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?紅豆，五谷雜糧豆類中的一種，表皮紅色的，性溫和。富含蛋白質(zhì)和維生素，還有鐵鋅等營養(yǎng)物質(zhì)。具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，治療低血壓的功效。大家平時都會煮紅豆湯喝，以滋補(bǔ)身體。但是不知大家是否知道紅豆的一些其他功效。紅豆中含有高纖維，并且脂肪量非常低，十分適合想要減肥的人群。那么，對于紅豆的飲食功能，紅豆真的能減肥嗎？
“大紅豆”減肥食譜材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚。提示：具體的克數(shù)去買的時候請人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的。做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的。
食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。(如果不和你的口感，可加點蜂蜜調(diào)味)。注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。龍山長參：主要作其用是刺激功能低下的生理系統(tǒng)，使其生理生化反應(yīng)趨于正常，并阻止由于各種原因引起的惡性循環(huán)，以達(dá)到排毒養(yǎng)顏延年益壽的目的。
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有些人為了減肥保持自己的身材?？梢哉f是嘗試了各種各樣的方法。吃盡了苦頭但是卻不見得，到最后就能夠達(dá)到最理想的功效，其實之所以造成這種現(xiàn)象。大多是因為沒有找到正確的方法造成的，而且有些人也會嘗試用艾灸減肥。那么你有具體了解過艾灸減肥的效果嗎？下面就為大家分析介紹一下。
在很多女性朋友都對艾灸很關(guān)注，其中一個重要的原因就是希望能夠通過艾灸來獲得形體上的健美。艾灸可以通過對穴位的刺激，對全身系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，加快皮下脂肪的分解代謝，從而達(dá)到減肥的目的。
由于艾灸減肥側(cè)重于對身體系統(tǒng)平衡的調(diào)節(jié)，因此在穴位的選取上有主穴和配穴之分，主穴有天樞、三陰交、足三里、豐隆、中脘。配穴有上巨墟、曲池、脾俞、陰陵泉、然谷。艾灸時采取溫各灸的方法，使用艾條，每個主穴必須灸，配穴可以從中選取2到3個進(jìn)行輔助，每天艾灸1次，每個穴位灸10分鐘左右，1個月為一個療程，三個療程一般可以見到顯著效果。
由于脂肪的積累有一個較長的時間過程，所以通過艾灸減肥也要有長期堅持的心理，我們之所以通過艾灸來減肥，是由于艾灸減肥不傷身體，不強(qiáng)制限制飲食，但不要認(rèn)為艾灸就不需要控制飲食了，為了取得良好的減肥效果，在堅持艾灸的同時，也要注意飲食方面清淡一些，生活作息規(guī)律一些，適當(dāng)進(jìn)行一些體能鍛煉，這些會對艾灸減肥起到有益的促進(jìn)作用。
通過以上內(nèi)容介紹無會發(fā)現(xiàn)，艾灸減肥確實可以達(dá)到一定的減肥功效。但是也希望大家能夠注意想要減肥絕對不可忽視的。就是自己的日常飲食調(diào)整以及運(yùn)動。因為只有將這些方法。相互的結(jié)合。才可以達(dá)到最好的減肥功效。
苦瓜是很常見的蔬菜，對這類蔬菜對身體幫助比較大，含有豐富的維生素c，常吃對身體沒有損害，而且苦瓜制作上有很多方法，常見就是炒著吃，這樣制作能夠很好保留它營養(yǎng)元素，同時對身體沒有影響，那苦瓜榨汁喝能減肥嗎，這是很多人不清楚的，下面就詳細(xì)的介紹下。
苦瓜榨汁喝能減肥嗎：
對于苦瓜汁這種飲料的制作，我們是要直接將苦瓜進(jìn)行榨干干，然后將它的苦瓜汁拿來喝，大家可想而知它的苦味是有多么重，但是喝苦瓜汁確實是對于我們減肥是有幫助的，希望你們能夠知道。
可以減肥的。但是相當(dāng)緩慢。苦瓜只能作為輔助因素不能因為覺得我吃了苦瓜就可以山吃海喝了，還有苦瓜有很多種，總覺得現(xiàn)在的苦瓜吃起來像菜瓜，覺得沒有那么神奇的力量了，但是苦瓜里的確有種成分可以幫助身體阻止脂肪的吸收的，我現(xiàn)在早晚各喝一杯苦瓜汁，也常常喝豆?jié){補(bǔ)充蛋白質(zhì)，總的來說還是有減肥效果的。
苦瓜營養(yǎng)非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。但是，單靠大量生吃苦瓜來減肥的方法不僅是不科學(xué)的，而且還有一定的健康隱患。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《紅豆真的能夠減肥嗎》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生真的能長壽嗎”專題供您欣賞！
