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很多的人在日常的生活中不注意自己的身體，就會(huì)導(dǎo)致摔倒產(chǎn)生一些淤青的，這個(gè)時(shí)候如果不活血的話，就會(huì)使得淤青的情況更加的嚴(yán)重的，最后導(dǎo)致非常的疼痛的，但是藥物的活血是不太好的，療效最好的還是食物的，下面我們就一起來了解一下吃什么食物是可以活血的。
黑木耳：具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少血淤的發(fā)生。
黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。
山楂：酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。
山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。
西紅柿：西紅柿含有多種活血化淤的成分。
果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
生姜：性溫，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。
研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，加速血液循環(huán)。
黃酒：甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經(jīng)，有通血脈、御寒氣、行藥勢(shì)的功效?！夺t(yī)林纂要》里說它“散水，和血，行氣，助腎興陽，發(fā)汗”。《本草綱目》說：“老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒;燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開郁結(jié)”。不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。
醋：味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散淤、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒療瘡的功效?！侗静萸笳妗防镎f：“醋主斂，故書多載散淤解毒，下氣消食?！?/p>
用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
上文就是詳細(xì)的講解了吃什么樣的食物可以活血的，在日常的生活中光靠飲食的療法是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還是需要搭配鍛煉的，因?yàn)闊o論是什么樣的疾病癥狀，都是需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉的，特別是活血的。
編輯推薦
? ?人的血液就像是一條生生不息的河流，只有一直暢通才能健康。血液淤積就好比河流里的泥沙，使得水不能正暢通的流動(dòng)。血管中的血液也是如此，如果血液處于高凝狀態(tài)或是血流遲緩，就會(huì)導(dǎo)致瘀血阻滯，就會(huì)影響你的健康。對(duì)于瘀血體質(zhì)的患者來說，要對(duì)此重視起來。平時(shí)應(yīng)該調(diào)節(jié)飲食，加強(qiáng)鍛煉，盡早擺脫疾病的困擾。
? ?黑木耳：具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。
? ?醋：味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒療瘡的功效?！侗静萸笳妗防镎f：“醋主斂，故書多載散瘀解毒，下氣消食?！庇糜陴鲅挛父固弁?、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。西紅柿：西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。山楂：酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。玉米油：玉米油內(nèi)含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對(duì)于調(diào)節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對(duì)于清除氧自由基、保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞也有一定作用。
? ?而其他的一些事物比如山楂、芹菜、番薯、番茄、白花椰菜等也會(huì)活血化瘀的治療有一定的幫助。食療固然重要，日常的調(diào)理也是很重要的，平時(shí)多進(jìn)行體育鍛煉，活動(dòng)活動(dòng)筋骨對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝有幫助，此外，平時(shí)要保持一個(gè)愉快的心情，凡事樂觀積極向上，對(duì)于活血化瘀也有幫助。
貧血在我們身邊算是一種常見的癥狀，引發(fā)了這樣的癥狀與各人體質(zhì)是有關(guān)系的。健康專家告訴我們貧血并不是疑難雜癥，只是身體亞健康的一種表象。貧血吃什么好呢？在我們生活中有一些常見的食物可以幫助我們補(bǔ)血遠(yuǎn)離貧血。下面就跟著小編一起來看看貧血吃什么好吧！
貧血吃什么好？三種食物幫助你
1、紅棗+枸杞
紅棗、枸杞是最常見的補(bǔ)血佳品，日常在辦公的時(shí)候，或者在家里閑暇的時(shí)候來上一小碟的紅棗，枸杞是最佳的消遣，同時(shí)長期的使用具有著很好的補(bǔ)血養(yǎng)氣作用。
對(duì)于有條件的朋友，建議每日煲點(diǎn)紅棗、枸杞湯、加入少許紅糖飲用，也有很多好的效果。
在上班時(shí)候，直接用開水進(jìn)行沖泡，也是很簡(jiǎn)單的方法，補(bǔ)血從日常開始。
2、黑木耳
可以養(yǎng)血駐顏，讓人肌膚紅潤和容光煥發(fā)。并可防治缺鐵性貧血。為此涼拌的黑木耳、炒黑木耳和黑木耳湯都是很好的補(bǔ)血佳品，但是有些朋友挑食不喜歡吃黑木耳，為此建議應(yīng)該改掉挑食的毛病，慢慢接受這一營養(yǎng)食物。
3、豬肝
對(duì)于貧血的朋友來說，建議可以長期吃一些豬肝，豬肝在補(bǔ)血方面有著很好的功效，可以和以上幾種相媲美，但是有很多人擔(dān)心豬肝的烹飪方法太過于單一了，其實(shí)有很多的方法，如可以做成豬肝粥、豬肝湯和蔥炒豬肝也是不錯(cuò)的選擇。
貧血吃什么好？食譜補(bǔ)血養(yǎng)生
1、芹菜炒豬肝
材料：豬肝、芹菜、醬油、白糖、黃酒、濕淀粉。
做法：
1、將豬肝去除筋膜然后清洗干凈，用刀切成薄片，然后加入淀粉、黃酒以和食鹽并攪拌均勻之后備用。
2、將芹菜菜葉去除，清洗干凈之后切段備用。
3、在油鍋之中加入準(zhǔn)備好的豬肝，翻炒直到變色過后取出來瀝干油。
4、隨后加入芹菜煸炒，放入白糖、醬油以及食鹽，最后用濕淀粉進(jìn)行勾芡，再倒入豬肝翻炒就可以起鍋了。
作用：這是一道富含有大量鐵質(zhì)以及葉酸的食譜，對(duì)于一些患有著貧血的女性以和嬰幼兒來說，是一種很好的調(diào)養(yǎng)食譜。豬肝和芹菜之中含有豐富的鐵元素，對(duì)于補(bǔ)血具有很好的作用。
這款食譜非常適合女性使用，不管是因?yàn)樘厥獾纳砥凇⒒蛘呤桥栽衅诤透昶谪氀际怯兄@著的治療效果。這道食譜中含有著大量的鐵質(zhì)和葉酸，是人體合成血液的重要成分。
貧血吃什么好 什么食物可以補(bǔ)血 補(bǔ)血的食物有哪些
2、黃瓜炒豬肝
材料：黃瓜、豬肝、水發(fā)木耳、植物油、醬油、食鹽、白糖、淀粉、蔥姜蒜等。
做法：
1、將豬肝清洗干凈之后切厚片，然后加入適量的淀粉、食鹽攪拌均勻。
2、將黃瓜清洗干凈，然后切片備用。
3、將水發(fā)木耳撕成小塊備用。
4、在油鍋之中放入豬肝之后攪拌翻炒，大約到八成熟之后取出來瀝干水分。
5、隨后放入蔥姜蒜末爆香，最后加入黃瓜和木耳，稍微翻炒一下倒入豬肝，最后加入醬油、食鹽以及白糖，用淀粉勾兌之后就可以起鍋了。
在這道食譜中，里面含有大量人體所需的蛋白質(zhì)、鐵元素以及脂肪等諸多熱量，食用之后對(duì)于補(bǔ)血具有很好的功效，使得身體調(diào)理到最佳狀態(tài)。
血液循環(huán)不暢通的話，對(duì)我們的身體會(huì)產(chǎn)生不利影響的，因此，對(duì)于想要讓自己的血液循環(huán)暢通的朋友來說，不妨通過飲食來調(diào)理自身的血液循環(huán)系統(tǒng)。接下來，本文就為大家介紹四種可以讓血液循環(huán)暢通的食物，僅供大家參考。想要了解吃什么食物可以讓血液循環(huán)暢通的朋友不妨試試看。
吃什么食物可以讓血液循環(huán)暢通?吃下面的食物可以讓血液循環(huán)暢通：
1、黑糖姜湯
生姜一塊、附子80克、紅棗10粒、黑糖60克。生姜洗凈后切塊，不必去皮。將附子和紅棗沖凈，與老姜一起放進(jìn)鍋中，加1碗半的水熬成1碗。加黑糖拌勻，即可飲用。這道配方必須用老姜，可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓全身產(chǎn)生溫?zé)岬母杏X，改善手腳冰冷。
2、洋蔥
含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。
3、黑茶
黑茶中含有豐富的蛋白質(zhì)(約占20%～30%)及鐵、錳、硒等礦物質(zhì)，及葉酸等各種維生素。而機(jī)體制造紅細(xì)胞的主要原料為蛋白質(zhì)和二價(jià)鐵，也要有適量的維生素B12、葉酸等輔助物質(zhì)，促進(jìn)紅細(xì)胞發(fā)育成熟。此外，還需要維生素B6、B2、C、E以及微量元素銅、錳、鈷、鋅等?？梢姡诓铻榧t細(xì)胞的生成和成熟提供了重要的營養(yǎng)物質(zhì)。
4、西紅柿
不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
以上就是關(guān)于吃什么食物可以讓血液循環(huán)暢通的相關(guān)介紹，上面為大家介紹了四種比較常見的食物，對(duì)治療血液循環(huán)病是很有幫助的，可以讓血液循環(huán)變得暢通起來。因此，建議血液循環(huán)不通暢的朋友，在日常飲食中多多食用這些食物，就可以起到很好的治療效果了。
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