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大家對土豆的認識還是不太全面的，總覺得土豆含有大量的淀粉，吃多了肯定會發(fā)胖，其實不然。雖然說淀粉含量很高，但是脂肪含量卻很少，因此美眉們不必擔心吃多了會堆積脂肪，相反的它還有吸脂的作用，所具有的功效還是很多的，那么土豆有沒有減肥的作用?
吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，“，常吃身段會變得苗條起來。
認為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間，不必受節(jié)食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。
減肥沒商量，每餐只吃全脂奶和馬鈴薯，便可得到人體需要的全部營養(yǎng)素。”因此減肥者不需要擔心吃馬鈴薯會導致營養(yǎng)不良。不過，減肥者要注意將馬鈴薯做主食而不是做菜品來吃。煮馬鈴薯、薯條或煎薯餅都是很好的選擇。每日堅持一餐只吃馬鈴薯，長期下去對預防營養(yǎng)過?；驕p去多余的脂肪很有效。
營養(yǎng)豐富，土豆中的蛋白質比大豆還好，最接近動物蛋白。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。所含的鉀可預防腦血管破裂。它所含的蛋白質和維生素C，均為蘋果的10倍，維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多。從營養(yǎng)角度看，它的營養(yǎng)價值相當于蘋果的3.5倍。
通過上面的介紹，大家對土豆有沒有減肥的作用也都心中有數(shù)了，用土豆來減肥是很常見的，不過一定要攝入適當?shù)牧?，而且土豆的烹飪方法也很多，可以根?jù)自己的口味愛好來選擇不同的食用方法，效果都是很不錯的。
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說到吸脂相信對于那些經常要減肥的人來說是很熟悉的一個詞，大家也知道用的最多的方式就是進行手術。不過有些人因為害怕手術會給自己身體帶來傷害，所以說就會通過一些別的方式來用。其中就有一些人知道了土豆是有吸脂的作用，但是具體是怎樣就會覺得不是很清楚了。不過既然是關于自己的身體的，所以還是想了解下土豆有吸脂的作用嗎?
土豆泥能夠吸脂，在就是需要注意這個期間飲食清淡，避免吃辛辣刺激性食物。
土豆具有抗衰老的功效。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優(yōu)質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優(yōu)質淀粉等營養(yǎng)元素。
土豆含有豐富的膳食纖維，有資料表示，其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對土豆的吸收較慢，食用土豆后，停留在腸道中的時間比米飯長的多，所以更具有飽腹感，同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。
土豆是碳水化合物，但是其含量僅是同等重量大米的1/4左右。研究表明，土豆中的淀粉是一種抗性淀粉，具有縮小脂肪細胞的作用。同時，土豆幾乎不含脂肪，100g土豆脂肪含量僅為0.2g。
總是很多的人會因為自己的外貌而天天擔憂苦惱，什么眼袋這么大有黑眼圈都是現(xiàn)在很多的女性關于的事。經常會買一些去眼袋的化妝品來用，但是往往效果卻是不盡人意。現(xiàn)在有些人聽到別人說土豆有去眼袋的作用，自己沒用過的話又覺得不是很相信。根據(jù)大家的疑惑所以下文就介紹下土豆有去眼袋的功效嗎?
土豆可以去眼袋，土豆去眼袋可以通過敷眼或直接食用的方式來實現(xiàn)。
1.將土豆洗凈，去皮，切薄片，敷在眼睛周圍。10分鐘左右取下，用清水洗凈即可。在去除眼袋的同時，土豆含有的特殊粉質，還有美白肌膚的功效。
2.將熟土豆搗爛，均勻涂于眼部，或整個面部，不僅能去眼袋，還能緩解疲勞，舒展皺紋。
3.將土豆粉和生蛋黃調以適當比例調勻，自制眼膜或面膜，不僅能消除眼部浮腫，而且能使整個面部皮膚更光滑細致。
4.直接食用土豆。土豆含有豐富的維生素等營養(yǎng)物質，有助于保護眼睛，促進眼部肌膚的新陳代謝。
吸脂顧名思義就是吸走身體中多余的脂肪，是現(xiàn)在很多的愛美的女性都比較了解的一個詞。同樣現(xiàn)在人們吸脂最普遍的手段就是進行一些手術方式，但生活中還是會有人發(fā)現(xiàn)一些別的方式，例如土豆會有吸脂的功效，這也是大家說說對于那些愛美的女性來說還是會想了解清楚再去試著用下。那么，土豆有吸脂的功效嗎?
土豆只含有0.1%的脂肪，是所有充饑食物望塵莫及的，每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，使多余脂肪漸漸代謝掉.
營養(yǎng)價值
一般新鮮馬鈴薯中所含成分：淀粉9～20%，蛋白質1.5～2.3%，脂肪0.1～1.1%，粗纖維0.6～0.8%。100g馬鈴薯中所含的營養(yǎng)成分：能量318千焦，鈣5～8mg，磷15～40mg，鐵0.4mg～0.8mg，鉀200~340mg,碘0.8~1.2，胡蘿卜素12~30mg，硫胺素0.03～0.08mg，核黃素0.01～0.04mg，尼克酸0.4～1.1mg 。
馬鈴薯塊莖含有大量的淀粉。淀粉是食用馬鈴薯的主要能量來源。-一般早熟種馬鈴薯含有11%～14%的淀粉，中晚熟種含有14%～20%的淀粉，高淀粉品種的塊莖可達25%以上。塊莖還含有葡萄糖、果糖和蔗糖等。
?近年來，荷葉被越來越多的人所了解，作為荷花的重要配角，荷葉的地位一直很低。而隨著荷葉食用功能的不斷發(fā)現(xiàn)挖掘，荷葉的功效也讓人們大開眼界，不僅能夠減肥，而且還可以做各種食品，減肥的功效甚至能夠比肩市面上的特效減肥藥，而荷葉的加入也增加了菜品的美觀。但是，荷葉有沒有副作用？我想這應該是大多數(shù)人所想了解的吧？
?個別荷葉茶產品可能不干凈，含有雜質，這種現(xiàn)象是由于有些地方大規(guī)模用收割機采摘荷葉，導致荷葉奇臟無比，有些藥店和超市就是這種荷葉，人喝了這種荷葉制成的荷葉茶之后反胃不說，而且非常惡心。
?荷葉茶可能含有農藥:現(xiàn)在南方是荷葉茶的高產地，98%的荷葉茶來自南方，南方荷葉種植面積非常巨大，人們一般都會噴灑農藥,防止蟲害，因此，個別的荷葉茶可能含有農藥殘留物質。荷葉茶可能含有化肥物質:南方的荷葉茶往往會噴灑化肥以增加產量，這種含有化肥的荷葉茶自然不會有減肥的功效，喝多了反而對人體無益。
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