【www.cndadi.net - 生姜的養(yǎng)生作用能長(zhǎng)年吃嗎】
絲瓜，它的原產(chǎn)地是印度，后來(lái)在東南亞和我國(guó)都有著廣泛地種植，是一種比較常見(jiàn)的瓜類。絲瓜是一種在我國(guó)較為常見(jiàn)是食物，可以做成涼拌菜，也可以拿絲瓜去制作一些小炒，無(wú)論是涼拌還是熱炒，絲瓜都是一種十分美味的佳肴。但是，很多人都想知道，絲瓜有沒(méi)有減肥的功效，絲瓜能減肥嗎？
絲瓜是有著減肥的功效，因?yàn)榻z瓜中的熱量很低，而且所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，減少便秘，另外，絲瓜中還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，可以避免因節(jié)食導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)素缺乏。絲瓜味甘、性涼，入肝、胃經(jīng)； 可消熱化痰，涼血解毒，解暑除煩，通經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)； 用于治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風(fēng)痔漏、崩漏、帶下、血淋、療瘡癰腫、婦女乳汁不下等病癥。 絲瓜絡(luò)味甘、性平，通行十二經(jīng)，可通絡(luò)活絡(luò)，清熱化痰。一般來(lái)說(shuō)，吃嫩絲瓜口感、營(yíng)養(yǎng)和治療效果都更好。絲瓜性寒涼味甘甜，有消暑利腸、去風(fēng)化痰、涼血解毒、通經(jīng)活絡(luò)、行氣化瘀等作用，
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導(dǎo)讀：吃洋蔥能減肥嗎？洋蔥是我們比較常見(jiàn)的蔬菜，它能殺菌，抗感冒，還能降低血壓血脂，保護(hù)我們的心血管，是名副其實(shí)的養(yǎng)生蔬菜。洋蔥還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，既然這樣，吃洋蔥能減肥嗎？
吃洋蔥能減肥嗎？
洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對(duì)肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。
但是，專家表示，洋蔥對(duì)減肥只能起到輔助效果的，由于洋蔥是粗纖維食物，食用后可以促進(jìn)排便，所以可以輔助減肥的。如果有肥胖現(xiàn)象，還是要配合平衡飲食、體育鍛煉等來(lái)減肥。
其實(shí)，食療減肥不單單只依賴于某種食物，而是要多進(jìn)食能分解體內(nèi)毒素的食物，下面小編為您介紹有助于減肥的東西吧。
輔助減肥的食物
1、牛油果
話說(shuō)牛油果最近在水果圈可是人氣爆棚！說(shuō)起它的營(yíng)養(yǎng)實(shí)在太多：它含有豐富健康脂肪、油酸、葉酸、B6，還有多種礦質(zhì)元素。它可以促進(jìn)脂肪代謝，有飽腹感；含鉀利尿，幫助排泄多余水分和老廢物質(zhì)，最關(guān)鍵的是還有抗老化功效。
2、山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
3、燕麥
燕麥能滑腸通便，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋(píng)果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便！
4、黃瓜
清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。
5、酸奶
原味酸含有奶糖、蛋白質(zhì)、脂肪，可以穩(wěn)定血糖含量，因此很耐餓。研究表明，正在進(jìn)行低卡路里飲食的人，如果食譜里包括酸奶，與同類計(jì)劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%，減掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂純酸奶來(lái)代替雞肉或土豆沙拉上的蛋黃醬吧，或者在烤土豆上放一點(diǎn)酸奶，再擠幾滴檸檬汁。這樣，每湯匙可以省掉4.7g脂肪。
6、木瓜
木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，這可以說(shuō)是木瓜最大的特點(diǎn)，通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的。此外，還有治療腸胃炎、消化不良、預(yù)防消化系統(tǒng)癌變的作用。
7、紅薯
紅薯是大家十分熟悉的食物，特別受歡迎，它纖維質(zhì)松軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強(qiáng)，又具有飽腹感，所以常被人們當(dāng)作減肥食物來(lái)食用，也有人直接讓紅薯當(dāng)作食，制成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯，也可將紅薯與牛奶搭配制成紅薯牛奶飲用。紅薯的熱量是很低的，大約只有同等分量饅頭的一半多。
8、檸檬
檸檬富含維生素C和可溶性纖維果膠，具有減脂和增強(qiáng)飽腹感的作用。檸檬汁可擠在食物上食用，也可以直接加入溫水飲用。
導(dǎo)讀：吃韭菜能減肥嗎？韭菜是我們很常見(jiàn)的蔬菜，印象中韭菜被稱為壯陽(yáng)草，所以很多女性都不愛(ài)吃韭菜。近來(lái)有人說(shuō)吃韭菜能減肥，于是小編眼睛亮了，吃韭菜能減肥嗎？
吃韭菜能減肥嗎
很多男性愛(ài)吃韭菜，覺(jué)得有壯陽(yáng)的功效，其實(shí)女性更適合吃。韭菜含有豐富的粗纖維，膳食纖維刺激胃腸蠕動(dòng)，使胃腸道排空時(shí)間加快，增加了排泄，減少了吸收，因而也被人稱為洗腸草。而且韭菜熱量低，所以韭菜具有減肥功效。
韭菜怎么吃減肥
一、春韭炒河蝦
材料：河蝦250克、韭菜150克、花生油適量、食鹽3克、姜適量、干辣椒適量、料酒1大勺、白糖3克。
做法：
1.河蝦洗凈，清水加少許鹽、姜絲、一大勺料酒，浸泡河蝦20分鐘。
2.韭菜切4厘米左右的段，干辣椒去籽切片。
3.鍋底放油，涼油下姜絲烹香。
4.油七成熱時(shí)放入干辣椒、河蝦翻炒。
5.河蝦變紅后加鹽，繼續(xù)翻炒一分鐘入味。6.放入韭菜迅速翻炒均勻，撒入少許白糖，關(guān)火，趁余溫拌勻即可。
減肥點(diǎn)評(píng)：韭菜的熱量相當(dāng)?shù)牡?，可以說(shuō)怎么吃都不會(huì)胖。不過(guò)最重要的是，韭菜中含有豐富的纖維素，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排除多余脂肪和體內(nèi)垃圾。
在肉類當(dāng)中，魚(yú)蝦都屬于脂肪含量極低的白肉，每100克的蝦熱量才只有81大卡。但是，蝦的營(yíng)養(yǎng)極為豐富，含蛋白質(zhì)是魚(yú)、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分。
二、韭菜炒三絲
材料：韭菜、胡蘿卜絲、木耳絲、肉絲
做法：
1.蒜蓉、姜片、蝦皮熗鍋；放入肉絲翻炒。
2.肉絲變白時(shí)放入甜面醬翻炒；放入胡蘿卜絲和木耳絲同炒。
3.7分熟時(shí)放入韭菜同炒，放入適量鹽翻炒兩下即可出鍋。
減肥點(diǎn)評(píng)：這款食譜的減肥功能顯著，韭菜、胡蘿卜、木耳都是具有減肥功效的食物，和肉絲搭配食用，吃起來(lái)味道不至于太寡，愛(ài)美又愛(ài)吃的MM就不要錯(cuò)過(guò)啦！
三、豆絲韭菜
材料：韭菜500克，土豆（黃皮）200克、胡麻油15克，鹽3克，味精2克。
做法：韭菜洗凈后切成段，放入沸水鍋中焯一下，瀝干水分；土豆洗凈后去皮切成絲；花椒油、味精、精鹽、韭菜段和土豆絲一起放入盆內(nèi)，拌勻裝盤(pán)即可。
減肥點(diǎn)評(píng)：土豆具有良好的營(yíng)養(yǎng)以及消除水腫功效，能夠幫助減輕水腫性肥胖，而且土豆還能美容和抗衰老哦！
四、韭菜炒豆芽
材料：豆芽、韭菜、蔥、姜、蒜、鹽、生抽、醋、雞精、油。
做法：豆芽洗凈擇好，韭菜洗凈切段備用；鍋中底油熱，熗蔥姜蒜末出香味，放入豆芽翻炒均勻，再放入韭菜翻炒；隨后加入生抽、醋，繼續(xù)翻炒，待豆芽軟，調(diào)味出鍋即可。
減肥點(diǎn)評(píng)：豆芽具有清熱解毒利尿的作用，在選擇豆芽的時(shí)候建議選擇綠豆芽，這樣減肥的效果會(huì)更加顯著。豆芽和韭菜搭配食用，口感清爽不膩，喜歡素食的MM值得試試哦！
吃韭菜的注意事項(xiàng)
韭菜具有溫陽(yáng)透竅的作用，可以祛散寒氣，溫通陽(yáng)氣，增強(qiáng)體力和促進(jìn)血液循環(huán)，但是吃韭菜也要注意一些事項(xiàng)哦。
1.陰虛火盛者不宜食用。
2.夏日不應(yīng)多食夏日韭菜多老化，纖維多而粗糙，不易被吸收，夏季胃腸功能降低，多食會(huì)引起腹脹不適或腹瀉。
3.食用時(shí)不應(yīng)加熱時(shí)間過(guò)久，韭菜中含有豐富的維生素B，加熱過(guò)久會(huì)使這成分破壞，故不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間加熱后食用。
4.不應(yīng)生食韭菜既不可加熱時(shí)間過(guò)久食用也不可生食，因韭菜纖維素較多，又難以消化，又不象蔥蒜可剝皮后生食，食用部分離地面較近，常污染微生物、寄生蟲(chóng)卵，且分株較多，不容易淘洗干凈，容易感染疾病，故不宜生食。
5.不應(yīng)與蜂蜜同時(shí)食用韭菜含有豐富的維生素C，和蜂蜜同時(shí)食用，所含的維生素C容易被蜂蜜所含的礦物質(zhì)銅、鐵離子氧化而失去作用。又蜂蜜性滑利通腸，韭菜含有豐富的纖維素能導(dǎo)腹瀉，二者同食，能導(dǎo)致泄瀉。
6.服維生素K時(shí)不應(yīng)食用服維生素K時(shí)忌食含維生素C多的食品，本品維生素c含量甚高，同用可降低維生素K的療效。
7.不宜與白酒同食易引起胃炎、潰瘍病發(fā)作，易致肝病及出血性疾病。
8.不宜與牛肉同食，易致牙齦炎癥。
只要一說(shuō)到減肥相信不同的女性都有自己不一樣的發(fā)言權(quán)，因?yàn)樵谏町?dāng)中很多的女性為了達(dá)到減肥的目的，可以說(shuō)是嘗盡了各種各樣的方法試盡了各種苦頭，而實(shí)際上想要科學(xué)有效的解減肥并不是一朝一夕的事情，減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要的是你的堅(jiān)持，還有一粒，下面去了解一下吃黃瓜雞蛋能否減肥。
說(shuō)到飲食減肥，我們首先就需要控制熱量的一個(gè)攝入，黃瓜還有雞蛋熱量其實(shí)是比較低，它對(duì)于減肥有一定的功效，但是卻并不是作為一個(gè)絕對(duì)的減肥方法，想要更加科學(xué)地減肥也應(yīng)該搭配其它的飲食和運(yùn)動(dòng)。
節(jié)制飲食、合理運(yùn)動(dòng)是減肥的兩種最有效也是最科學(xué)的減肥方法。當(dāng)然不能過(guò)度，否則物極必反，即受苦又達(dá)不到效果。
飲食方面，據(jù)稱早、中餐各吃一只黃瓜一只雞蛋，晚餐各吃一只黃瓜，一天能減掉一斤半。
從理論方面講，這種方法可行。因?yàn)辄S瓜不含脂肪，而雞蛋供應(yīng)蛋白質(zhì)。但是看起來(lái)量比較小，因人而宜吧，自己要是覺(jué)得太少可適量加一些其它食品，家里吃飯的時(shí)候可以吃一些青菜，吃幾口主食也沒(méi)什么大問(wèn)題。但雞蛋就不要加了，一天兩個(gè)雞蛋已經(jīng)是人體的極限，如果再多攝入，蛋白質(zhì)會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)變成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。
記得吃一些豆制品，人體需要8中必須氨基酸，植物中有7中，豆制品中含有植物沒(méi)有的那一種，素食主義者都會(huì)注意餐飲中是不是有豆制品。
那些所謂的幾天之內(nèi)減幾十斤還不用節(jié)食運(yùn)動(dòng)的廣告里都不要理，因?yàn)樵谒兄Z的天數(shù)之內(nèi)減掉的斤稱全是你體內(nèi)的水，對(duì)身體特不好。
運(yùn)動(dòng)方面，有一種方法好像挺管用，就是，緊貼著墻站立，堅(jiān)持較長(zhǎng)一段時(shí)間，一個(gè)小時(shí)或者更多，這應(yīng)該是最簡(jiǎn)單的方法，站著你可以看看電視，看看書(shū)也不浪費(fèi)時(shí)間。我試過(guò)，感覺(jué)身體里的脂肪好象燃燒一樣，會(huì)感覺(jué)到有一點(diǎn)熱熱的，挺爽的。
其實(shí)人人都能減肥成功，最關(guān)鍵的是看你堅(jiān)持不堅(jiān)持的住。像有些人定的每天跑多少多少步，自己看著就心顫，怎么可能堅(jiān)持的住。所以找一種又科學(xué)又簡(jiǎn)單方便的方法很重要。
以上就是關(guān)于吃黃瓜雞蛋的減肥介紹，希望通過(guò)這一個(gè)天上之后大家可以更加的重視，如果你想要講的，那么絕對(duì)不能夠聽(tīng)信一些藥物減肥或者產(chǎn)品減肥，有的時(shí)候不僅起不到效果反而會(huì)影響你的身體健康。
導(dǎo)讀：咖啡能減肥嗎？減肥的東西總能受到熱捧，所以很多東西都以減肥作為宣傳點(diǎn)。國(guó)外很多肥胖的人說(shuō)喝咖啡可以減肥。到底咖啡能減肥嗎？
咖啡能減肥嗎
咖啡減肥主要是咖啡因在起作用。咖啡因能夠促進(jìn)代謝，有助燃燒脂肪。我們常說(shuō)的能減肥的咖啡指的是咖啡因含量較高的黑咖啡。如果管不住嘴，其實(shí)喝咖啡也不見(jiàn)得能減肥，由于咖啡因能夠促進(jìn)消化液的分泌，使人有增進(jìn)食欲感，而且還會(huì)加速食物的消化和吸收。喝得越多，反而會(huì)越胖。
而且，現(xiàn)在市面上銷售的速溶咖啡，主要包涵了砂糖、脂類咖啡組成，營(yíng)養(yǎng)成分不如傳統(tǒng)咖啡用新鮮咖啡豆泡制出來(lái)的好，另外，咖啡中加入奶油花被喝進(jìn)肚子后很難被分解，反而會(huì)轉(zhuǎn)化成身上的脂肪，更不適合減肥。
咖啡減肥的正確打開(kāi)方式
1、在喝下咖啡后的30-40分鐘內(nèi)，趁著血液中的脂肪酸濃度最高時(shí)做適量運(yùn)動(dòng)，可加倍將脂肪酸變成熱能，有效燃燒脂肪。
2、想讓咖啡減肥更有效就自己煮咖啡，這樣較能控制質(zhì)量。因烘焙咖啡豆的溫度會(huì)直接影響咖啡因的含量，如果溫度超過(guò)178攝氏度，咖啡因會(huì)完全溶解出來(lái)，而當(dāng)咖啡因含量減少時(shí)，減肥的成效就會(huì)大大減少。所以，建議選擇只經(jīng)過(guò)淺度烘培的咖啡，瘦身效果更快。
3、熱咖啡比冰咖啡有效，因?yàn)楹韧隉峥Х壬眢w會(huì)因咖啡因正在促使身體消耗熱量而微微發(fā)熱，并以此消耗脂肪。
4、不要加糖。如果你不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬(wàn)不能加糖，因?yàn)樘菚?huì)妨礙脂肪的分解。
5、每天不超過(guò)5杯。大量研究表明，通過(guò)攝入咖啡因或飲用咖啡能夠幫助提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，降低人的疲勞感，使其精神煥發(fā)。所以，適度的飲用咖啡是安全的。對(duì)于咖啡因的攝入量是每天最好不超過(guò)300毫克，即每天不超過(guò)4到5杯的咖啡飲用量。
哪些人不適合喝咖啡
1、患心血管疾病的人
一般情況下，正常人長(zhǎng)期或大量喝咖啡后，體內(nèi)膽固醇含量會(huì)增加，有可能引起心血管疾病，所以，患有心血管疾病的人更加不適合喝。
2、老年婦女
喝咖啡會(huì)使得人體需要的鈣質(zhì)減少，有可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問(wèn)題。婦女絕經(jīng)后，每天需要的鈣比以前要多10倍以上，老年婦女長(zhǎng)期飲咖啡，容易出現(xiàn)骨折等問(wèn)題。
3、孕婦
孕婦如果過(guò)量喝咖啡，有可能導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。
4、胃病患者
如果是患有胃病的人，盡量不喝咖啡或少喝咖啡，過(guò)量喝咖啡有可能導(dǎo)致胃病惡化。
5、腎衰竭、腎結(jié)石患者
咖啡中含鉀量高，腎衰竭患者若有高血鉀現(xiàn)象，不宜飲用咖啡。腎結(jié)石患者須禁食富含草酸的食物，而咖啡即為含草酸豐富的食物，更加不宜飲用。
6、失眠患者
由于咖啡會(huì)影響鎮(zhèn)靜作用，長(zhǎng)期失眠的患者，如果飲用咖啡，會(huì)增加清醒次數(shù)，使睡眠深度變淺。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《吃絲瓜能減肥嗎》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“生姜的養(yǎng)生作用能長(zhǎng)年吃嗎”專題供您欣賞！
