肩膀疼艾灸哪里
艾灸養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《肩膀疼艾灸哪里》，相信能對(duì)大家有所幫助。
對(duì)于中老年來說，身體出現(xiàn)一些問題是比較常見的，就比如說肩周炎引起的肩膀疼，相信是很多的中老年人都有的小毛病了，它表現(xiàn)為肩膀部位疼痛，提東西也是不方便，嚴(yán)重的的話連抬手臂都有一定的困難，而隨著生活和工作壓力的增加，不少的年輕人由于長(zhǎng)期伏案工作，有著這種情況的也不在少數(shù)，其實(shí)這種肩膀疼可以通過艾炙來緩解，下面就一起來了解一下肩膀疼艾灸哪里。
1、
巧用肩髃治療肩周疼痛肩髃在肩峰端的下緣，在肩峰和肱骨大結(jié)節(jié)之間，三角肌上部的中央。簡(jiǎn)便取穴是將臂外展或者平舉時(shí)，肩部出現(xiàn)了兩個(gè)凹陷，前面那個(gè)凹陷就是肩髃穴。艾灸時(shí)將點(diǎn)燃的艾條對(duì)準(zhǔn)穴位，使局部皮膚潮紅而無灼痛感為宜，灸10～20分鐘。
2、
我們需要艾灸我們?nèi)梭w的大椎穴。這是因?yàn)橥ㄟ^艾灸大椎穴，可以使我們?nèi)梭w的陽(yáng)氣上升，起到強(qiáng)身保健，疏風(fēng)散寒的作用。大椎穴主要位于我們?nèi)梭w的第七頸椎棘突下凹陷處，想要尋找大椎穴的話，我們可以低頭，然后摸我的頸椎部位，我們就可以發(fā)現(xiàn)我們的頸背部有一個(gè)高凸的骨節(jié)，這就是第七頸椎，它的下方就是大椎穴。艾灸大椎穴的時(shí)候，我們最好可以選擇懸灸的方式，注意艾灸的溫度不要過高，避免損傷我們的皮膚表層。通常只要進(jìn)行5到10分鐘就可以了，堅(jiān)持一段時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的肩頸酸痛現(xiàn)象會(huì)得到很好的緩解。
3、
艾灸天柱穴也是一個(gè)有效幫助我們?nèi)梭w緩解肩膀酸痛的方法。這是因?yàn)樘熘▽?duì)于治療肩膀酸痛以及肌肉僵硬具有獨(dú)特療效。天柱穴主要處于我們后頭骨正下方的凹處，也就是我們?nèi)梭w的斜方肌部位。由于它是連接我們?nèi)梭w頸椎部位和頭腦部位的主要穴位，所以通過艾灸天柱穴對(duì)于緩解我們肩膀疲勞的情況，具有奇效。yS630.COmYs630.com相關(guān)知識(shí)
艾灸是比較常見的一種治療方式，使用艾灸去進(jìn)行治療其實(shí)還是比較專業(yè)的，需要對(duì)穴位清楚才能使用艾灸是幫助患者。肚子疼使用艾灸，也是可行的，可以通過三陰交穴、天樞穴等穴位來進(jìn)行治療肚子疼的，想要進(jìn)行艾灸的朋友，一定要到正規(guī)的醫(yī)院去進(jìn)行。
1、肚子痛灸哪里
肚子疼艾灸取穴:三陰交穴、天樞穴
天樞穴在腹中部,取穴的時(shí)候,從肚臍正中向肚臍左邊或者右邊水平量取兩寸,天樞穴就在距離肚臍正中兩寸的位置。天樞穴是大腸的募穴,能夠調(diào)動(dòng)大腸經(jīng)的元?dú)?對(duì)腸道有著雙向的調(diào)理作用。腹痛、腹瀉、便秘,都可以通過它來調(diào)理。對(duì)于腹瀉而言,最好采用艾灸的方法,在天樞穴艾灸30分鐘,每天一次即可。
另一個(gè)穴位三陰交穴,位于內(nèi)踝尖上直上三寸,用自己的手指4指幅寬,按壓有一骨頭為脛骨,此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。三陰交穴屬于足太陰脾經(jīng),善于調(diào)理脾胃功能,對(duì)腹瀉有很好的治療作用。
它能夠同時(shí)調(diào)理腎經(jīng)、脾經(jīng)和肝經(jīng),因此三陰交能調(diào)理多重原因?qū)е碌母篂a。三陰交最好也是用艾灸的方法來刺激,每天20分鐘即可。
2、胃痛灸哪里
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,胃痛多由過食生冷,寒邪犯胃,寒積于中,陽(yáng)氣被遏;或飲食不節(jié),中焦失運(yùn),內(nèi)蘊(yùn)濕熱,氣機(jī)阻滯;或憂思惱怒,肝氣郁結(jié),橫逆犯胃,氣滯日久,血行瘀阻,瘀血內(nèi)結(jié),不通則痛,久痛傷胃絡(luò)等因致氣機(jī)不暢,從而胃脘疼痛。氣機(jī)運(yùn)化失常,“不通則痛”是發(fā)病的核心。艾灸治療胃痛時(shí),取中脘穴、內(nèi)關(guān)、足三里穴。
令患者取舒適體位選準(zhǔn)穴位后,術(shù)者一手拇食中如持筆寫字狀,將艾條點(diǎn)燃端對(duì)準(zhǔn)穴位處,點(diǎn)燃端的艾頭與穴位處皮膚距離約1寸左右,艾條與穴位局部皮膚成45度角,以患者自覺穴位局部溫?zé)帷⒁曋杭t但不致燙傷皮膚為度。溫和灸15～20分鐘。按先左后右,左內(nèi)關(guān)→左足三里→中脘→右內(nèi)關(guān)→右足三里→左內(nèi)關(guān)的順序,每日一次,15次一療程。
3、痛經(jīng)灸哪里
3.1、三陰交
足太陰脾經(jīng)穴。在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
3.2、關(guān)元
任脈穴。在下腹部,前正中線上,當(dāng)臍中下3寸。小腸的募穴。
3.3、中極
任脈穴。在下腹部,前正中線上,當(dāng)臍中下4寸。膀胱的募穴。
3.4、合谷
手陽(yáng)明大腸經(jīng)穴。在手背,第1、2掌骨間,當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。手陽(yáng)明大腸經(jīng)的原穴。
3.5、子宮穴
子宮穴位于下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。點(diǎn)揉子宮穴,刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法,療效顯著,具有活血化淤、理氣止痛的作用。用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點(diǎn)揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。
嗓子疼艾灸哪里
1、嗓子疼艾灸哪里
1.1、嗓子疼艾灸哪里之實(shí)熱型的嗓子疼
癥狀表現(xiàn):咽喉紅腫疼痛,干燥灼熱,欲飲水,吞咽感覺不利,伴發(fā)熱,惡寒,咳嗽痰黃,舌苔微黃,脈浮數(shù),多為外感風(fēng)熱與肺胃實(shí)熱之證。
灸療原則:疏風(fēng)清熱,解毒利咽。主要取手太陰,手足陽(yáng)明經(jīng)穴。
灸療處方:少商、尺澤、合谷、內(nèi)庭、關(guān)沖、角孫、涌泉。
隨癥加穴:咽喉腫痛者,加魚際。吞咽不利者,加天突。寒熱頭痛者,加大椎、風(fēng)池。便秘者,加天樞。
1.2、嗓子疼艾灸哪里之陰虛型的嗓子疼
癥狀表現(xiàn):自覺咽喉不適,微痛干癢,入夜加重,有灼熱感或異物感,面潮紅,虛煩失眠,盜汗,五心煩熱,舌紅少苔,脈細(xì)數(shù)。
灸療原則:滋陰降火,清利咽喉。主要取足少陰,手太陰經(jīng)穴。
灸療處方:太溪、照海、涌泉、魚際。
隨癥加穴:吞咽疼痛者,加天突、虎口。午后微熱者,加大椎。
2、嗓子疼的原因
2.1、病毒感染
很多人出現(xiàn)了嗓子疼的情況是因?yàn)槭艿搅瞬【母腥尽Ｓ绕涫窃诙镜臅r(shí)候,病菌感染導(dǎo)致的嗓子疼的情況非常常見。許多患者會(huì)選擇抗生素來達(dá)到治療和緩解的目的。
2.2、細(xì)菌
除了病毒感染會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)梭w經(jīng)常性的出現(xiàn)有嗓子不適癥狀之外,還有一方面的因素就是細(xì)菌的感染,這也是誘發(fā)嗓子疼的主要因素之一。
2.3、刺激物
如果嗓子受到一些外來物刺激的話同樣會(huì)出現(xiàn)有瘙癢、疼痛等癥狀,比如像毛發(fā)、辣椒、過敏原等,這些因素都是導(dǎo)致嗓子疼痛的原因。
2.4、感冒
患有感冒的患者在平時(shí)生活中同樣經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)有嗓子疼痛的情況,不管是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒,這個(gè)時(shí)候患者都會(huì)出現(xiàn)有嗓子干澀、嘶啞、疼痛等情況。
3、緩解感冒嗓子疼穴位
3.1、肺俞
第三胸椎棘突下,旁開1.5寸,即旁開2橫指。按摩此穴位對(duì)感冒、咳嗽、氣喘、吐血、骨蒸、潮熱、盜汗、鼻塞等效果較好。具體操作方法及注意事項(xiàng)同足三里。操作此法應(yīng)由家人或借助按摩儀施行。
3.2、大椎
第七頸椎棘突和第一胸椎棘突之間。按摩此穴位對(duì)感冒、瘧疾、咳嗽、氣喘、骨蒸盜汗、癲癇、頭痛項(xiàng)強(qiáng)、風(fēng)疹等效果較好。具體操作方法及注意事項(xiàng)同足三里。如果自己反背手能觸摸到此穴位,亦可自我按揉點(diǎn)壓。
3.3、足三里
膝眼下3寸,先屈膝,將一手掌心正對(duì)膝關(guān)節(jié)髕骨上,四指向下伸直,中指尖所到達(dá)之點(diǎn)外側(cè)旁開1寸處即是此穴位。然后用一指推法,推5～10分鐘;再用摩擦法輪摩100～200次。搽點(diǎn)按摩液或正紅花油等在穴位上,效果更好。
緩解嗓子疼的偏方
1、金銀花甘草茶
金銀花加上調(diào)和百藥的甘草,其消炎抗菌、清熱解毒功效更顯著,適用于喉嚨疼痛、急性咽炎等,嗓子疼的患者可直接用金銀花和甘草泡成茶飲,可有效緩解嗓子疼以及紅腫的癥狀。
2、敷雞蛋
如果是扁桃體發(fā)炎或者是其他咽喉炎癥引起的嗓子疼,可以用雞蛋敷在咽喉部位緩解疼痛。做法是將雞蛋煮熟后不要?jiǎng)儦?再用毛巾包裹起來,放在下頜處敷10分鐘左右,能促進(jìn)局部血液循環(huán),減輕嗓子疼。
3、熱氣熏蒸
利用熱氣熏嗓子,可以緩解嗓子疼痛、干燥的癥狀,做法是將口腔對(duì)著有熱氣的茶杯或茶壺進(jìn)行呼吸,熱氣有助于滋潤(rùn)咽喉,舒緩緊張的聲帶,并且嗓子刺癢或有燒灼感等不適也會(huì)減輕。
4、鹽水漱口
嗓子痛用鹽水漱口的方法來減輕癥狀很有效,鹽水有消炎殺菌、抗感染的作用,鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹,沖刷口中黏液,可有助于緩解嗓子疼,促進(jìn)咽喉部自愈。嗓子疼時(shí)可用半杯溫開水中加入1匙鹽,每次漱口30秒。
緩解嗓子疼的水果
1、梨,梨子屬于涼性的水果,它有著生津止渴、滋陰降火、潤(rùn)肺止咳的功效。梨子含有豐富的水分和維生素C。它對(duì)上呼吸道感染后出現(xiàn)的咽喉干燥、聲音嘶啞等癥狀有良好的效果,而且有著緩解喉嚨痛的功效。
2、葡萄,葡萄有著滋補(bǔ)女性身體的功效,這點(diǎn)是毋庸置疑的,它除了能夠補(bǔ)血外,還有著滋補(bǔ)肝腎、利尿的作用。葡萄不僅可以直接吃,還可以搗成汁加蜂蜜濃煎收膏,然后再用開水沖服,有著改善過度疲勞、緩解神經(jīng)衰弱等。
3、檸檬,檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2,對(duì)人體十分有益。它被稱為“消炎果”,對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素,具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方,而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。
很多人對(duì)艾灸十分熟悉，在中醫(yī)上來說艾灸也是一種安全無副作用的治療方法，對(duì)于很多亞健康問題有較好的改善作用，也算是一種保健。身體不同部位的疼痛要進(jìn)行不同穴位的艾灸，那么頭昏艾灸哪里的穴位呢？百會(huì)、足三里、風(fēng)池是幾個(gè)比較常用的穴位，每天可進(jìn)行大約十五分鐘的治療。
1、眩暈灸哪里
治療眩暈時(shí)選取百會(huì)、足三里、風(fēng)池、神闕穴等艾灸。一般來說,每天早晨或晚上灸一次即可,每次15分鐘。10天為一個(gè)療程,想達(dá)到防病治病的效果,至少要堅(jiān)持一個(gè)月。
2、眩暈癥吃什么水果好
眩暈癥可以多吃橘子類的水果。因?yàn)楦涕兕惖氖澄锬軌蛴行У木徑饨乖旰途o張不安的癥狀,而且對(duì)頭痛和頭暈也有一定的幫助作用。但是一定要引起注意了,吃太多的橘子很容易發(fā)生拉肚子的現(xiàn)象,所以千萬不能過量。
眩暈癥可以多吃草莓。因?yàn)椴葺畬?duì)胃腸道和貧血都有一定的滋補(bǔ)作用,草莓除了可以預(yù)防壞血病以外,而且還能夠預(yù)防冠心病之類的疾病,所以平時(shí)可以適當(dāng)吃一些草莓,對(duì)眩暈癥有一定的輔助治療作用。
3、造成眩暈癥的根本原因
我們知道,不僅僅腦瘤,高血壓讓人容易有眩暈。而且壓力和緊張情緒也可導(dǎo)致眩暈。低血壓病比較嚴(yán)重的時(shí)候,那么也會(huì)引起發(fā)作。這個(gè)疾病其實(shí)也和白細(xì)胞減少癥是息息相關(guān)的。
耳源性的眩暈,其實(shí)是因?yàn)槎浒l(fā)炎給引起的。為了自己的身體健康啊,這個(gè)時(shí)候眩暈病人不可以喝酒。眩暈發(fā)作期中,患者應(yīng)自選體位臥床休息。
眩暈癥有哪些典型癥狀
真性眩暈有明顯的自身或他物旋轉(zhuǎn)感、傾倒感或視物搖晃不穩(wěn)。癥狀發(fā)作呈陣發(fā)性,伴有眼震、平衡失調(diào)、站立不穩(wěn)、指物偏斜及惡心、嘔吐、面色蒼白、出汗、脈搏血壓改變等植物神經(jīng)癥狀。頭昏常為頭重腳輕、眼花等,并無外境或自身旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)幻覺,可由心血管系統(tǒng)疾病、全身中毒、代謝性疾病、眼病、貧血等疾患引起。
頭暈多伴發(fā)其他癥狀,如耳鳴、聽力下降,惡心、嘔吐,共濟(jì)失調(diào),眼球震顫等。耳源性眩暈常伴有耳鳴和聽力減退,常見于美尼埃病、急性迷路炎、內(nèi)耳損傷、鼓膜內(nèi)陷或受壓及耳石和前庭終末感受器病變(如顱腦外傷、噪音性損傷、藥物中毒及椎一基底動(dòng)脈缺血引起的半規(guī)管壺腹的退行性變等);小腦橋腦角病變伴有Ⅴ、Ⅶ、Ⅸ、Ⅹ腦神經(jīng)和錐體束等癥狀;前庭神經(jīng)元炎多有上呼吸道或消化道感染誘因,而無聽力改變;椎一基底動(dòng)脈短暫缺血發(fā)作多因頭位改變誘發(fā),同時(shí)伴有復(fù)視、視物變形、頭面和肢體麻木感、暈厥、猝倒等癥狀;眩暈性癲癇發(fā)作時(shí),可伴有意識(shí)喪失、癲癇大發(fā)作或其它癲癇癥狀占位病變、炎癥、變性和脫髓鞘病變所致中樞性眩暈,常伴有腦干、小腦或頂顳葉損害體征。
氣虛艾灸哪里
1、氣虛艾灸哪里
艾灸本身就是補(bǔ)益陽(yáng)氣的,適合體質(zhì)陽(yáng)虛、氣虛的人做。如果體質(zhì)不對(duì),亂灸很容易出問題。中醫(yī)用艾灸來補(bǔ)陽(yáng)氣,最常用的兩個(gè)穴位是關(guān)元穴和氣海穴。這兩個(gè)穴位都位于腹部,肚臍往下四個(gè)手指并攏的距離,就是關(guān)元穴。關(guān)元和肚臍之間正好一半的地方就是氣海穴。這兩個(gè)穴位如果溫灸,溫陽(yáng)的作用非常好。
2、氣虛的相關(guān)病機(jī)有哪些
肺主一身之氣,肺臟嬌弱,又為華蓋之臟,外邪侵入,最易犯肺,五臟之虛,常由肺始,肺虛漸及脾、腎等。脾主氣,運(yùn)化水谷,為后天之本 ,氣血生化之源 。腎為氣之根,先天之本,父母之精氣的盛衰,決定著子代稟賦的厚薄強(qiáng)弱,因此氣虛體質(zhì)的形成與肺、脾、腎三臟關(guān)系密切。先天、自然環(huán)境、情志、飲食、生活起居、久病等因素共同作用,造成肺衛(wèi)不固,脾胃功能失調(diào),腎氣不足,氣血精津生成不足,終致氣虛體質(zhì)的形成。
3、氣虛的自我診斷
3.1、氣虛體質(zhì)的人通常形體消瘦或偏胖。
3.2、苔白、舌淡紅,舌邊有齒痕,脈虛。
3.3、季節(jié)交替時(shí)因溫差變化較大,極易引發(fā)感冒等病癥,且病后康復(fù)緩慢。
3.4、多汗且多出虛汗,運(yùn)動(dòng)后更甚。
3.5、食欲不振或極佳。氣虛體質(zhì)通常有兩種極端的必須,一種為沒食欲,消化不良,經(jīng)常腹脹,便秘。另一種為食欲好,吃飯速度快,同時(shí)飯后有明顯的腹脹感,極易無力。
3.6、氣虛體質(zhì)的人內(nèi)臟下垂,平素抵抗力弱,極易患感冒,面色萎黃或呈淡白色,頭發(fā)沒有光澤。
3.7、肌膚松軟,因脾主管肌肉和四肢,所以脾氣虛,就易造成四肢肌肉松軟無力,臉、眼皮、肚皮、屁股等部位極易下垂。
氣虛的癥狀
1、氣虛陽(yáng)虛
氣虛可見面色晃白,頭暈?zāi)垦?少氣懶言,神疲乏力,甚則暈厥。陽(yáng)虛除氣虛癥狀外,兼有畏寒肢冷、自汗,脈沉緩或遲而無力,舌質(zhì)胖淡舌苔白。
氣虛可見面色晃白,頭暈?zāi)垦?少氣懶言,神疲乏力1.1、心氣虛,除上述氣虛癥狀外,再加心悸、氣短、胸悶等。
1.2、脾虛或中氣下陷,兼有納少,腹脹,便溏,氣短,乏力等。
1.3、腎陽(yáng)虛有身寒肢冷,動(dòng)則氣短,或五更瀉等。
2、氣陰兩虛
除上述氣虛癥狀以外,尚有陰虛表現(xiàn)。如口干、五心煩熱、便秘、尿少、乏力,舌紅苔少脈弦細(xì)等癥狀。
2.1、心氣陰兩虛可見心悸、氣短、胸悶等。常用生脈飲,炙甘草湯。
2.2、腎陰陽(yáng)兩虛,常有:頭暈、眼花、耳嗚、耳聾、腰酸、腿軟、神疲、健忘等癥狀。
緩解氣虛的食物
1、粳米
性平,味甘,能補(bǔ)中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載,唐代食醫(yī)孟詵亦云:粳米溫中,益氣。清·王孟英還把粳米粥譽(yù)之為貧人之參湯,他說:貧人患虛癥,以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。
2、牛肉
性平,味甘,有益氣血、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨的作用。名醫(yī)《別錄》中說:牛肉安中益氣,養(yǎng)脾胃?！俄n氏醫(yī)通》還說:黃牛肉,補(bǔ)氣,與綿黃芪同功。足見牛肉補(bǔ)氣之力,尤為顯著,故氣虛者宜常食之。
3、狗肉
性溫,味咸,能補(bǔ)中益氣,對(duì)氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽(yáng)虛者更宜。《日華子本草》云:狗肉補(bǔ)胃氣,暖腰膝,補(bǔ)虛勞,益氣力?！夺t(yī)林纂要》中還說,狗肉補(bǔ)肺氣,固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。
老人氣虛要怎么治療?不妨試試這幾種藥膳
4、雞肉
性溫,味甘,有溫中、益氣、補(bǔ)精、養(yǎng)血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛,皆宜食之。民間對(duì)氣虛之人,有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣,更能增加補(bǔ)氣作用。
5、人參
大補(bǔ)元?dú)?中醫(yī)最常用的有力的補(bǔ)氣中藥。氣虛體質(zhì)者,可以每天吃一點(diǎn),時(shí)間吃長(zhǎng)一點(diǎn)。如果吃了以后有上火癥狀,就減量。
濕熱艾灸哪里
1、濕熱艾灸哪里:肺俞穴
濕熱體質(zhì)偏于濕熱內(nèi)蘊(yùn),表現(xiàn)為痤瘡、口臭的可以選用肺俞穴。肺俞穴中的肺就是指的肺臟,俞就是輸?shù)囊馑?。所?肺俞這個(gè)名字的意思就是指肺臟的濕熱水汽由此外輸膀胱經(jīng)。肺俞位于背部第三胸椎棘突下左右旁開二指寬處。取穴時(shí)一般采用正坐或俯臥姿勢(shì),對(duì)清肺經(jīng)的濕熱療效顯著。操作時(shí),用食、中二指端在穴上按揉,約揉15-30次,艾灸大概20分鐘左右,以皮膚潮紅為好。
2、濕熱艾灸哪里:中脘、足三里、陰陵泉
可以和胃健脾,促進(jìn)脾胃運(yùn)化水濕,陰陵泉是脾經(jīng)的合穴,也可以健脾除濕。這三個(gè)穴位也都比較適合濕熱體質(zhì)的人進(jìn)行艾灸。
3、濕熱艾灸哪里:八髎穴
取穴方法:位于骶椎之上,分上次中下,左右共八個(gè)穴位,分別在第一、二、三、四骶后孔中,合稱“八穴”。
做法:可每天艾灸1次,每次20分鐘
功效:八髎穴有清熱利濕的作用,適用于濕熱體質(zhì)偏于濕熱下注的人。
4、濕熱艾灸哪里:曲泉穴
取穴方法:屈膝時(shí),膝內(nèi)側(cè)橫紋端上方凹陷中。
做法:以艾炷灸3～5壯,艾條溫灸10～20分鐘為宜。
功效:該穴可清利濕熱,重在通調(diào)下焦,另外還可調(diào)經(jīng)止帶,適用于濕熱體質(zhì)人艾灸。
濕熱體質(zhì)有什么表現(xiàn)
濕熱體質(zhì)的一般表現(xiàn)
濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)常見于肢體沉重,發(fā)熱多在午后明顯,并不因出汗而減輕;舌苔黃膩,脈數(shù)。具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有差別:在皮肉則為濕疹或疔皰;在關(guān)節(jié)筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑,特別是脾胃的濕熱,可見脘悶腹?jié)M,惡心厭食,便溏稀,尿短赤,脈濡數(shù);其他如肝膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛,口苦食欲差,或身目發(fā)黃,或發(fā)熱怕冷交替,脈弦數(shù);膀胱濕熱見尿頻、尿急,澀少而痛,色黃濁;大腸濕熱見腹痛腹瀉,甚至里急后重,瀉下膿血便,肛門灼熱、口渴。
濕熱體質(zhì)的型體特征
形體偏胖或消瘦;常見體征:面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結(jié)或黏滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。病時(shí)上述征象加重;舌象:舌質(zhì)偏紅怠黃膩;脈象:多見滑數(shù);心理特征:性情急躁、容易發(fā)怒;適應(yīng)能力:不能耐受濕熱環(huán)境。常見的皮膚病:痤瘡、濕疹、銀屑病、汗皰疹,濕癬、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。易患黃疸、火熱癥、癰瘡和癤腫等病癥。
濕熱體質(zhì)怎么調(diào)理
精神調(diào)養(yǎng)
濕熱體質(zhì)的人情緒長(zhǎng)于陰虛者相近。性情較急躁,外向好動(dòng)活潑,常心煩易怒。截至七情過極,舒緩情志,心態(tài)穩(wěn)定。
飲食調(diào)養(yǎng)
應(yīng)多食用具有清熱利濕的食物,如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈,大熱大補(bǔ)的食物和飲品。
起居調(diào)理
濕熱體質(zhì)以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主特征,平常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要長(zhǎng)期熬夜,或者過度疲勞。要保持二便通暢,防止?jié)駸嵊艟邸Ｗ⒁鈧€(gè)人衛(wèi)生,預(yù)防皮膚病變。居室環(huán)境宜通風(fēng)情節(jié),清爽舒服。改正不良嗜好,如戒煙限制酒。
運(yùn)動(dòng)鍛煉
濕熱體質(zhì)是以清濁內(nèi)蘊(yùn)、陽(yáng)氣偏盛為主要特征的體質(zhì)狀態(tài),適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉,如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。可以消耗體內(nèi)多余的熱量,排泄多余的水分,達(dá)到清熱除濕的目的?？梢詫⒘α柯?lián)系和中長(zhǎng)跑結(jié)合進(jìn)行鍛煉。
藥物保健
濕熱體質(zhì)從臨床辨證分型來看,又可分為濕重于熱,熱重于濕和濕熱并重。濕重的化濕為主,常用藥如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。熱重以清熱為主,可選用金銀花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黃岑、黃連、葛根等。
陽(yáng)虛艾灸哪里
1、陽(yáng)虛艾灸哪里
1.1、神闕:即肚臍。有溫補(bǔ)元陽(yáng),健運(yùn)脾胃,復(fù)蘇固脫之效。操作:取0.2～0.4厘米厚的鮮姜一塊,用針穿刺數(shù)孔,蓋于臍上,然后置小艾炷或中艾炷于姜片上點(diǎn)燃施灸。最好每晚9點(diǎn)鐘灸之。每次以灸至局部溫?zé)崾孢m,灸處稍有紅暈為度。
1.2、關(guān)元:位于肚臍正下方3寸的位置,關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功,元陰元陽(yáng)在此交匯,揉按此穴能夠調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡。操作:用手掌按揉和震顫關(guān)元穴。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上,稍加壓力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。操作不分時(shí)間地點(diǎn),隨時(shí)可做。注意不可以過度用力,按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。
1.3、氣海:人體氣海穴位于下腹部,前正中線上,肚臍中下1.5寸。本穴如同氣之海洋,故名氣海。此穴有培補(bǔ)元?dú)?補(bǔ)益陽(yáng)氣,延年益壽之功。操作:艾灸,以艾灸條在穴位上旋轉(zhuǎn)施灸,灸到皮膚發(fā)紅即可。
2、陽(yáng)虛體質(zhì)是如何導(dǎo)致的
2.1、飲食不得當(dāng)
酷愛冷飲,尤其是在夏季愛吃雪糕喝冷飲。這些冷性食物進(jìn)入胃部后會(huì)直接降低胃的溫度,使得身體內(nèi)部陰氣盛行,反傷了陽(yáng)氣。同樣的,冬季吃西瓜、冷飲等一樣會(huì)損耗陽(yáng)氣,導(dǎo)致陽(yáng)虛。
2.2、生活起居無規(guī)律
其實(shí),熬夜不僅傷陰,更傷陽(yáng)。因?yàn)橐归g是我們體內(nèi)陽(yáng)氣聚集的時(shí)候,此時(shí)只有按時(shí)入睡,陽(yáng)氣才能正常升發(fā),如果休息不當(dāng),陽(yáng)氣無法升發(fā),自然會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛。此外,長(zhǎng)期呆在溫度低、過冷的房間里也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛。
2.3、濫用抗生素也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛體質(zhì)
因?yàn)榭股赜锌咕椎淖饔?均為苦寒之性,口服之后,最傷脾胃。脾胃是后天之本,一旦脾胃功能不能正常運(yùn)轉(zhuǎn),人體的生命力就會(huì)減弱,陽(yáng)氣也會(huì)減少,導(dǎo)致陽(yáng)虛。
3、陽(yáng)虛體質(zhì)的表現(xiàn)
3.1、總體特征:陽(yáng)氣不足,以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。
3.2、形體特征:肌肉松軟不實(shí)。平素畏冷,手足不溫,喜熱飲食,精神不振,舌淡胖嫩,脈沉遲。
3.3、心理特征:性格多沉靜、內(nèi)向。
3.4、發(fā)病傾向:易患痰飲、腫脹、泄瀉等病;感邪易從寒化。
3.5、對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:耐夏不耐冬;易感風(fēng)、寒、濕邪。
陽(yáng)虛體質(zhì)的預(yù)防保健
1、飲食上要多吃些令身體溫暖的食物:糧食類的面粉、高粱、糯米等;肉類的羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿肉、麻雀、公雞等;魚類的草魚、鯽魚等;菜類的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等;堅(jiān)果類的核桃、松子、腰果、花生;水果類的荔枝、龍眼、桃子、大棗、核桃、桔子、櫻桃等。也要適當(dāng)吃些熟蘿卜、白菜、芹菜、青菜,以免進(jìn)補(bǔ)過度而上火。單獨(dú)吃青菜的時(shí)候需要用些熱性的調(diào)料,如:生姜、大蒜、胡椒等。黃芪、枸杞可以作為燉菜煲湯的配料。身體虛弱的老人可以用蟲草、人參少量多次補(bǔ)養(yǎng)。
2、“動(dòng)則生陽(yáng)”,加強(qiáng)體育鍛煉,選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和強(qiáng)度,如選擇瑜伽、太極拳、五禽戲等活動(dòng)。
3、避免受風(fēng)寒濕邪,生活起居有規(guī)律,戒煙酒,舒情志、少煩憂。
4、常用艾條灸命門、關(guān)元、中脘、足三里以溫補(bǔ)脾腎,強(qiáng)壯身體。
調(diào)理陽(yáng)虛體質(zhì)的茶類
1、杜仲茶
杜仲葉12克,紅茶3克。將杜仲葉切碎,與茶葉一同入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘,即可飲服。
此方具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、興陽(yáng)事之功效,適用于治療腎肝陽(yáng)虛引起的腰膝酸痛、陽(yáng)痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長(zhǎng)期飲用具行抗衰防老、延年益壽之功效。
2、核桃蜜茶
核桃仁10克,紅茶15克。共搗成細(xì)末,加蜂蜜適量人茶杯中用沸水沖泡后即可飲服。
此方有溫腎納氣、充旺元陽(yáng)、止遺、興陽(yáng)事之功效,多用于男子房事低下、滑精早泄,以及長(zhǎng)期陽(yáng)痿者有良好效果。
3、蝦米茶
蝦米10克,紅茶3克。將兩者同放人杯中,沸水沖泡15分鐘后即可飲服。
蝦米茶為漁民所愛喝的茶飲,有溫腎壯陽(yáng)之功效,可治療陽(yáng)痿滑精,腎虛腰痛等。蝦米茶經(jīng)反復(fù)飲用,淡而無味后,可連蝦米、茶葉吃掉。
咳嗽艾灸哪里
1、咳嗽艾灸哪里
主穴:肺俞、大椎、風(fēng)門、天突。
配穴:痰多加脾俞、豐隆;脾腎兩虛加脾俞、腎俞、足三里;肺氣虛加肺俞、太淵、膏盲;外感引起的加身柱、風(fēng)池。
灸法:
溫和灸:每穴10~20分鐘,每日2~3詞,5~7次為一療程;
隔姜灸:艾炷如棗核大,每穴5~7壯,隔日1次,10天為一療程;
隔蒜灸:艾炷如棗核大,每穴5~7壯,隔日1次,急、重癥每日1次,10天為-療程;
發(fā)泡灸:用斑鰲粉如米粒大,置于肺俞、脾俞、肝俞上,以膠布固定,約12~24小時(shí)揭去膠布,即見小水泡,任其自然吸收。如已潰破,則涂以龍膽紫,此法適用于慢性咳嗽發(fā)作期。
2、咳嗽的病因
吸入物
吸入物分為特異性和非特異性兩種。前者如塵螨、花粉、真菌、動(dòng)物毛屑等;非特異性吸入物如硫酸、二氧化硫、氯氨等。職業(yè)性咳嗽的特異性吸入物如甲苯二異氰酸酯、鄰苯二甲酸酐、乙二胺、青霉素、蛋白酶、淀粉酶、蠶絲、動(dòng)物皮屑或排泄物等,此外,非特異性的尚有甲醛、甲酸等。
感染
咳嗽的形成和發(fā)作與反復(fù)呼吸道感染有關(guān)。在咳嗽患者中,可存在有細(xì)菌、病毒、支原體等的特異性IgE,如果吸入相應(yīng)的抗原可激發(fā)咳嗽。在病毒感染后,可直接損害呼吸道上皮,致使呼吸道反應(yīng)性增高。有學(xué)者認(rèn)為病毒感染所產(chǎn)生的干擾素、IL-1使嗜堿性粒細(xì)胞釋放的組胺增多。在乳兒期,呼吸道病毒(尤其是呼吸道合胞病毒)感染后,表現(xiàn)咳嗽癥狀者也甚多。由于寄生蟲如蛔蟲、鉤蟲引起的咳嗽,在衛(wèi)生環(huán)境較差的地區(qū)可見到。
3、咳嗽怎么檢查
由于咳嗽是許多疾病的一種非特異性癥狀,臨床上進(jìn)行確診時(shí)必須詳細(xì)詢問病史、全面查體、做胸部X線或CT、氣道反應(yīng)性測(cè)定、肺功能、心電圖、纖維支氣管鏡及一些特殊檢查以排除一些可以引起慢性、頑固性咳嗽的其他疾病。
普通的X線攝片能檢查出多數(shù)肺部病灶,根據(jù)病灶的部位、范圍和形態(tài)有時(shí)也可確定其性質(zhì),如肺炎、肺膿腫、肺囊腫、肺結(jié)核、肺癌、塵肺等。對(duì)深部的病變用X線體層攝片,CT,MRI檢查,CT掃描的優(yōu)越性在于橫斷面圖像無影像重疊,能夠發(fā)現(xiàn)X線胸片未能顯示的病灶。
咳嗽如何預(yù)防
1、加強(qiáng)鍛煉:多進(jìn)行戶外活動(dòng),提高機(jī)體抗病能力。
2、氣候轉(zhuǎn)變時(shí)及時(shí)增減衣服:防止過冷或過熱。
3、少帶小兒去擁擠的公共場(chǎng)所:減少感染機(jī)會(huì)。
4、經(jīng)常開窗,流通新鮮空氣:家人有感冒時(shí),室內(nèi)可用醋熏蒸消毒,防止病毒感染。
5、及時(shí)接受預(yù)防注射:減少傳染病發(fā)生。
6、感冒流行期間可服中藥預(yù)防:配方是:貫眾12克,防風(fēng)12克,荊芥10克,每日一帖,連服2—3天。
7、防咳先防感:防止咳嗽預(yù)防感冒非常關(guān)鍵,所以孩子平時(shí)要注意鍛煉身體,提高御“邪”能力,避免外感,以防加重病情。
咳嗽食療方
1、蘿卜蔥白治風(fēng)寒咳嗽
做法:蘿卜1根,蔥白6根,生姜15克,用水三碗先將蘿卜煮熟,再放蔥白、姜,煮成一碗湯,連渣一次服。
適用:宣肺解表,化痰止咳。治風(fēng)寒咳嗽,痰多泡沫,伴畏寒,身倦酸痛等。
2、紅糖姜棗湯治傷風(fēng)咳嗽
做法:紅糖30克,鮮姜15克,紅棗30克。以水三碗煎至過半,頓服,服后出微汗即愈。
適用:驅(qū)風(fēng)散寒。治傷風(fēng)咳嗽,胃寒刺痛,產(chǎn)后受寒腹瀉,惡陰等。
3、芫荽湯平傷風(fēng)咳嗽
做法:芫荽(香菜)30克,飴糖30克,大米100克。先將大米洗凈,加水煮湯。取大米湯三湯匙與芫荽,飴糖攪拌后蒸10分鐘,趁熱一次服,注意避風(fēng)寒。
適用:發(fā)汗透表,治傷風(fēng)感冒引起的咳嗽。
嘔吐艾灸哪里
1、嘔吐艾灸哪里
1.1、外邪犯胃型嘔吐艾灸。主要癥狀:突然嘔吐,兼有發(fā)熱惡寒,頭疼身痛,胸腹?jié)M悶,苔白。
艾灸療法:灸中脘,內(nèi)關(guān),足三里,胃俞,中府,大椎,風(fēng)門穴。
取穴體位:患者仰臥屈膝,取中脘,內(nèi)關(guān),足三里穴,于仰臥位加灸中府,于俯臥位加灸大椎,風(fēng)門穴。
1.2、飲食停積型嘔吐。主要癥狀:嘔吐酸腐,脘腹脹滿,噯氣厭食,吐后則舒,苔厚膩。
艾灸療法:灸中脘,內(nèi)關(guān),足三里,建里,神闕,陰陵泉,脾俞穴。
取穴體位:患者仰臥屈膝,取中脘,內(nèi)關(guān),足三里穴,于仰臥位加灸建里,神闕,陰陵泉,與俯臥位加灸脾俞穴。
1.3、肝氣犯胃型嘔吐。主要癥狀:嘔吐吞酸,噯氣頻作,胸脅滿悶,脹痛不舒,苔薄。
艾灸療法:灸膻中,中脘,足三里,陽(yáng)陵泉,太沖穴。
取穴體位:患者仰臥屈膝,取膻中,中脘,足三里,陽(yáng)陵泉,太沖穴。
2、嘔吐按摩哪些穴位
2.1、足三里
位置:在脛骨外側(cè),膝蓋下方約3個(gè)指幅處。
治療:患者仰臥,治療者分別指壓左右足部穴位。若患者自己指壓,坐在椅子上較易進(jìn)行。對(duì)一般的消化系統(tǒng)疾病引起的嘔吐、胃積食或肝臟、膽囊病癥等癥狀有效果。
2.2、百會(huì)
位置:連接兩耳之問直線與眉間中心的直線的交點(diǎn),即頭頂處。
治療:治療者兩手包住患者頭部,左右拇指緩慢輕輕指壓穴位。對(duì)于緩和宿醉引起的頭痛、頭重效果明顯,且能抑制暈車嘔吐時(shí)的心神不寧。
2.3、天樞
位置:距離肚臍兩側(cè)約2個(gè)指幅外側(cè)。
治療:讓患者仰臥,治療者分別將兩手食指、中指、無名指并攏,指壓到腹部的脂肪輕度凹陷程度。如此,可促進(jìn)消化系統(tǒng)機(jī)能?；蛟谛母C到本穴位范圍之間輕輕按摩即可。
3、嘔吐的原因
3.1、胃腸道疾病:包括食管胃十二指腸直至空腸回腸結(jié)腸及直腸在內(nèi)的任何部位的病變都有可能引起惡心嘔吐的癥狀,其中以食管狹窄食管癌賁門失弛緩賁門癌胃竇部嗜酸性肉芽腫胃竇部巨大潰瘍或癌腫十二指腸潰瘍或郁積癥多種原因。
3.2、肝臟膽道及胰腺疾病:惡心嘔吐是急性病毒性肝炎的早期癥狀常與食欲減退厭油膩食物及上腹部飽脹,同時(shí)出現(xiàn)隨著護(hù)肝治療及適當(dāng)?shù)男菹⒅髳盒呐c嘔吐可逐漸消失。
3.3、中樞神經(jīng)系統(tǒng)病變:包括各種原因所致的腦炎、腦膜炎、腦腫瘤腦寄生蟲病腦血管病及顱腦外傷等病變均可引起顱內(nèi)壓力增高而導(dǎo)致惡心嘔吐。
嘔吐后喝什么好
1、喝水
一般,嘔吐之后喝些溫開水是必須要做的事,在嘔吐之后,要及時(shí)用溫開水漱口,之后再適當(dāng)喝一些溫開水。在嘔吐的實(shí)施,會(huì)有大量液體流失,要注意及時(shí)喝些溫開水來補(bǔ)充體液。特別是體質(zhì)較弱的人,更是如此。
2、姜汁
中醫(yī)認(rèn)為姜汁可以溫胃止嘔,歷來是治療嘔吐的圣藥。嘔吐后可取鮮姜榨汁后用溫開水調(diào)服,這樣不僅能夠溫中、暖胃、止嘔,及時(shí)緩解嘔吐所帶來的胃部不適,并且其祛風(fēng)散寒的特性尤其適合因感受風(fēng)寒而引起的嘔吐癥狀。
3、甘蔗汁
甘蔗可以治療因熱病引起的傷津,反胃嘔吐等,還可以解酒精中毒。所以,酒后嘔吐可以喝些甘蔗汁,這樣可以緩解嘔吐,還可以醒酒。但要注意,甘蔗性涼,畏寒嘔吐的人不適合喝甘蔗汁。
嘔吐的食療秘方
1、馬鈴薯生姜橘子汁
制法:以馬鈴薯100克洗凈去皮、生姜8克洗凈、橘子肉15克共榨汁去渣飲用。
功效:對(duì)于胃神經(jīng)官能癥之食欲不振、胃痛惡心、嘔吐反胃,治療效果良好。
2、白扁豆粥
制法:鮮白扁豆120克,粳米150克,紅糖適量。扁豆與干凈的粳米一同下鍋煮粥。
功效:健脾止瀉,消暑化濕。此方適用于脾胃虛弱,慢性腹瀉以及惡心嘔吐的癥狀。
3、佛手粥
制法:干佛手10-20克,水煎取汁,加入粳米100克同煮粥,用冰糖和香蔥適量調(diào)味食用。
功效:有行氣止痛,健脾和胃作用。適用于胸悶氣滯胃痛,噯氣嘔吐惡心,消化不良,食欲不振,小腹脹疼等癥。
對(duì)于很多養(yǎng)生的人們來說，艾灸都是非常受人青睞的，它不僅僅對(duì)身體很有好處，而且還能預(yù)防一些疾病，對(duì)于病痛也有很好的治療，但是艾灸也會(huì)有副作用，比如說上火的情況，所以配合醫(yī)生的治療就會(huì)慢慢的恢復(fù)，很多人在用了艾灸后，可能會(huì)有身體的不適，或者口渴這些都要注意。
艾灸可以活血，對(duì)于很多注重養(yǎng)生的人來說都非常青睞。它對(duì)身體是很好的，可以預(yù)防一些疾病，對(duì)于一些病痛還有很好的治療效果。但是艾灸也有很多的副作用，比如上火等等。艾灸上火怎么辦?像醫(yī)生講明情況，配合醫(yī)生治療就會(huì)慢慢康復(fù)。
有很多人用了艾灸之后，可能會(huì)有很多副作用產(chǎn)生，比如說他們會(huì)身體不適，有些人會(huì)上火，表現(xiàn)為口渴，經(jīng)常想喝水，但是頻繁的喝水之后用要去廁所，所以造成了很煩惱的現(xiàn)象，他們不知道應(yīng)該怎么樣解決。
也有一些人用完了艾灸之后，可能還會(huì)出現(xiàn)類似過敏的現(xiàn)象，他們不知道怎么引起的，他們也很苦惱，一直找不到答案，這也許就是有艾灸引起的。所以大家要注意雖然艾灸有很多的好處，但是給我們也帶來了許多的麻煩。
艾灸做了以后，還可能會(huì)引起失眠的現(xiàn)象，用了艾灸之后，有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己晚上怎么樣都睡不著，這樣影響第二天的工作和學(xué)習(xí)的狀態(tài)，他們可能缺少睡眠，在工作中沒有精神，讓很多人苦惱，那么你可以停止服用一段時(shí)間，然后再用。
艾灸雖然是我國(guó)流傳已久的天然治療方法，但是任何事情都有兩面性，所以艾灸也一樣要把握度，切記過猶不及，每個(gè)人的體質(zhì)不同，不是任何人都可以用艾灸的，所以想要使用艾灸治療疾病或是達(dá)到養(yǎng)生的效果還要找專業(yè)人士進(jìn)行才可以。
在生活中，睡一宿之后起床發(fā)現(xiàn)自己脖子特別疼，有的時(shí)候甚至連轉(zhuǎn)頭都會(huì)變得非常困難，疼痛難忍，這種情況就是所謂的落枕。有的朋友認(rèn)為落枕就應(yīng)該通過按摩的方式來治療，可是不專業(yè)的按摩反而容易加重病情，所以一定要謹(jǐn)慎。那么問題來了，落枕艾灸哪個(gè)穴位最有效果呢?
落枕艾灸穴位：
1、大杼穴
艾灸大杼穴具有強(qiáng)筋骨，通經(jīng)絡(luò)，調(diào)氣血的作用。
2、肩外俞穴
艾灸肩外俞，能夠舒筋活絡(luò)，祛風(fēng)止痛，治療肩背疼痛。
3、京骨穴
艾灸京骨穴可以舒筋通絡(luò)，治療項(xiàng)強(qiáng)。
4、大椎穴
正坐低頭時(shí)，人體頸部下端最高點(diǎn)，即第七頸椎棘突，其下凹陷處。
5、天柱穴
艾灸小貼士：
1.艾灸取穴不必分毫不差。
艾灸作用的是以一個(gè)穴位為中心的一個(gè)小區(qū)域，是一個(gè)面，不止是穴位那一個(gè)點(diǎn)，所以取穴的時(shí)候不必過于追求精準(zhǔn)，不用像針刺療法那樣嚴(yán)格定位。艾灸前找穴位的時(shí)候，如果在按壓穴位時(shí)，感覺到了酸脹、麻木、疼痛，或者對(duì)應(yīng)穴位的病癥有了緩解，就證明您找對(duì)地方啦!
艾灸適宜人群：
1、寒性體質(zhì)(手腳冰涼、精力不濟(jì)、易受寒、怕冷、腹瀉等)
2、少年、青年、老年,男性、女性、甚至剛出生的嬰幼兒都可以艾灸,只要是寒性體質(zhì)就可以,或者是要治療因?yàn)槭艿綕窈蚝岸鴮?dǎo)致的病痛。
艾灸不適宜人群：
1、熱性體質(zhì)(口腔潰瘍、膿包、怕熱不怕冷、便秘等)人群。
2、原則上女性例假期間不建議艾灸,但其實(shí)我也灸過,為了調(diào)理月經(jīng)。
艾灸哪里驅(qū)寒
1、艾灸哪里驅(qū)寒
清代吳儀洛著《本草從新》中記載艾葉“苦辛、生溫、熟熱、純陽(yáng)之性,能回垂絕之陽(yáng),通十二經(jīng)、走三陰、理氣血、逐寒濕??以之灸火,能透諸經(jīng)而除百病?！币馑颊f:艾絨制成的艾柱,冬季艾灸能使熱氣內(nèi)注,溫煦氣血,透達(dá)經(jīng)絡(luò),并且艾灸一些具有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用的穴位,故而能夠達(dá)到扶正祛邪,強(qiáng)身保健的作用。
神闕穴:神闕是氣和,氣舍,氣具之穴,是任脈在此會(huì)和,此穴為任脈上部經(jīng)脈氣血的重要來源,在中焦部位起到溝通上下之功效。
取穴:在臍窩正中,該穴位于人體的腹中部,臍中央。
2、艾灸最佳時(shí)間
中醫(yī)專家指出,最適合進(jìn)行中醫(yī)艾灸療法的季節(jié)就是夏季。因?yàn)橄奶齑┮律?即便不去醫(yī)院,自己在家艾灸也非常方便,不像冬天在家脫了衣服施灸容易受涼。而且天氣熱,人體對(duì)溫度就比較敏感,不容易被燙傷。最重要的是夏天施灸符合中醫(yī)“冬病夏治”的理論。
中醫(yī)認(rèn)為,陽(yáng)虛、氣虛人群更適合進(jìn)行針灸療法。生病的人大多屬于陽(yáng)虛體質(zhì)。艾葉是溫性的,屬于純陽(yáng)之物。艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò),祛除寒濕,補(bǔ)益人體陽(yáng)氣。夏天又正好是自然界陽(yáng)氣最重的時(shí)候,兩者的陽(yáng)熱合在一起,溫補(bǔ)的作用更強(qiáng)。所以在夏季大自然陽(yáng)氣最盛的時(shí)候艾灸,補(bǔ)益的效果能夠達(dá)到最佳。
3、艾灸最佳灸量
艾灸應(yīng)該考慮天時(shí)、地理、氣候等因素的影響來定灸量,如冬天灸量宜大,才能祛寒通痹,助陽(yáng)回厥;夏季宜少灸或輕灸,才不會(huì)造成上火傷陰。北方風(fēng)寒凜列,灸量宜大;南方氣候溫暖,灸量宜小。
不同的年齡、體質(zhì)和性別,其陰陽(yáng)氣血的盛衰及對(duì)灸的耐受性也是不同的。老年或體弱的人使用保健灸,灸量宜小,但須堅(jiān)持日久;
而壯年者隨年齡由小至大而遞增壯數(shù)。
驅(qū)寒的小妙招
1、改掉上述不良習(xí)慣
平時(shí)養(yǎng)成好的生活習(xí)慣其實(shí)就可以很好的幫助我們改善寒氣入體的情況,寒邪淤在體內(nèi),降低內(nèi)臟活力和新陳代謝,便不斷堆積脂肪,并且無力排泄毒素,亂七雜八的東西都堆在一起形成肥胖,要想驅(qū)寒首先就要改掉上述不良習(xí)慣。
2、食療驅(qū)寒
想要驅(qū)除體內(nèi)的寒氣,我們可以使用食療的方法驅(qū)寒,效果也是非常不錯(cuò)的,生姜絕對(duì)是個(gè)驅(qū)寒的好東西,能溫通生發(fā)脾胃之氣。但它有生、干之分,生姜辛散善于清理清理經(jīng)絡(luò)臟腑中的陰濁之氣,而干姜?jiǎng)t擅長(zhǎng)溫化脾胃去寒濕。用干姜、紅糖各三克,開水悶泡十分鐘,一周喝上兩三次。但您記住了,上床蘿卜下床姜,所以盡量上午早晨喝哦。
3、推揉腹部
一般我們受寒的部位經(jīng)常的會(huì)是小腹的部位,經(jīng)常的腿肉腹部,可以驅(qū)除寒氣,身體的寒以小腹為中心,所以聰明人一定知道擒賊先擒王,只要想辦法保持小腹溫暖,寒氣就無藏身之地了。
驅(qū)寒的食療方
姜羊肉湯:
配方:當(dāng)歸30克,生姜30克,羊肉500克。
做法:當(dāng)歸、生姜清水洗凈順切大片備用,羊肉剔去筋膜,洗凈切塊,入沸水鍋內(nèi)焯去血水,撈出晾涼備用。砂鍋內(nèi)放入適量清水,將羊肉下入鍋內(nèi),再下當(dāng)歸和姜片,在武火(大火)上燒沸后,打去浮沫,改用文火(小火)燉1.5小時(shí)至羊肉熟爛為止。取出當(dāng)歸、姜片,喝湯食肉。
功效:溫中,補(bǔ)血,散寒。
紅杞田七雞:
配料:枸杞子15克,三七10克,母雞1只,姜20克,蔥30克,紹酒30克,胡椒、味精適量。
做法:活雞宰殺后處理干凈,枸杞子洗凈,三七4克研末,6克潤(rùn)軟切片,生姜切大片,蔥切段備用。雞入沸水鍋內(nèi)焯去血水,,撈出淋干水分,然后把枸杞子、三七片、姜片、蔥段塞入雞腹內(nèi),把雞放入氣鍋內(nèi),注入少量清湯,下胡椒粉、紹酒;再把三七粉撒在雞脯上,蓋好鍋蓋,沸水旺火上籠蒸2小時(shí)左右,出鍋時(shí)加味精調(diào)味即可。
功效:補(bǔ)虛益血。(其性溫和,老年人及久病體虛,產(chǎn)后血虛者均可食用。)
