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在我們平時的生活中，很容易見到肌肉痙攣的現(xiàn)象，那么對于這種癥狀的表現(xiàn)很多人不知道該怎么辦？今天小編就為大家分享一下，遇到肌肉痙攣該怎樣處理，一起來看吧！
抽筋急救三部曲：
立刻休息
當(dāng)肌肉突然用力過猛，或承受太大的負荷，或直接撞擊，都已造成肌肉或肌腱裂傷，往往這種裂傷并不嚴重，從外表上不容易看出來。但受傷的肌肉為了保護自己，避免肌肉再進一步拉傷，甚至斷裂，就會發(fā)生抽筋現(xiàn)象，所以抽筋者千萬別漠視身體的警訊。
慢慢伸展
捉住抽筋的肌肉，緩慢而持續(xù)地拉長它，使它放松。一般上短時間的抽筋，經(jīng)過以上2個步驟處理后，可以很快恢復(fù)，甚至還能上場打球，但再發(fā)作的可能性很高。如果抽筋時間較長，或以上方法不能立刻生效時，請采用下面的方法。
熱服補充，
如果上面的方法都不湊效的話，就應(yīng)馬上用熱毛巾、熱水浴（39oC左右），或松筋藥膏，及給予鹽水，補充流失的鹽。
預(yù)防勝于治療如果你能：
1）運動前充分作熱身運動與伸展操2）不要穿太緊的衣物或護套，心情放輕松。
3）運動時，不要過分疲勞，記得適當(dāng)補充鹽分，尤其是天氣很熱時。
通過上面的分享，你對于出現(xiàn)了肌肉痙攣的這種癥狀，該怎樣處理是不是有了一定的了解，那么在今后的生活當(dāng)中，如果你遇到了這種狀況，不妨就參照小編的方法，嘗試一下吧！
小編推薦
身上長瘤的情況有很多種，但是以脂肪瘤比較常見，脂肪堆積的多就很容易產(chǎn)生脂肪瘤，但這個并不代表瘦人就不會得脂肪瘤，長瘤首要注意的問題就是判斷是良性腫瘤還是惡性腫瘤，惡性腫瘤就需要高度重視了，下面就來看看脂肪瘤怎么治療。
脂肪瘤是由成熟脂肪細胞所構(gòu)成的一種常見表淺良性腫瘤。較常見，多見于中年人(50～60歲)?？砂l(fā)生于任何部位，表現(xiàn)為單個和多個皮下局限性腫塊，還可見于Gardner綜合征的部分表現(xiàn)。細胞遺傳學(xué)方面研究認為與染色體改變有關(guān)。腫物生長緩慢，極少惡變。體積較大時需要手術(shù)治療。病因病因不明，少數(shù)病人有家族史或生后即有。
1、可發(fā)生于任何部位
病變好發(fā)于頸、肩、背和腹部，亦可見于腹膜后和內(nèi)臟。最常見于頭、頸、臂和胸等部位皮下組織。約有7%皮損呈多發(fā)，多發(fā)皮損發(fā)育早，單發(fā)損害發(fā)育遲，到一定程度時即停止生長。
2.單發(fā)性脂肪瘤
脂肪瘤形態(tài)不一，常呈扁球形、結(jié)節(jié)分葉狀或蒂狀的質(zhì)軟的皮下腫塊，有時為彌漫性腫塊，可推動。質(zhì)軟而有彈性，不與表面皮膚粘連。一般界限清楚，生長緩慢，除非腫物過大，壓迫局部神經(jīng)分支而產(chǎn)生疼痛感覺，一般無癥狀，大者達幾公斤。一般腫物的體積達到一定大小后，常停止生長，呈靜止?fàn)顟B(tài)。被覆表面皮膚正常，多數(shù)皮損直徑＜5cm，其底較廣。擠壓瘤體基部時，表面皮膚可呈“橘皮”樣，為皮下脂肪內(nèi)垂直走向皮膚的纖維束牽拉所致。有時可出現(xiàn)自發(fā)萎縮或鈣化、液化的現(xiàn)象。
較小脂肪瘤，發(fā)展緩慢，無臨床癥狀者一般無需處理。如果長得很大、感覺疼痛或影響美觀時，可考慮手術(shù)切除。激光手術(shù)治療脂肪瘤有多種方法，但對小的脂肪瘤采用微切口激光切除分葉取出。較大脂肪瘤根據(jù)部位按外科要求選擇切口摘除。
比較小的脂肪瘤可以食用藥物消除，患者不必擔(dān)心，如果對身體造成影響那就用手術(shù)切除，脂肪瘤相對安全，只要切除之后就不會再復(fù)發(fā)，但是需要患者注意傷口的護理，平時需要注意少攝入高脂肪的食物，適當(dāng)?shù)臏p去一部分肥肉。
有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)通常都是美女的標準，但是由于如今的劣質(zhì)洗發(fā)水或者是別的種種原因?qū)е屡耘笥褌兊念^發(fā)少而且細，那是不是想要頭發(fā)烏黑粗硬是一個夢想？答案是否定的，下面就來看看怎么樣能夠讓頭發(fā)變粗。
要想擁有健康的頭發(fā)，僅僅靠選擇好的護發(fā)素是遠遠不夠的，頭發(fā)同樣需要各種營養(yǎng)，因此保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食品十分重要。只有保證全面合理的營養(yǎng)，才能有利于頭發(fā)的生長。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)常見于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及經(jīng)常飲用碳酸飲料和酗酒者中。這些食品含頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)成分較少，影響毛囊的營養(yǎng)。此外，酗酒過度常會導(dǎo)致胃腸疾病，影響蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的吸收，從而影響頭發(fā)生長。
頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，因此每日應(yīng)攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。
維生素 A對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，促進頭發(fā)的生長起十分重要的作用，含維生素 A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素 A。
維生素 B可以促進頭皮的新陳代謝，維生素 B類存在于新鮮蔬果、全谷類食物中，如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、奶酪中也含有豐富的維生素 B類。
維生素 E可以促進血液循環(huán)，它主要存在于核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
礦物質(zhì)攝入不足同樣會影響頭發(fā)生長。這是因為鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細胞和皮膚毛發(fā)中黑色素代謝的基本物質(zhì)，缺乏這些物質(zhì)會引起頭發(fā)過早變白。黑色食品則含有較多的這類微量元素，常見的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。
保護頭發(fā)還要注意忌食辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪類食物。
其實許多人看到頭發(fā)稀少而且黃的人的時候腦海里都會冒出一句話：是不是營養(yǎng)不良，其實頭發(fā)的稀少細小和我們的飲食習(xí)慣有關(guān)，所以想要有烏黑亮麗的頭發(fā)就可以嘗試一下上面的方法，并且減少洗頭發(fā)的數(shù)量，選用純植物的洗發(fā)水。
許多辦公室白領(lǐng)們會感覺自己的肩膀很容易酸痛，那是因為他們長時間坐在椅子上保持著一個姿勢，長時間的工作讓人們的肢的不到休息，血液循環(huán)變慢，這樣就很容易造成肩膀酸痛，下面就來看看半邊間幫痛該怎么辦吧。
經(jīng)常肩膀痛考慮是由于肩周炎引起的。頸肩痛主要痛點在肩關(guān)節(jié)周圍，故稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，簡稱肩周炎，俗稱凝肩、漏肩風(fēng)或凍結(jié)肩。起病多因肩關(guān)節(jié)周圍組織，如肌膛、滑囊等受冷凍、外傷、感染所致。不少患者是由風(fēng)濕病引起的。其主要癥狀為頸肩持續(xù)疼痛，患側(cè)上肢抬高、旋轉(zhuǎn)、前后擺動受限，遇風(fēng)遇冷感覺有沉重隱痛。如不及時治療，拖延日久可使關(guān)節(jié)粘連，患側(cè)上肢變細，無力甚至形成廢用性萎縮。該病多見于50 歲左右的中年人，青年與老年人也有發(fā)生。疼痛特點是胳膊一動就痛，不動不痛或稍痛，梳頭、穿衣、提物、舉高都有困難。發(fā)作嚴重時可疼痛難忍，徹夜不眠。
經(jīng)常勞動做家務(wù)的人很容易得肩周炎，因為他們的整個手臂包括肩部都在不?；顒?，而且動不動就會有些過度。長期處于這種緊張、勞累狀態(tài)，肩部就容易損傷。因此一定要注意勞逸結(jié)合，每次勞動的量要適度，不要給肩部太大的壓力。
肩周炎最佳治療方法？
無論是伏案寫字，或者是對著電腦操作，還是低頭做手工，都要講究一個正確的姿勢。如果姿勢不正確，我們的身體就會處在一種很別扭的狀態(tài)，久而久之，就會出現(xiàn)很多毛病，像腰椎間盤突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什么事情，都要采取一種對身體最為舒服和恰當(dāng)?shù)淖藙?，這樣就能夠有效預(yù)防肩周炎等疾病的發(fā)生。
平時不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡亂掄甩。以防造成肩部的拉傷。假如不小心有受傷，也要去醫(yī)院進行正規(guī)治療，不要延誤。
肩周炎的早期，可以去醫(yī)院的理療科進行推拿理療，使用紅外燈照射。
疼痛明顯且局限于某一處時，可以局部打封閉，注射激素緩解疼痛，常用的有強的松。
沒有得肩周炎時要控制活動量，得了肩周炎時倒要提倡活動，在不會引起肩部疼痛的前提下，每天都應(yīng)當(dāng)堅持進行肩周運動，比如盡可能地伸手摸高，兩手放后背努力去勾手指等等，努力使粘連的關(guān)節(jié)內(nèi)外能夠活動開來。
肩周炎的出現(xiàn)大都是不良姿勢導(dǎo)致的，對于患上肩周炎的朋友們來說平時要注意關(guān)節(jié)的運動，不要長時間的保持一個姿勢工作，工作一個小時的時候可以適當(dāng)?shù)倪\動一下，還要注意保暖，不要讓關(guān)節(jié)著涼，這也會引起關(guān)節(jié)炎。
雖然瘤有良性和惡性之分，但是都建議切除的安全，除非不適合做手術(shù)或者是腫瘤較小，可以用保守治療法消除的，不過具體的腫瘤治療法還是需要大家到醫(yī)院作個詳細的檢查方法，才能有效的針對問題做治療方針。下面就說些對治療腫瘤有效的食物。
1、地瓜：逐漸被淡忘的抗癌佳品
小時候冬天捧著香噴噴的烤紅薯邊暖手邊解饞的日子已經(jīng)淡出不少年輕人的記憶，過去走街串巷的賣烤紅薯攤現(xiàn)在幾乎無跡可尋，隨著經(jīng)濟條件的好轉(zhuǎn)，有調(diào)查表明，我國城鎮(zhèn)居民不少人已不再食用地瓜。
地瓜：別名甘薯、紅薯、白薯，被認為是祛病延年、減肥保健的絕佳食品。其實地瓜也有強大的防癌功能。最近科技人員在地瓜中發(fā)現(xiàn)了一種去氫表雄酮的物質(zhì)，它能預(yù)防腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
2、獼猴桃：維生素C含量居水果之冠
棕色，形似土豆，其內(nèi)碧綠如翡翠，甘酸可口，本是南方山區(qū)野果，現(xiàn)在已移栽到全國各地。其果實富含糖、蛋白質(zhì)、類脂、維生素、有機酸及多種礦物質(zhì)。維生素C含量居水果之冠，每100克果子含200毫克，幾乎是柑橘的100倍，西紅柿的30倍，是名副其實的“天然維生素C片”，另外還含有豐富的具有保護血管功能的維生素p，其營養(yǎng)價值甚高。
3、南瓜：被譽為“神瓜”
在某些國家它被譽為“神瓜”，因為它既可為糧，又可為菜。美國人在感恩節(jié)都要吃南瓜，以表示對南瓜的謝意。但是，在我國，現(xiàn)已很少種植。
南瓜可預(yù)防肥胖、糖尿并高血脂和高膽固醇血癥，對癌癥預(yù)防有很好的效果，南瓜維生素A的含量之高，是常人無法想象的。另外含有豐富的維生素C、鈣質(zhì)和纖維素，還含有抑制致癌物色氨酸-p的不明成分。
4、茄子：“霜打茄子”是好藥
中藥許多方劑及民間驗方中，時常使用“秋后老茄子”、“霜打茄子”。越來越多證據(jù)表明，茄子具有抗癌功能。曾有試驗從茄子中提取的一種無毒物質(zhì)，用于治療胃癌、子宮頸癌等收到良效。另外，茄子中含有龍葵堿、葫蘆素、水蘇堿、膽堿、紫蘇甙、茄色甙等多種生物堿物質(zhì)，其中龍葵堿、葫蘆素被證實具有抗癌能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆為良藥，古代就有秋茄根治療腫瘤的記載。
茄子還含有豐富的營養(yǎng)成分，除維生素A、C偏低外，其他維生素和礦物質(zhì)幾乎跟西紅柿差不多，而蛋白質(zhì)和鈣甚至比西紅柿高3倍。
5、海帶：可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤
海帶中藥名為“昆布”，可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。海帶富含碘，能防“大脖子”病在中國已經(jīng)婦孺皆知，實際上，海帶還有其他諸多“本領(lǐng)”，它含的海藻酸鈉與具致癌作用的鍶、鎘有很強的結(jié)合能力，并將它們排出體外;海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內(nèi)能夠產(chǎn)生致癌物的細菌，所含的纖維還能促進膽汁酸和膽固醇的排出;海帶提取物對各種癌細胞有直接抑制作用。
6、蘿卜：根莖類蔬菜中的“健康保護神”
蘿卜別名萊菔，品種多，皆為抗癌能手，所以有農(nóng)諺：“冬吃蘿卜夏吃姜，一生不用跑藥堂”以及“十月蘿卜水人參”之說。荷蘭人定胡蘿卜為“國菜”，日本、美國認為它是根莖類蔬菜中的“健康保護神”。
蘿卜具抗癌、寬胸、化痰、利尿之功能。蘿卜中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用，其中的本質(zhì)素能刺激肌體免疫力，提高巨噬細胞的活性，增強其吞噬殺滅癌細胞的能力。蘿卜的辣味來自芥子油，它可刺激腸蠕動，促進致癌物的排除，蘿卜中還含有許多抑制致突變活性的不明成分。蘿卜中維生素C含量比蘋果、梨高出8--10倍。而胡蘿卜因含豐富的胡蘿卜素，也具有極好的防癌作用。
7、苦瓜：李時珍稱其為“一等瓜”
苦瓜在民間受到的待遇兩極分化嚴重，不少人很“好”這一口，也有人對其敬而遠之。但真正給它“好身份”的卻是明代大醫(yī)學(xué)家李時珍，他稱其為“一等瓜”，是不可多得的抗癌瓜。
西醫(yī)更證明，苦瓜的抗癌功效來自一種類奎寧蛋白，它是一種能激活免疫細胞的活性蛋白，通過免疫細胞做“二傳手”，將癌細胞或其他不正常的細胞殺掉?？喙戏N子中含有一種蛋白酶抑制劑，能抑制腫瘤細胞分泌蛋白酶，從而抑制癌細胞的侵襲和轉(zhuǎn)移。
8、麥麩：最好的防癌食物纖維
別名麩子，小麥磨粉時脫下的種皮，用作飼料，不食用。用麥麩喂牲口，皮膚紅潤，毛發(fā)油亮，極顯健康狀，現(xiàn)麥麩日益受到人們的重視，為了健康，西方不少機構(gòu)號召人們吃全谷食物、全麥食物。全麥食物即把小麥全粒磨成面粉丁再分出麥麩，用這種粉制成的食品。
麥麩是小麥主要營養(yǎng)成分的“倉庫”，B族維生素、硒、鎂等礦物質(zhì)及纖維素幾乎都集中在它身上。它能預(yù)防并治療結(jié)直腸癌、糖尿并高膽固醇血癥、高脂血癥、便秘、痔瘡等。因此，不少專家認為，麥麩是最好的防癌食物纖維。
以上的這些食物都是對預(yù)防癌癥很有效的。但是如果大家患上腫瘤的時候建議不要害怕，這時單憑網(wǎng)上咨詢是不行的，因為不是很了解患者的情況，所以具體的治療方法還需要檢查結(jié)果出來才能做規(guī)定，平時多注意食物的調(diào)配。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《肌肉痙攣該怎樣處理？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“老人該怎樣養(yǎng)生”專題供您欣賞！
