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許多辦公室白領(lǐng)們會感覺自己的肩膀很容易酸痛，那是因為他們長時間坐在椅子上保持著一個姿勢，長時間的工作讓人們的肢的不到休息，血液循環(huán)變慢，這樣就很容易造成肩膀酸痛，下面就來看看半邊間幫痛該怎么辦吧。
經(jīng)常肩膀痛考慮是由于肩周炎引起的。頸肩痛主要痛點在肩關(guān)節(jié)周圍，故稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，簡稱肩周炎，俗稱凝肩、漏肩風(fēng)或凍結(jié)肩。起病多因肩關(guān)節(jié)周圍組織，如肌膛、滑囊等受冷凍、外傷、感染所致。不少患者是由風(fēng)濕病引起的。其主要癥狀為頸肩持續(xù)疼痛，患側(cè)上肢抬高、旋轉(zhuǎn)、前后擺動受限，遇風(fēng)遇冷感覺有沉重隱痛。如不及時治療，拖延日久可使關(guān)節(jié)粘連，患側(cè)上肢變細，無力甚至形成廢用性萎縮。該病多見于50 歲左右的中年人，青年與老年人也有發(fā)生。疼痛特點是胳膊一動就痛，不動不痛或稍痛，梳頭、穿衣、提物、舉高都有困難。發(fā)作嚴(yán)重時可疼痛難忍，徹夜不眠。
經(jīng)常勞動做家務(wù)的人很容易得肩周炎，因為他們的整個手臂包括肩部都在不?；顒?，而且動不動就會有些過度。長期處于這種緊張、勞累狀態(tài)，肩部就容易損傷。因此一定要注意勞逸結(jié)合，每次勞動的量要適度，不要給肩部太大的壓力。
肩周炎最佳治療方法？
無論是伏案寫字，或者是對著電腦操作，還是低頭做手工，都要講究一個正確的姿勢。如果姿勢不正確，我們的身體就會處在一種很別扭的狀態(tài)，久而久之，就會出現(xiàn)很多毛病，像腰椎間盤突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什么事情，都要采取一種對身體最為舒服和恰當(dāng)?shù)淖藙?，這樣就能夠有效預(yù)防肩周炎等疾病的發(fā)生。
平時不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡亂掄甩。以防造成肩部的拉傷。假如不小心有受傷，也要去醫(yī)院進行正規(guī)治療，不要延誤。
肩周炎的早期，可以去醫(yī)院的理療科進行推拿理療，使用紅外燈照射。
疼痛明顯且局限于某一處時，可以局部打封閉，注射激素緩解疼痛，常用的有強的松。
沒有得肩周炎時要控制活動量，得了肩周炎時倒要提倡活動，在不會引起肩部疼痛的前提下，每天都應(yīng)當(dāng)堅持進行肩周運動，比如盡可能地伸手摸高，兩手放后背努力去勾手指等等，努力使粘連的關(guān)節(jié)內(nèi)外能夠活動開來。
肩周炎的出現(xiàn)大都是不良姿勢導(dǎo)致的，對于患上肩周炎的朋友們來說平時要注意關(guān)節(jié)的運動，不要長時間的保持一個姿勢工作，工作一個小時的時候可以適當(dāng)?shù)倪\動一下，還要注意保暖，不要讓關(guān)節(jié)著涼，這也會引起關(guān)節(jié)炎。
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并不是所有的腫瘤都需要動手術(shù)來解決，在鼻子里的腫瘤做手術(shù)也不太方便，而鼻子的毛細血管較多，鼻子長瘤多見于淋巴瘤或是鼻息肉、血管瘤，如果經(jīng)常流血那就是血管瘤，在這種情況下建議切除的好，下面就來看看長瘤的具體治療方法。
對于血管瘤患者來說，治療后在飲食方面要做到均衡，對血管瘤的康復(fù)有很大幫助。血管瘤患者在日常飲食中要注意營養(yǎng)合理，食物盡量做到多樣化，多吃高蛋白、多維生素、低動物脂肪、易消化的食物及新鮮水果、蔬菜，不吃陳舊變質(zhì)或刺激性的東西，少吃薰、烤、腌泡、油炸、過咸的食品，主食粗細糧搭配，以保證營養(yǎng)平衡。
1.少吃甚至不吃辛辣及味厚的食物。辛辣及味厚的食物會刺激腸胃，增大血管的負(fù)擔(dān)，過咸的食物也是如此，千萬不要為嘴而傷身。
2.酸、甜、苦、辣、咸五昧，每味都有它的特殊作用。酸能收斂，生津開胃；甜能補益脾胃；苦能泄下、燥濕，少量可開胃；辣也能開胃；咸能通下、軟堅。食品基本上都是以上五味，或幾味混合在一起，血管瘤康復(fù)期病人應(yīng)選擇有一定抗癌成分和有軟堅散結(jié)作用的食品。
3.富有營養(yǎng)的食品種類繁多，除大米、小麥、小米、大豆等外，雞、羊、牛肉是補氣的食品，體虛的血管瘤病人可食用。鴨子、烏龜、鱉、鯽魚、娼魚是具有補益健脾的食品，海參、海蜇、鮑魚、海帶、荸薺、菱角能軟堅散結(jié)，可以消"痞塊"，木耳、猴頭蘑、香菇、金針菇等多種食用磨菇都是有一定的抗癌作用。尤其是香菇的營養(yǎng)價值超過所有的蘑菇，含有7種人體所必需的氨基酸，含有鈣、銅、鐵、錳等徽量元素，還含有多種糖和酶，能提高和增強人體免疫力。
4.多吃蔬菜、瓜果、豆類等含有豐富的多種維生素和微量元素，有一定防癌和抗癌作用。如黃豆、卷心菜、大白菜均合有豐富的微量元素鉬，西紅柿、胡蘿卜、空心菜、大棗含有豐富的維生素A、C和B民等，其中空心菜營養(yǎng)最好，它含有多種維生素，超過西紅柿數(shù)倍。蒜苔、韭黃、菜花、包心菜除含有豐富的維生素外，還含有可增高芳基烴羥基化酶活性的靛基質(zhì)，可抗御化學(xué)致血管瘤物質(zhì)的作用。
5.禁止吸煙飲酒。
預(yù)防腫瘤首先要有個良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律的作息時間，不可吃辛辣等刺激性的食物，做了手術(shù)之后要注意傷口的護理，不可讓傷口沾染到水，容易氧化發(fā)炎，同時少攝入高脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，增強身體的抵抗力，防止病毒入侵。
身上長瘤的情況有很多種，但是以脂肪瘤比較常見，脂肪堆積的多就很容易產(chǎn)生脂肪瘤，但這個并不代表瘦人就不會得脂肪瘤，長瘤首要注意的問題就是判斷是良性腫瘤還是惡性腫瘤，惡性腫瘤就需要高度重視了，下面就來看看脂肪瘤怎么治療。
脂肪瘤是由成熟脂肪細胞所構(gòu)成的一種常見表淺良性腫瘤。較常見，多見于中年人(50～60歲)?？砂l(fā)生于任何部位，表現(xiàn)為單個和多個皮下局限性腫塊，還可見于Gardner綜合征的部分表現(xiàn)。細胞遺傳學(xué)方面研究認(rèn)為與染色體改變有關(guān)。腫物生長緩慢，極少惡變。體積較大時需要手術(shù)治療。病因病因不明，少數(shù)病人有家族史或生后即有。
1、可發(fā)生于任何部位
病變好發(fā)于頸、肩、背和腹部，亦可見于腹膜后和內(nèi)臟。最常見于頭、頸、臂和胸等部位皮下組織。約有7%皮損呈多發(fā)，多發(fā)皮損發(fā)育早，單發(fā)損害發(fā)育遲，到一定程度時即停止生長。
2.單發(fā)性脂肪瘤
脂肪瘤形態(tài)不一，常呈扁球形、結(jié)節(jié)分葉狀或蒂狀的質(zhì)軟的皮下腫塊，有時為彌漫性腫塊，可推動。質(zhì)軟而有彈性，不與表面皮膚粘連。一般界限清楚，生長緩慢，除非腫物過大，壓迫局部神經(jīng)分支而產(chǎn)生疼痛感覺，一般無癥狀，大者達幾公斤。一般腫物的體積達到一定大小后，常停止生長，呈靜止?fàn)顟B(tài)。被覆表面皮膚正常，多數(shù)皮損直徑＜5cm，其底較廣。擠壓瘤體基部時，表面皮膚可呈“橘皮”樣，為皮下脂肪內(nèi)垂直走向皮膚的纖維束牽拉所致。有時可出現(xiàn)自發(fā)萎縮或鈣化、液化的現(xiàn)象。
較小脂肪瘤，發(fā)展緩慢，無臨床癥狀者一般無需處理。如果長得很大、感覺疼痛或影響美觀時，可考慮手術(shù)切除。激光手術(shù)治療脂肪瘤有多種方法，但對小的脂肪瘤采用微切口激光切除分葉取出。較大脂肪瘤根據(jù)部位按外科要求選擇切口摘除。
比較小的脂肪瘤可以食用藥物消除，患者不必?fù)?dān)心，如果對身體造成影響那就用手術(shù)切除，脂肪瘤相對安全，只要切除之后就不會再復(fù)發(fā)，但是需要患者注意傷口的護理，平時需要注意少攝入高脂肪的食物，適當(dāng)?shù)臏p去一部分肥肉。
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