【www.cndadi.net - 早上起床養(yǎng)生小知識】
經過一夜的睡眠后，身體會條件反應的給我們一些信號，比如有的會出現(xiàn)渾身酸痛，也有的會出現(xiàn)喉嚨干澀，當出現(xiàn)了這些癥狀的時候，我們首先要做的是觀察自己的精神狀況，其次是要及時的去醫(yī)院檢查，切不可自行用藥，那喉嚨干澀我們應該做些什么以及有哪些好的方法吧。
方法：1蓮子芯水可防治口干舌燥：將蓮子芯用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲二三次可預防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺昏沉等。同時還可治療咳嗽。
2.吃拘杞子治夜間口于癥：每晚吃拘杞子30克，嚼得越爛越好，要堅持不斷。但應指出，對長期口干的老年人，應進一步檢查，例如有人患癌癥， 也有口于的現(xiàn)象，請萬萬莫大意。另外，對糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口干者，尤其在夜間，可將拘杞子洗凈備用，需要時取一粒含在舌心上，幾秒鐘后，就會從舌根生出津液，解除了口中干渴，入睡前含人，一夜不用喝水。
小編推薦
很多恩早上起來會感覺口干舌燥，而且還有一種異味的感覺，這個基本上就是上火的標配，但是很多人都會覺得使口腔上的問題，所以解決起來治標不治本，那么怎么治療口干舌燥的癥狀呢？
蓮子芯水可防治口干舌燥：將蓮子芯用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲二三次可預防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺昏沉等。同時還可治療咳嗽。
蜂蜜加米醋治咽干舌痛：每天早晚各一次，每次1匙蜂蜜、2匙米醋，沖一大杯開水，連續(xù)喝幾個月就會好轉，同時對大便異常也可得以恢復正常。
吃拘杞子治夜間口于癥：每晚吃拘杞子30克，嚼得越爛越好，要堅持不斷。但應指出，對長期口干的老年人，應進一步檢查，尤其在夜間，可將拘杞子洗凈備用，需要時取一粒含在舌心上，幾秒鐘后，就會從舌根生出津液，解除了口中干渴，入睡前含人，一夜不用喝水。
中醫(yī)認為口干多由肝腎陰虛，所以你可以吃一些拘杞子來治療口干，建議在晚上的時候，嚼一些拘杞子，嚼得越爛越好，這樣可以讓口干者的口干的感覺得以緩解。
也可以用梨子燉冰糖來解決口干的癥狀，首先將新鮮的梨去掉皮，切成半，加入適當?shù)谋?，放入鍋中蒸上一段時間即可，有著潤肺養(yǎng)陰的作用.
在生活中要保持口腔的干凈，要保證睡眠，特別是飲食要清淡，注意調理，喝藕水、荸薺煮水都有生津止渴的作用。還就是可以口含羅漢果碎片來緩解癥狀。
早上口干舌燥的原因還是很多的，所以要對癥下藥，出現(xiàn)這樣的癥狀的話，最好是去醫(yī)院看一下，如果你的工作需要大量的交流的話，還是盡快的去醫(yī)院看一下吧，早發(fā)現(xiàn)早治療的。
小病痛一不解決就會演變成大病痛，有時會出現(xiàn)一些我們也不知道什么原因的疾病，我們常常會把它置之不理，殊不知他可能會發(fā)生演變，有時經過一個晚上的睡眠，早上起來會莫名的覺得喉嚨很干，那么早上起來感覺喉嚨很干到底是什么原因所導致的呢？有什么方法可以解決這個問題呢？
中醫(yī)認為肺脾胃機能衰退，血養(yǎng)供應不足，津液就會供應不上，因此可以患上燥證。燥證多指由于各種原因引起體內津液不足，精血枯竭，或津液不能正常輸布，致臟腑、組織、器官、毛竅失于濡養(yǎng)，而出現(xiàn)口干咽燥、鼻干唇裂、干咳無痰、兩目干澀、皮膚干燥脫屑、毛發(fā)干枯、肌肉瘦削、便干尿少等諸多臨床表現(xiàn)的一類病證。
輕度病變常被病人忽視，較重時唾液少，食物刺激和咀嚼不能相應增加唾液分泌，舌紅、干裂或潰瘍，活動不便，舌系帶底部無唾液積聚，咀嚼和吞咽困難。到了吞咽困難這種燥證的表現(xiàn)就不是輕度的了。應當去看醫(yī)生適當吃些中藥調理一下，西醫(yī)沒有什么好方法。
有時候早上起來舌苔發(fā)白是怎么了，這個情況也發(fā)生在很多人們的身上，當然了人們就會思考很多方方面面的原因，但是也有一些馬馬虎虎的就會自己隨便選擇一些藥品來治療，最后它們的效果不好而且也對自己的身體造成了危害，為了幫助大家解開這個疑問，接下來我們就講述一下早上起來舌苔發(fā)白是怎么了?
口干舌燥是口腔黏膜疾病屬于口腔粘膜科，口干舌燥也是干燥癥，干燥綜合癥：是一種以侵犯淚腺、唾液腺等外分泌腺為主的慢性自身免疫性疾病，又稱為自身免疫性外分泌腺體病。主要表現(xiàn)為干燥性角膜、結膜炎、口腔干燥癥或伴發(fā)類風濕性關節(jié)炎等其它風濕性疾病，它可累及其他系統(tǒng)如呼吸系、消化系、泌尿系、血液系、神經系以及肌肉、關節(jié)等 造成多系統(tǒng)、多器官受損。病因：包括遺傳、病毒、免疫三個方面 本病可累積：它可累及其他系統(tǒng)如呼吸系、消化系、泌尿系、神經系以及肌肉、關節(jié)等造成多系統(tǒng)、多器官受損。
干燥癥的病因：干燥綜合癥屬于中醫(yī)“燥癥”范疇，癥候表現(xiàn)以內燥為主，也有外燥表現(xiàn)。多因內熱津傷或久病精血內虧，或失血過多，或汗，吐，下后傷津液所致。目前對干燥綜合征的臨床治療中，患者多因病情復雜、癥狀不同，病人容易誤診治療。而單純的西藥治療多使用抗生素、維生素、免疫制劑、激素等治療，但效果并不理想，其副作用較大，復發(fā)率高，往往使病人失去了治療的信心，同時也給患者精神上帶來了的痛苦。因此，只有使用中醫(yī)進行調理才能達到最好的效果。治療干燥綜合征最好的方法是中醫(yī)特色療法，此療法治療干燥綜合征達到標本兼治的效果，是患者的首選。建議您盡早去專業(yè)的口腔粘膜科室就診，以免耽誤病情.
上面講述了人們早上起來舌苔發(fā)白什么原因，打擊可以根據(jù)上面所講的尋找到根本原因，然后去尋找對應的解決方法，其實這樣觀察自己的身體是非常好的，由于一個小小的疾病如果長時間的不治療會慢慢的發(fā)展成大病，所以平常我們就應該多多仔細地觀察自己身體變化情況，讓自己的身體棒棒的。
近來有朋友出現(xiàn)了這樣的情況，平時不怎么愛流鼻血的人，卻每天早上起床后都要見血。經常早上起來鼻子流血是怎么回事呢？吃什么可以改善這種癥狀呢？下面跟小編去看看吧！
早上起床后流鼻血
流鼻血，百分之九十的人都是毛細血管外露或破裂，倒致的血管性流血。沒有特效的藥物或偏方。只要鼻腔一干燥，血管就會破裂導致流鼻血。不用太緊張，及時止血就可以。
另外還和勞累有關，要少做劇烈性運動，不要喝很多酒，飲食上也要注意，少吃辛辣的食物，少吃一切可能生熱的食物，如桂圓等。
可食用稀粥、肉餅、肉丸子、肉、魚等。肝做的食品更是有益，它可以促進造血功能。含有維生素C、p、K以及鈣鹽的食品也很必要。檸檬、綠茶、核桃、白菜對經常流鼻血的人都有好處。
經常流鼻血的人在冬天和氣候干燥時更容易流鼻血，這時您一定要保持屋內的濕度，可以用加濕器，也可以在屋內放一盆水來贈加屋內的濕度，經常上網的人更容易干燥，一定要多喝水。
蜂蜜梨水
流鼻血吃什么好
流鼻血，這個可以說是非常常見的一種現(xiàn)象。那當流鼻血的時候，應該吃什么好呢？
鯽魚石膏煲豆腐
鯽魚1條約150克，豆腐200克，生石膏30克；將魚宰好洗凈后，與豆腐、石膏同放入鍋內，加水適量煲1小時，以鹽調味即可食用；幼兒可只飲湯不吃渣，以防魚骨哽喉。有清肺熱、降胃火、止鼻血的功效。
生地二根飲
鮮生地、鮮白茅根各30克，鮮蘆根50克，水煎服，每日1劑，代茶飲，連用7-10天，能清熱涼血、止血。
鮮藕汁飲
取300克的鮮蓮藕，并將其清洗干凈，之后將其磨爛，將其汁擠出50~100ml,然后每50ml加入適量的=白糖進行燉煮之后服用，可有效達到清熱解暑以及涼血止血的功效。
黃花菜瘦肉湯
黃花菜30克（干品，浸泡洗凈），瘦豬肉100克，蜜棗2枚，同入鍋內，加水適量慢火1小時，以鹽調味后食用。有清熱平肝、潤燥、止鼻血之效。
阿膠燉瘦肉
阿膠6克，瘦肉30克（切片），同放碗內，加適量開水，加蓋隔水燉1小時，入少許食鹽調味食用。有滋陰養(yǎng)血、止鼻血功能。
梨汁加蜂蜜-蜂蜜梨水
梨為百果之宗，性寒、味甘，入肺、胃經，有清熱養(yǎng)陰，利咽生津，潤肺止咳化痰的功效。氣候干燥，很容易使人口干舌燥、咽痛音啞。梨既可以生津潤肺，又可以止咳化痰，且含豐富的果酸、鐵質、維生素A、維生素C等。蜂蜜與梨同食，多用來治療小孩流鼻血、陰虛、肺燥久咳咽干、手足心熱、慢性氣管類等病癥，療效很好。 將準備的梨子洗凈待用。將梨子切成小塊。 在榨汁機里放入一碗水，將切好的梨也放進去。榨好的汁用濾網過濾掉果渣。加入20g蜂蜜。一天2-3次，堅持一周可治愈。
無論是什么原因引起的流鼻血，首要任務就是止血，所以在多吃一些可以止血的食物的基礎上，也一定要避免食用會促進流血的食物，這樣才能使病癥更快恢復。
流鼻血不能吃什么
爆米花
香燥耗津傷陰之物，清代食醫(yī)王孟英曾說：炒米雖香，性燥助火。鼻衄多為肺熱胃火或肝火為患，爆米花性熱助火，法當忌食。
花椒
為常用的芳香調料食品，其味辛，性溫熱，易動火傷陰，辛燥動血。凡一切火熱之癥，皆當忌食。正如《本草經疏》所告誡：一切陰虛陽盛，火熱上沖，衄血等證，法所咸忌。肺火鼻衄者，亦當禁忌食用。
龍眼肉
又稱桂圓肉。性溫熱，味甘甜，黏糯滋膩，易助熱上火?！端幤坊x》就曾指出：甘甜助火，若心肺火盛，皆宜忌用?！侗静輩R言》還說：肺受風熱，又非所宜。故風熱鼻衄或肺火鼻衄，皆當忌食。
胡桃仁
性溫，味甘，能補腎，益命門之火，凡屬陰虛火旺的疾病皆當忌食之?！侗静萁浭琛分姓f得好：肺家有痰熱，命門火熾，陰虛吐衄等證皆不得施。因此，鼻孔流血者應當忌食之。
胡椒
大辛大熱的刺激性食品，古代醫(yī)家認為多食動火灼液，耗氣傷陰.《本草經疏》還指出：胡椒，其味辛，氣大溫，血有熱，陰虛發(fā)熱，熱氣暴沖，鼻衄等證，切勿輕餌，誤服之，能令諸病即時作劇，慎之慎之。鼻衄多為血熱或肺熱上沖，所以，法當忌食。
羊肉
甘溫性熱食物，易助熱動火。漢代醫(yī)家張仲景指出：有宿熱者不可食之。鼻衄反復發(fā)作之人，中醫(yī)多認為肺經有伏火，故不宜多食常食。
荔枝
性溫熱，多食易助熱上火動血，加重或促使鼻出血的病情。如《本草綱目》中說：鮮者食多，即衄血?！峨S息居飲食譜》中亦載：多食發(fā)熱，動血，凡上焦有火者忌之。鼻衄多屬上焦肺熱所致，故切忌多食。
楊梅
性溫，有助熱上火動血之弊，食之過多會導致或加重鼻出血。如《隨息居飲食譜》中認為：多食動血?！侗窘浄暝分羞€指出：血熱火旺之人不宜多食，恐動經絡之血而致衄也。因此，經常鼻出血者，切忌多食。
砂仁
性溫，味辛，乃民間常用的調味食品，有芳香開胃之功。但又有香燥助熱上火之弊?！端幤坊x》中指出：肺有伏火忌之。《本草正義》還認為砂仁辛燥而動血.所以說，鼻衄之時切勿多食。
我們都知道：人每天要喝八杯水，這樣對我們的身體很有好處。不僅可以使體內補充水分，而且能使我們越活越年輕?？赏恍┤酥幻つ吭诤人?，并不知道喝水的好處是什么。而往往在早上起來喝水的好處是最多的。下面小編來為你解答早上起來喝水的好處有些什么，這樣你就不會盲目喝水了。
早晨的第一杯水對于身體的影響程度非常之高，因為早起后血液的濃度比較高
第一杯水可以稀釋血液的粘度，有效預防心腦血管疾病以及中風等疾病。另外，經過一夜的睡眠，人從排尿、呼吸、汗液等方面失去太多水，早晨起床后整個身體是處于缺水狀態(tài)，早晨的第一杯水可以有效補充人體由于代謝所損失的水分。早晨喝水還有助于刺激胃腸的蠕動、軟化大便、防止便秘，還能有效預防痔瘡的產生。
經過一夜的睡眠人體會累積很多毒素，早晨喝水可以稀釋血液濃度的同時還促進機體的排毒功能，比如水可以稀釋尿液，可以使體內的固態(tài)毒素溶解于尿液中排出體外，又可以預防腎結石。早晨喝水還可以美容，因為水在稀釋血液的同時還可以排除累積的毒素，晨起補水后水會迅速遍布全身，有助于血液的循環(huán)，讓肌膚保持水嫩細化、光彩透亮。晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的刺激。
研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后冷卻至20-25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，并能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態(tài)好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
以上就是小編為你找到的早上起來喝水的好處。其實水是生命之源，它的好處太多太多了，例如：稀釋血液、便于通便、有養(yǎng)顏的作用等。我們不應該每天只喝飲料來代替水，雖然水無色無味，沒有飲料好喝，但它營養(yǎng)價值也是極高的。就從現(xiàn)在開始養(yǎng)成每天喝八杯水的好習慣吧。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《早上起來喉干怎么辦啊》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“早上起床養(yǎng)生小知識”專題供您欣賞！
