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大家在學?；蛘呤谴蠼稚峡吹浇M織獻血的公益活動時是不是有些蠢蠢欲動呢？是不是很想馬上跑過去獻血，為那些在生命邊緣打轉的病人獻出一份愛心呢？但是又考慮到自己并不了解怎么獻血，也不知道一次獻血量是多少，所以就猶豫不決，默默放棄了。下面就由小編來為大家解決這些問題吧。
一般情況下，醫(yī)生會根據(jù)獻血人的體檢結果:性別，體重，心率，血壓，血紅細胞，精神狀態(tài)等一系列指標來確定他應抽取多少血。通常分為200毫升；300毫升；400毫升三種規(guī)格。這個也可由獻血人直接提出獻多少毫升血。
獻血注意事項：
1，一周內無服藥，特別是處方藥。
2，24小時內無飲酒，多吃蔬菜和水果。
3，獻血前夜無熬夜，要睡眠充足，精神充沛。
4，獻血前要吃飯，不能空腹，還要喝些含糖飲料。
5，如果是女性，還要避開月經(jīng)前后三天。
1、獻血登記：請攜帶本人身份證、或軍官證、士兵證、護照、有身份證號碼的駕駛執(zhí)照等有效身份證件進行獻血登記。
2、等候獻血：由于獻血者集中到達，而獻血總要逐個進行，耐心等待是不可避免的，可事先準備書報雜志閱讀。
3、體檢并抽少量血樣進行化驗檢查。
4、刷洗手臂（如有需要）：手臂不清潔容易造成本人手臂穿刺部位的感染和血液的污染。請務必認真洗刷。
5、碘酊消毒、脫碘：消毒后請勿接觸消毒部位。
6、采血前核對：請回答采血人員核對時提出的問題，如姓名、采血量等。
7、采血：請?zhí)稍诓裳紊?，穿刺前請握緊拳頭；一旦采血針刺入靜脈，拳頭作握緊、放松動作直至采血完畢。
8、止血：采血完畢請按住止血棉球至少5分鐘，請不要捻動止血棉球，以防皮下血腫。
獻血后要注意的事項
1、要保護好靜脈穿刺部位：穿刺部位止血后不等于完全愈合。至少在24小時內不要被水浸潤，也不要被不潔物品污染，更不要在此部位搓揉。
2、個人活動要適度：獻血后當天請不要從事高空作業(yè)、高溫作業(yè)、駕駛車輛、體育比賽、通宵娛樂等活動。
3、補充營養(yǎng)不要過量：可以進食新鮮蔬菜瓜果、豆制品、奶制品、新鮮魚蝦肉蛋等。請不要進食過量。
大家是不是已經(jīng)清楚如何獻血了呢？也了解獻血時的一次獻血量是多少了吧。小編相信下次再遇見獻血這樣的公益活動，了解詳情的大家一定都會踴躍參與的，不會再猶豫了。小編溫馨提示，人體是一個很復雜的機體，它有自己的平衡機制，不能輕易打亂，所以可以偶爾獻一次血做公益，但是不要經(jīng)常獻血哦。
小編推薦
現(xiàn)如今，獻血已經(jīng)不再是陌生的事情了。獻血不僅是一種愛心的體現(xiàn)，其實對我們自身的健康也會有所幫助。今天，小編想要為大家介紹的是獻血后應該吃些什么可以及時補充營養(yǎng)，快來一起看看吧。
獻血的好處有哪些
預防心腦血管疾病。有關專家對反復獻血組26例、急性腦梗塞患者22例的血流變學各項均值做了比較。結果表明：反復獻血組的全血粘度、紅細胞壓積、纖維蛋白原、紅細胞電泳，均較正常值明顯降低。
降低或延緩疾病的發(fā)生。當人們獻血后，會降低血液粘稠度，使血液流速加快，供氧及運送營養(yǎng)物資的能力增強，可預防心腦血管疾病如中風（腦血栓、腦溢血）及高血壓的發(fā)生。又能減少癌癥發(fā)病率。
降低血脂。血脂長期處于較高水平，俗稱血稠.血稠的結果就是脂肪一層層附著在人的血管壁上，最后導致動脈硬化等疾病。而定期獻血，可減少體內一部分粘稠的血液，使血液自然稀釋，血脂就會下降，也就減輕了動脈硬化的隱患。
無償獻血者及其直系親屬、配偶將會獲得免費用血。本人3年內享受獻血量3倍、3年后享受等量用血，獻血超過800毫升將無限量用血，直系親屬、配偶將享受等量用血。
減少癌癥發(fā)生率。據(jù)相關研究報道指出，如果男子體內的鐵質含量超過正常值的10%,患癌癥的幾率就會提高。那么，該如何排出過多的鐵質以減少罹患癌癥的幾率呢？醫(yī)學專家認為，惟一的方法是通過流血排除過多鐵質。因而鼓勵體內鐵質含量過高的人可以定期獻血，對人對己都有好處。
接下來，就來了解了解獻血后應該如何補充營養(yǎng)吧。
獻血后吃什么最有益
牛奶、瘦肉、羊肉、雞蛋、魚和大豆等中含有豐富的蛋白質，獻血后多攝入這些物質，有利于營養(yǎng)的補充。
多吃動物全血，如：豬血、鴨血等；增加鐵質（在動物全血中的鐵是血紅素鐵，其鐵吸收率可達到22%以上）。
多吃補鐵和蛋白質造血的食物，如豬肝、瘦肉、牛肉、血豆腐、黑芝麻等，或者直接服用一些補鐵生血的鐵之緣片，補充鐵和蛋白質造血物質，可以讓獻血后的體質恢復更快，預防缺鐵性貧血。
綠葉蔬菜、水果以及動物的肝腎等內臟中富含葉酸和維生素B12,因此，獻血以后應注意攝取這些食物。
獻血者需要多喝湯水，如：排骨湯、豬肝湯、生魚湯等，全方面調理獻血后的身子。
豬肝參棗湯。黨參10~15克，大棗15~20枚，豬肝50~100克。將黨參和大棗洗凈，加溫水浸泡20分鐘，再加適量冷水，文火煎煮30分鐘后潷出汁液。然后，加適量水煮20分鐘取汁。兩次汁液混合在一起，與洗凈的豬肝一同入砂鍋中煮熟，調味后分兩次服用，每日1劑。
獻血應該要適量，并且多注意獻血后的營養(yǎng)補充。
杏子一次吃多少合
1、杏子一次吃多少合
杏子正常人一般每天食用10~12顆即可,而對高血壓患者來說,多吃杏子可輔助降壓,對癌癥患者的抗癌也有作用,可適當增加,一般食用20顆一下為好,以免食物中毒,或腎功能損傷。杏果中含有一定量的苦杏仁苷成分,有其是靠近杏仁的部分,這種成分在體內會轉化為氫氰酸,具有毒性,若是肝功能欠佳,又大量食用杏果可引起食物中毒。嚴重引起心臟停止跳動,危及生命。
杏在食物屬性上屬于溫熱性的水果,食用后能增加體內的熱氣,一次性食用過多會導致體內熱氣過多不能及時排出,出現(xiàn)口舌干燥、咽喉干澀、口腔潰瘍等上火現(xiàn)象。杏果中含有較多的植物酸,食用后對胃腸有較強的刺激作用,一次性食用過度容易引起胃酸過度分泌,出現(xiàn)胃腸潰瘍、胃腸出血等癥狀,嚴重影響消化功能,出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀屬于輕度胃腸損傷。陰虛體質的人過多食用杏子會造成鼻子流血,影響身體健康。
2、杏子的營養(yǎng)價值
杏內含較多的糖、蛋白質以及鈣、磷等礦物質,另含維生素A原、維生素C和B族維生素等。杏性溫熱,適合代謝速度慢、貧血、四肢冰涼的虛寒體質之人食用;患有受風、肺結核、痰咳、浮腫等病癥者,經(jīng)常食用杏大有裨益;人食杏果、杏仁后,經(jīng)過消化分解,所產(chǎn)生的氫氰酸和苯甲醛兩種物質,都能起到防癌、抗癌、治癌的作用,長吃還可延年益壽;杏仁可以止咳平喘、潤腸通便,常吃有美容護膚的作用。杏子可制成杏脯、杏醬等;杏仁主要用來榨油,也可制成食品。
3、杏子的存放方法
如果有椿樹的葉子,可摘些鋪到紙箱里,再把杏放進去,上面再蓋些,杏就會熟的快些還不變質。另外,要注意,杏的皮兒特薄,要輕拿輕放。放冰箱。還有一種方法就把一層杏一層干木屑放一箱子里。少的可以放到干燥通風處,避免堆放,千萬不要放到塑料袋里,如果放到保鮮袋里可以儲存到冰箱冷藏室。先把杏洗干凈,然后把杏的核剔出來,放在罐子里,用高濃糖水浸泡,糖一定要多放!最后密封就好了。杏的皮兒特薄,要輕拿輕放。
杏仁的功效作用
1、鎮(zhèn)咳、平喘作用,降肺氣之中兼有宣肺之功而達止咳平喘,為治咳喘之要藥。隨證配伍可用于多種咳喘病證。
2、對消化系統(tǒng)的作用,杏仁富含脂肪油。脂肪油能夠提高腸道內容物對于黏膜的潤滑作用。所以杏仁有著通腸潤便的功能。
3、消炎、鎮(zhèn)痛作用,苦杏仁苷分解產(chǎn)生的苯甲醛靜安息香縮合酶作用生成安息香。安息香具有鎮(zhèn)痛作用。
4、降血糖作用,苦杏仁苷具有防治因抗腫瘤藥阿脲引起的糖尿病的作用。
5、降血脂作用,杏仁中含有的單不飽和脂肪酸,能夠幫助患者降低輕度升高的血脂。
6、抗腫瘤作用,苦杏仁能夠幫助人身體中的胰蛋白酶,消化成癌細胞的透明樣黏蛋白膜。使得體內的白細胞更容易接近癌細胞,并且吞噬癌細胞的。
杏仁的做法
1、杏仁用水浸發(fā),去衣,磨成漿汁,用布瀝去渣。將杏仁汁和豆?jié){下鍋燒滾,放入白糖煮化,煮至汁水略帶黏性時,即放入牛奶。煮滾后速離火,盛與碗內,冷卻后凝固,結成小塊,淋上糖汁。
2、杏仁芝麻糊,南杏、黑白芝麻、滾水川燙一下,比較干凈,老姜洗凈切小塊,食材加水放入豆?jié){機,煮好。
3、杏仁片年糕,將糯米粉、泡打粉、香草粉放在大盆中稍微拌勻 另取一大碗,加入牛奶、糖打勻;再加入雞蛋打勻;然后加入2攪拌至無粉粒狀 加入油拌勻,烤模中倒入1/2粉漿;撒上檸檬皮,均勻鋪上蜜紅豆,均勻鋪上杏仁片,放入預熱后的烤箱,以180度烤40-50分鐘左右。
紅酒一次喝多少合適
1、紅酒一次喝多少合適
紅酒也是酒也有酒精,喝多了對身體也是有一定的壞處,所以每天應喝不超過150毫升左右。150毫升相當于1/5瓶葡萄酒,也就是2杯左右,男士可以適當?shù)亩嗪纫稽c。
2、為什么男女適宜的飲酒不一樣多
因為通常男士體液多比較容易出汗,能夠代謝更多的酒精。女士體液少,所以不適合多喝。有些報道說是很體重有關,重的人比輕的人能喝的多些。東方人和西方人承受酒精的能力也是不同的。
一般不建議嬰兒和兒童喝酒,因為他們的心臟尚未完全發(fā)育,究竟會對內臟產(chǎn)生傷害。孕婦和開車的人也是不適宜喝酒的。
3、睡前多長時間喝紅酒好
睡前喝紅酒是許多人的放松方式。關于睡前什么時候喝紅酒的確有著一定的講究,小編這里建議如果我們想要在睡覺之前喝葡萄酒的話,建議是至少要在睡覺前半個小時之前喝。
為什么說要半個小時前喝呢?要知道紅酒畢竟也是酒,也含有一定量的酒精,雖然紅酒相對其他酒精飲料含酒精度低很多,但不論從西方醫(yī)學的角度,還是用中醫(yī)的觀點來看,睡前攝入酒精都是不好的。西方醫(yī)學認為酒精會嚴重影響睡眠質量。這一點相信大家都可以明白的。普通人睡8個小時就很解乏了,但是醉酒的人即使睡十幾個小時還是會很困乏,可見酒精對睡眠的破壞。中醫(yī)則認為睡前攝入酒精會傷肝。因為夜晚是養(yǎng)肝的時機。如果睡前攝入了酒精,則晚上肝臟還要加班去代謝酒精,這樣就不利于肝臟的休養(yǎng)。所以如果是喝完紅酒酒睡覺的話,肯定會給身體帶來負面影響,所以我們要給身體留出時間,讓酒精代謝,因此根據(jù)科學研究表明每天晚上喝50——100ml紅酒的量是最適宜的,這個量的紅酒所含酒精,人體在半個小時左右就能代謝完。
紅酒的正確喝法
紅酒在西餐里配紅肉(牛肉、羊肉)吃最佳。經(jīng)常飲紅酒有軟化血管的作用,有條件可以每天喝一小杯。紅酒最佳飲用的溫度在12-14攝氏度,所以正確喝干紅是什都不加,更不用說是雪碧和冰塊什么的,那是瞎喝。紅酒的味道很受溫度影響,因此要盡量減少手部與酒瓶的接觸。拿酒時要用拇指頂著瓶底,四指指尖輕壓瓶身使之平衡,這樣可以讓溫度最高的手心遠離酒瓶。
紅酒放置久了總會有一些沉淀在瓶底,這些沉淀會影響酒的口感,因此倒酒時要均勻用力,讓酒柔和地倒出,不要搖起瓶底的沉淀,一般倒完后,瓶底要留下大概兩厘米高的酒不喝。搖酒可以把紅酒未完全“醒”來的酒味充分散發(fā),讓酒更醇厚,同時也可以把紅酒的香味最大限度地揮灑出來,香氣四溢。
中國的白酒烈,燒喉,因此要一口干。而紅酒不同,充分醒酒后的紅酒味道醇厚,變化多端,啜一口以后在口腔里充分回旋,讓舌頭的各方面不停觸摸紅酒,會發(fā)現(xiàn)它有著千變萬化的味感,吞下后才能回味無窮。這樣才能體會到紅酒的真正魅力。
哪些人不能喝紅酒
1、孕婦
一些侍酒師認為,孕婦少量飲用葡萄酒是無損自身健康及胎兒健康的,但另一些醫(yī)學研究者卻向準媽媽們發(fā)出警告:孕婦體內即使是少量的酒精也可能對胎兒造成傷害,尤其是對胎兒腦干神經(jīng)的傷害較大,容易導致胎兒出生后智力不健全、智商降低和多動癥的發(fā)生。
2、動脈硬化者
雖說葡萄酒能預防動脈硬化,但是對于已經(jīng)有和血管狹窄的人來說,如果飲紅葡萄酒過多,一則不利于供血機能,二則酒精本身會升高血脂和促進動脈硬化。
3、胃病患者
雖說葡萄酒有助于保護腸胃和幫助消化,但已有胃腸道疾病尤其是嚴重胃病的患者,是不適宜飲用葡萄酒的,否則很容易對胃造成刺激而加重病情
4、肝病患者
一般來說,正常人適量飲用葡萄酒是有益健康的,因為肝臟可以將體內的酒精代謝解毒。但肝病患者(包括慢性病毒性肝炎、酒精性肝病、藥物性肝病、脂肪肝)的肝臟功能或多或少地已受損害,對酒精的解毒能力較正常人來說較弱,故而肝病患者不適宜飲用葡萄酒。
現(xiàn)在社會經(jīng)濟水平上去了，人們越來越多的追求身體的健康和極高品質的生活體驗。不少名貴的中醫(yī)藥材也成為大家生活中的必需品，就連價格極高的冬蟲夏草也不例外的成為現(xiàn)代人養(yǎng)生的首選。因為冬蟲夏草中含有豐富的營養(yǎng)物質，比方說有蟲草酸、蛋白質、氨基酸等等。那么冬蟲夏草一次吃多少好呢，我們根據(jù)大家不同的情況整理了具體的食用數(shù)量。
冬蟲夏草的食用方法，一次應該吃幾根，冬蟲夏草是一味名貴的中藥材也是款養(yǎng)生珍品，其冬季為蟲，夏季成草。因其具有較高使用價值和經(jīng)濟價值而有[軟黃金]之稱。冬蟲夏草僅分布于中國青藏高原海拔3500-5000米的高山草甸和高山灌叢帶。冬蟲夏草都是五月中旬菌孢剛長至蟲體，長度為4-6厘米、直徑0.4-0.6厘米的“頭草”，體型豐碩、飽滿、柔韌，水分含量嚴格控制在3-5%，蟲體差異及灰土含量≤5%，藥用價值最高。
冬蟲夏草的服用量取決于各人的身體狀況，不同人身體情況不同，每日的冬蟲夏草用量也不同，健康與亞健康人的每天服用量一般在0.5-2克即可，病人用量則視疾病嚴重程度、所處治療階段、病程長短、病人體質、癥狀明顯程度、年齡、季節(jié)等因素而定，一般每天服用量要在2-5克之間，每天的用量可分2到3次吃完。
第一步、要根據(jù)自身情況確定自己每天合適的冬蟲夏草用量(以克計，參考第一段所述)，接著確定自己每天服用幾次，然后用日服用量÷日服用次數(shù)計算出每次的服用量;
第二步、要確定自己所買冬蟲夏草的規(guī)格大小，如何計算規(guī)格大小呢?有個簡單的辦法，大家在買蟲草時都應該知道買了多少克，把買到的蟲草數(shù)一下條數(shù)，條數(shù)÷克數(shù)=規(guī)格(表示是幾條一克)，克數(shù)÷條數(shù)=大小(表示平均每條蟲草的重量);
治療不同的疾病，冬蟲夏草的用量也不同，1、 慢性支氣管炎及支氣管哮喘：每天4-5克，分2次服，連服2個月。
2、 慢性活動性肝炎、肝硬化：每天2-5克，分3次服，連服3個月
3、 高脂血癥：每天3克，分3次服。
4、 性功能低下：每天3-6克，分3次服，連服40天左右。
5、 心律失常：每天1-2克，分3次服，連服2個星期。
6、 體虛易感冒：每天2次，每次0.5克，連服2個星期。
7、 過敏性鼻炎：每次3-6克，每天3次。
8、 慢性腎炎：每次4-6克，每天2次。
冬蟲夏草一次吃多少好呢，看完上面具體的內容，大家對這個問題都有一定的了解了吧。其實，我們必須根據(jù)個人身體的具體情況，選擇有效的食用量。對于自身身體的疾病有相應的減緩的作用。想要知道更多有關冬蟲夏草的養(yǎng)生知識，建議大家自行瀏覽網(wǎng)上的相關信息，當然最好就是詢問醫(yī)生。
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