【www.cndadi.net - 夏季一些養(yǎng)生護膚方法】
開車是一種很容易疲憊的工作，雖然老是坐著，但是容易腰酸背痛，而且眼睛要不動的注視著前方，眼部疲勞也是很明顯的，那么如何緩解開車疲勞?要想確保開車時的安全，避免因為身體過于勞累出現(xiàn)的意外事故，就必須要掌握正確的開車技巧，而且緩解疲勞很重要。
多吃些含鈣豐富的食品。如喝一些酸奶之類的提神醒腦飲料;開車時可喝一些薄荷茶、濃茶、咖啡、紅牛之類。有效放松肌肉防止痙攣之功效;車內(nèi)放置香袋。用適量的冰片、樟腦、良姜、桂皮等，以起催人精神振奮之作用(提示：MM首選，車內(nèi)裝飾還很美觀哦)。
保護頸椎、脊椎;在車內(nèi)購置弧形人體舒適型腰靠、頸靠，主要是幫助調(diào)整姿勢，減輕脊椎等負(fù)荷。(提示：不用購買太昂貴的，經(jīng)濟實惠的幾十塊都可以。順便辦公室座椅上購置一款也很不錯呢)。裸駕(不要YY)：一絲不掛，最好開敞篷車，沒條件的把所有車窗打開也將就了，據(jù)說感覺爽極了。
“駕駛疲勞”是許多交通事故的主因，司機長時間在高溫條件下駕駛車輛，更容易因疲勞駕駛導(dǎo)致事故多發(fā)。當(dāng)開始感到困倦時，切忌繼續(xù)駕駛車輛，應(yīng)迅速停車，采取有效措施，適時減輕和改善疲勞程度，恢復(fù)清醒。用清涼空氣或冷水刺激面部;喝一杯熱茶或熱咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激食物。
停車到駕駛室外活動肢體，呼吸新鮮空氣，促使神經(jīng)興奮;收聽輕音樂或?qū)⒁繇戇m當(dāng)調(diào)大，提振精神;下車做彎腰動作，進行深呼吸，使大腦盡快得到氧氣和血液補充，促使大腦清醒;用雙手以適當(dāng)?shù)牧Χ扰拇蝾^部，疏通頭部經(jīng)絡(luò)和血管，加快人體氣血循環(huán)，促進新陳代謝和大腦興奮。
關(guān)于如何緩解開車疲勞大家也都很清楚了，平時一定要注意科學(xué)駕駛，不要太過勞累，駕駛時間不要太長，更不能酒后駕駛，即便吸煙或喝酒能夠緩解疲勞，但是對生命安全會構(gòu)成威脅，一定要禁止，每天做好各種措施效果不錯。
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身體內(nèi)的濕氣如果比較大的話，那么身體就會很容易出現(xiàn)一些疾病的癥狀。這些疾病癥狀可能開始的時候不太嚴(yán)重，但是如果不能很好很及時的控制，那么這些癥狀可能會引發(fā)更嚴(yán)重的身體疾病發(fā)生。那么對于身體健康來說就是非常不利的了。什么中藥去除濕氣最好呢？下面我們就來說一下。
? 濕氣重的人可以通過運動、食療等方式慢慢調(diào)養(yǎng)祛濕，也可以選擇較為快捷的方式——吃化濕藥來祛濕。中醫(yī)認(rèn)為凡是有化除濕濁，醒悅脾胃功能的藥物都稱為化濕藥。
化濕藥大多氣味芳香，故又稱為芳香化濕藥。這類藥物辛香溫燥，主入脾胃經(jīng)，能促進脾胃運化、消除濕濁，前人謂之“醒脾化濕”，同時化濕藥其辛能行氣、香能通氣，能行中焦之氣機，以解除因濕濁引起的脾胃氣滯之癥狀，而且部分藥還兼有解暑、辟穢、開竅、截瘧等作用。
脾胃為后天之本，主運化，喜燥而惡濕，愛暖而悅芳香，易為濕邪所困，濕困脾胃（又稱濕阻中焦）則脾胃功能失常，化濕藥能宣化濕濁，醒悅脾胃而使脾運復(fù)健。
化濕藥除了適用于濕困脾胃、身體倦怠，還適用于脘腹脹悶、胃納不馨、口甘多涎、大便溏薄、舌苔白膩等癥。此外，對濕溫、暑溫諸癥亦有治療作用。
一般化濕藥有藿香、佩蘭葉、紫蘇葉、白扁豆、西瓜汁、荷葉、綠豆等，敬請在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
? 除濕氣的藥物可以選擇上面的這些。在選擇的時候根據(jù)自己的實際情況來選擇使用，那么藥物去除濕氣的效果會更加的理想一些。除了可以使用藥物的方法來進行去除濕氣外，還可以在平常的時候都注意飲食和生活習(xí)慣，這樣也能很好的預(yù)防體內(nèi)濕氣增多。
現(xiàn)代社會，減肥竟然成了一種時尚。女孩子天生愛美是正?，F(xiàn)象，那么理所應(yīng)當(dāng)?shù)呐⒆訉蒙聿囊彩欠浅Ｆ诖?。但是現(xiàn)在，許多男同胞也開始減肥。因為大家都知道肥胖帶來的疾病是非常多的。于是，減肥茶自然而然的成為一種赤手可熱的東西。那么那種減肥茶效果好呢？來看一下把！
1、黑茶： 可抑制小腹脂肪堆 積。一說起肥胖，人 們馬上會想到腹部脂 肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加 有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā) 酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā) 酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從 而起到了防止脂肪堆積的作用。想 用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的 濃茶。在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下 去。
2、荷葉茶：古代減肥秘藥一種 用荷花的花、實制成的飲料，不僅 能令人神輕氣爽，還有改善面色、 減肥的作用。充分利用荷葉茶來減 肥，需要一些小竅門。 首先，必須是濃茶，第二泡的效 果不好。 其次，一天分6次喝，有便秘跡象 的人一天可喝4包，需要分4次喝完，使 大便暢通，對減肥更有利。 第三，最好是在空腹時飲用。 荷葉茶的好處在于不必節(jié)食，荷 葉茶飲用一段時間后，對食物的愛 好就會自然發(fā)生變化，變得不愛吃 油膩的食物了。
現(xiàn)在有不少的女孩子會用精油進行豐胸，豐胸能夠幫助更多的女性朋友恢復(fù)女性的魅力，但是豐胸的方式不對的話，也會讓很多女孩子失去一生的幸福，最近有不少報道都會說豐胸手術(shù)的失敗，讓一些女孩子都感覺非常的害怕，利用豐胸精油進行豐胸會更安全一些的，那么豐胸精油什么時候用會好一些呢?
精油豐胸主要是以調(diào)理為主，把植物荷爾蒙，經(jīng)由皮膚和呼吸系統(tǒng)吸收，進入腦下垂體來調(diào)整身體內(nèi)分泌。
豐胸精油的原理是通過嗅覺和皮膚吸收刺激腦下垂體的分泌，酵素及荷爾蒙分泌等，再通過科學(xué)合理的按摩手法促進精油的吸收及穴位的按摩，促進細胞體積的增大，促進乳腺管道的加長和分支來增強乳腺組織的發(fā)育并幫助乳房的增大，還促進著支持和塑型作用的乳房周圍的脂肪組織及韌帶的發(fā)育。而且有助于皮膚內(nèi)膠原纖維的維持和新興細胞的生長，這樣就能使乳房更加豐滿和堅挺。
豐胸精油的最佳使用周期為：從月經(jīng)來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期,因為在這10天中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時機，所以這些天用量可多些，按摩時間也可稍長，或者一天按摩兩次，可以達到最佳效果，當(dāng)然切忌經(jīng)期禁用。
女孩子使用豐胸精油的時候一定要選擇好時間的，并不是什么時候用都是可以的，為了能夠達到很好的豐胸效果的話，每個人的體質(zhì)也是不同的，所以正確的選擇使用時間對于豐胸會起到不一樣的效果的，因此在利用豐胸精油的時候都需要注意這一點。
一個人工作了一上午肯定會覺得頭疼，通過短暫的午休能夠恢復(fù)體力，也能夠為下午忙碌的工作做好充分的準(zhǔn)備工作，午睡是很重要的，但是午睡多長時間好一些呢，其實關(guān)于這個問題，很多人也有不同的回答，覺得午睡時間越長對身體越好，真的是如此嗎，其實對于午睡來說一定要控制好時間才行。
白領(lǐng)女性應(yīng)該保證睡眠
如果沒有好的睡眠，白天總是體力不夠，下午尤其頭昏腦脹，晚上睡眠質(zhì)量差，即使早早上床，也難以入睡，睡眠不足也導(dǎo)致皮膚、身材、情緒出現(xiàn)問題，造成惡性循環(huán)。
如果睡眠質(zhì)量好，可以保持清醒的頭腦和旺盛的精力，做起工作也是事半功倍。建議白領(lǐng)女性每天午睡半小時，為健康充電。
注意：保持午睡半小時，晚上11點入睡，以天然健康的方式入眠，相信即使不做妝飾，也會天天容光煥發(fā)，光彩照人。
30分鐘午睡能夠保護人體正常的生物節(jié)律
德國的研究者坎貝爾認(rèn)為，睡眠周期是由大腦控制的，午休是自然睡眠周期的一個部分。不少人，尤其是以腦力勞動為主的都市白領(lǐng)者可以體會到，午休后工作效率會大大提高。國外有資料證明，在一些有午休習(xí)慣的國家和地區(qū)，其冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國家低得多，這與午休能使心血管系統(tǒng)舒緩，并使人體緊張度降低有關(guān)。
德國、法國、日本，尤其是素來重視午睡的西班牙，近年來紛紛掀起“午睡運動”，采取多種方法，幫國民提高午睡質(zhì)量。德國甚至將午睡寫入法律，由政府強制推行。
說過午睡，再來談?wù)勍黹g睡眠的訣竅。很多都市女性往往習(xí)慣熬夜或者用安眠藥，這是晚間睡眠的兩大誤區(qū)。
以上詳細的介紹了，其實午睡時間半個小時是最佳時間，因為在這樣的時間之內(nèi)能充分保證睡眠質(zhì)量，同時也能夠促進身體的恢復(fù)健康，對于午睡來說是很重要的事情，所以需要有良好的睡眠才能夠投入到更加嚴(yán)峻的工作中去，一定要讓朋友掌握好午睡時間才好。
? ?運動的目的是為了增強身體素質(zhì)，使人們更加的強壯。不過既然是運動，難免在運動的過程中對于人身體會有一定的損害，像一些短時間內(nèi)就能迅速提高速度或者增加肌肉的運動雖然可以帶給人們強健的體魄，卻會給人們留下傷痛的后患?，F(xiàn)在對于大部分人來說，如果想要減肥的話，選擇跑步的話是很有效果的。
? ?有人會問早上跑步還是晚上跑步比較好，其實適合自己的時間跑步最好。喜歡早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏愛夜晚跑步的人則可以在回家之后。比選擇什么時候跑步更重要的問題是：既不要在空腹時也不要在滿腹的時候跑步?？崭沟脑挄共簧狭?，滿腹則會由于血液的消化管集中，劇烈運動會對健康不利。最佳時間是在飯后2到3小時。在清晨等空腹?fàn)顟B(tài)跑步時，最好提前30分鐘左右飲用一些幫助消化和補充體力的運動型飲料或者可以吃根香蕉。
? ?不要在早晨太陽升起前跑步，也不要在晚上日落后跑步。因為我們運動時要吸收大量的氧氣，而植物經(jīng)過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，所以早晨樹林里的二氧化碳的濃度相對高一些。在8：30~9：00這段時間也應(yīng)避免運動，在早晨進行鍛煉的運動員更容易感染疾病，因為免疫系統(tǒng)在這個時間的功能最弱。晚上空氣中漂浮的灰塵較多，對健康不利。
? ?根據(jù)自身的情況，去選擇不同的跑步方式，不僅能起到鍛煉作用，還可以使得人的生活更加的豐富，至于跑步距離和跑步速度的選擇，要根據(jù)不同的鍛煉效果來進行適當(dāng)?shù)母淖?，從而使運動更加科學(xué)有效，跑步對于肥胖，失眠的患者的治療也有很好的效果，不過需要長期的堅持才行。
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