【www.cndadi.net - 養(yǎng)生的方法有哪些】
各位爪機(jī)黨們，每當(dāng)連續(xù)很長時間使用手機(jī)時，會不會感覺到各種不適，比如眼睛干澀、皮膚緊繃、長痘長斑等等讓人不愿直面應(yīng)對的小難題，這個時候，是不是會各種埋怨手機(jī)輻射大。那么當(dāng)我們使用手機(jī)時，我們該如何預(yù)防或者說減少手機(jī)的輻射，從而保護(hù)好我們自己的身體呢?下面就給你介紹一些實用的方法：
1、當(dāng)手機(jī)接通時，輻射量會達(dá)到正常通話時的三倍。為了減少手機(jī)輻射的危害，專家提出四點建議：第一盡量縮短通話時間;第二在手機(jī)接通的瞬間，將天線遠(yuǎn)離頭部;第三使用分離式耳機(jī);第四，使用手機(jī)防輻射套。
2、避免輻射，打手機(jī)應(yīng)取下金屬架的眼鏡。金屬眼鏡框明顯導(dǎo)致電磁場增強(qiáng)，其使用者對電子輻射的吸收率增加63%。打手機(jī)時產(chǎn)生的電子輻射通過金屬眼鏡框這種導(dǎo)體，進(jìn)入人腦，可能會將射線導(dǎo)入眼和大腦從而使之受損。
3、手機(jī)信號只有一格時，輻射較大，這時建議不要接通電話。
4、在車上打手機(jī)對人危害非常大，越大的車上打手機(jī)危害越大。城市上班族一般都會在上下班乘車途中接聽手機(jī)，由于車廂都是金屬外殼，所以大量的手機(jī)電磁波在車內(nèi)來回反射。這些電磁波密度大大超過國際安全標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)重影響了大家的健康。
7、不要把手機(jī)掛在腰部或腹部旁。電磁波輻射不但可以導(dǎo)致孕婦、少兒畸形，還嚴(yán)重威脅中青年男性的生育能力。
專家建議： 手機(jī)使用者盡量讓手機(jī)遠(yuǎn)離腰、腹部，不要將手機(jī)掛在腰上或放在大衣口袋里。當(dāng)使用者在辦公室、家中或車上時，最好把手機(jī)擺在一邊。外出時可以把手機(jī)放在皮包里，這樣離身體較遠(yuǎn)。
8、手機(jī)充電器、便攜式單放機(jī)在插座上的變壓器磁場較高，不過距離僅30厘米遠(yuǎn)磁場可降低了不少，所以要保持距離。
9、手機(jī)不用時盡量關(guān)閉，手機(jī)只要接通電源，就會發(fā)出電磁輻射，只是在通信的時候發(fā)出的輻射量要大于待機(jī)時的輻射量，處于待機(jī)狀態(tài)時盡量放在離身體遠(yuǎn)一點的地方。
10、使用耳機(jī)來接聽手機(jī)也能有效減少手機(jī)輻射的影響。配備手機(jī)專用耳機(jī)，實現(xiàn)遠(yuǎn)距離的使用是減少手機(jī)輻射比較有效的辦法。
使用手機(jī)時如何防輻射的方法相信大家都清楚明了了吧，同時也提醒各位手機(jī)用戶特別是同時擁有好幾臺手機(jī)的用戶，不可以忽視手機(jī)輻射的危害，為了自己的健康著想，時刻注意著自己手機(jī)的電量，打電話時多用耳機(jī)，讓爪機(jī)黨不再憂愁手機(jī)輻射帶來的危害。
精選閱讀
隨著科技的不斷進(jìn)步，在種類繁多的電器給我們的生活帶來方便的同時，這些電器帶來的輻射也不斷地在危害我們的健康。并且隨著手機(jī)的流行，人們的生活越來越離不開手機(jī)的存在，手機(jī)的輻射更為嚴(yán)重地危害身體健康。雖然完全地避開輻射在當(dāng)今社會是不可能的，但是我們可以通過一些食物來進(jìn)行預(yù)防。
防輻射食物一：紫菜：抗輻射圣品。紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
防輻射食物二：大蒜：減少輻射損傷。大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
防輻射食物三：黑木耳：清胃、滌腸、防輻射。黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
防輻射食物四：西紅柿：減少皮膚輻射損傷?？茖W(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%～46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。
電腦族每天面對著電腦，輻射很大，你知道該如何防輻射嗎？今天小編就為大家推薦一些能夠讓電腦族避免輻射傷害的方法，如果你是電腦族，就趕緊跟著小編去學(xué)學(xué)這些方法吧！
防輻射的方法
1、每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子
茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。
2、上網(wǎng)前先做好護(hù)膚隔離，如使用珍珠膜
使用電腦后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。
3、每天清潔電腦屏幕
每天使用電腦前，都先用專門的液晶屏清潔液擦拭電腦屏幕，去掉屏幕上因為靜電而附著的微塵。因為那些屏幕上附著的微小顆粒會加大輻射量。
4、電腦擺放位置很重要
盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準(zhǔn)，至少也要50厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
什么植物防輻射
仙人掌或仙人球
仙人掌或仙人球是庭院綠化美化的理想品種，以往仙人掌因為帶刺的原因給人生硬的感覺，有點敬而遠(yuǎn)之之意。但是現(xiàn)在仙人掌的接受度越來越高，利用價值也蠻高，可以加工入藥和食用，又具有吸收電磁波輻射、減少電腦危害人體健康的“特異功能”。仙人掌類肉質(zhì)厚，含水分多，易于吸收和化解周圍環(huán)境的電磁場輻射毒素，減少室內(nèi)外的污染，有益人體健康。凡有電磁場輻射的電視、電腦和微波爐等放置地方，同時擺上幾盆仙人掌為宜。
對于不喜歡仙人掌的人長期在電腦前工作的話，可在電腦前擺放蘆薈和水果是最好的吸收劑和除味劑，將梨、橘子、香瓜、小南瓜等帶果植物盆景放在電腦旁，不僅環(huán)保，香味也自然。至于在辦公室里由于有各種氣味有毒氣體，又沒什么陽光，所以只種仙人掌是不夠的，可以搭配別的小植物混種。
垂葉榕
此類植物表現(xiàn)出許多優(yōu)良的特性。它可以提高房間的濕度，有益于我們的皮膚和呼吸。同時它還可以吸收甲醛、二甲苯及氨氣并凈化混濁的空氣。
光照條件：中性植物，適合種植在半蔭處。
所需養(yǎng)護(hù)：充足的水分，保持盆土濕潤。
可以去除：甲醛、甲苯、二甲苯、氨氣。
千年木
它富有魅力的外形，與對辦公室昏暗干燥環(huán)境的適應(yīng)能力受到室內(nèi)設(shè)計師的喜愛。只要對它稍加關(guān)心，它就能長時間生長，并帶來優(yōu)質(zhì)的空氣。在抑制有害物質(zhì)方面其他植物很難與千年木相提并論。葉片與根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，并將其分解為無毒物質(zhì)。
光照條件：中性植物，適合種植在半蔭處。
所需養(yǎng)護(hù)：保持盆土濕潤，經(jīng)常施肥。
可以去除：甲苯、二甲苯、苯、三氯乙烯、甲醛。
黃金葛
它可以在其他室內(nèi)植物無法適應(yīng)的環(huán)境里“工作”。通過類似光合作用的過程，它可以把織物、墻面和煙霧中釋放的有毒物質(zhì)分解為植物自有的物質(zhì)。黃金葛漂亮的心形葉子具有獨(dú)特的裝飾性，尤其當(dāng)它垂于吊盆外時。此類植物易于照料，即使在陰暗的環(huán)境中也能長得很好，是初種者的最佳選擇。
光照條件：喜陰植物。
所需養(yǎng)護(hù)：水分適中，微量肥料。
可以去除：甲醛、苯、一氧化碳、尼古丁。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些適合電腦族防輻射的方法大家都學(xué)會了嗎？還有小編為大家推薦的一些能夠防輻射的植物，大家可以把它們擺在電腦的旁邊，這樣也可以有效地減少電腦輻射哦！
孕婦防輻射吃什么好？電腦已經(jīng)成為日常生活中的必需品。但是大家都知道電腦的輻射就很大。那么防輻射的食物有哪些呢？下面就來看看吧。
1、芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產(chǎn)品和大蒜、蘑菇等
硒微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。
推薦食譜：黑芝麻糊芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E，雙重作用更有利于MM抵擋電腦輻射。
2、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果
番茄紅素這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素，它的抗氧化能 力是維生素E的100倍，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。而且迄今為止，還沒有 發(fā)現(xiàn)服用番茄紅素出現(xiàn)副作用的報道，因此非常適合長期保健服用。
番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關(guān)。研究表明，番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥，驅(qū)除因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感，令人感覺輕松愉快。此外，對于皮膚老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有很好的防護(hù)作用。
推薦餐單：西紅柿炒雞蛋由于番茄紅素屬于脂溶性維生素，經(jīng)過油烹飪后吸收更好，同時加熱也可以促進(jìn)番茄紅素的釋放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。此外，番茄紅素在高于50攝氏度的環(huán)境中穩(wěn)定性較差、容易分解，所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。建議電腦MM每天食用含有番茄紅素的營養(yǎng)品。
3、海帶
海帶膠質(zhì)、堿性食物海帶是放射性物質(zhì)的“克星”，含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。此外，海帶還是人體內(nèi)的“清潔劑”，其奧妙在于海帶和蔬果類食物一樣，也是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。
4、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等
維生素A、β-胡蘿卜素此類食品富含維生素A和β-胡蘿卜素，不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。富含維生素A、β-胡蘿卜素推薦餐單：胡蘿卜炒西蘭花由于β-胡蘿卜素屬于脂溶性維生素，需要用油炒制，才更有利于吸收。
5、各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。
維生素C、維生素E各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在于它們可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。
6、綠茶、綠豆等
脂多糖、維生素A原綠豆湯解百毒綠茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用，茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。如果不習(xí)慣喝綠 茶，菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。民間素有“綠豆湯解百毒”之說，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物、加速新陳代謝的 物質(zhì)，可有效抵抗各種形式的污染。
手機(jī)自問世以來給我們的生活和工作帶來了極大的便利，在我們的生活中越來越普及，但近年來被大肆炒作的“手機(jī)輻射”問題不得不讓我們深思，手機(jī)輻射就是當(dāng)人們使用手機(jī)時，手機(jī)向發(fā)射基站傳送的無線電波，而無線電波或多或少地會被人體吸收，手機(jī)輻射的危害真的有那么大嗎?我們手機(jī)使用時是貼近耳朵的，那么對大腦的危害會不會更大呢?
一般來說，手機(jī)待機(jī)時輻射較小，通話時輻射大一些，而在手機(jī)號碼已經(jīng)撥出而尚未接通時，輻射最大，輻射量是待機(jī)時的3倍左右。這些輻射有可能改變?nèi)梭w組織，對人體健康造成不利影響。據(jù)中國室內(nèi)裝飾協(xié)會室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測工作委員會的趙玉峰教授介紹，手機(jī)輻射對人的頭部危害較大，它會對人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成機(jī)能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫發(fā)等癥狀，有的人面部還會有刺激感。在美國和日本，已有不少懷疑因手機(jī)輻射而導(dǎo)致腦瘤的案例。去年7月，美國馬里蘭州一名患腦癌的男子認(rèn)為使用手機(jī)使他患上了癌癥，于是對手機(jī)制造商提起了訴訟。
人們通常都會有一種習(xí)慣，就是躺在床上玩手機(jī)，玩得疲了，倦了，就隨手將手機(jī)置于枕邊，安然入睡。這種做法是極度錯誤的，手機(jī)放置于枕邊更加影響人們的深度睡眠質(zhì)量，手機(jī)不斷發(fā)射電磁波，大腦由于長時間受到手機(jī)電波的輻射刺激，對睡眠質(zhì)量造成一定的影響，如此長期惡性循環(huán)，則嚴(yán)重影響著人們的身體健康。
對于手機(jī)對人體大腦會造成的種種危害，有人則對此不以為然，認(rèn)為說自己打手機(jī)打了這么久，從沒發(fā)現(xiàn)有何不良反應(yīng)，并抱著某種觀念繼續(xù)“僥幸”.這種態(tài)度也是錯誤的。
人類由于個體差異，對于手機(jī)輻射的敏感度也因人而異，不敏感比敏感更可怕，敏感的人能夠立刻發(fā)現(xiàn)，因身體與腦部的不適而因況而用;不敏感的人卻因為沒有任何不適而放肆使用。要知道，這種傷害不管你是否能感受到，它，終究是存在的，日積月累的。
在一般情況下人的頭顱骨可以幫助大腦免受手機(jī)輻射的影響，就算有些許影響，一般情況下人體免疫系統(tǒng)也足以處理。據(jù)說正在處于發(fā)育中的小孩會受到比較大的影響，因為發(fā)育沒完全，顱骨較薄。對成人影響雖小，也最好不要長時間使用手機(jī)就是了。比如使用手機(jī)的人在手機(jī)撥號時不要怕急于靠近耳部，當(dāng)與對話方接通后再靠近耳旁，以減手機(jī)在上網(wǎng)發(fā)射瞬間所產(chǎn)生的強(qiáng)度電磁波輻射;要盡可能減手機(jī)的使用頻率，在有固定電話的情況下，盡量使用固定電話。
通過上面的論述，我們可以得出結(jié)論，人們在接電話時最好先把手機(jī)拿到離身體較遠(yuǎn)的距離接通，然后再放到耳邊通話，或者可以使用耳機(jī)進(jìn)行談話。此外，盡量不要用手機(jī)聊天，睡覺時也注意不要把手機(jī)放在枕頭邊，注意保護(hù)好我們的大腦。
隨著生活水平的提高，我們的身邊越來越離不開各種電子設(shè)備了，電子設(shè)備都有一定的輻射。幾乎所有的準(zhǔn)媽媽在說到輻射的時候都驚恐不安，因為輻射會影響到胎兒正常的生長發(fā)育，那么懷孕之后要如何防止輻射呢?
一、別讓電器扎堆
在家里就不要把所有的家用電器集中在一個地方或者放在一起使用。另外建議不要把電視、電腦、冰箱之類的常用電器放到臥室里，這樣就至少可以保證睡眠時間不受輻射的影響了。
二、不要背對著電腦
研究發(fā)現(xiàn)電腦的背面才是輻射最強(qiáng)的，其次就是左右兩邊，因此孕婦盡量不要站在電腦的背面和兩側(cè)。
三、不使用電器時盡量關(guān)閉電源
如果要暫停使用電器，則建議不要讓電器長時間的待機(jī)，而應(yīng)該順手關(guān)閉電源，使其減少輻射累積。
四、在電腦前多放水
研究發(fā)現(xiàn)水能吸電磁波，建議可以用玻璃瓶或者塑料瓶裝幾瓶水放在電腦旁，提醒一下一定不能用金屬的器皿。
五、別急著接手機(jī)
手機(jī)在剛接通的時候產(chǎn)生的輻射是最多的，因此建議手機(jī)接通后別急著聽，同時日常也要注意不要長時間用手機(jī)通話，不用長時間將手機(jī)帶在身上，特別是腹部，更不要把手機(jī)放在床頭。
六、每天喝兩杯綠茶
英國科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)每天喝兩杯綠茶可幫助人體抵御電腦輻射的危害。
七、控制上網(wǎng)時間
建議準(zhǔn)媽媽每天控制上網(wǎng)時間，盡可能的離電視機(jī)遠(yuǎn)一點。
八、慎用電熱毯
電熱毯也是一個重要的輻射源，其在通電之后產(chǎn)生的電磁波會影響到寶寶的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，甚至還有可能會引起胎兒畸形。
九、多吃膠原蛋白豐富的食物
食物中的膠原蛋白中含有一種粘附作用，其可以將體內(nèi)的輻射排出來，因此建議孕婦日常可以適當(dāng)吃些含膠原蛋白豐富的食物，如豬皮、豬腳、紫菜、海帶青菜、油菜、芥菜、卷心菜等一些十字花科蔬菜。
十、在電腦前擺放能防輻射的食物
比如說仙人掌、仙人球等植物就可幫助吸收輻射并釋放出二氧化碳，釋放氧氣。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《手機(jī)防輻射的方法有哪些》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生的方法有哪些”專題供您欣賞！
