早上起來肚子脹氣怎么辦
早上起床養(yǎng)生小知識。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。生活中，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。面對中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們如何正確認識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“早上起來肚子脹氣怎么辦”，希望能對您有所幫助，請收藏。
對于腸胃不好的人來說，在晚上吃飯的時候根本不敢吃的太多，而且也不敢食用一些不好消化的食物，因為一旦吃了這些東西在第二天早上起來肚子脹氣會非常嚴重，即便是早上不吃早飯也沒有辦法解決早上起來肚子脹氣的問題。為了幫助各位朋友解決煩惱，本文就針對早上起來肚子脹氣怎么辦做出分析。
脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣：吃東西時，細嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐。平時避免喝碳酸飲料，口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點。
指導意見：
你可以順時針按摩肚臍，要有點力度飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助于幫助消化。
常用的行氣消脹類中藥，如陳皮、枳殼、厚樸、木香、砂仁等，容易耗損正氣，在癥狀解除后即停服，不宜長期服用，尤其對虛證患者，須以健脾補氣為主，可選用四君子湯、理中湯。
哪些情況你必須去看醫(yī)生？
莫名其妙的脹氣持續(xù)三天以上，都無法緩解。如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。排氣或排便后下腹部比較不痛者，有可能是腸躁癥。經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
其實想要徹底的解決早上起來肚子脹氣的情況，首先您就需要改善飲食習慣，其次就是要注意吃飯之后可以稍微的運動一下來幫助消化，不過并不建議您在飯后立馬做運動，最好是可以飯后30分鐘再進行運動，這樣的話不但可以幫助消化，對于腸胃也不會增加什么負擔，是比較不錯的解決問題方法。
ys630.COm精選閱讀
在生活中很多的朋友經常可能會有鼻炎的狀態(tài)，在早上起床以后感覺鼻子比較，不通氣非常的難受，在生活中掌握一些好的緩解方法才能讓我們身體更加健康起來。接下來小編就為大家詳細的來介紹一下，起床后有比賽該怎么緩解呢！
應該是鼻炎了 鼻炎首要注意如下幾點:?
1.少食辛,辣,炸,炒之屬熱性之品.如辣椒,生姜,炸油條,燒餅,餅干,快餐面等.同時海鮮及冰凍魚,魷魚,蝦米等咸海產品容易刺激透發(fā)炎癥,這類食品最好不食.?
2.飲食多樣化.多食含維生素較多的蔬菜,水果.如蘋果,新鮮蔬菜,菠菜,胡蘿卜等.?
3,平時鼻局部及額面部可用熱水熱敷或用電吹風局部加溫也可以,使局部的血液循環(huán)改善以達到治療的目的. 4.保持心情開朗,不要總是想著使人煩惱之事,開開心心過好每一天.
5.起居勞作有度,注意休息,上網不要通宵達旦.?
6,積極鍛煉身體,最簡單有效鍛煉方法是堅持晨跑,以增強身體的抗病能力. 7,預防感冒,感冒往往引發(fā)鼻炎復發(fā),為此若患外感應及時及早治療. 治療用"1%呋麻液滴鼻液"或"鹽酸奈甲唑啉滴鼻液"滴鼻;成人量一次口服"百炎凈"和"碳酸氫鈉"片2片,非那根片12.5毫克,一天2次,"阿莫西林"片0.5克,一天3次,飯后服5天.服藥期間多飲水,中成藥可選用霍膽丸,千柏鼻炎片,可按說明服用.
通過以上小編詳細具體的介紹大家現在應該知道了，終于有了鼻炎的癥狀我們在生活起居飲食上，都要加以注意用這些好的方法去緩解，才能幫助身體得到恢復。
經過一夜的睡眠后，身體會條件反應的給我們一些信號，比如有的會出現渾身酸痛，也有的會出現喉嚨干澀，當出現了這些癥狀的時候，我們首先要做的是觀察自己的精神狀況，其次是要及時的去醫(yī)院檢查，切不可自行用藥，那喉嚨干澀我們應該做些什么以及有哪些好的方法吧。
方法：1蓮子芯水可防治口干舌燥：將蓮子芯用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲二三次可預防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺昏沉等。同時還可治療咳嗽。
2.吃拘杞子治夜間口于癥：每晚吃拘杞子30克，嚼得越爛越好，要堅持不斷。但應指出，對長期口干的老年人，應進一步檢查，例如有人患癌癥， 也有口于的現象，請萬萬莫大意。另外，對糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口干者，尤其在夜間，可將拘杞子洗凈備用，需要時取一粒含在舌心上，幾秒鐘后，就會從舌根生出津液，解除了口中干渴，入睡前含人，一夜不用喝水。
3.蜂蜜加米醋治咽干舌痛：每天早晚各一次， 每次1匙蜂蜜、2匙米醋，沖一大杯開水，連續(xù)喝幾個月就會好轉，同時對大便異常也可得以恢復正常。
建議：睡前可予少量飲水，同時可予石斛泡水服用，避免辛辣刺激日常飲食。
對于經常喉嚨干的朋友們來說首先是要確認看是否是晚上吃飯的時候鹽分攝入的過多造成的，其次看是不是環(huán)境的影響，比如長期處于空調間里面，所以在早晨起床后也會出現喉嚨干的現象，另外在平時的飲食上多吃瓜果蔬菜，在生活中要多喝水。
在早上起床后，如果人們的舌苔有發(fā)黃且口臭癥狀出現的話，大家對于解決的方法就應多多了解，那么，早上起來舌苔發(fā)黃口臭該怎么辦呢?
1、桔皮甘草白糖去除口臭
等量桔皮、甘草、白糖，開水沖服，常服可除口臭。
2、蜂蜜葵花子去除口臭
將葵花子搗爛與蜂蜜調成丸，含在口中，可除口臭。
3、橄欖明礬水去除口臭法
取10克明礬，溶于100克水中，再放入10個搗碎的橄欖，浸泡半小時后，用來漱口，每天3～4次，每次15分鐘左右，連用2～3天，一般即可去除口臭。
4、菊花茶去除口臭
20克菊花，放4杯水煮成菊花茶，經常飲用，可除肝、胃疾病引起的口臭。
5、淘米水去除口臭
將淘米水燒開后用來漱口，能治療口臭和口腔潰瘍。
早上是人一天中最重要的時光，如果在早上起床的時候，發(fā)現身體上有任何不舒服的感覺，則會影響到一個人一整天的心情。但是有不少人在早上起床的時候都發(fā)現身體燥熱，甚至背上會留下大量的汗液。這也有可能是身體出現某種疾病所表達出的警示，以下的文章為大家講解早上起床身體燥熱的原因。
身體熱可能是熱體質，也可能是由以下原因造成的：
氣虛發(fā)熱：長期微熱，勞累后加重，疲乏，少氣，多汗。
血虛發(fā)熱：時有低熱，面白，頭暈。
陰虛發(fā)熱：長期低熱，顴紅，手足心熱，煩躁。
氣郁發(fā)熱：常因情致不舒而時有微熱。
濕溫潮熱：午后潮熱，皮膚初按不覺得熱，但按之稍久即感覺灼手。
熱體質
體質有寒熱之分，如何區(qū)分人體屬熱證還是寒證，比較簡單的檢測方法是：喝熱水時若感到舒服為寒證，反之既然。
溫熱體質
“熱體質”的人,產熱能量增加,身體較有熱感,臉色紅赤,容易口渴舌燥,喜歡喝冷飲,小便色黃赤而量少,進入冷氣房就倍感舒適。這類體質的人不太適宜服用溫熱性質的飲食,反而吃一些寒涼滋潤的食物,方能維持身體之平衡,感覺舒服,減少全身性的熱感。
寒冷體質
若感到喝熱水舒服，大體屬寒證，一般來說，虛寒體質的人基礎代謝率低，體內產熱量少，四肢即便在夏季也是冷的，他們面色較常人白，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。
若感到喝涼水舒服，大體屬熱證，實熱體質的人代謝旺盛，產熱多，經常臉色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。
認識自己的體質：人的體質有寒熱虛實之分,先認識自己的體質,再配合相應性質的食物,便能達到保養(yǎng)身體之效。
溫熱類水果：
棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿等。體質燥熱的人吃這類水果應適量。
寒涼類水果：
體質虛寒的人對這類水果應慎用。寒涼類水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等
有些人在清早起床的時候發(fā)現口苦口臭，另外容易出現口水發(fā)黃的癥狀表現，從這種癥狀表現來看，一方面和不注意口腔衛(wèi)生有關，比如說頭一天晚上沒有刷牙，另外胃火比較大，腸胃疾病也會導致這樣的情況，也不能忽視因為鼻炎，鼻竇炎，咽炎等原因導致的這種病癥表現，這時候一定要進行對癥治療。
口臭的治療方法有什么?
中藥治療：不僅僅要清除臟腑實火，更重要的是要調節(jié)人體的脾胃功能和內分泌系統(tǒng)，平衡口腔環(huán)境，肅清口腔細菌。清理為主，調補為輔，標本兼治，徹底肅清口腔有害細菌，均衡口腔小環(huán)境才能從根本上杜絕口臭的發(fā)生。
1、肺胃郁熱，外邪凝滯，肺胃郁熱上攻，而致口臭，鼻干燥，咽紅腫疼痛，涕黃，苔少，舌紅，脈細數。
治則：清熱瀉火
方藥---蘆薈湯加減：蘆薈10克，甘草5克，麥冬10克，桑枝10克，赤芍10克，桔梗6克，薄荷5克，荊芥10克，黑山桅10克，辛夷10克。
2、胃火灼盛：癥見口臭、口干，牙齦紅腫，消谷善饑，舌紅苔黃少津，脈滑數。
治則：消熱瀉火
方藥---清胃散加減：黃蓮6克，生地20克，丹皮、霍香10克、蘇梗10克，犀角20克(先煎)。
3、腸腑實熱：癥見便秘口臭，小便短赤，心煩，舌紅苔黃或黃燥，脈滑數。
治則：滋陰清熱通便
方藥---小承氣湯加味：生大黃15克，白芍10克，枳實10克，厚樸10克，霍香10克，生地20克，檳榔10克。
4、腎陽不足：口臭、形體消瘦、腰膝酸軟、口燥咽干。
治則：養(yǎng)陰滋腎
方藥---左歸飲加減：熟地10克，山藥20克，杞子10克，山芋10克，丹皮10克，麥冬10克，龜板10克烊沖，杜仲10克。
關于口臭的快速恢復的方法，我們就通過以上的文章為大家介紹到這里， 希望可以幫助到患有口臭的朋友，生活中我們也在做了口臭的預防，特別是要注意自己的飲食，并且也要多注意上炎，預防因為上火而引起我們出現口臭的情況，生活中大家也在注意多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
如今人們用眼的時間很多，不是對著電腦就是對著手機，甚至有些人每天用眼超過十幾個小時。正因為如此，部分人出現了各種各樣的眼部問題，近視的人也越來越多。有部分人早上起來發(fā)現眼角比較疼，出現這樣的情況原因有很多，可能是結膜炎、用眼過度等造成的，需要患者及時去檢查，找到具體的原因。
早上起來眼角疼原因
1、用眼過度所致
睡醒眼睛會疼，原因有可能看一樣東西盯著時間太長了，比如電腦手機之類的，因為電腦手機輻射大，看久了導致眼睛過濕過疼，第二天睡醒感覺睡不好眼睛疼的癥狀出現。
如果你們是因為長時間受到輻射引起的，建議你們少玩電腦。
2、眼睛發(fā)生病變
大部分的眼睛痛者都是因為眼睛本身出了毛病引起的，包括感染、受到刺激或是受傷。但是有時雖然是眼睛痛，實際上有毛病的卻是其他的地方，比方是在鼻竇或是鼻子里。建議到醫(yī)院做個檢查。
如果是眼角的外上方或眼皮上方疼，那可能是針眼或者霰粒腫(或麥粒腫)，如果兩天之后那里演化出了一個紅色的小包，那是針眼的癥狀。否則應該就是上面說的其他兩種。在觀察之余建議先使用金霉素眼藥膏(注意，紅霉素不行)涂在患處，每天早晚各一次。
3、沙眼疼痛
沙眼的人有時候也會出現眼睛疼象現，因為長沙眼的人遇到風吹就會留淚，更加不能熬夜，要是熬睡時間過短同樣的第二天起眼睛紅腫疼。
早上起來眼角疼如何解決
當出現疼痛現象的時候，要自己分辨出是眼眶痛，還是眼球痛，假如是眼睛痛的話，如果在視覺上沒有什么異常現象的話，就是比如看燈光的時候，旁邊有一圈光的現象，要注意去檢查是否是青光眼。結膜炎導致的眼角痛，這種情況是眼睛有些紅紅的現象，是白眼珠的地方發(fā)紅，這種情況很有可能是結膜炎。自己不要亂用藥也不要用手揉，應該馬上到醫(yī)院進行檢查治療。
在生活中，我們都知道很多小孩子都出現了近視眼這種情況，主要是因為我們在生活中沒有正確的去使用電腦或者電視導致的，所以你們在生活中遇到眼角疼這種情況，我們建議大家在生活中最好是要檢查一下自己的發(fā)病原因。
都說人在一天中早晨的精神應該是最好的，因為經歷過一晚上的休息時間早上的時候精氣神應該是十分充足。但是由于晚上在睡覺的時候是沒有動的，有些人就在早上起床的時候出現全身疼痛的情況，而引發(fā)早上起來全身疼痛的情況的原因有十分多。所以接下來為大家具體介紹一下早上起來全身疼痛的原因吧。
全身疼痛種類
第一類
是有病理損傷的疾病，比如說多發(fā)性骨髓瘤，會有骨質的損害，以損害部位的骨痛為主，彌漫性骨損害的會全身疼痛，程度會非常重。第二類
為自身免疫性疾病，如類風濕關節(jié)炎，是以關節(jié)疼痛為主，有的是小關節(jié)，有的是合并了大關節(jié)的疼痛，伴有關節(jié)的紅腫、活動不利、遇冷加重等;硬皮病，多數是肌肉疼痛為主，有的人會遇冷的時候會出現雷諾氏癥，就是手指遇冷后出現發(fā)白、紫、紅及疼痛;強直性脊柱炎，不僅是關節(jié)疼痛往往都會有脊柱疼痛，常伴有髖關節(jié)的疼痛，活動受限;這種疼痛都是比較重的;皮肌炎，為肌肉和皮膚的疼痛、硬化為主。第三類
的疼痛為神經系統(tǒng)的病變引起疼痛，如脊髓脫髓鞘改變，因葉酸、維生素B12缺乏引起的巨幼細胞性貧血的伴隨癥狀，這種疼痛一般多伴隨有麻木感，或深淺感覺障礙。第四類
疼痛為糖尿病并發(fā)癥，并發(fā)周圍神經病變，會有肢體的疼痛、麻木感，一般以下肢為主。第五類
疼痛，如帶狀皰疹后神經痛，或帶狀皰疹前疼痛，大部分為固定部位的，燒灼感疼痛或刺痛。疼痛劇烈。第六類
為非特異性疼痛或者叫功能性的疼痛，比如更年期綜合癥、植物神經功能紊亂、生氣后，有些抑郁癥也會表現出周身疼痛，多伴有情緒異常、睡眠障礙等。早上起來全身疼痛原因如下:
1、
患有風濕病、類風濕、中風、風寒病人:患有此類病人，他們免疫力受到了損傷，新陳代謝失常，分泌出現了異常、外來空氣與機體正 氣向抵觸時就會造成全身酸痛。2、
過度運動:有很多人平常沒怎么運動過，運動時候，劇烈運動，運動時間很長，造成機體內能量大量消耗，水分大量外流，會使肌肉拉 伸，產生乳酸，缺氧，因此當您次日起來時候就會感覺渾身酸痛，沒力氣、沒精神。3、
患有肝病病人:對于肝病病人來說，機體內各器官組織都會受到不同程度損害，各功能就會下降，會出現無精打采、沒有食欲、睡眠不 足、渾身沒有力氣，肝區(qū)疼痛等現象，一整個人像一盤散沙，這些原因也會間接造成全身酸痛無力，讓人極不舒服。4、
睡眠不足:現代人，尤其是年輕人，熬夜的比較多，尤其是在晚上十一點到凌晨兩點之間。這短時間是膽囊和肝臟排毒的最佳時間，需 要在熟睡中完成，因此這個時間段建議各位讀者盡可能保持睡眠，以便使肝膽正常排毒，維持人體正常生命活動。如果一味的熬夜，不僅肝膽功能
異常，而且大腦長期得不到休息，也會出現渾身酸痛無力的癥狀。
對于早上起來腳腕疼痛這個癥狀，相信大多數的朋友們都會有這種體驗，每個疾病的發(fā)生都不是單獨只有一個癥狀，需要綜合來看，關節(jié)炎，痛風，神經炎，過度勞累，受涼，劇烈運動后肌肉拉傷，不舒服等多種情況都可以導致，那么早上起來腳腕兒疼是什么原因呢？有什么好的辦法和小妙招呢？接下來為大家詳細介紹。
考慮可能是1關節(jié)炎或是痛風引起的2還有可能是平扁足走路活動過多引起的.壓迫了神經血管也會感到疼痛的.這種情況3得了足底筋膜炎,造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而長時間站立或行走;跟骨骨刺造成跟骨與足底筋膜交接處不斷摩擦發(fā)炎;筋膜本身柔軟度變差,如年紀大;腳足弓過大（高足弓）或過?。ū馄阶悖?體重過重,常穿硬底鞋等因素,造成足部負擔過重,尤其是足底筋膜經常受到過多或不正常的刺激,導致筋膜發(fā)炎的現象. 建議最好去醫(yī)院檢查確診后對癥治療,對于足底筋膜炎,若能早期有效地治療,大部分人都能痊愈;拖得過久,轉變成慢性就棘手了. 由于足跟的骨質、關節(jié)、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。封閉療法有效。如保守治療無效，也可考慮手術。 您好；建議你檢查血尿酸，有可能是痛風。還要注意檢查是否是風濕,類風濕，祝您身體健康。
可能是由于受涼或者體位不當引起的表現的，一般來說受涼刺激引起的可能性大，也可能是由于之前關節(jié)滑膜損傷引起的情況的?？梢耘浜献鲆幌鹿强茩z查，必要時拍片檢查一下的，明確有沒有損傷的表現的，藥物可以配合口服筋骨痛消丸，或者配合適當的理療，按摩治療的。要避免受涼刺激等情況，注意做好保暖措施，多穿衣服，少吃冷飲類，少吃辛辣刺激性食物。
考慮可有可能為慢性勞累造成的，指導意見：一般臨床建議及時的保養(yǎng)休息，消腫止痛酊試試
小病痛一不解決就會演變成大病痛，有時會出現一些我們也不知道什么原因的疾病，我們常常會把它置之不理，殊不知他可能會發(fā)生演變，有時經過一個晚上的睡眠，早上起來會莫名的覺得喉嚨很干，那么早上起來感覺喉嚨很干到底是什么原因所導致的呢？有什么方法可以解決這個問題呢？
中醫(yī)認為肺脾胃機能衰退，血養(yǎng)供應不足，津液就會供應不上，因此可以患上燥證。燥證多指由于各種原因引起體內津液不足，精血枯竭，或津液不能正常輸布，致臟腑、組織、器官、毛竅失于濡養(yǎng)，而出現口干咽燥、鼻干唇裂、干咳無痰、兩目干澀、皮膚干燥脫屑、毛發(fā)干枯、肌肉瘦削、便干尿少等諸多臨床表現的一類病證。
輕度病變常被病人忽視，較重時唾液少，食物刺激和咀嚼不能相應增加唾液分泌，舌紅、干裂或潰瘍，活動不便，舌系帶底部無唾液積聚，咀嚼和吞咽困難。到了吞咽困難這種燥證的表現就不是輕度的了。應當去看醫(yī)生適當吃些中藥調理一下，西醫(yī)沒有什么好方法。
平時也有些應當注意的。要注意日常生活護理。口干者，常喝水、勤刷牙，保持口腔清潔，不吃高糖食物，以免引起齲齒。飲食以甘潤為主，蔬菜可選絲瓜、黃花菜、藕等；水果可選擇西瓜、甜橙、梨等。另外，常用沙參、白菊花、金銀花等具有清熱生津功效的中藥泡茶喝，能有效改善口腔干燥癥狀。若口干明顯，可含化藏青果、話梅，或飲用適量酸梅汁、檸檬汁。忌辛辣、香燥、溫熱食物，忌煙酒、紅茶、咖啡、羊狗鹿肉及花椒、胡荽及油炸食物等。
以上便是早上起床后感覺喉嚨干的疾病病因和一些解決方法啦，希望對大家有所幫助哦。當然不止以上所說的這些東西可以幫助解決早上喉嚨干這個問題，由于體質不同那么所需要緩解的方式也不完全相同，選擇適合自己的方法就可以了。
本文導讀：經常早上起來拉肚子是怎么回事？早上起來拉肚子該如何調理？看看下面中醫(yī)的介紹。
早起排便是一個很好的習慣，但是，如果每天早上都是腹痛拉肚子就會變成一種折磨，造成這些現象的原因是什么？早上起來拉肚子是怎么回事？看看下面的介紹。
讀者徐女士問：我今年28歲，幾乎每天早上都拉肚子，如果前一天晚上吃多了，第二天早上肯定腹瀉。請問這是啥原因？
中醫(yī)解答
每天早晨是人體結腸運動最活躍的時間，因此，很多人都是早上排便。您如果長久以來，每天早晨都有腹瀉，排便前還會腹痛，排便后腹痛緩解，可能是腸易激綜合征，通俗地說就是腸道比較敏感。
腸易激綜合征是屬于胃腸功能紊亂性疾病，指的是一組包括腹痛、腹脹、排便習慣和大便性狀異常、粘液便，持續(xù)存在或間歇發(fā)作，而又缺乏形態(tài)學和生化學異常改變的癥候群。臨床十分常見，又稱為腸功能紊亂，過敏性結腸炎、痙攣性結腸炎、粘液性結腸炎等。
腸道易激綜合征的中醫(yī)調理：
1、本病多在思想負擔沉重、情緒緊張、焦急、憤怒、抑郁等因素時發(fā)病。因此避免精神刺激，解除緊張情緒，保持樂觀態(tài)度是預防本病的關鍵。
2、對可疑不耐受的食物，如蝦、蟹、牛奶、花生等盡量不食，辛辣、冰凍、油膩生冷食物及煙酒要禁忌。同時避免瀉藥及理化因素對腸道的刺激。飲食定量，不過饑過飽，養(yǎng)成良好的生活習慣。
3、適當參加文體活動，積極鍛煉身體，增強體質，預防疾病。
4、少食多餐。腹瀉患者應食少渣、易消化、低脂肪，高蛋白食物；便秘者應食多纖維蔬菜、粗糧等，建立定時排便習慣。避免過食生冷及刺激性食物。原則是減少對消化道的不良刺激，避免食物過敏反應和少攝入能在消化道內產氣的食品。應避免過分食辛辣、甘、酸、粗糙等刺激性食物。多食易消化、富營養(yǎng)的食品。便秘患者應多攝入富含纖維素的食品和水果蔬菜。對有過敏史者，就避免攝入可能引起過敏的食物。對疑有乳糖不耐受者，應避免攝入大量牛奶及牛奶制品。宜細嚼慢咽、戒煙、少飲碳酸飲料。
5、中醫(yī)食療
荔肉蓮子山藥粥：干荔枝肉50克，山藥、蓮子各10克，粳米50克。將干荔枝肉、山藥、蓮子搗碎，加水適量煎煮至爛熟時，加粳米煮粥。每晚趁熱服食。健脾止瀉。
薏苡仁粥：苡仁30克，粳米30 60克，苡仁與粳米同煮成粥，每日1次，空腹頓食，3 5天為一個療程。健脾益胃，祛濕止瀉。
從上面的文章我們知道，早上起來拉肚子多是腸道比較敏感，平常要注意飲食，少吃刺激食物，適當的參加些運動，增強體質。
晚上睡覺不僅能夠緩解精神上的高壓狀態(tài)，其實還能夠緩解人體上的身體疲勞。因此在早上的時候，可以說是一個人一天中精神最為充沛的時間。如果在早上起床的時候，行走的過程中發(fā)現自己的腳腳非常疼痛，這是一個很影響心情的現象。所以早上走路的時候腳掌疼痛應該采取什么辦法緩解呢?
走路腳疼如何緩解疼痛?
1、輔助工具的準備
先打一盆熱水，然后將準備好的白醋提取適量倒入盆中，然后攪拌均勻。記住水一定是熱水，否則白醋的效用融合不夠完全。
2、軍訓后的按摩
當我們辛苦的軍訓后回來來腳是極度疼的，此時先不要把腳放入盆中熱水中，先把襪子脫下然后按順時針方向輕揉腳掌36圈，此時明顯感覺腳特別酸痛的感覺，這是血液開始回到正常的流速。
3、泡腳
在腳部按摩后，會感覺腳心發(fā)熱，此時把腳放入加醋的水盆中，泡15分鐘后會明顯感覺腳部疼痛減輕。
走路前腳掌疼是怎么回事?
腳掌痛一般多是由于跟骨骨刺,脂肪墊炎,筋膜炎,腱鞘炎等等軟組織疾病所致,建議去拍個X線片子看看,排除跟骨病變。
前腳掌疼痛考慮是足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而長時間站立或行走，例如老師及護理人員等;跟骨骨刺造成跟骨與足底筋膜交接處不斷摩擦發(fā)炎;筋膜本身柔軟度變差，如年紀大;腳足弓過大(高足弓)或過小(扁平足);體重過重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部負擔過重，尤其是足底筋膜經常受到過多或不正常的刺激，導致筋膜發(fā)炎的現象。
在生活中如果出現了腳疼的現象，建議要多休息，晚上可以用開水多泡泡腳，讓自己的腳部多休息，降低疼痛的幾率。以上就是關于“走路腳疼如何緩解疼痛?”的相關介紹，希望對于緩解大家出的腳疼等有一定的作用和幫助。
對于女性來說，如果早上起來出現手腫的現象，這時候應該有所注意，引起的原因也是比較多的，有可能是風濕性關節(jié)炎原因造成的，這時候在早上起來還容易引起晨僵的現象，另外女性如果體質比較差，出現蛋白質缺乏，可能也會引起腫脹的癥狀，當然一些肝腎疾病，也是造成手指腫脹的原因。
女性早上起來手腫脹原因
腫脹是指身體的某個部位因為發(fā)炎或者充血而出現局部肥大的一種現象，引起腫脹的原因有很多，很多人在患有腎臟疾病的時候都會表現出全身腫脹，但是除了腎臟的功能出現問題外，還有很多的原因會引起腫脹，而且腫脹的部位也是多種多樣的，早上起床手指腫脹的原因。
早上起床手指腫一
你看你是不是缺乏蛋白質,人一旦缺乏蛋白質,就會浮腫,如果缺乏蛋白質,無法形成足夠的白蛋白,組織中的廢料就無法完全排出.日積月累,長期缺乏蛋白質,將使體內積存水分。有些人以為自己體重過重而開始節(jié)食，結果使蛋白質的攝取量進一步減少，造成惡性案件。早上起床手指腫蛋白質嚴重缺乏時，組織會明顯脹大，使整個身體水腫。有人傍晚時腳踝腫得特別厲害，早晨臉部及雙手則有明顯的浮腫，眼瞼也會松弛。
早上起床手指腫二
可能是晚上吃得晚飯多的原因。由于晚上飯多或喝得水多，以至于細胞太飽，所以早上起床就感覺手指腫脹，不能握成拳狀。
早上起床手指腫三
如果手指總是發(fā)麻，那可能是血管堵塞，血流不暢，要去檢查是不是高血脂之類的心腦血管病。
