【www.cndadi.net - 男性生殖器保養(yǎng)生按摩】
子宮是女性獨(dú)有的一個(gè)生殖器官，然而很多女性長(zhǎng)期的不良生活習(xí)慣，總是特別的容易導(dǎo)致婦科疾病出現(xiàn)，然而這樣就特別容易出現(xiàn)一些宮頸疾病，從而很大程度的會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)不孕的現(xiàn)象，那么除了日常飲食的調(diào)整之外也要多對(duì)子宮進(jìn)行按摩，下面一起了解下子宮保養(yǎng)按摩是怎樣的。
子宮保養(yǎng)按摩是怎樣的
先平躺下來(lái)，舒緩身體。把雙手搓熱，置于下腹部（雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。）
其次，搓兩側(cè)腹股溝。把雙手置于左右兩側(cè)腹股溝，從上往下斜搓，方向朝外生殖器。以摩熱為度。共操作5分鐘。
最后點(diǎn)按子宮穴。子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開(kāi)四橫指（旁開(kāi)正中線3寸）的距離各有一點(diǎn)即是此穴。按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。
在做完一輪動(dòng)作后，可以輕揉整個(gè)腹部，起到舒緩的作用。
子宮自我按摩保養(yǎng)法
注意事項(xiàng)
用力不可過(guò)強(qiáng)，要以身體能耐受為主。
如果皮膚干燥者可在手上涂抹少許潤(rùn)滑油。
上面就是對(duì)子宮保養(yǎng)按摩是怎樣的介紹，通過(guò)了解之后我們知道對(duì)子宮按摩一定要掌握好正確的手法才能起到很好的保養(yǎng)功效，另外女性平時(shí)在飲食上也要特別的注意，首先要多吃些清淡的食物，并要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，并且一旦有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象等就要及時(shí)就醫(yī)。
延伸閱讀
子宮是女性生殖系統(tǒng)的重要組成器官之一，在女性的一生中，子宮會(huì)遭遇許多“殺手”。常見(jiàn)的婦科病就是子宮疾病。而保護(hù)女性健康，首要條件就是保護(hù)好子宮。
反復(fù)流產(chǎn)，子宮的頭號(hào)殺手
女性進(jìn)入生育期后，子宮也開(kāi)始進(jìn)入了“多事之秋”。
曾有人歸納了子宮的“五大致命傷”：
第一，多次妊娠，每增加一次妊娠，子宮就多一點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)。懷孕3次以上，子宮疾患及發(fā)生危害的可能性會(huì)顯著增加。
第二，反復(fù)流產(chǎn)，尤其是人工流產(chǎn)。每次刮宮都會(huì)使子宮內(nèi)膜變薄，還會(huì)引發(fā)盆腔炎、亞急性輸卵管炎等，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致不孕；流產(chǎn)時(shí)間間距越短，損害越大。
第三，忽視產(chǎn)前檢查，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障，否則可能導(dǎo)致難產(chǎn)甚至子宮破裂等嚴(yán)重后果。
第四，不潔性生活，這會(huì)使許多細(xì)菌經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起感染。
第五，性生活紊亂，或未成年便開(kāi)始性生活，不但對(duì)女性身心健康都會(huì)造成損害，子宮頸疾病也由此產(chǎn)生。
人流和藥流都不安全
在“五大致命傷”中，反復(fù)流產(chǎn)可以說(shuō)是完全能避免的“錯(cuò)誤”。
如今，很多年輕女性不注意避孕，以為年輕身體好，就算發(fā)生意外妊娠，“打掉”就可以了，對(duì)人體幾乎沒(méi)有影響?，F(xiàn)在，關(guān)于“無(wú)痛人流”、“藥物流產(chǎn)”的宣傳也很普遍，更是造成了一種錯(cuò)覺(jué)：流產(chǎn)是一種小得不能再小的手術(shù)，隨到隨做，隨做隨走。那事實(shí)究竟如何呢？
在第九屆全國(guó)輔助生殖醫(yī)學(xué)講習(xí)班上，有專(zhuān)家估計(jì)，我國(guó)4.5%-4.8%的育齡婦女患有不孕癥，其中70%以上是由不當(dāng)人流手術(shù)導(dǎo)致的。大量的臨床資料顯示，人工流產(chǎn)的次數(shù)與發(fā)生不孕的幾率成正比。
首先，手術(shù)器械可能會(huì)損傷宮頸、子宮內(nèi)膜和子宮肌層，輕者導(dǎo)致術(shù)后宮頸或子宮腔粘連、月經(jīng)異常、繼發(fā)性不孕等，重則危及生命。其次，如果人流次數(shù)過(guò)多，人體的免疫力會(huì)下降，子宮內(nèi)膜在多次受損后，會(huì)影響受精卵的著床環(huán)境。日后一旦懷孕，胚胎就像沙地里的小苗，為了爭(zhēng)取更多的養(yǎng)分，只好拼命地往深里扎根，分娩時(shí)胎盤(pán)就不能自動(dòng)娩出，更嚴(yán)重者就成了“胎盤(pán)植入”，即胎盤(pán)和子宮長(zhǎng)成了一體，那時(shí)只得將子宮切除。最后，人工流產(chǎn)還可能發(fā)生遠(yuǎn)期的并發(fā)癥，如導(dǎo)致盆腔炎；再次妊娠時(shí)則可能出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)、異位妊娠、胎盤(pán)粘連、前置胎盤(pán)等，為孕育健康的下一代埋下諸多隱患。
而關(guān)于藥流，很多人認(rèn)為這就像正常月經(jīng)來(lái)潮一樣，不會(huì)傷身體、不需要休息。殊不知，藥物流產(chǎn)的傷害也有很多?！叭斯ち鳟a(chǎn)可能導(dǎo)致的不良反應(yīng)，在藥物流產(chǎn)過(guò)程中也都存在，只是程度稍輕一些?！睆亩唐趤?lái)看，有時(shí)服藥后，妊娠組織物排出不全，子宮內(nèi)膜復(fù)原欠佳，陰道出血時(shí)間較長(zhǎng)，可持續(xù)23周，甚至一兩個(gè)月，長(zhǎng)此以往會(huì)引起貧血。由于長(zhǎng)期慢性失血，會(huì)引起身體抵抗力下降。這時(shí)，細(xì)菌往往由陰道逆行而上，引起子宮內(nèi)膜炎癥。同時(shí)，育齡婦女若反復(fù)藥流，也會(huì)造成子宮內(nèi)膜反復(fù)受損。“藥流的成功率在90%左右，一般10%的女性在藥流后，可能需要接受刮宮術(shù)；而且有過(guò)人流史的女性，失敗的幾率更大?！?/p>
保護(hù)自己，從選擇正確的避孕方式開(kāi)始
其實(shí)，反復(fù)流產(chǎn)帶來(lái)的傷痛，是完全可以避免的，關(guān)鍵在于選擇一種適合自己的保護(hù)措施。
對(duì)于剛結(jié)婚、兩三年內(nèi)沒(méi)有懷孕打算的女性來(lái)說(shuō)，在選擇避孕方式時(shí)，應(yīng)該以簡(jiǎn)單、容易掌握、不會(huì)給今后的妊娠帶來(lái)影響為原則。比如使用安全套。此外，短效口服避孕藥就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇?，F(xiàn)在的短效口服避孕藥激素劑量很低，只要按時(shí)服用，就能達(dá)到抑制排卵、防止妊娠的目的，其有效率高達(dá)99%。而且有些短效口服避孕藥，如特居樂(lè)等，還可以治療痛經(jīng)、月經(jīng)量多、月經(jīng)不規(guī)則、貧血等，并預(yù)防子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌。
如果萬(wàn)不得已流產(chǎn)，那女性要注意以下三方面問(wèn)題：
第一，勞逸結(jié)合。流產(chǎn)后一定要遵醫(yī)囑休息調(diào)養(yǎng)。許多女性流產(chǎn)后或者認(rèn)為工作離不開(kāi)，或者認(rèn)為損傷小、無(wú)大礙，往往放棄休息，這樣對(duì)恢復(fù)非常不利。所以，切忌急于上班、急于做家務(wù)，免得勞累傷身。
第二，適當(dāng)保暖。流產(chǎn)后，身體抵抗力下降，風(fēng)寒易于入侵，因此不要沾冷水，即便在夏天，也不要貪食冷飲。
第三，注意飲食。流產(chǎn)后，氣血損耗，應(yīng)多吃富有營(yíng)養(yǎng)而易于消化的食物。若出現(xiàn)發(fā)燒、下腹嚴(yán)重痙攣或疼痛、出血量大等癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查和治療。
流產(chǎn)后一旦恢復(fù)月經(jīng)，子宮就開(kāi)始恢復(fù)排卵，即有再次懷孕的可能。因此，女性應(yīng)盡早采取可靠的避孕措施，不要讓自己“一傷再傷”。
女性要保護(hù)子宮，遠(yuǎn)離這七大壞習(xí)慣。以下七大壞習(xí)慣是日常生活中大部分人常常會(huì)做的，特別是一些白領(lǐng)女性，而且也從來(lái)沒(méi)想過(guò)他有沒(méi)有什么危害。不知你是否做到了。
一、衣著過(guò)于單薄
夏天似乎是女人們展露肌膚，美腿、玉臂、香肩的最佳時(shí)機(jī)，一眼望過(guò)去，大片的后背和小蠻腰盡收眼底?？墒寝k公室可比不上外頭日光毒辣，空調(diào)的冷氣將驕陽(yáng)拒之門(mén)外，卻時(shí)刻包圍著白領(lǐng)女性們。如果女白領(lǐng)們總是穿著露背裝、露臍裝、短裙，久而久之，你的子宮就離疾病不遠(yuǎn)了。
建議女性們注意小腹保暖，在辦公室應(yīng)該備有外套或披肩，這樣可以隨時(shí)護(hù)住你的香肩、美腿，午睡時(shí)還可以蓋住小肚子，以免受涼。
二、喜歡趴著桌子睡覺(jué)
趴在桌上睡覺(jué)會(huì)無(wú)意中會(huì)露出后腰，而且睡眠時(shí)毛孔松懈，比較容易被寒邪所傷。此外，趴桌子睡覺(jué)也不利于脊椎健康，還可能傷害你的乳房。
建議別一直在空調(diào)房呆滿(mǎn)8小時(shí)，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來(lái)。
三、快速瘦身
減肥是一個(gè)較為漫長(zhǎng)的過(guò)程，如果女性采取節(jié)食或者吃藥的方法在很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了?？焖偈萆頍o(wú)非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。
建議女性別對(duì)腹部脂肪太苛刻，它們有保護(hù)子宮的作用。確實(shí)需要減肥時(shí)，給自己制定一個(gè)雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計(jì)劃，以少食多動(dòng)為原則，目標(biāo)定為一個(gè)月減重1～2斤。
四、愛(ài)吃冷飲、貪涼
中醫(yī)，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，尤其是偏愛(ài)冰淇淋的女性更要注意。食用過(guò)多寒涼、生冷的食物之后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。
建議最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，但別太多。有涼、熱兩種食物時(shí)最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，帶來(lái)傷害。
此外，除了從冰箱里拿出來(lái)的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要分季節(jié)、適可而食。
五、過(guò)度疲勞或情緒變化大
經(jīng)常加班加點(diǎn)工作，很容易導(dǎo)致身體過(guò)度疲勞，損傷身體陽(yáng)氣，免疫力下降，尤其是熬夜工作時(shí)，寒風(fēng)夜致，邪風(fēng)就此“入宮”。
建議熬夜工作時(shí)，每工作1小時(shí)就適當(dāng)?shù)胤潘梢幌驴嚲o的神經(jīng)，起身走動(dòng)走動(dòng)，泡杯熱茶，穿夠衣服，以免讓下身受寒。
六、沒(méi)有按自己的體質(zhì)選擇飲食
有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。如果這類(lèi)女性在選擇飲食時(shí)沒(méi)有因?yàn)樽约后w質(zhì)寒涼而選擇適合自己暖身食品，反而更偏好涼食，容易讓子宮“雪上加霜”。
建議多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足。白領(lǐng)女性在午餐中多注意攝入這些暖身食物。
七、缺少運(yùn)動(dòng)
“宮寒”的人還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。
建議這類(lèi)女性多運(yùn)動(dòng)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
近幾年來(lái)子宮內(nèi)膜炎的發(fā)病有逐年上升的趨勢(shì)，子宮內(nèi)膜炎一般有手術(shù)治療和物理治療這兩種治療方式，屬于一種比較難纏的疾病，給患者帶來(lái)了很多的痛苦。那么到底生活中要如何來(lái)保養(yǎng)子宮內(nèi)膜來(lái)幫助減少子宮內(nèi)膜發(fā)病的機(jī)率呢？下面我們就一起來(lái)了解一些關(guān)于保養(yǎng)子宮內(nèi)膜的小方法。
子宮保健的五大常識(shí)
1、積極。據(jù)調(diào)查，3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。如果反復(fù)多次人工，很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性。
2、不要縱欲亂性。性生活放縱，尤其是與多個(gè)男子發(fā)生關(guān)系，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。如不潔的性交，病原體可經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。
3、嚴(yán)防宮脫。產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動(dòng)或干重活，使腹壓增加，子宮就會(huì)從正常位置沿著陰道向下移位。
4、減少高脂食物。高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放，而的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅(jiān)持低脂肪，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結(jié)構(gòu)來(lái)攝取必要的。忌食辛辣、酒類(lèi)、冰凍等食品。
5、注意觀察月經(jīng)、白帶是否正常。如發(fā)現(xiàn)白帶增多，經(jīng)期出血異常要及時(shí)就醫(yī)，并作相關(guān)的檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早。
生育期是保養(yǎng)子宮的關(guān)鍵時(shí)期
如何保養(yǎng)子宮?女性在進(jìn)入生育期后，子宮就會(huì)進(jìn)入“事多”的時(shí)期，也就是特別容易出問(wèn)題的時(shí)期，所以需要女性朋友們特別保護(hù)。
1、夫妻間的性生活要確保有節(jié)有度，并且要講究性生活衛(wèi)生，夫妻雙方都要注意衛(wèi)生，不然男方也會(huì)導(dǎo)致女性患上子宮疾病，所以丈夫一定要勤洗澡，保持性器官的衛(wèi)生。
2、偶爾一次做人工流產(chǎn)，只要操作正規(guī)，準(zhǔn)備得充分就不會(huì)對(duì)女性健康造成很大傷害，但如果經(jīng)常做人工流產(chǎn)，那么對(duì)子宮的傷害可就不少小了。所以，一定要做好計(jì)劃生育，避免多次人工流產(chǎn)。
看了本文，相信大家也都明白了，子宮內(nèi)膜的保養(yǎng)主要和生育、流產(chǎn)、性生活、飲食營(yíng)養(yǎng)這些有關(guān)。為了保護(hù)我們的子宮內(nèi)膜，最好不要經(jīng)歷流產(chǎn)，生活中要注意個(gè)人的衛(wèi)生，使陰部保持干爽潔凈，飲食上也要注意少吃刺激性的食物和涼性的食物。
? 子宮和卵巢對(duì)女性的重要性，相信大家都非常的清楚。做為女性的性腺，卵巢可以分泌出女性雌激素，每個(gè)月產(chǎn)生出一個(gè)卵細(xì)胞。它對(duì)女性的生殖功能與機(jī)體是非常重要的。近幾年關(guān)于子宮卵巢方面的疾病是越來(lái)越多了，那么要怎么才能保養(yǎng)子宮與卵巢呢？
? 卵巢位于子宮底的后外側(cè)，位置和因子宮的不同而受影響，卵巢的大小與年齡和產(chǎn)卵期有關(guān)。卵巢左右各一，灰紅色呈扁平的橢圓形，表面凸隆，左右卵巢并不一致，一般左側(cè)大于右側(cè)，35-45歲左右，卵巢開(kāi)始逐漸縮小，到絕經(jīng)期以后，卵巢可縮小到原體積的1/2。通常成人卵巢的大小，相當(dāng)于本人拇指指頭大小。卵巢除分泌兩種主要類(lèi)固醇激素---雌激素和孕激素外，還分泌少量雄激素。
? 下面是具體按摩手法：
? 1：抹油
? 2：點(diǎn)壓腰眼。
? 3：打開(kāi)腹股溝淋巴結(jié)
? 4：從腰際拉抹到腹股溝
? 5：腹部打太極
? 6：肚臍四周---上半部打小圈，下半部劃弧
? 7：陰歷按壓卵巢
? 8：在腹部做菱形切割
? 9：點(diǎn)穴：肚臍下三寸、旁開(kāi)1.5寸左右穴；旁開(kāi)三寸左右穴。
? 10：暖宮
? 11：點(diǎn)壓腰眼
? 12：從腰際拉抹到腹股溝。結(jié)束
? 按摩的好處
? 卵巢是女人的生命之源，我們要呵護(hù)，要保養(yǎng)！一些從植物中提取的芳香精髓可以經(jīng)過(guò)調(diào)配、按摩、滲透、作用于腹部?jī)?nèi)，改善氣血運(yùn)行，改善宮寒、痛經(jīng)，疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌，治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、輸卵管不通，能增加女性魅力、調(diào)節(jié)睡眠，加強(qiáng)人體的腎臟功能，恢復(fù)女性因流產(chǎn)或生產(chǎn)后喪失的‘元?dú)狻?，使女性由?nèi)而外地散發(fā)一種青春的氣息，延緩衰老。
? 上面的按摩方法希望有興趣的女性朋友可以來(lái)學(xué)習(xí)，建議大家每天抽出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)按摩一會(huì)，對(duì)子宮和卵巢是非常有好處的。專(zhuān)家告訴我們，三十歲以上的女性朋友都要開(kāi)始加強(qiáng)子宮和卵巢護(hù)理了。除了按摩護(hù)理以外，日常的飲食搭配也是非常重要的。
現(xiàn)代人越來(lái)越注重健康，也越來(lái)越注重保養(yǎng)，如何健康的保養(yǎng)是每個(gè)人心中的疑惑。其實(shí)我們中醫(yī)自古就很推崇以食療的方法來(lái)保養(yǎng)身體。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，如何用各種食材來(lái)幫助子宮與卵巢更加健康呢?到底會(huì)有哪些食材對(duì)子宮和卵巢是有好處的呢，我們一起來(lái)了解一下吧。
食療方法
番薯
營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過(guò)度肥胖。要注意的是過(guò)多攝入番薯可使進(jìn)食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。
山楂
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過(guò)多久食，最好在飯后食用。
蘋(píng)果
有研究表明，一天吃一個(gè)蘋(píng)果，可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半，這歸功于蘋(píng)果中所含的類(lèi)黃酮。類(lèi)黃酮是一種天然抗氧化劑，通過(guò)抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。此外，蘋(píng)果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
黑豆
黑豆，萬(wàn)豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類(lèi)，黑豆無(wú)疑含量是最高的。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素，對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。
百合茯苓
百合茯苓，亦叫卵巢保養(yǎng)素，不能算是食物，是一種宮廷秘方。百合茯苓對(duì)卵巢保養(yǎng)的作用，早已在古代就證明了。它能有效推遲女性衰老，雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。
以上這幾種食物都是我們平時(shí)非常常見(jiàn)的食材，希望女性朋友可以經(jīng)常食用，它們的食用方法基本上都是多種多樣，毫不單調(diào)的，所以我們可以換著花樣來(lái)，既能滿(mǎn)足我們的口腹之欲，又能幫助我們的子宮與卵巢更加的健康，何樂(lè)而不為呢。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《子宮保養(yǎng)按摩是怎樣的》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“男性生殖器保養(yǎng)生按摩”專(zhuān)題供您欣賞！
