【www.cndadi.net - 生姜養(yǎng)生什么時(shí)候吃好】
說(shuō)到喝水相信我們每一個(gè)人都不陌生，而且通過(guò)喝水，不但有利于我們身體的健康，同時(shí)正確的喝水時(shí)間，也能有利于減肥，所以這對(duì)于很多身體肥胖的人，可以說(shuō)是一個(gè)很好的減肥方法，下面就介紹了在什么時(shí)候喝水利于減肥，你可以全面的了解一下。
一、早上起床后喝水
每天早上起床后喝一杯水，可以刺激腸胃，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助通便。也能補(bǔ)充身體一夜代謝所消耗的水分，加快新陳代謝。如果有便秘困擾的人，早上起來(lái)可以喝一杯涼水或者一杯蜂蜜水，涼水對(duì)腸胃的刺激效果更明顯，而蜂蜜水能潤(rùn)腸，都是對(duì)排便有幫助的。
二、午餐前喝水
每天在9點(diǎn)半到11點(diǎn)半之間應(yīng)該喝兩至三杯水，第一能補(bǔ)充高強(qiáng)度工作消耗的水分，及時(shí)補(bǔ)充水分讓新陳代謝恢復(fù)正常。另外能喝水能讓頭腦保持清醒應(yīng)付高強(qiáng)度工作。最重要的在這段時(shí)間喝水能增加飽腹感，能降低午餐的食欲，使你不用因過(guò)度饑餓而控制不住食欲。
三、下午茶
下午茶時(shí)間喝水能清醒頭腦。一般人在下午的時(shí)候頭腦的活性會(huì)降低，會(huì)有昏昏沉沉的感覺，下午茶時(shí)間喝一杯水或者茶，都能起到提神醒腦的作用，還有利于排出尿液。這時(shí)可以喝檸檬茶、玫瑰花茶，能補(bǔ)充水分的同時(shí)又能補(bǔ)充維生素，對(duì)減肥有很好的幫助。
四、晚餐前喝水
同樣在晚餐前喝水能增加飽腹，降低食欲，還有利于溶解晚餐攝入的鹽分，使身體不至于因攝入過(guò)度鹽分而缺水。缺水會(huì)影響大腦的正常工作。
五、睡前喝一杯
過(guò)了晚餐之后就不應(yīng)多喝水，為了避免晚上新陳代謝較慢，消耗的水分也較少，如果晚上多喝水容易造成水腫，還會(huì)讓夜里廁所跑不斷。但是，在睡覺前應(yīng)喝一小杯水，有利于降低血液的黏稠，讓在夜間血液循環(huán)能很好的進(jìn)行，也有利于排毒。
什么時(shí)候喝水利于減肥，是特別有講究的，不是說(shuō)在什么時(shí)候喝水都能起到減肥的效果，喝水一定要掌握時(shí)間，合理的喝水時(shí)間才能有利于減肥。所以對(duì)于身體肥胖，想通過(guò)喝水減肥的朋友，可以通過(guò)以上的介紹，了解一下在什么時(shí)候喝最有利于減肥，然后選擇這個(gè)時(shí)間的，相信能起到減肥的效果不錯(cuò)。
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蜂蜜是蜜蜂經(jīng)過(guò)采取花粉而制成的，是一種對(duì)人體有著豐富營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。人們一般都喜歡用蜂蜜搭配檸檬制成檸檬蜂蜜水，是很多女性美容養(yǎng)顏、清熱解毒的好飲品。可是知道蜂蜜是具有養(yǎng)胃的作用嗎？其實(shí)蜂蜜在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候食用，養(yǎng)胃的效果是很好的。那么，什么時(shí)候喝蜂蜜養(yǎng)胃？
蜂蜜本來(lái)就是養(yǎng)胃的;對(duì)于胃痛特別有效。如果有胃痛的話，用蜂蜜蒸豬腳吃特別有效。蜂蜜的食用時(shí)間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)食用比較適宜。但對(duì)有胃腸道疾病的患者，則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時(shí)間，以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用。
因?yàn)榭茖W(xué)研究和臨床實(shí)踐證明:蜂蜜對(duì)胃酸分泌有雙重影響，當(dāng)胃酸分泌過(guò)多或過(guò)少時(shí)，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動(dòng)正常化。
如在飯前一個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即進(jìn)食，它又會(huì)刺激胃酸的分泌;溫?zé)岬姆涿鬯芤耗苁沟梦敢合♂尪档臀敢核嶙?，而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多，并能刺激腸道的運(yùn)動(dòng)，有輕瀉使用。
因此，胃酸過(guò)多或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者，宜在飯前1小時(shí)半食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對(duì)胃粘膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合;而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立即進(jìn)食。
以上就是有關(guān)什么時(shí)候喝蜂蜜養(yǎng)胃的介紹，可見在飯前一小時(shí)食用蜂蜜是對(duì)胃部具有很好的調(diào)節(jié)作用，尤其是對(duì)于胃酸較多的朋友，可以食用蜂蜜來(lái)調(diào)節(jié)胃酸分泌以及降低胃酸的濃度，這樣就可以對(duì)十二指腸潰爛起到很好的預(yù)防作用。
在這個(gè)追求骨感美的時(shí)代，如何控制體重、保持苗條身材成為了女性朋友的一個(gè)重要課程。其實(shí)女性在一生中有幾個(gè)比較容易發(fā)胖的時(shí)間，如果不小心在那些階段長(zhǎng)胖了不去減肥，可能你就真的會(huì)胖了。
1、發(fā)育階段肥胖是正常現(xiàn)象
進(jìn)入青春期，女性卵巢和腎上腺皮質(zhì)開始機(jī)能性變化，體內(nèi)脂肪增多、身體逐漸豐滿，這是自然發(fā)育所不能跨越的現(xiàn)象。有人擔(dān)心，青春期的肥胖會(huì)一發(fā)不可收 拾，因此一味節(jié)食，久而久之造成了心理性厭食，營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重缺乏。實(shí)際上，青春期肥胖對(duì)于性成熟、月經(jīng)來(lái)潮并形成規(guī)律起著至關(guān)重要的作用，因此無(wú)須多慮。
2、生育階段體重會(huì)增加
女性在生育孩子之后體重會(huì)有明顯增加，除了妊娠期的內(nèi)分泌原因，更有哺乳期“進(jìn)補(bǔ)”的巨大功勞。不建議女性在哺乳期減肥，等到孩子斷乳后，體內(nèi)激素水平恢復(fù)正常，多余的脂肪會(huì)自然消減。
3、中年容易發(fā)福
人到中年，由于心理和現(xiàn)實(shí)的原因，腦力、體力勞動(dòng)減少，熱量消耗也隨之減少，由此積攢下來(lái)的脂肪會(huì)非常準(zhǔn)確地堆積在腹、臀、大腿等處。調(diào)整生活節(jié)奏，恢復(fù)年輕心態(tài)是這個(gè)階段保持好身材的重要方式。
4、康復(fù)階段食欲旺盛
大病初愈，均有一個(gè)自然康復(fù)的過(guò)程，此時(shí)食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常臥床即寐。而運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)康復(fù)有積極作用，還是病后防肥胖的有效途徑。
5、工作時(shí)越努力越愛發(fā)胖
一個(gè)針對(duì)上班族所做的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在職場(chǎng)工作常常導(dǎo)致肥胖。而且，越努力工作的人越容易發(fā)胖，因?yàn)樗麄兺鶝]有時(shí)間運(yùn)動(dòng)。73%的工作場(chǎng)所沒有附設(shè)健身設(shè)施，人們連溝通也是依賴電子郵件及網(wǎng)絡(luò)，懶得走到其他辦公室討論公事。同時(shí)，調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，員工面對(duì)壓力時(shí)常以零食來(lái)解決，而不健康的零食往往 是增重的“幫兇”。
除了上述幾個(gè)階段外，人在失意時(shí)、得意時(shí)都有可能引發(fā)肥胖，但只要從容地?cái)[正心態(tài)，正常合理地飲食，并重視鍛煉，就會(huì)讓肥胖遠(yuǎn)離你。
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