【www.cndadi.net - 冬季晚上幾點(diǎn)睡養(yǎng)生】
在我們現(xiàn)在的社會中大家的生活壓力都很大，很多的朋友夜晚的睡眠可能都不是很好。比如說晚上睡覺失眠出汗多夢等等這些癥狀，都是現(xiàn)在人們導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差的主要原因。特別是對一些男性朋友可能白天工作比較勞累，那么在夜晚睡覺的時候更容易出汗，這到底是怎么回事？該怎么去緩解？下面小編就為大家來介紹一下吧！
醫(yī)學(xué)上將在醒覺狀態(tài)下出汗，稱為“自汗”；將睡眠中出汗稱之為“盜汗”。盜汗是中醫(yī)的一個病證名，是以入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特征的一種病征。“盜”有偷盜的意思，古代醫(yī)家用盜賊每天在夜里鬼祟活動，來形容該病證具有每當(dāng)人們?nèi)胨?、或剛一閉眼而將入睡之時，汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來。?
身體排汗對身體是一種保護(hù)，而夜間盜汗的原因很多，除與睡眠環(huán)境空氣流通狀況、寢具透氣與否有關(guān)外，有些疾病如結(jié)核病、心內(nèi)膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等，都可能出現(xiàn)夜間盜汗的情況；此外，內(nèi)分泌失調(diào)，如有糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的患者，以及有情緒障礙，自律神經(jīng)失調(diào)的人，也都可能在夜間大量流汗。 以中醫(yī)觀點(diǎn)來看，夜間盜汗有可能是氣虛或陰虛造成，如果是氣虛引起的盜汗，一般是血管擴(kuò)張功能不好，可用補(bǔ)中益氣湯加減方來調(diào)整，心血不足造成的盜汗，心悸少寐，宜補(bǔ)血養(yǎng)心，以歸脾湯加減方來治療；如果是陰虛體質(zhì)引起，身體出現(xiàn)燥熱癥，也會有盜汗的情況，此時可用六味地黃丸加減方來改善， 又陰虛火旺的盜汗，五心煩熱，宜滋陰降火，用之以當(dāng)歸六黃湯加減方，但仍建議由中醫(yī)師鑒別診斷后，再服藥改善。?
盜汗分為兩種，一種是屬生理性的；一種屬病理性的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，小兒代謝旺盛，活潑好動，出汗往往比成人量多，屬生理現(xiàn)象。證名，出自《金匱要略．血痹虛勞病脈證并治》，又稱寢汗。指入睡后出汗，醒后即止。多屬虛勞之癥，尤以陰虛者多見。詳見虛勞盜汗、陰虛盜汗條。中醫(yī)的說法是“陰虛則盜汗”，“陽虛則自汗”。 睡眠中出汗稱之為“盜汗”。盜汗是中醫(yī)的一個病證名，是以入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特征的一種病征。
這樣的情況應(yīng)該去看看中醫(yī)，象這樣情況比較嚴(yán)重的，最好是用湯藥治療，藥方要看您的診斷情況才可以開具。另外，治療期間記得不要吃：生蘿卜、生黃瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、丁香等，平時多參加戶外運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，對治療有很好的輔助作用。
夜晚睡覺出汗這還是屬于身體比較虛弱，特別是作為男性朋友要想很好地改善這樣的癥狀，在平時的生活飲食注意，那么當(dāng)然身體的鍛煉也是非常重要的必不可少，最好能堅持下去改善體質(zhì)，才能夠有效地去改善睡眠。
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我們都知道小孩子的生長離不開好的睡眠，晚上休息正是寶寶們長身體的時候。有很多的媽媽都反映自己的寶寶在睡覺的時候身上一出汗，這到底是怎么回事，對寶寶的健康生長有沒有影響呢？作為媽媽們?yōu)榱撕⒆拥慕】?，?yīng)該搞清楚這樣的問題及時緩解讓孩子們更健康，下來就看看小編的介紹吧！
寶寶在睡覺的時候出汗有很多原因，可能是生理性的問題，也可能是病理性的問題，像天氣干燥，很熱的天，而我們的室內(nèi)溫度又很高，這樣出汗的癥狀完全屬于生理性的原因。
而病理性出汗主要表現(xiàn)為在寶寶睡覺是出的汗很多，在睡夢中經(jīng)常伴有哭聲或是驚嚇，這可能就是患有結(jié)核病，這種情況不僅上半夜出汗多，下半夜出汗也很多，有很多疾病也可能是由于發(fā)燒、咳嗽引起，所以，家長應(yīng)多注意孩子的出汗情況。
寶寶在睡眠中出汗是很常見的。其實(shí)，有相當(dāng)部分的小孩是生理性多汗。多見于頭和頸部，常在入睡后半小時內(nèi)發(fā)生，1小時左右就不再出汗了。如出汗過多可以試用虛汗停，補(bǔ)補(bǔ)蓋劑。寶寶特別愛出汗的，考慮體虛內(nèi)熱，可服用乳酸亞鐵口服液，葡萄糖酸鈣口服液一段時間的。
還有就是有一些缺鈣的現(xiàn)像，就可以吃一些補(bǔ)鈣的藥，就可以達(dá)到治療的效果就會好起來的，通過食補(bǔ)和藥補(bǔ)，就可以達(dá)到治療的效果的，吃一些像葡萄糖酸鈣，和骨頭湯這些，就可以達(dá)到治療的效果就會好的，需要的就是滋補(bǔ)充足才會好的。
其實(shí)在生活中孩子們晚上睡覺出汗是常有的事情，但是我們也要搞清楚，孩子是哪一種出汗是生理性的還是病理性的，只有搞清楚真正的原因才能好好的改善，讓孩子睡眠更好。
在我們平時的生活中，我們經(jīng)常會遇到睡覺的時候出現(xiàn)冷汗的癥狀，這是怎么回事呢？什么原因呢？該如何緩解和處理呢？今天小編就為大家詳細(xì)的講解一些這方面的知識，一起來看看吧！
晚上睡覺出冷汗的原因：引起盜汗的原因很多，首先，心臟病、糖尿病(特別是夜間低血糖者)、結(jié)核病、癌癥、各種風(fēng)濕病、病后體虛或睡眠時呼吸不順暢引起。這是因為身體內(nèi)在的壓力(病變)促使交感神經(jīng)始終處在緊張狀態(tài)，出現(xiàn)夜睡盜汗或是手腳出冷汗的現(xiàn)象。腎陰虛：虛則陽盛，虛熱內(nèi)生，陰氣空虛，睡則衛(wèi)氣乘虛陷入陰中，表無護(hù)衛(wèi)，肌表不密，榮中之火獨(dú)旺于外，蒸熱，迫津外泄則汗。醒則氣固于表，玄府密閉而汗止陰。
晚上睡覺出冷汗的鑒別診斷：生理性盜汗小兒時期，皮膚十分幼嫩，所含水分較多，毛細(xì)血管豐富，新陳代謝旺盛，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能尚不健全，活動時容易出汗。若小兒在入睡前活動過多，機(jī)體內(nèi)的各臟器功能代謝活躍，可使機(jī)體產(chǎn)熱增加，在睡眠時，皮膚血管擴(kuò)張，汗腺分泌增多，大汗淋漓，以利于散熱。其次，睡前進(jìn)食可使胃腸蠕動增強(qiáng)，胃液分泌增多，汗腺的分泌也隨之增加，這可造成小兒入睡后出汗較多，尤其在入睡最初2小時之內(nèi)。此外，若室內(nèi)溫度過高，或被子蓋的過厚，或使用電熱毯時，均可引起睡眠時出大汗。病理性盜汗有些小兒入睡后，出汗以上半夜為主，這往往是血鈣偏低引起的。低鈣容易使交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，好比打開了汗腺的水龍頭，這種情況在佝僂病患兒中尤其多見。但盜汗并非是佝僂病特有的表現(xiàn)，應(yīng)根據(jù)小兒的喂養(yǎng)情況，室外活動情況等進(jìn)行綜合分析，還要查血鈣、血磷及腕骨X線攝片等，以確定小兒是否有活動性佝僂病。
緩解方法
(1)應(yīng)加強(qiáng)必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合。
(2)在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進(jìn)行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應(yīng)禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機(jī)體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)。
(3)在條件允許時，適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。
(4)患者的被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或晾曬，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。
通過小編上面的分享，你對于睡覺出冷汗的癥狀是不是有了一定的了解，那么在今后的生活當(dāng)中，一定要注意自己的身體素質(zhì)，多加強(qiáng)自身的鍛煉和營養(yǎng)，確保一個好的體質(zhì)哦！
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