防輻射食物有哪些
夏季養(yǎng)生食物有哪些。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？下面是小編為大家整理的“防輻射食物有哪些”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
各種各樣的數(shù)碼電器方便了我們的生活的同時，也給我們帶來了諸多的煩惱。因為無論是電視、手機，或者是電腦，其實都是有輻射的，這些輻射尤其對孕婦傷害是比較大的，因為會影響孕婦腹中胎兒的生長，嚴重的甚至會導(dǎo)致胎兒畸形流產(chǎn)，所以孕婦要尤其注意。
防輻射吃什么好
想要防輻射，可以嘗試多吃以下幾種食物：
1、多吃新鮮水果
2、富含膠原彈性物質(zhì)的食品
3、富含抗氧化活性物質(zhì)的食品
4、具有排毒功能的食物
5、明目類食物
防輻射的食物有哪些
黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射
中醫(yī)理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。
西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的**基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
紫菜——抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
辣椒——保護細胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。
海帶——具有抗輻射作用
最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
大蒜——減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
綠豆——有助于排泄體內(nèi)毒物
民間素有“綠豆湯解百毒”之說?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。
黑木耳——清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
防輻射的食療食譜
金槍魚配西蘭花
主料：西蘭花半顆，金槍魚魚干2克。
配料：醬油半勺，麻油半勺，味精少許。
制作方法：
1、將西蘭花與配料混合，放入微波爐盒，在500瓦的微波爐中加熱2分鐘。
2、將熱好的西蘭花取出，拌入金槍魚干，用余熱使金槍魚干變熟。
田園沙拉
主料：西紅柿一個，黃瓜一條，四分之一個洋蔥，腰果20克。
調(diào)味料：醬油、檸檬汁各一勺，胡椒少許，橄欖油兩勺，麻油半勺。
制作方法：
1、將西紅柿、黃瓜切塊，洋蔥切成細絲。
2、將調(diào)味料混合在一起，與西紅柿洋蔥和黃瓜攪拌均勻，加入腰果即可食用。
黑芝麻慕斯
主料：牛奶300克，一枚雞蛋的蛋白，一勺芝麻，薄荷葉少許。
配料：水四勺，明脂10克，不含卡路里的凝膠樹脂一勺半，砂糖一勺。
制作方法：
1、將牛奶加熱到輕度沸騰的程度，將被水泡軟的明膠倒入。
2、在明膠溶解的時候，慢慢加入凝膠樹脂使之混合。
3、將混合進明膠和凝膠樹脂的容器放入冰水中，等待其冷卻凝結(jié)。
4、將蛋白打出泡沫，放入白糖攪拌均勻。
5、往逐漸凝結(jié)的牛奶中加入黑芝麻和打散的蛋白，再將慕斯用水沾濕成型，放入冰箱中冷藏。
6、當慕斯成型后，加入薄荷葉裝飾。
防輻射的方法
第一招：在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射。
第二招：對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。
第三招：操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。
第四招：電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。
第五招：注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。
孕婦防輻射的注意事項
1、環(huán)境通風，電器莫扎堆
在密集式的辦公樓和通風性差的環(huán)境里，加劇了潛在的輻射威脅，對胎兒的發(fā)育會有不良影響。準媽媽每工作1―2個小時，都應(yīng)起身到窗邊透透氣。
2、孕早期減少接觸輻射的時間
目前尚未有足夠證據(jù)證明電腦輻射對胎兒的發(fā)育有影響，但為了安全起見，建議在孕早期盡量少接觸有電磁輻射的電器。
3、不要過度依賴防輻射工具
防輻射產(chǎn)品只有輔助的功效，并不是萬能的，防范的根本需要準媽媽在日常生活中加以注意。準媽媽可不能過度依賴于防輻射工具。
防輻射服有用嗎
對那些經(jīng)常接觸電腦、復(fù)印機等工作的孕婦，防護服的確能起到一定的作用。防護面料的防護性能指標一般在20～40分貝，個別做得比較好的可以達到50分貝，近距離在電腦、復(fù)印機前工作，穿著電磁防護服能起到一些防護作用，但防護服防電磁輻射能力不可能達到100%，而且其防輻射功能是有壽命的，一般半年或一年后就失去了功效，最短的只有3個月。在選購防輻射服的時候需要注意以下幾點：
1、目前防護服通常有綠色、咖啡色、黑色等色調(diào)，而根據(jù)測試，綠色的壽命不如其他顏色的長，黑色的比較好。
2、購買時，注意面料的生產(chǎn)時間，因為布料的防護效能也會隨時間的延長而降低。
3、目前市場上既有不銹鋼纖維也有多離子纖維的防輻射布料，因不銹鋼纖維多為反射輻射，而非吸收掉，容易產(chǎn)生二次電磁污染，所以最好選銀纖維;多離子纖維又分混紡和交織兩類，混紡成本低，面料可以制作得比較精美，但是功能不如交織纖維，所以，孕婦最好選購交織纖維。
4、不宜長久穿著防輻射服，在戶外沒有電磁輻射環(huán)境情況下，建議孕婦不要穿著防輻射服，以免影響胎兒的曬太陽。
5、使用過的防護服不宜再送給其他要懷孕或已懷孕得朋友使用。
看了上面的介紹，大家應(yīng)該知道了原來輻射的危害是這么大的。有些人會比較依賴于防輻射服，其實防輻射服防輻射的功效是有限的，所以大家還是應(yīng)該盡量的少玩手機和電腦，不要整天坐在電腦面前，要適當?shù)某鰜砘顒右幌?，呼吸新鮮的空氣。
Ys630.com相關(guān)知識
我們現(xiàn)在的生活中到處都是電子產(chǎn)品，這些電子產(chǎn)品多多少少都是會有輻射的，產(chǎn)生的輻射可能是幾天不會有什么異樣的，但是時間長了對我們的身體的危害是非常的大的，所以是需要很好的防輻射的，哪些種類的食物可以防輻射一起來看看吧。
哪些種類的食物可以防輻射
1、富含膠原彈性物質(zhì)的食品。這一類的代表有海帶、紫菜、海參，動物的皮膚、骨髓等等，這是因為食物中的膠原蛋白物質(zhì)是有一種粘附性作用的，是尅很好的把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外，而其他的動物皮膚所蘊涵的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損的肌膚的功能。
2、富含抗氧化活性物質(zhì)的食品。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能。新鮮蔬菜是人體內(nèi)的“清潔劑”，其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”——堿性成分，這是可以使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉的。
3、具有排毒功能的食物。比如豬血、黑木耳等等。豬血的血漿中含有的蛋白是非常的豐富的，血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后，可與進入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來，然后排出體外。黑木耳的最大優(yōu)勢在于可以幫助排出纖維素物質(zhì)，使這些有害纖維在體內(nèi)難以立足。這一類的食物可以幫助我們把體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外，不給輻射物質(zhì)留下絲毫立足空間。
4、明目類食物。這類的食物主要是針對長時間面對電腦工作的都市白領(lǐng)、學(xué)生等人群。我們都知道計算機對視力的危害是很大的，經(jīng)常操作計算機的人應(yīng)多吃些明目食品，如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護視力也有很大好處。飲茶能防止視力衰退和恢復(fù)視力。
除了上面為大家介紹的這些可以很好的防輻射的食物，我們在日常生活中也是可以在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，在室內(nèi)我們是要少放一些閑置的金屬物品的，使用電腦時的屏幕亮度也是要很好的控制好的。
隨著大規(guī)模的城市改造和房地產(chǎn)開發(fā)，一些原來建于城市周邊的傳輸發(fā)射中心和高壓線等設(shè)施周圍也開始進行開發(fā)建設(shè)，小區(qū)環(huán)境和室內(nèi)環(huán)境中的電磁輻射污染問題也就隨之而來。其實一些食物也能抵御輻射。
1、綠色蔬菜
新鮮蔬菜是人體內(nèi)的清潔劑,其奧妙在于蔬菜擁有秘密武器?堿性成分，可使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。
2、海帶
海帶是放射性物質(zhì)的克星,含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。
3、豬血
豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后，可與進入人體的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來，然后排出體外。
4、綠豆
民間素有綠豆湯解百毒之說?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，可有效抵抗各種形式的污染。
5、黑木耳
黑木耳的最大優(yōu)勢在于可以幫助排出纖維素物質(zhì)，使這些有害纖維在體內(nèi)難以立足。
導(dǎo)讀：我們每天都會或多或少的接觸到一些電器，例如手機、電視、電腦等。接觸的次數(shù)多過，時間過長，我們的健康可能就會被它們散發(fā)出的……
我們每天都會或多或少的接觸到一些電器，例如手機、電視、電腦等。接觸的次數(shù)多過，時間過長，我們的健康可能就會被它們散發(fā)出的輻射波所影響。所以，增加我們的抗輻射能力這個是解決此類問題的最直接的方法。抵御身邊輻射殺手，您不如試試小編為您推薦的預(yù)防輻射的方法和抗輻射的食物吧。
一、預(yù)防輻射的方法
1.能量供給要充足
谷物中的碳水化合物是身體所需能量的主要來源，一旦攝入不足，將迫使體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)不斷轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰?，造成蛋白質(zhì)的相對不足，從而影響輻射損傷組織的修復(fù)，或使輻射損傷加重。糖類供給以果糖最佳，葡萄糖次之，而后是蔗糖等。
2.蛋白質(zhì)不能少
蛋白質(zhì)攝入不足會造成組織蛋白合成不足，導(dǎo)致肌肉、心、肝、腎、脾等臟器的重量減輕，出現(xiàn)功能障礙，從而對輻射的敏感性增高。要 多吃胡蘿卜、番茄、海帶、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，增強抵抗輻射的能力。
3.適當補充維生素
維生素缺乏，可降低身體對輻射的耐受性。適當補充維生素A、K、E和B族維生素可提高抗輻射能力。
4.礦物質(zhì)平衡尤為重要
體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等離子濃度須平衡，否則不能維持水與電解質(zhì)平衡。
二、抗輻射食品
人們通過飲食的方法可以抵御或減少輻射對人體造成的傷害。
黑芝麻：
黑芝麻益腎，多吃補腎食品可增強身體細胞免疫、體液免疫功能，有效保護人體健康。
綠茶：
綠茶中的茶多酚，不僅有抗癌和清除體內(nèi)的自由基的效果，還可以抗輻射。每天喝綠茶對身體非常有益。茶葉中還含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白細胞等。
螺旋藻食品：
螺旋藻含有豐富的植物蛋白，多種氨基酸、微量元素、維生素、礦物質(zhì)和生物活性物質(zhì)，可促進骨髓細胞的造血功能，增強骨髓細胞的增殖活力，促進血清蛋白的生物合成，從而提高人體的免疫力。因此，多吃海帶、螺旋藻之類的食品，具有明顯的抗輻射作用。
番茄紅素：
番茄紅素不僅具備卓越的抗輻射能力，且抗氧化能力極強。番茄紅素廣泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、紅葡萄等水果及蔬菜中。其中，番茄中的含量相對較高，多存在于番茄的皮和籽中。此外，番茄紅素是脂溶性維生素，必須用油炒過才能被人體吸收。
穿“衣”防輻射，就是穿防輻射服來防止輻射，是防輻射的一種簡便方法，無需刻意做什么工作，只要穿在身上就可以放心地坐在電腦前面，無需再擔心電腦輻射了。
防電磁輻射服裝的應(yīng)用，并不是近來才出現(xiàn)的,幾十年前起，從事雷達，微波通訊等高輻射工作的人員靠具有防輻射效果的服裝防止輻射對人體的侵害。只是那時的服裝比較厚重，不如現(xiàn)在的防輻射服輕薄柔軟。
現(xiàn)在的防輻射服分為兩種材料，一種是以不銹鋼細絲和棉紗為主要材料，這種材料透 氣性好，而且比較結(jié)實。應(yīng)用原理是金屬絲電阻小，可以吸引電腦發(fā)出的電磁波。另一種是在布的表面鍍上導(dǎo)電吸波的金屬離子材料，這種材料的防輻射性能能高達60分貝，具有很高的防輻射效果。但是不易透氣，而且不經(jīng)洗，容易壞。
防輻射服之所以有防輻射的功效，是因為服裝內(nèi)金屬纖維構(gòu)成的環(huán)路產(chǎn)生感生電流。當感生電流產(chǎn)生后會將電磁場反向吸引。當你穿著防輻射服坐在電腦前工作時，致密的金屬網(wǎng)會像“防護罩”一樣， 幫你阻擋電腦中折射微量X射線和低頻輻射，從而減少電腦輻射對人體的傷害。另外，適合辦公室使用的電腦防輻射服還有透氣好、刺激小、副作用小、抑制細菌、防止靜電、便于清洗、功能持久等優(yōu)點。
防輻射服已經(jīng)被許多人認可，但是大家卻面臨著另外一個問題，就是如何選擇防輻射服才能保證服裝的質(zhì)量呢？
下面我們就給大家介紹一些選購防輻射服的方法：
在正規(guī)的銷售地點購買選擇有知名品牌的產(chǎn)品更有保障
査看商家的相關(guān)防輻射數(shù)據(jù)
自己檢測
自己檢測有兩種比較簡單的方法：
用收音機檢測
把收音機分別調(diào)到中波和短波，即AM、FM波段。然后將收音機裹到防輻射服中，看一下是否還能夠正常收聽。如果正常收聽受到干擾，說明具有一定防輻射作用。因為電腦輻基本處于中波輻射范圍，能干擾收音機的中波，就能阻擋電腦的輻射。
用手機檢測
手機放在防輻射服中，然后用固定電話撥打手機。如果手機不響或是手機信號減弱都說明防輻射服有防輻射的作用。這是因為手機與電磁輻射一樣都為中頻長波，如果防輻射服能夠屏蔽手機信號，說明所選購的防輻射服對于電腦輻射有一定阻擋作用。
另外在選購防輻射服時還要走出一個誤區(qū)，防輻射服的分貝值不是越高越好，我們選用時只要能夠防電腦或是家用電器的輻射就足夠，而這些輻射只需15分貝的防輻射服就可以,并且這類防輻射服穿的時間比較長一些，比較結(jié)實，而且還有很好的透氣性，穿著比較舒適。大于60分貝的防輻射服多為電鍍金屬的織物，洗滌幾次就會壞，不結(jié)實，而且也比較笨重，沒有15分貝的舒適，所以在選購防輻射時要多做比較，注重防輻射服的實用性。
黑芝麻增加細胞免疫，抵抗輻射 中醫(yī)理論認為，黑色入腎，腎主骨升髓通于腦,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。
西紅柿減少皮膚輻射損傷 科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%~46%,其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。
紫菜抗輻射圣品 紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
辣椒保護細胞的DNA不受輻射破壞 辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA,使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。
海帶具有抗輻射作用 最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
大蒜減少輻射損傷 大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
綠豆有助于排泄體內(nèi)毒物 民間素有綠豆湯解百毒之說?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。
黑木耳清胃、滌腸、防輻射 黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
自從人們發(fā)明了電腦，它就從此逐漸成為我們生活中的重點存在。每天與電腦朝夕相處，不論是上班還是休息在家，電腦都是我們的必需品?？墒窃诮o我們生活帶來便利的同時，也嚴重影響著我們的健康生活。如何在使用電腦的時候拒絕輻射的侵襲呢，飲食大法幫你幫。
電腦一族的福音：防輻射食物大全
對于和電腦“朝夕相處”的人們來說，輻射的確是個讓人憂心的“副產(chǎn)物”。即使每天涂、吃大量的抗化劑，再加上防輻射的顯示屏罩，許多人還是覺得不安心。不過，英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯綠茶、吃一個橘子，就可以幫助常用電腦的人抵御電腦輻射。
多吃一些水果蔬菜，尤其是富含維生素B的食物，如胡蘿卜、海帶、油菜、卷心菜及動物肝臟等，有利于調(diào)節(jié)人體電磁場紊亂狀態(tài)，增加機體抵抗電磁輻射污染的能力。準媽媽防輻射9種方法
胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的天然胡蘿卜素。天然胡蘿卜素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發(fā)生癌變。長期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。此外，天然胡蘿卜素能提高人體免疫力，延緩細胞和機體衰老，減少疾病的發(fā)生。目前國外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中，發(fā)揮其防輻射，保護、滋潤皮膚和抗衰老作用。
綠茶
以前的科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有喝茶習慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，對人體的造血機能有顯著的保護作用，能減少電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預(yù)防癥與病。綠茶是將采摘來的鮮葉先經(jīng)高溫殺青，殺滅了各種氧化酶，保持了茶葉綠色，然后經(jīng)揉捻、干燥而制成，清湯綠葉是綠茶品質(zhì)的共同特點。
橘子
科學(xué)家分析說，橘子含有抗氧化劑成分，可增強人體免疫力，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素，可以保護經(jīng)常使用電腦者的皮膚。橘子色彩鮮艷、酸甜可口，是秋冬季常見的美味佳果。橘子營養(yǎng)也十分豐富，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的量。橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑。
草莓
為什么小小的草莓能夠身兼防輻射的“重職”呢?這還得從它的營養(yǎng)成分說起。在每100克草莓中，含有50—100毫克，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化，出現(xiàn)干燥、等現(xiàn)象。所以，經(jīng)常接腦或其他電器輻射的人不妨經(jīng)常吃些草莓。
櫻桃
櫻桃成熟時顏色鮮紅，玲瓏剔透，味美形嬌，營養(yǎng)豐富，醫(yī)療保健價值頗高，又有“含桃”的別稱。抗，促進血液生成櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體、的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治，又可增強體質(zhì)，健腦益智。
海帶
海帶是一種含碘量很高的海藻。養(yǎng)殖海帶一般含碘3～5%0，多可達7～10汛。從中提制得的碘和褐藻酸，廣泛應(yīng)用于醫(yī)藥、食品和化工。
碘是人體必須的元素之一，會患甲狀線腫大，多食海帶能防治此病，還能預(yù)防，降低膽固醇與脂的積聚。海帶中褐藻酸鈉鹽有預(yù)防和病的作用;對亦有止血作用，口服可減少放射性元素鍶-90在腸道內(nèi)的吸收。褐藻酸鈉具有降壓作用。
螺旋藻富含豐富的蛋白質(zhì)、、γ-亞麻酸、嘀治?、硒等?br>養(yǎng)物質(zhì)，具有抑制腫瘤、抗輻射、調(diào)節(jié)免疫力的作用
女貞
女貞子具有補肝腎、強腰膝之功效。藥理實驗表明，女貞子有抗輻射的作用,對化療或放療所致的白細胞減少有升高作用。
花粉
航空、航天人員易受到宇宙射線輻射的危害而影響身體健康。花粉經(jīng)核工業(yè)部蘇州醫(yī)學(xué)院及航天醫(yī)學(xué)研究所實驗證明，能保護人體免疫系統(tǒng)免受輻射損傷，是航天、航空人員理想的保健食品?；ǚ凼怯嘘P(guān)部門批準的保健食品原料，其抗輻射作用也得到了美國食品與藥品管理局的認證。
蜂王漿
蜂王漿能提高機體抗輻射損傷的耐力。
五加參
五加參具有很強的抗輻射作用,可作抗輻射食品原料。
魚腥草
魚腥草是惟一在原子彈爆炸點能頏強再生的中藥材。魚腥草具有抗輻射作用和增強機體免疫功能的作用，且無任何毒副作用，不僅適用于空勤人員，也適用于經(jīng)常接近輻射源的人員，如X光機和電腦操作人員，以及常看電視的人群。
現(xiàn)在的人每天面對電腦工作輻射非常大，家里面又有各種各樣的家用電器，輻射對身體造成的傷害是比較大的，所以做好防輻射工作就很重要，應(yīng)該做好飲食方面的調(diào)節(jié)，下面就給大家介紹一下防輻射怎么吃。
防輻射怎么吃水果
想要防輻射可以吃橘子，橘子里面的維生素c，維生素e含量是比較多的，能夠起到很好的抵抗氧化活性作用，讓輻射對身體造成的傷害減小，吃一些橘子還能消除疲勞以及美容養(yǎng)顏。
想要抵抗輻射還可以吃芒果，芒果是熱帶水果里面的一種，可以達到抵抗輻射作用，它里面含有胡蘿卜素以及維生素a，達到好的抗氧化作用，能夠讓眼睛變得更加健康。
想要抵抗輻射還可以吃獼猴桃，獼猴桃里面的維生素c含量也是非常豐富的，能夠達到很好的抗氧化效果。
抵抗輻射可以吃櫻桃，櫻桃味道酸酸甜甜的，里面含有維生素c，蛋白質(zhì)以及果蔬纖維，有人體所需要的鈣，磷以及鐵元素，經(jīng)常吃一些櫻桃能夠補充身體所需要的鐵元素，能夠達到促進紅細胞蛋白再生作用，避免缺鐵性貧血問題出現(xiàn)。
防輻射怎么吃蔬菜
想要預(yù)防輻射可以吃一些西紅柿，有研究發(fā)現(xiàn)西紅柿可以達到抵抗輻射效果，而且還可以起到預(yù)防外界紫外線對皮膚造成的刺激，讓血液里面的彈性蛋白膠原蛋白相互結(jié)合，皮膚就能變得比較有彈性。
還可以吃海帶，海帶是海藻食品里面的一種，含有非常豐富的碘元素，它里面的提取物海帶多糖能夠達到很好的抵抗輻射作用，吃一些紫菜也能達到抵抗輻射效果，能夠抵抗氧化抵抗突變，它里面含有鋅元素，能夠讓免疫功能提高，達到保護健康作用，適當?shù)某砸恍┳喜诉€可以讓抵抗輻射的能力變得更強。
想要抵抗輻射還可以喝一些綠茶，綠茶里面的茶多酚含量非常豐富，能夠讓輻射對身體不良影響減輕，它里面的氧化產(chǎn)物以及茶多酚能夠讓吸收放射性物質(zhì)的能力提高，茶葉里面的脂多糖能夠讓身體造血功能得到改善，讓白血球以及血小板變得更高。
防輻射的食療方法
想要防輻射就可以吃一些黑木耳，能夠起到預(yù)防輻射作用，它里面的膠質(zhì)含量豐富，可以讓身體里面的放射性物質(zhì)，雜質(zhì)，灰塵被有效吸附，排出到身體之外，達到清理胃腸作用。
還可以吃一些綠豆，綠豆里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)也能夠讓身體里面的毒素被有效排出，讓新陳代謝速度變得更快，這樣就能達到抵抗輻射污染作用，想要抵抗輻射還可以吃一些大蒜，在各種食物里面大蒜都可以被當做調(diào)味品來使用，鋅元素的含量也是非常高的，比起人參來說，大蒜的抗氧化能力要更強，對于想要抵抗輻射的人來說，適當?shù)某砸恍┚秃苓m合。想要抵抗輻射還可以吃海帶，海帶里面所含有的海帶多糖能夠提高免疫力以及抵抗輻射效果。
怎么樣防輻射
想要防輻射可以擺放防輻射植物，把它放在電器旁邊，電腦旁邊，不僅可以改善環(huán)境，還能夠陶冶情操，像黃金葛，千年木，仙人掌等都能夠吸收輻射，還可以達到吸附灰塵作用。
想要防輻射應(yīng)該和電器保持一定的距離，在使用吹風機的時候也要注意距離保持合適，烤面包機烤箱至少要保持70厘米左右，和電風扇，電冰箱，音響至少要保持一米以上的距離。
想要防輻射應(yīng)該和電腦保持一定距離，如果長時間使用電腦對身體健康的影響是非常大的，每天最多能使用6個小時，但有一些人上班沒有辦法，那么這個時候就需要注意做好其他的防輻射措施，電器產(chǎn)品不用就把插頭拔掉，電器產(chǎn)生的電磁波非常多，家里面的電器越多輻射越大，對身體造成的傷害也就越大。
上面介紹的就是防輻射可以吃的一些食物，想要預(yù)防輻射對身體造成的傷害，正確飲食方法正確調(diào)理方法都很重要，平時如果因為工作沒有辦法一定要和電腦接觸，也應(yīng)該在電腦旁邊擺上一些吸輻射的植物，這樣能達到更好的抵抗輻射效果。
【導(dǎo)讀】白領(lǐng)族整天呆著辦公室里，面對的不僅僅是電腦、手機等，而是各種電器帶來的輻射，輻射對人體帶來很多傷害，所以平時防輻射都是很重要的，那么該如何防輻射呢？不妨從飲食下手，那么有哪些食物可以防輻射呢？下面由小編為您帶來夏季防輻射吃什么食物好，希望夏季防輻射吃什么食物好能對您有所幫助。
夏季防輻射吃什么食物好
大蒜
大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
西紅柿
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%,其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
紫菜
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
夏季防輻射吃什么食物好
黑芝麻
中醫(yī)理論認為，黑色入腎，腎主骨升髓通于腦,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。
辣椒
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的dna,使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。
綠茶
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。
白領(lǐng)如何防輻射
1、白領(lǐng)如何防輻射:讓肌膚喝飽水
長時間受電腦輻射,會導(dǎo)致皮膚發(fā)干。所以O(shè)L們桌上應(yīng)該放一瓶水劑的護膚品,比如滋養(yǎng)液、柔(爽)膚水或精華素等,記得要經(jīng)常給臉補補水。水分高的護膚霜和抗皺霜絕對是必備。
2、白領(lǐng)如何防輻射:學(xué)會休息
勞逸結(jié)合不僅對身體健康有益,而且可以保證工作效率。白領(lǐng)女性在工作一段時間之后就要適當休息一會兒,比如去走廊溜達溜達,甩甩手臂、做做深呼吸,哪怕只是去下廁所,都能夠放松身心。
3、白領(lǐng)如何防輻射:放一株植物
很多植物都有吸收電腦輻射的作用,而由于仙人掌是在日照很強的地方生長,吸收輻射的能力也特別強,所以成為了OL防輻射的首選植物。此外,仙人掌屬于“懶人植物”,無需太多的呵護和照料照樣能生長,你還不快點在你的辦公桌前放一株仙人掌?
4、白領(lǐng)如何防輻射:多喝綠茶與新鮮果汁
綠茶與新鮮的果汁都有非常棒的排毒功效。這是因為綠茶中富含茶多酚、脂多糖,不僅可以抗氧化,還可以增強免疫力,從而有效抵制放射性物質(zhì)入侵人體。而新鮮的果汁不僅能排清體內(nèi)垃圾、毒素,還能補充人體所需維生素。
吃什么食物可以防輻射
1、西紅柿
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人,受輻射損傷較輕,由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明,輻射后的皮膚中,番茄紅素含量減少31%-46%,其他成分含量幾乎不變。它在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合,使肌膚充滿彈性,嬌媚動人。特別值得一提的是,番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
2、黑木耳
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附,集中起來排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
3、紫菜
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。
4、辣椒
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料,同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng),辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料,還能保護細胞的DNA,使之不受輻射破壞。
其實,對抗輻射,也是有許多方法可以選擇的,對于白領(lǐng)人士來說,大家要想輕松的遠離輻射對身體的傷害,其是可以通過采取不同的妙招來進行應(yīng)對的,而本文所介紹的四種食物,也具有一定的防輻射效果。
常見的電磁輻射有哪些
我們常見的電磁輻射源有雷達系統(tǒng)、電視和廣播發(fā)射系統(tǒng)、射頻感應(yīng)及介質(zhì)加熱設(shè)備、射頻及微波醫(yī)療設(shè)備、各種電加工設(shè)備、通信發(fā)射臺站、衛(wèi)星地球通信站、大型電力發(fā)電站、輸變電設(shè)備、高壓及超高壓輸電線、地鐵列車及電氣火車以及大多數(shù)家用電器等。
微波爐、電腦、電視機、吹風機……這些和人們生活密不可分的家用電器,都會產(chǎn)生電磁輻射。與電腦、家電和專業(yè)電氣設(shè)備等相比,基站并不屬于較強輻射源之一。特別是基于數(shù)字技術(shù)運用,3G移動通信輻射強度得到了進一步的控制。根據(jù)權(quán)威部門測試,一臺正常開啟的筆記本電腦的電磁輻射約等于兩個通信基站的輻射量。一臺工作中的微波爐的輻射量是通信基站的40倍。
電子產(chǎn)品在給我們的生活帶來便利的同時，也給我們的健康帶來了諸多的隱患。輻射就是其中的一個危害。特別是對于孕婦來說，輻射有可能會導(dǎo)致胎兒畸形或者流產(chǎn)。所以很多準媽媽對此非常的擔憂。很多準媽媽在懷孕之后，都還要繼續(xù)堅守在工作的崗位上，所以受輻射影響不可避免。那么，孕媽媽們應(yīng)該如何將輻射對胎兒的影響降到最低呢?
孕婦如何防輻射
懷孕了，真是讓人振奮的消息，但是還得去上班，天天對著電腦，真是讓人擔憂啊。懷孕了的新媽媽最擔心的莫過于辦公室的輻射問題，這可是關(guān)系到寶寶的健康成長的。那么，孕媽媽應(yīng)該如何防輻射呢?
1、為了防止電腦輻射，要盡可能地把顯示器換成液晶顯示器，或改用筆記本電腦。電腦的擺放位置也很重要，盡量別讓屏幕的背面朝著孕婦，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射弱。
2、孕婦看電視的時間每天應(yīng)控制在兩小時以內(nèi)，距離電視的距離要盡可能遠一些。同時要減少待機時間，當電視停止使用時，最好不要讓它長時間處于待機狀態(tài)，因為此時可產(chǎn)生微弱的電磁場，長時間也會產(chǎn)生輻射累積。
3、孕媽媽們最好把手機放在離身體3米以外的地方，尤其不要放在腹部。手機充電時，不要離它太近，最好關(guān)機充電。手機在接通瞬間及充電時通話，釋放的電磁輻射最大，因此最好在手機響過一兩秒后接聽電話。充電時則不要接聽電話。
4、孕婦還要注意另一個輻射源，那就是電熱毯。很多孕媽媽由于怕冷，因此在冬天經(jīng)常會長時間的使用電熱毯，要知道這也是輻射非常嚴重的電器之一。電熱毯通電后，會產(chǎn)生足以危害胎寶寶健康的電磁波，并且電熱毯越熱以及使用時間越長，對胎寶寶的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響就越大，甚至還有可能會造成畸形。
5、多吃具有抗輻射作用的食物。例如海帶、豬蹄、豬皮等可以將體內(nèi)的輻射性物質(zhì)排出體外，從而減小輻射對胎兒的影響。
孕婦穿防輻射服有用嗎
白領(lǐng)準媽媽們即使是在孕期仍然還要堅持上班。而辦公室其實是電磁輻射重災(zāi)區(qū)，準媽媽們整天都要對著電腦，辦公室的打印機、傳真機等更會無時無刻不在發(fā)出輻射。那么，購買防輻射衣服真的會有效果嗎?
有人曾經(jīng)做過實驗，證明孕婦穿防輻射服確實有效果，可以遮擋大部分的電磁輻射。但是，市場上的防輻射服質(zhì)量參差不齊，準媽媽們應(yīng)該如何選擇呢?
市面上的防輻射服款式主要有馬甲、吊帶衫肚兜 ，馬夾與吊帶衫的防護要比肚兜更好，面料主要有金屬纖維和銀纖維兩種面料，對于身邊輻射源較多的職場準媽媽們來說，選購金屬纖維類的馬甲和吊帶衫，防護作用還是不夠的。而銀纖維防輻射服更柔軟舒適，夏天穿也不會覺得不舒服。屏蔽值也較金屬纖維的更高，因此，是準媽媽們的首選。
孕婦吃哪些食物可以防輻射
1、黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射
中醫(yī)理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。
2、紫菜——抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫菜，可提高人體對抗輻射的能力。
3、海帶——具有抗輻射作用
最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
4、綠豆——有助于排泄體內(nèi)毒物
民間素有“綠豆湯解百毒”之說?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。
5、西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。這是因為番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。
6、黑木耳——清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
孕婦防輻射食譜推薦
1、海帶雞骨湯
做法：將海帶切段備用;雞骨頭燙過，洗凈備用;鍋內(nèi)水煮開，放入雞骨、海帶小火慢煮，加調(diào)味料即可。
功效：海帶是一種含碘量很高的海藻，能夠有效的防輻射，為準媽媽鑄造一個完美的防輻射的屏障。
2、涼拌胡蘿卜絲
做法：將胡蘿卜用溫水洗凈，然后切成絲，再在沸水里面焯一下，然后加入少量的調(diào)味品，最后上桌前滴入橄欖油。
功效：經(jīng)常食用胡蘿卜，能夠使新媽媽減少受到輻射的損害。而且胡蘿卜還可以提高孕婦的免疫力，是一種非常不錯的孕期食物之一。
3、涼拌小油菜
做法：將小油菜焯熟，撈出瀝水，待炒鍋油溫燒至五成熱時加甜面醬炒香，再放入鹽、白糖、醬油和清水，湯汁黏稠后，淋在油菜上即成。
功效：從小油菜中提取出來的成分是天然的抗輻射物質(zhì)，對于長期處在電磁輻射下的人有一定的保護作用，抗輻射的作用非常好，適合孕婦食用。
經(jīng)過小編的介紹，不知道各位準媽媽心中的疑惑到底有沒有解開呢?各位準媽媽非常的辛苦，即使懷孕了，還要繼續(xù)工作，一定要注意多吃一些防輻射的食物以及使用防輻射的技巧，以免對胎兒產(chǎn)生什么不好的影響。
隨著科技的發(fā)達，我們面臨的輻射也越來越多，不少電子產(chǎn)品都對人體產(chǎn)生了一定的輻射，那么要想防輻射的話，我們該如何是好呢？在這里，小編向大家推薦一些食物，通過食用這些食物的話，可以起到一定的防輻射作用，下面我們就來詳細的了解一下吧。
富含膠原彈性物質(zhì)的食品。想要抗輻射的話，吃這類食物起到的幫助是非常大的，這一類的代表有海帶、紫菜、海參，動物的皮膚、骨髓等等，因為食物中的膠原物質(zhì)有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊涵的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損的肌膚的功能。
富含抗氧化活性物質(zhì)的食品?？寡趸钚晕镔|(zhì)的食品有很多，比如油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜等，這些都是非常不錯的選擇，吃這些不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能。多吃新鮮的蔬菜，可以使人體的一些垃圾得到清除，在蔬菜含有一定的堿性成分，可使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。
具有排毒功能的食物。比如豬血、黑木耳等等。豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后，可與進入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來，然后排出體外。黑木耳的最大優(yōu)勢在于可以幫助排出纖維素物質(zhì)，使這些有害纖維在體內(nèi)難以立足。多吃這些食物不僅可以排毒，而且可以防輻射。
如果平時接觸的電子產(chǎn)品比較多，那么要做好防輻射的工作是不可疏忽的，只要上文介紹的這些食物確實可以起到一定的防輻射作用，但關(guān)鍵的還是要注意，盡量的少接觸電子產(chǎn)品，而且如果輻射比較大的話，要穿防輻射服，希望本文能對大家有所幫助。
輻射是目前人們在社會生活中需要去面對一種對身體健康有害的嚴重性問題，而各種各樣的電子產(chǎn)品，是人們在生活中最常接觸到的輻射源，因此，對于要經(jīng)常面對電腦和手機的人來講，其在平時對于下文所支招的防輻射方法，就應(yīng)當多多了解。
1、西紅柿 科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%,其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過消滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。
2、黑芝麻 中醫(yī)理論認為，黑色入腎，腎主骨升髓通于腦,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。
3、紫菜 紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
4、大蒜 大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
5、黑木耳 黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
6、海帶 海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用，是不折不扣的防輻射食物。
7、辣椒 吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA,使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。
8、綠豆 綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物、加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染，是防輻射食物佳品。
電磁波在人們的生活中無時無刻的都在出現(xiàn)，而在人們無法將其徹底消除的狀況下，大家要想更好的保護自己，就應(yīng)該多掌握一些能夠預(yù)防輻射的方法，而本文所介紹的八種食物，在對輻射的預(yù)防上就有不錯的療效。
