【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水】
大家都知道我們平時(shí)常見的粥類其實(shí)有著很多的功效，但是很多人對(duì)于哪些是清熱解毒的粥不不是很清楚，事實(shí)上。不同于我們平常的認(rèn)知在我們的生活中有很多種粥都有清熱解毒的功效，想要進(jìn)一步了解到底能清熱解毒的粥都有哪些的話就接著往下看吧：
1.百合綠豆粥(最好綠豆先泡下.)潤(rùn)肺寧心安神.原料： 百合300克，糯米50克，冰糖適量
制作過程： 百合剝皮去須切碎與糯米同入沙鍋內(nèi)，煮至米爛湯稠，加冰糖就完成。
2.紅顏粥 ? 具有補(bǔ)血養(yǎng)顏和潤(rùn)膚 ?原料：大白菜心2個(gè)（約半斤），紅棗8個(gè)，牛奶半杯，雞蛋1個(gè) ? ?制作過程： 將白菜心洗凈切成約5CM長(zhǎng)段，用沸水焯過撈出備用。講紅棗放入，放入清水兩碗熬半個(gè)小時(shí)，至余一碗水時(shí)，將配料放入，待滾沸時(shí)放入白菜心，再滾沸時(shí)打入雞蛋，用筷子迅速將蛋攪散成蛋花。
3.核桃仁粥 ?補(bǔ)腎，健腦 ?原料：核桃仁50克，大米60克 ? ?制作過程：將大米和核桃仁洗凈，同放鍋內(nèi)煮熟就可以拉。
4.綠豆粥 ?清熱解毒，解暑止渴 ?原料: 綠豆適量 北粳米(如果沒有就用米也可以拉)100克 ? 制作過程 先將綠豆洗凈，后以溫水浸泡2小時(shí)，然后與粳米同入砂鍋內(nèi)，加水1000克， 煮至 豆?fàn)€米開湯稠。
小米百合粥
1、將百合剝開洗凈，小米輕淘洗凈；
2、鍋中放水，加入小米后熬粥30分鐘后，加入洗凈的百合繼續(xù)熬煮5分鐘；
3、加入適量冰糖，關(guān)火后即可食用。
小米百合粥滋陰潤(rùn)燥，清熱解毒，同時(shí)富含各種營(yíng)養(yǎng)素，是最佳的清熱粥品。
看完上面的介紹，相信有很多人都會(huì)感嘆原來有那么多我們常見的粥類有著清熱解毒的功效而且做法還是那么的簡(jiǎn)單，沒錯(cuò)，所以大家完全可以在日常生活中進(jìn)行嘗試制作，來一次兼具美味與營(yíng)養(yǎng)的享受。
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說到喝茶相信很多人會(huì)想到這是老年人經(jīng)常喝的一種茶香氣，現(xiàn)在許多年輕人并不注重茶的飲品，大家更注重的是咖啡，可是咖啡雖然好喝，也傷害還是有的，長(zhǎng)時(shí)間喝咖啡的人容易引起失眠睡不著，身體體力下降，其實(shí)喝茶對(duì)身體來說也是有著養(yǎng)生功效的，那么喝什么茶可以清熱解毒呢?
佛手菊花茶明目清火疏肝理氣
1、清熱解毒
我國(guó)中醫(yī)指出，菊花茶具有很好的清熱解毒的功效，特別野菊花，這一功效更加的明顯。對(duì)于一些上火的人群來說，菊花茶是最佳的降火良藥，比如像因?yàn)楦稍锘鹜鴮?dǎo)致的痤瘡、喉嚨發(fā)炎、外感風(fēng)熱、頭痛、口腔潰瘍等癥，只要適量的飲用菊花茶就能有效的達(dá)到降火的作用。
2、防輻射
菊花茶的功效與作用還表現(xiàn)在抗輻射方面，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝菊花茶具有很好的防輻射功效。因?yàn)樗腥ザ镜淖饔?，?duì)體內(nèi)積存的有害性的化學(xué)和放射性物質(zhì)，都有抵抗、排除的療效。因此經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間接觸電子污染的辦公族在平時(shí)應(yīng)該多喝菊花茶，以此來達(dá)到消除體內(nèi)輻射的作用。
3、明目護(hù)眼
大部分電腦族每天都需要長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦，因而經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)眼睛疲勞、視力模糊等癥狀，這個(gè)時(shí)候適量的多喝菊花茶便可有效的進(jìn)行緩解。我國(guó)自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用，并且經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在菊花中含有大量的維生素A，這種物質(zhì)具有保護(hù)眼睛健康的作用。同時(shí)一直以來菊花也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥，因此經(jīng)常感覺到眼睛干澀以及腫痛的人，應(yīng)該多喝些菊花茶。
特別是一些長(zhǎng)期使用電腦的人，應(yīng)該盡量的多喝些菊花茶，如果早晨起來眼睛紅腫，不妨用菊花茶熏眼睛，可緩解雙目紅腫疼痛。
不要覺得冬季天氣寒冷，就不會(huì)上火了，實(shí)際上天氣寒冷干燥身體中缺少水分，一樣會(huì)上火為了預(yù)防輻射，為了清肝明目，為了消腫解毒，我們還是要選擇一些茶品來調(diào)理身體的，菊花茶就是這其中的一種茶，不僅僅具有養(yǎng)生的功效，還可以防輻射排出毒素。
茶，不單單是一種飲品，在許多國(guó)家它更象征著一種文化，中國(guó)的茶文化就顯現(xiàn)出我國(guó)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的文化根源，茶的清淡香醇代表著修身養(yǎng)性。在藥用方面，它也正是清熱解毒的良藥，在炎熱的夏季泡一杯茶葉，定讓人感到身心舒暢，那么喝什么茶能清熱解毒呢，看看下文對(duì)此的講解吧。
綠茶。綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品，因?yàn)槠渲泻瑥?qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙，當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。
枸杞茶。枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，因?yàn)楸旧砭途哂刑鹞?，不管是泡茶或是像葡萄干一樣?dāng)零嘴來吃對(duì)計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
杜仲雄花茶。杜仲具有補(bǔ)血與強(qiáng)壯筋骨的作用，對(duì)于經(jīng)常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。
決明子茶。決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對(duì)于治療便秘很有效果。
大家還會(huì)問喝什么茶能清熱解毒嗎，其實(shí)具有清熱解毒效果的茶如此之多，就比如經(jīng)常會(huì)喝的綠茶，它不但是解渴的飲料，還是能清熱解毒的一味良藥呢，這就是許多人對(duì)茶情有獨(dú)鐘的原因吧，喝完一杯茶就能給人神清氣爽、心平氣和的感受。
【導(dǎo)讀】清熱解毒可吃八種食物，現(xiàn)代人壓力大，生活節(jié)奏快，容易攝入過多的脂肪和糖，而缺少維生素和礦物質(zhì)。長(zhǎng)此以往，脾胃功能就會(huì)受損，釀生濕熱，積累內(nèi)毒,外在表現(xiàn)為長(zhǎng)痘痘、長(zhǎng)口瘡、咽喉腫痛、身上出黏汗、口氣重，老年人則多表現(xiàn)為身體困重、活動(dòng)不利、腹部脹滿、胃口差、失眠多夢(mèng)、視物不清、便秘等，那么怎么排毒呢？一起來了解下清熱解毒可吃八種食物。
清熱解毒可吃八種食物
1、綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。
2、薏仁：是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。
3、紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補(bǔ)心健脾、養(yǎng)肝益腎。
4、黃瓜：能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
5、苦瓜：具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
6、冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。
7、芹菜：可清肝熱、養(yǎng)血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤(rùn)喉、明目醒腦、潤(rùn)肺止咳的效果。因此，體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質(zhì)者可常食用。
8、芥藍(lán)：有利水化痰、解毒祛風(fēng)、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤(rùn)腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對(duì)腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。
說起薰衣草這種植物，很多人在平時(shí)都是習(xí)慣于將其用于情感的表達(dá)，事實(shí)上，人們?cè)谄綍r(shí)如果有失眠的癥狀存在的時(shí)候，其將薰衣草放在枕邊，還能夠起到催眠和鎮(zhèn)靜的作用，可見，對(duì)于薰衣草的作用，大家是應(yīng)多加了解的。
薰衣草，為唇形科薰衣草屬多年生芳香小灌木。主要以從花序中提取的薰衣草油作香料用。栽培上所用的薰衣草主要為本種與另一種寬葉薰衣草的雜種。原產(chǎn)于地中海沿岸、歐洲各地及大洋洲列島，后被廣泛栽種于英國(guó)及南斯拉夫，中國(guó)在1952年引入薰衣草，現(xiàn)主產(chǎn)地在陜西、新疆伊犁地區(qū)和上海市。
其葉形花色優(yōu)美典雅，藍(lán)紫色花序穎長(zhǎng)秀麗，是庭院中一種新的多年生耐寒花卉，適宜花徑叢植或條植，也可盆栽觀賞。薰衣草在羅馬時(shí)代就已是相當(dāng)普遍的香草，因其功效最多，被稱為“香草之后”，其香氣清新優(yōu)雅，性質(zhì)溫和。是公認(rèn)為最具有鎮(zhèn)靜，舒緩，催眠作用的植物。
薰衣草的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
薰衣草油的主要成分為乙酸芳樟酯和芳樟醇。決定香氣的成分為薰衣草醇和乙酸薰衣草酯。主要用于香水、香皂工業(yè);醫(yī)藥學(xué)上用作興奮驅(qū)風(fēng)劑和藥物矯味劑;也可用作瓷器描繪時(shí)的調(diào)色劑;又是優(yōu)良的蜜源植物。
薰衣草的功效與作用
1.健胃止痛
自古就廣泛使用于醫(yī)療上，莖和葉都可入藥，有健胃、發(fā)汗、止痛之功效，是治療傷風(fēng)感冒、腹痛、濕疹的良藥。
2.清熱解毒
薰衣草精油可以清熱解毒，清潔皮膚，控制油分，祛斑美白，祛皺嫩膚、祛除眼袋黑眼圈，還有促進(jìn)受損組織再生恢復(fù)等護(hù)膚功能。
3.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
薰衣草粉能治療青春痘、滋養(yǎng)秀發(fā)，止痛鎮(zhèn)定、緩解神經(jīng)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)顏美容，安神鎮(zhèn)靜，淡化疤痕，去痘印，改善睡眠，改善女性疾病，消除沮喪。
薰衣草的選購
薰衣草的品質(zhì)鑒別主要在氣味上，薰衣草的味道越濃郁，說明薰衣草的品質(zhì)越好，而普通薰衣草則味道淡且香味不夠醇厚。
從上文的介紹可知，薰衣草這種植物所具有的作用其實(shí)是涉及到很多方面的，而在比較常見的作用中，健胃止痛、清熱解毒和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌這三種作用，是成為人們平時(shí)經(jīng)常選擇薰衣草的主要原因。
蒲公英屬菊科多年生草本植物。頭狀花序，種子上有白色冠毛結(jié)成的絨球，花開后隨風(fēng)飄到新的地方孕育新生命。蒲公英植物體中含有蒲公英醇、蒲公英素、膽堿、有機(jī)酸、菊糖等多種健康營(yíng)養(yǎng)成分，那么蒲公英的功效與作用有哪些呢？下面就和小編一起了解一下吧。
蒲公英的功效與作用
1、對(duì)于利尿有非常好的效果，它具有豐富的胡蘿卜素和C及礦物質(zhì)，對(duì)消化不良、便秘都有改善的作用。
2、葉子還有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關(guān)節(jié)不適的凈血功效，根則具有消炎作用，可以治療膽結(jié)石、風(fēng)濕，不過在沒有專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下還是不要擅自使用為佳。
3、花朵煎成藥汁可以去除去雀斑，可說是非常有用的一種香藥草，新鮮蒲公英要選擇葉片干凈、略帶香氣者，干燥蒲公英則選顏色灰綠、無雜質(zhì)、干燥者。
4、性平味甘微苦，有清熱解毒、消腫散結(jié)及催乳作用，對(duì)治療乳腺炎十分有效。無論煎汁口服，還是搗泥外敷，皆有效驗(yàn)。
5、清熱解毒，可用于熱毒證，尤善清肝熱，治療肝熱目赤腫痛，以及多種感染、化膿性疾病。
6、消癰散結(jié)，治療熱毒壅結(jié)于肌肉所致的癰腫瘡毒，高熱不退。對(duì)乳癰有良效，能解毒散結(jié)通乳，可內(nèi)服或外敷，常配金銀花等同用。另外還可配大黃、丹皮治療腸癰。
蒲公英的治療偏方
1、治療痰熱郁肺
蒲公英15克，金銀花、魚腥草、黃芩、桑白皮各12克，生梔子、知母、浙貝、北杏仁、栝蔞仁各9克，甘草6克，水煎服。
2、治療咽喉腫痛
蒲公英、板藍(lán)根各15克，黃芩、金銀花、枳實(shí)、梔子、栝蔞皮各12克，浙貝、北杏仁各9克，甘草3克，水煎服。
3、治療小便熱淋
蒲公英、忍冬藤、車前草各18克，金錢草、白茅根各15克，黃芩、金銀花、土茯苓、木通、篇蓄、滑石各12克，甘草6克，水煎服。
4、治療濕熱黃疸
蒲公英、茵陳、板藍(lán)根各15克，龍膽草、車前草各12克，生梔子、黃柏、垂盆草各9克，大黃6克，甘克3克，水煎服。
5、治療闌尾炎毒熱期
蒲公英18克，金銀花15克，冬瓜仁、丹皮、川楝子各12克，大黃、木香各6克，甘草3克，水煎服。
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