如何保護(hù)腰更好一些？
夏季一些養(yǎng)生護(hù)膚方法。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“如何保護(hù)腰更好一些？”，希望能對您有所幫助，請收藏。
相信大家在平時的時候經(jīng)常會因為走路不注意或者是走的太著急太快，一不小心閃到腰，這種情況也確實(shí)是比較常見的，保護(hù)好我們的腰，可以采用物理按摩或者是通過熱敷的方式來進(jìn)行改善，還有就是準(zhǔn)備一款護(hù)腰帶貼在身上，能隨時保護(hù)。
閃腰了怎么辦
一旦出現(xiàn)磕磕絆絆的時候。為了不必要的傷害，我們還是要學(xué)會一些常見的急救措施的。那么在日常生活中，一不小心閃了腰該怎么辦呢?下面就給大家詳細(xì)介紹下。
閃腰是我們經(jīng)常碰見的一種狀況，臨床上稱之為急性腰扭傷。閃腰最常見的原因就是患者在日常生活中坐姿不對，搬重東西的時候用力過猛以及超限運(yùn)動。閃腰后不但會出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀，而且也會嚴(yán)重的影響到日常的行動。
閃腰是我們經(jīng)常碰見的一種狀況
常見的閃腰之后緩解的方法有
第一，物理按摩法
這是最常見的緩解閃腰的一種方法，閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩幾次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。
這是最常見的緩解閃腰的一種方法，閃腰者取俯臥姿勢
第二、熱敷法
用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。
值得注意的是，如果在日常生活中閃腰之后，經(jīng)過以上方法的治療之后還是沒有好轉(zhuǎn)的話，就要及時去醫(yī)院進(jìn)行治療了，以免病情愈演愈重，進(jìn)一步發(fā)展。
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開車是一種很容易疲憊的工作，雖然老是坐著，但是容易腰酸背痛，而且眼睛要不動的注視著前方，眼部疲勞也是很明顯的，那么如何緩解開車疲勞?要想確保開車時的安全，避免因為身體過于勞累出現(xiàn)的意外事故，就必須要掌握正確的開車技巧，而且緩解疲勞很重要。
多吃些含鈣豐富的食品。如喝一些酸奶之類的提神醒腦飲料;開車時可喝一些薄荷茶、濃茶、咖啡、紅牛之類。有效放松肌肉防止痙攣之功效;車內(nèi)放置香袋。用適量的冰片、樟腦、良姜、桂皮等，以起催人精神振奮之作用(提示：MM首選，車內(nèi)裝飾還很美觀哦)。
保護(hù)頸椎、脊椎;在車內(nèi)購置弧形人體舒適型腰靠、頸靠，主要是幫助調(diào)整姿勢，減輕脊椎等負(fù)荷。(提示：不用購買太昂貴的，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的幾十塊都可以。順便辦公室座椅上購置一款也很不錯呢)。裸駕(不要YY)：一絲不掛，最好開敞篷車，沒條件的把所有車窗打開也將就了，據(jù)說感覺爽極了。
“駕駛疲勞”是許多交通事故的主因，司機(jī)長時間在高溫條件下駕駛車輛，更容易因疲勞駕駛導(dǎo)致事故多發(fā)。當(dāng)開始感到困倦時，切忌繼續(xù)駕駛車輛，應(yīng)迅速停車，采取有效措施，適時減輕和改善疲勞程度，恢復(fù)清醒。用清涼空氣或冷水刺激面部;喝一杯熱茶或熱咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激食物。
停車到駕駛室外活動肢體，呼吸新鮮空氣，促使神經(jīng)興奮;收聽輕音樂或?qū)⒁繇戇m當(dāng)調(diào)大，提振精神;下車做彎腰動作，進(jìn)行深呼吸，使大腦盡快得到氧氣和血液補(bǔ)充，促使大腦清醒;用雙手以適當(dāng)?shù)牧Χ扰拇蝾^部，疏通頭部經(jīng)絡(luò)和血管，加快人體氣血循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝和大腦興奮。
關(guān)于如何緩解開車疲勞大家也都很清楚了，平時一定要注意科學(xué)駕駛，不要太過勞累，駕駛時間不要太長，更不能酒后駕駛，即便吸煙或喝酒能夠緩解疲勞，但是對生命安全會構(gòu)成威脅，一定要禁止，每天做好各種養(yǎng)生保健措施效果不錯。
飲酒在中國有著很悠久的歷史，很多人在平時吃飯的時候都喜歡小酌一杯，在各種喜宴聚會上酒就更是必不可少的了，喝酒的確在某種程度上可以增加人們間的友誼，但喝醉了卻十分的難受，那么，你知道醉酒后怎樣醒酒才是最好的嗎？下面我們一起來學(xué)習(xí)一下吧。
一：蜂蜜水
喝點(diǎn)蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出，這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。
二：西紅柿汁
西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進(jìn)酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實(shí)驗證實(shí)，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。
三：新鮮葡萄
新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達(dá)到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。
好了，看到這兒，你知道如何醒酒才最好嗎？其實(shí)這些方法雖然都可以達(dá)到醒酒的效果，人還是會非常的痛苦，最好的辦法就是少飲酒，在飲酒之前要吃點(diǎn)兒東西，空腹飲酒對胃的傷害是很大的，在飲酒前吃兩三個橘子可以有效的預(yù)防醉酒。
很多人經(jīng)常會遇到陽痿早泄的問題，但因為這是一種隱私方面的事情，所以大家在平時的時候也不敢隨便亂用以下方法治療，但是也會因為隱私不需要檢查治療，其實(shí)陽痿可以通過按摩的方法緩解，除了按摩還可以通過喝茶滋補(bǔ)身體食療的方式來調(diào)理。
怎么按摩治療陽痿1
第一：首先要想陽痿好的話，一定要堅持客服手淫的壞習(xí)慣，一定要保證戒掉手淫，平常記得不要接觸一些情色小說，色情視頻，圖片等等的資料，這樣的話對于我們的治療很有幫助的。
2第二：還有可以試試茶療法，通過飲茶的方式即可調(diào)理陽萎引起的問題。茶療是一種傳統(tǒng)的治療方法，作為一種現(xiàn)代綠色養(yǎng)生療法，試試飲用古方印圣茶，能提高男性的精神力減少疲勞感,通過飲茶來調(diào)理身體,提高男性性精力。
3第三：最后就是要經(jīng)常補(bǔ)充一些壯陽的食物才能更好的解決這個問題，多吃一些固精和補(bǔ)腎的食物，比如腰子，韭菜，腎臟等等的食物，多吃的話多少對于疾病有一些恢復(fù)，當(dāng)然平常也要注意保養(yǎng)精腎。
注意事項
很多人認(rèn)為，所謂的補(bǔ)腎藥就是“一吃，人立刻生龍活虎的”，事實(shí)上，真正的補(bǔ)腎藥恰恰相反。
身體內(nèi)的濕氣如果比較大的話，那么身體就會很容易出現(xiàn)一些疾病的癥狀。這些疾病癥狀可能開始的時候不太嚴(yán)重，但是如果不能很好很及時的控制，那么這些癥狀可能會引發(fā)更嚴(yán)重的身體疾病發(fā)生。那么對于身體健康來說就是非常不利的了。什么中藥去除濕氣最好呢？下面我們就來說一下。
? 濕氣重的人可以通過運(yùn)動、食療等方式慢慢調(diào)養(yǎng)祛濕，也可以選擇較為快捷的方式——吃化濕藥來祛濕。中醫(yī)認(rèn)為凡是有化除濕濁，醒悅脾胃功能的藥物都稱為化濕藥。
化濕藥大多氣味芳香，故又稱為芳香化濕藥。這類藥物辛香溫燥，主入脾胃經(jīng)，能促進(jìn)脾胃運(yùn)化、消除濕濁，前人謂之“醒脾化濕”，同時化濕藥其辛能行氣、香能通氣，能行中焦之氣機(jī)，以解除因濕濁引起的脾胃氣滯之癥狀，而且部分藥還兼有解暑、辟穢、開竅、截瘧等作用。
脾胃為后天之本，主運(yùn)化，喜燥而惡濕，愛暖而悅芳香，易為濕邪所困，濕困脾胃（又稱濕阻中焦）則脾胃功能失常，化濕藥能宣化濕濁，醒悅脾胃而使脾運(yùn)復(fù)健。
化濕藥除了適用于濕困脾胃、身體倦怠，還適用于脘腹脹悶、胃納不馨、口甘多涎、大便溏薄、舌苔白膩等癥。此外，對濕溫、暑溫諸癥亦有治療作用。
一般化濕藥有藿香、佩蘭葉、紫蘇葉、白扁豆、西瓜汁、荷葉、綠豆等，敬請在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
? 除濕氣的藥物可以選擇上面的這些。在選擇的時候根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇使用，那么藥物去除濕氣的效果會更加的理想一些。除了可以使用藥物的方法來進(jìn)行去除濕氣外，還可以在平常的時候都注意飲食和生活習(xí)慣，這樣也能很好的預(yù)防體內(nèi)濕氣增多。
便秘是很常見的問題，便秘對人體健康損害很大，而且在出現(xiàn)這樣問題后，也是需要及時的改善，否則會引發(fā)身體多種問題來，那在治療便秘問題上，常用的方法就是藥物，這樣的方法使用簡單，而且達(dá)到的效果也是非常不錯，不過飲食治療也是可以改善便秘的，便秘吃什么水果好呢?
水果對便秘治療，效果也是非常不錯，不對水果的選擇，也是要正確進(jìn)行，這樣對便秘的治療，才會有很好的幫助，那便秘吃什么水果好呢，也是有著很大不錯之選。
便秘吃什么水果好：
柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
橙：甘、酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。
草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調(diào)理胃腸，降血脂，防止便秘。
梨：甘、酸，涼。梨有潤肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
杏仁：苦，溫，有毒。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，杏仁有祛痰止咳，平喘，潤腸之作用，可治療外感咳嗽、產(chǎn)后便秘等。
香蕉：甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發(fā)熱、便秘、高血壓等。
山楂：酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進(jìn)食欲，幫助消化之功能，對便秘患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。
蘋果：甘，平。蘋果所含的有機(jī)酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進(jìn)消化和調(diào)理胃腸之作用。對下痢和便秘亦有療效。
其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。
通過以上介紹，對便秘吃什么水果好呢，都是有著很好的了解，在便秘的時候，都是可以選擇以上水果，不過要注意的是，在吃的時候，也是要適量選擇，不宜吃得太多，否則對自身健康，都有一些損害，這個是要注意的。
