大腿中部疼痛是什么原因
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“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談。”社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“大腿中部疼痛是什么原因”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
現(xiàn)在很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)大腿中部疼痛，這種情況算得上是比較常見(jiàn)的一種癥狀，大腿中部疼痛的原因包括很多，比如說(shuō)現(xiàn)在人們出現(xiàn)的盆腔炎，因?yàn)榕枨谎讜?huì)滲透到大腿的筋，所以才會(huì)出現(xiàn)大腿疼痛這種情況也不常見(jiàn)，其中也包括孤獨(dú)，勞累或韌帶受損。
盆腔炎有急性與慢性之分。
急性盆腔炎者發(fā)病急，病情較重，患者皆有不同程度的發(fā)冷、發(fā)燒和小腹痛。有時(shí)泌尿道也可出現(xiàn)受激惹或壓迫癥狀，如尿痛、尿頻、排尿困難等癥。慢性盆腔炎常為急性盆腔炎未能徹底治療，慢性盆腔炎病情常較頑固，多形成輸卵管、卵巢粘連包塊，且與周圍粘連，抗炎藥物不易進(jìn)入，因而，不容易徹底治愈。
案例：有位婦女，近期被檢查出又盆腔炎，但是不知道何種原因大腿也開(kāi)始疼痛，于是很是苦惱，不知道是盆腔炎引起的腿疼，還是其他原因引起的。
分析：“盆腔炎滲入大腿的筋”這種說(shuō)法并不科學(xué)。
盆腔炎后為何大腿疼？
由于子宮及其附件的神經(jīng)來(lái)自腹下的卵巢交感神經(jīng)叢和副交感神經(jīng)的骨盆內(nèi)臟神經(jīng)，起自骶2、4神經(jīng)。故當(dāng)這些器官出現(xiàn)疾病(如盆腔炎、附件炎等)波及到這些神經(jīng)時(shí)，就可反射性的引起所謂的“腰腿痛”。但疼痛多在腰骶部，一般無(wú)下肢癥狀。
而精神緊張、勞累、運(yùn)動(dòng)不合理等往往可引起“偶爾又幾次大腿內(nèi)側(cè)會(huì)感覺(jué)一點(diǎn)疼，不過(guò)時(shí)間很短”。若擔(dān)心，建議到正規(guī)醫(yī)院骨科，通過(guò)查體、拍片等檢查明確原因，針對(duì)性治療，以免延誤。
慢性盆腔炎只要堅(jiān)持治療是可以治愈的。治療盆腔炎首先應(yīng)選用合適的抗生素，并對(duì)出現(xiàn)的癥狀進(jìn)行相應(yīng)的治療。另外，還可加用物理治療，如短波、超短波等，以促進(jìn)炎癥的吸收和消退。在治療的同時(shí)，患者還應(yīng)注意保證充足的營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉身體、注意勞逸結(jié)合，以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，促進(jìn)病情好轉(zhuǎn)。
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如果朋友們腿部感覺(jué)有發(fā)涼的癥狀，那么要注意了，下肢血管的問(wèn)題尤其是下肢動(dòng)脈的問(wèn)題。是否有有動(dòng)脈狹窄，動(dòng)脈硬化等可能，下肢發(fā)冷可能是由于血液循環(huán)不良引起的，可能屬于陽(yáng)虛的體質(zhì)的，如果你目前也有大腿發(fā)涼的一些情況癥狀，下面來(lái)具體了解一下原因及預(yù)防措施等。
病因
流行病學(xué)調(diào)查顯示吸煙、糖尿病、高脂血癥、高血壓病、高同型半胱氨酸血癥、高凝狀態(tài)、血液粘著性增高及高齡等是下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥的危險(xiǎn)因素。其中吸煙與糖尿病的危害最大，二者均可使周圍動(dòng)脈疾病的發(fā)生率增高3～4倍，合并存在危險(xiǎn)性更高。其次是高脂血癥，尤其是血低密度脂蛋白膽固醇升高，與全身多部位動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生密切相關(guān)。及時(shí)發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)因素并加以控制，能夠延緩動(dòng)脈硬化的進(jìn)程，降低下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
臨床表現(xiàn)
下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥一般見(jiàn)于中老年人，常伴有吸煙、糖尿病、高血壓、高脂血癥等危險(xiǎn)因素。下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥癥狀的有無(wú)和嚴(yán)重程度，受病變進(jìn)展的速度、側(cè)支循環(huán)的多寡、個(gè)體的耐受力等多種因素影響。癥狀一般由輕至重逐漸發(fā)展，但在動(dòng)脈硬化閉塞癥基礎(chǔ)上繼發(fā)急性血栓形成時(shí)，可導(dǎo)致癥狀突然加重。
早期可無(wú)明顯癥狀，或僅有輕微不適，如畏寒、發(fā)涼等。之后逐漸出現(xiàn)間歇性跛行癥狀，這是下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥的特征性癥狀。表現(xiàn)為行走一段距離后，出現(xiàn)患肢疲勞、酸痛，被迫休息一段時(shí)間；休息后癥狀可完全緩解，再次行走后癥狀復(fù)現(xiàn)，每次行走的距離、休息的時(shí)間一般較為固定；另外，酸痛的部位與血管病變的位置存在相關(guān)性。病變進(jìn)一步發(fā)展，則出現(xiàn)靜息痛，即在患者休息時(shí)就存在肢端疼痛，平臥及夜間休息時(shí)容易發(fā)生。最終肢體可出現(xiàn)潰瘍、壞疽，多由輕微的肢端損傷誘發(fā)。
預(yù)防
該病的預(yù)防主要在于嚴(yán)格控制動(dòng)脈粥樣的硬化的危險(xiǎn)因素，如嚴(yán)格監(jiān)測(cè)、控制血壓、血糖、血脂，嚴(yán)格戒煙，可延緩動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程，降低下肢動(dòng)脈硬塞癥的發(fā)生率，并預(yù)防心腦血管不良事件的發(fā)生。
1.對(duì)存在上述一個(gè)或數(shù)個(gè)危險(xiǎn)因素的患者應(yīng)加強(qiáng)監(jiān)測(cè)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和診治可能存在的動(dòng)脈狹窄、閉塞性病變。
2.對(duì)于已發(fā)生下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥的患者，應(yīng)早期加強(qiáng)鍛煉、嚴(yán)格用藥，并加強(qiáng)足部護(hù)理，避免皮膚破損及外傷等，以防病情加重。
3.對(duì)于已行手術(shù)或治療的患者，上述預(yù)防措施仍需堅(jiān)持應(yīng)用，以預(yù)防手術(shù)部位血管再狹窄及身體其他部位的動(dòng)脈發(fā)生病變。
長(zhǎng)久不運(yùn)動(dòng)的人在運(yùn)動(dòng)過(guò)后的第二天會(huì)感受到全身酸痛，假如是跑步或是蛙跳什么的，那你的大腿就會(huì)感覺(jué)很漲，走路都是有問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)大腿漲的原因就是這個(gè)，比較嚴(yán)重的就是髖臼發(fā)育不良，這種情況也會(huì)使得大腿酸脹，這個(gè)大多是發(fā)生在小孩子身上，不過(guò)可以借助于手法復(fù)位。
大腿根部脹痛是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>
有的人可能會(huì)遇到大腿根部腫脹的現(xiàn)象，如果是這樣的話可能會(huì)對(duì)你的走路有一定的影響，因?yàn)槟[脹肯定會(huì)很疼痛，那么你就一定要對(duì)這些知識(shí)有一個(gè)了解，這樣才能夠讓你及時(shí)地做出 調(diào)理，而且還能夠讓你對(duì)癥下藥，這樣的話就會(huì)很快好起來(lái)，不然可能會(huì)讓癥狀越來(lái)越嚴(yán)重。 髖臼發(fā)育不良所致的酸脹起初會(huì)位于膝關(guān)節(jié)，之后主要位于髖部、大腿根部、腹股溝區(qū)。初期表現(xiàn)為髖部的酸脹不適，久站或長(zhǎng)時(shí)間行走后加重，休息后一般會(huì)稍有好轉(zhuǎn)。多數(shù)患者會(huì)以為是勞累或者扭傷的緣故，而未加以重視。
髖臼發(fā)育不良又稱髖關(guān)節(jié)半脫位，是指髖臼未能得到良好發(fā)育而形成的一種髖部畸形。其主要病理改變表現(xiàn)為髖臼變淺，致使髖臼對(duì)股骨頭的包容與覆蓋不足。由于上述病理改變會(huì)使髖關(guān)節(jié)負(fù)重面積減小，單位面積上的壓力明顯增高，逐步引起關(guān)節(jié)軟骨的損傷與退變，最終導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，產(chǎn)生髖關(guān)節(jié)疼痛以及活動(dòng)受限。
因此，髖臼發(fā)育不良的致殘率很高。小兒髖關(guān)節(jié)半脫位，又叫小兒髖關(guān)節(jié)錯(cuò)縫，小兒髖關(guān)節(jié)一過(guò)性滑膜炎。發(fā)病年齡5mdash;10歲多見(jiàn)，2mdash;5歲次之，10---15歲又次之，偶有成人發(fā)生者(多為女性)。本病是兒童的多發(fā)病，女性兒童多于男性，約為6:4。
此病發(fā)生后絕大多數(shù)患者必需借助手法復(fù)位方可痊愈，否則，會(huì)產(chǎn)生不良后果。 通過(guò)小編這么一講解現(xiàn)在你肯定知道大腿根部腫脹是怎么一回事了，那么以后你就可以很從容的解決，而且還能夠快速的恢復(fù)，對(duì)你的身體來(lái)說(shuō)是非常有好處的，不然的話很有可能會(huì)一直拖著，這樣對(duì)你的身體非常不好，而且還會(huì)引起其他的后遺癥，相信你也不希望看到這樣的局
許多人的腿部莫名其妙會(huì)出現(xiàn)紅腫，浮腫，像這種情況說(shuō)明可能是腎臟方面的問(wèn)題，因?yàn)槟I組織是人體水分排泄重要的器官，當(dāng)發(fā)生腎病的時(shí)候，患者的水分排泄功能下降，所以才會(huì)導(dǎo)致身體上出現(xiàn)浮腫，需要到醫(yī)院去檢查一下原因，當(dāng)出現(xiàn)身體的一些輕微癥狀時(shí)，可能是暗示著器官出現(xiàn)問(wèn)題。
腿浮腫提示腎病的可能性
腎臟組織是人體水分排出的重要器官，發(fā)生腎病時(shí)患者的腎臟排泄水分的能力下降，致使機(jī)體維持水循環(huán)的平衡失調(diào)，體內(nèi)的水分長(zhǎng)期不能順暢地排出體外，引起浮腫，其中腿浮腫是其重要表現(xiàn)之一。
因此，腿浮腫可能是腎病的一個(gè)信號(hào)，腎病腿浮腫多在勞累后加重、休息后減輕，往往后于眼腫臉腫出現(xiàn)。
在腎病的早期患者往往不伴有腿浮腫，僅有輕度的眼瞼浮腫，屬于隱性浮腫；一般來(lái)說(shuō)輕度腿浮腫在患者休息后會(huì)減輕或者消失；而重度腿浮腫則表現(xiàn)為下肢、腳踝處，用手指按下去呈指凹性，甚至全身都會(huì)出現(xiàn)浮腫。
如果懷疑是腎病腿浮腫，可以到正規(guī)醫(yī)院做一個(gè)尿常規(guī)檢查，同時(shí)可以做腎功能檢查，腎B超檢查，有助于判斷腎臟是否有問(wèn)題，及時(shí)排查腎病的可能性。
出現(xiàn)腿浮腫后，哪些癥狀高度警示腎病可能性
一、觀察尿液判斷腎臟健康與否
尿蛋白：小便泡沫多，長(zhǎng)久不消失，這表明尿液中排泄的蛋白質(zhì)較多，做尿常規(guī)檢查有助于進(jìn)一步明確是否是蛋白尿；
尿顏色：尿呈濃茶色、洗肉水樣、醬油色或渾濁。
尿量：尿量過(guò)多或過(guò)少。正常人尿量平均每天1500毫升，每天4-8 次。如果沒(méi)有發(fā)熱、大量出汗、大量飲水等，小便量突然減少或增多，需要查一下腎功能。
夜尿：正常人在60歲以前，一般不會(huì)有夜尿，如果年輕人出現(xiàn)夜尿增加的情況，很可能是腎臟功能不良的早期表現(xiàn)。
一個(gè)姿勢(shì)坐的太久了，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己活動(dòng)起來(lái)有些僵硬，需要以輕輕的扭扭腰、頭才能得以正常。那么，上肢疼痛是什么原因?qū)е碌哪?？上肢疼痛的原因有幾個(gè)，頸椎出現(xiàn)問(wèn)題會(huì)引起上肢疼痛；關(guān)節(jié)炎病癥也會(huì)讓讓肢有疼痛的感覺(jué)；還有肌腱炎等等。因此，只要有疼痛出現(xiàn)，最好的方式就是去醫(yī)院做檢查。
一、上肢疼痛的原因
1、頸椎病
胳膊疼有可能是因?yàn)轭i椎病引起的,頸椎病主要是頸后和肩膀疼痛,上肢無(wú)力,肢體發(fā)涼,頭暈,頭疼,惡心,耳鳴,心慌,局部多汗等等,嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)視網(wǎng)膜模糊等等。胳膊疼痛還可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期的作息不當(dāng),引起的關(guān)節(jié)方面的疾病。右胳膊疼還可能是因?yàn)轫g帶受傷引起的,這個(gè)是需要積極的檢查和治療,如果癥狀比較輕微的話,只要注意養(yǎng)成良好的生活作息,避免長(zhǎng)時(shí)間的保持同一個(gè)姿勢(shì)是可以緩解。
2、關(guān)節(jié)炎
如果疼的地方第一天很疼,第二天又好了一些,這就沒(méi)什么問(wèn)題,但是如果疼痛反反復(fù)復(fù)并沒(méi)有什么確切的原因,這就可能是關(guān)節(jié)炎了。
3、肌腱炎
有一個(gè)最常發(fā)生的疾病——網(wǎng)球肘,它就是一種“肌腱炎”,是肘部關(guān)節(jié)周圍的肌腱組織發(fā)炎了(同樣的狀況也會(huì)發(fā)生在膝部關(guān)節(jié)里,一般以家庭主婦、操持家務(wù)者比較容易罹患)。因滑囊炎(粘液囊炎)所引起的胳膊痛比較容易辨識(shí),因?yàn)榛已姿鸬闹獠堪Y狀會(huì)有肘部發(fā)熱、敏感(輕觸就會(huì)痛)及疼痛而腫脹等癥狀,而罹患網(wǎng)球肘時(shí),雖然手肘一樣變得不中用,卻沒(méi)有這類癥狀。
二、胳膊麻疼是怎么回事
胳膊麻木疼痛考慮是有兩種因素造成的。第一就是關(guān)節(jié)疾病造成,像是頸椎病,手腕關(guān)節(jié)炎等引起的,因?yàn)檠装Y壓迫神經(jīng),造成局部的血液不循環(huán),從而就會(huì)出現(xiàn)胳膊麻疼的癥狀。還有一個(gè)原因就是因?yàn)樯钪凶飨⒉划?dāng)引起的,如果是睡覺(jué)的姿勢(shì)不對(duì),壓迫局部的神經(jīng)或者是因?yàn)殚L(zhǎng)期的久坐,就會(huì)引起胳膊麻疼,如果是睡姿不當(dāng)引起的,只要改善不良坐姿就可以了。
后背疼痛的時(shí)候，首先考慮是否是過(guò)度操勞的緣故，做一些重體力的勞動(dòng)，或者是經(jīng)常彎腰的活動(dòng)，都會(huì)引起后背的疼痛，這種情況，及時(shí)的休息就可以緩解疼痛了。
后背疼痛還有可能是一些疾病引起的，比如頸椎病，人的第四五六頸椎的脊神經(jīng)支配著人背部的皮膚和肌肉，頸椎病疼痛的時(shí)候，就會(huì)牽拉到這處，從而引起背部的疼痛，常常還會(huì)伴有頸后的疼痛，指端的麻木感和頭暈惡心等癥狀。
當(dāng)發(fā)生強(qiáng)直性脊柱炎的時(shí)候也會(huì)引起背部疼痛，患者常常感到背部活動(dòng)的受限，尤其在晨起的時(shí)候加重，伴有明顯的僵硬感，一般在活動(dòng)之后會(huì)改善許多。
引起背部疼痛還有可能是因?yàn)轱L(fēng)濕疾病，因?yàn)轱L(fēng)濕病是一種自身免疫性疾病，常常會(huì)侵襲人的關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼，還會(huì)侵襲人的血管和軟組織，所以風(fēng)濕疾病會(huì)引起人的背部疼痛，當(dāng)天氣寒冷潮濕的時(shí)候，比如雨天的時(shí)候，疼痛會(huì)加劇。
肩周炎也是引起背部疼痛的原因之一，肩部的疼痛也會(huì)遷延至部位。當(dāng)頸部扭傷的時(shí)候或是睡覺(jué)落枕的時(shí)候也會(huì)引起背部疼痛的現(xiàn)象，它們都會(huì)牽扯到背部的肌肉，從而引起疼痛，疼痛的位置一般多在肩胛骨的上方。
日常注意多活動(dòng)活動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間的站著、坐著或是躺著一個(gè)姿勢(shì)，對(duì)人的頸部、脊柱都會(huì)受到影響，因此時(shí)不時(shí)的活動(dòng)一下，可以預(yù)防預(yù)防腰背的酸痛。
有些時(shí)候腹部左下方或者右下方會(huì)感覺(jué)到疼痛，有很多人認(rèn)為是闌尾炎出現(xiàn)這種疼痛，必須要及時(shí)去醫(yī)院檢查，有可能是盲腸出現(xiàn)了問(wèn)題，因?yàn)槊つc和闌尾連在一起，盲腸遭到感染，就會(huì)發(fā)炎，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)長(zhǎng)出息肉，想要避免這種情況發(fā)生，必須要注意生活中的習(xí)慣，避免發(fā)生感染，下面給大家介紹一下具體的原因。
闌尾炎是因多種因素而形成的炎性改變，為外科常見(jiàn)病，以青年最為多見(jiàn)，男性多于女性。臨床上急性闌尾炎較為常見(jiàn)，各年齡段及妊娠期婦女均可發(fā)病。慢性闌尾炎較為少見(jiàn)。
1.急性闌尾炎
(1)梗阻闌尾為一細(xì)長(zhǎng)的管道，僅一端與盲腸相通，一旦梗阻可使管腔內(nèi)分泌物積存、內(nèi)壓增高，壓迫闌尾壁阻礙遠(yuǎn)側(cè)血運(yùn)。在此基礎(chǔ)上管腔內(nèi)細(xì)菌侵入受損黏膜，易致感染。
(2)感染其主要因素為闌尾腔內(nèi)細(xì)菌所致的直接感染。若闌尾黏膜稍有損傷，細(xì)菌侵入管壁，引起不同程度的感染。
(3)其他被認(rèn)為與發(fā)病有關(guān)的其他因素中有因腹瀉、便秘等胃腸道功能障礙引起內(nèi)臟神經(jīng)反射，導(dǎo)致闌尾肌肉和血管痙攣，產(chǎn)生闌尾管腔狹窄、血供障礙、黏膜受損，細(xì)菌入侵而致急性炎癥。
2.慢性闌尾炎
臨床上大致可分為反復(fù)發(fā)作性闌尾炎和慢性闌尾炎兩大類。前者多由于急性闌尾炎發(fā)作時(shí)病灶未能徹底除去殘留感染，病情遷延不愈而致。后者沒(méi)有急性闌尾炎發(fā)作史，癥狀隱晦，體征也多不確切。
1.急性闌尾炎
(1)腹痛典型的急性闌尾炎初期有中上腹或臍周疼痛，數(shù)小時(shí)后腹痛轉(zhuǎn)移并固定于右下腹。當(dāng)炎癥波及漿膜層和壁腹膜時(shí)，疼痛即固定于右下腹，原中上腹或臍周痛即減輕或消失。因此，無(wú)典型的轉(zhuǎn)移性右下腹疼痛史并不能除外急性闌尾炎。
單純性闌尾炎常呈陣發(fā)性或持續(xù)性脹痛和鈍痛，持續(xù)性劇痛往往提示為化膿性或壞疽性闌尾炎。持續(xù)劇痛波及中下腹或兩側(cè)下腹，常為闌尾壞疽穿孔的征象。
(2)胃腸道癥狀單純性闌尾炎的胃腸道癥狀并不突出。在早期可能由于反射性胃痙攣而有惡心、嘔吐。盆腔位闌尾炎或闌尾壞疽穿孔可有排便次數(shù)增多。
人們走路走多了后會(huì)有雙腳疼痛的情況，這時(shí)候需要休息，不能過(guò)度勞累，否則引起肌肉的損傷。但是有的人并沒(méi)有走太多的路，那么雙腳疼痛是什么原因呢？這就要警惕某些疾病的發(fā)生了，患有靜脈曲張或是糖尿病的人，會(huì)因?yàn)閴浩壬窠?jīng)而導(dǎo)致腳疼，甚至痛風(fēng)和癌癥患者也同樣有腳疼的現(xiàn)象。
一、腳疼是怎么回事
腳疼的原因比較廣泛，也許不僅僅是由于走很長(zhǎng)時(shí)間的路或站立這么簡(jiǎn)單，腳疼千萬(wàn)不可掉以輕心，一些腳部疼痛的人有時(shí)會(huì)持續(xù)幾天甚至幾周，其實(shí)很可能是某些疾病的征兆，比如根骨增生壓迫神經(jīng)引起，或是趾腱筋膜炎、靜脈曲張、癌癥，痛風(fēng)，糖尿病和血管疾病等。
二、腳疼的危害
腳疼患者需要積極的進(jìn)行救治，如果沒(méi)有正確救治會(huì)造成：
1、關(guān)節(jié)殘疾：反復(fù)發(fā)作會(huì)導(dǎo)致慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，發(fā)作會(huì)更加頻繁，疼痛會(huì)逐漸加劇，間歇期會(huì)縮短，一般受累關(guān)節(jié)以肘關(guān)節(jié)，膝.踝常見(jiàn)，嚴(yán)重的患者可累及到肩.髖.脊柱。這些很容易就會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)畸形和損壞，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾。
2、痛風(fēng)的危害性包括損害腎臟：尿酸鹽沉積于腎臟引起腎病變,變現(xiàn)為三種形式;慢性尿酸性(尿酸性腎病.痛風(fēng)腎病.痛風(fēng)性間質(zhì)腎炎)急性尿酸性腎病(腎小管尿酸沉積)尿酸性腎結(jié)石形成;據(jù)WHO統(tǒng)計(jì),1/4的痛風(fēng)患者會(huì)出現(xiàn)腎功能衰竭,發(fā)展為嚴(yán)重的尿毒癥。
三、雙腳疼痛怎么辦
1、踏步搖頭法：放松仰臥，兩手抱于頸，頭略微抬起，腳跟貼著地板，兩腳一收一伸踩著虛空，做原地踏步動(dòng)作。收左腳時(shí)頭向右擺，收右腳時(shí)頭向左擺。主要是鍛煉整個(gè)脊椎，也就是督脈。對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎有特效。
2、腳疼痛多半是由于由于感受風(fēng)、寒、濕、熱之邪所致，其調(diào)理的基本原則為祛風(fēng)、散寒、除濕、清熱以及疏經(jīng)通絡(luò)等，后期還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)益氣血。手腳疼痛除內(nèi)服藥物治療外，針灸、推拿、薰洗等對(duì)本病的治療均有一定效果。
