代的生活中，肥胖人士所占的比例是越來越多，越來越多的人加入到了減肥的隊(duì)伍之中。人們在追求減肥的時(shí)候，殊不知道人們肥胖的原因多數(shù)是因?yàn)樯眢w里有一些毒素影響了新陳代謝。所以只有把這些毒素排除出去，才能夠使減肥得到成功。那么什么東西可以排毒減肥呢？
?茶飲被認(rèn)為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進(jìn)消化和排毒的好方法，飯后喝茶更是健康又減肥的一種好習(xí)慣。所以，餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。其中，蒲公英茶對護(hù)肝、凈化血液、排出體內(nèi)多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通過排汗的方式來達(dá)到排毒的效果;另外，綠茶所含的兒茶素有助加快體內(nèi)新陳代謝，對加快腸道蠕動(dòng)和代謝物的排除都有很大的幫助，這也是它受減肥者歡迎的主要原因。
? ?檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內(nèi)遺留的多余代謝物，是一種快速減肥的好方法。另外，檸檬水非常方便制作，也不回耽誤你的上班時(shí)間哦!
? ?肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是對讓能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的主要減肥食品。食用白菜減肥最好是采取喝白菜湯的方法。另外，你也可以參考一些減肥食譜，把白菜湯和果汁混在一起，那就會(huì)更加美味。
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