【www.cndadi.net - 中醫(yī)頭發(fā)養(yǎng)生】
大家洗頭的時候會不會感覺自己的頭發(fā)掉個不停，周圍都是自己的頭發(fā)，每條掉頭發(fā)是正常的，但是當(dāng)頭發(fā)掉的都快禿頂?shù)臅r候那就說明你該需要注意健康了，許多人面臨著禿頂?shù)奈ｋU，下面就來看看前額頭發(fā)越來越少該怎么辦？
充足的睡眠
可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。
建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
保持心理健康
每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。
建議：對于女性而言，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，頭發(fā)會光澤烏黑，充滿生命力。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。
中醫(yī)配方
中醫(yī)理論認(rèn)為：“腎藏精、肝藏血”，“精血互生、精血旺則人體壯”，“腎其華在發(fā)、發(fā)為血之余”。故毛發(fā)枯白脫落與肝腎精血有密切關(guān)系。
1.外洗方：來源于《歷代古傳秘方》，其 藥物組成為：艾葉、菊花、防風(fēng)、藿香、甘草各10克，荊芥6克，白蘚皮、刺蒺藜各15克，煎水洗頭，隔日一次，可生發(fā)。
2.內(nèi)服方：來源于《趙炳南臨床經(jīng)驗集》，其 藥物 組成為：炒白術(shù)、豬苓、萆薢、白蘚皮、首烏藤各15克，澤瀉、車前子、川芎、桑椹子各9克，赤石脂、干地黃、熟地各12克，煎水服，日1劑，分2次服，能生發(fā)健發(fā)。
3.選用十幾味名貴中藥材精制而成，該藥組方嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)，療效確切。方中的制首烏、生地黃、熟地黃、桑 葚、女貞子、菟絲子、菊花、黑豆衣、白芍滋補(bǔ)肝腎，益精血；黃芪、大棗補(bǔ)氣；當(dāng)歸補(bǔ)血和血；羌活祛風(fēng)潤燥。諸藥合用糍補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生精、扶正固本，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡代謝，全面增強(qiáng)體內(nèi)免疫功能，從而達(dá)到補(bǔ)腎生發(fā)治標(biāo)治本的雙重功效。
頭發(fā)掉的多少與壓力大小有關(guān)，頭發(fā)掉的多說明壓力大，這時候除了飲食要注意還需要適當(dāng)?shù)臏p少自己的壓力，適當(dāng)?shù)挠幂p松的方法排解壓力，另外洗頭發(fā)的用品也需要注意，多選擇含有生姜成分的，有固發(fā)的功效。
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便秘這是一件非常痛苦的事情，經(jīng)常便秘的人會出現(xiàn)腸胃不舒服，肚子整天都是脹脹的，而且經(jīng)常便秘的人還會出現(xiàn)肌膚暗淡無關(guān)，油光滿滿，痘痘也是一顆接一顆的冒出來。便秘的人群有許多，不管是老人還是小孩都會出現(xiàn)這樣的情況，便秘還會引發(fā)其他的疾病，對于人們來說，便秘就是很痛苦，所以遇見便秘的時候，大家都會很認(rèn)真的去治療，那么是什么樣的原因造成了便秘呢？造成便秘的原因有哪些？下面我們就來具體的說一說。
(1)由于不良的飲食習(xí)慣，使食物的機(jī)械性或化學(xué)性刺激不足，或因攝入的食物過少、過細(xì)，使腸道刺激減少，反射性蠕動減弱而造成便秘。
(2)生活習(xí)慣改變、排便姿式不當(dāng)、經(jīng)常服用強(qiáng)瀉劑及灌腸等，均可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進(jìn)入，而不足以引起有效的神經(jīng)沖動，使排便反射不能產(chǎn)生而引起便秘。
(3)精神抑郁或過于激動，使條件反射發(fā)生障礙而引起便秘。
(4)不良的生活習(xí)慣、睡眠不足、持續(xù)高度的精神緊張狀態(tài)等，也可造成結(jié)腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便秘。
造成便秘的原因有哪些，看著上面的介紹你就知道了是什么樣的原因造成了你出現(xiàn)便秘的狀況了，便秘對于人來說是非常的痛苦，因此在日常的生活中一定要預(yù)防，特別是現(xiàn)在人們走到哪里都會帶著自己的手機(jī)，那么上廁所的時候就不要帶手機(jī)了，認(rèn)真的排便會對身體好，也預(yù)防了便秘的發(fā)生哦。
前額掉頭發(fā)的問題想必困擾著很多人，前額的頭發(fā)如果持續(xù)很長時間都在掉的話很可能導(dǎo)致禿頂，禿頂不美觀，所以大家都不喜歡禿頂，但是由于我們的生活習(xí)慣或者是環(huán)境壓力的問題很容易導(dǎo)致我們掉發(fā)的問題，下面就來看看掉發(fā)怎么辦。
前額是男性脫發(fā)患者最常見的脫發(fā)部位，前額脫發(fā)使得男性的發(fā)際線大幅度上移，使男性盡顯老態(tài)，健康形象大受影響。那人的前額為什么會脫發(fā)呢?
專家表示，雖然人的頭發(fā)都是由毛囊長出的，但是，頭部不同部位的毛囊結(jié)構(gòu)不一定都一樣。由于后腦和兩側(cè)的毛囊質(zhì)量較好，抵抗能力強(qiáng)，而且多不存在天然缺陷，所以長出的頭發(fā)質(zhì)量最好，輕易不會患上脫發(fā)。而前額和頭頂部位的毛囊很容易存在天然缺陷，受到體內(nèi)雄性激素刺激的時候，容易導(dǎo)致毛囊萎縮、進(jìn)而出現(xiàn)脫發(fā)，這就是人的前額會脫發(fā)的原因。
前額脫發(fā)給患者的影響較大，患者應(yīng)該怎么辦呢?
首先，前額脫發(fā)帶有遺傳性特性，而遺傳性特性無法改變，所以應(yīng)用抑制雄性激素的方法來減少毛囊受刺激的程度，起到治療脫發(fā)的作用。
此外，前額脫發(fā)的人群要重視頭發(fā)的保養(yǎng)，頭發(fā)外部保養(yǎng)越到位，脫發(fā)的速度越慢，可大大緩解脫發(fā)的程度。
脫發(fā)的原因有很多，有脂溢性脫發(fā)、血虛、血熱性脫發(fā)、腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā)，宜對癥治療為佳;。要注意營養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。不要染發(fā)和燙發(fā)等。
掉發(fā)時可以注意下自己的洗發(fā)水，可以選擇含有生姜成分的洗發(fā)水，它有固發(fā)的功效，同時也要注意自己生活壓力的排解，如果總是熬夜也會導(dǎo)致掉發(fā)嚴(yán)重，保持一個愉快的心情，也少染發(fā)燙發(fā)，多吃大豆玉米，能夠增強(qiáng)頭發(fā)的強(qiáng)度。
生活的壓力無處不在這導(dǎo)致許多人的健康受到了影響，壓力的增大會導(dǎo)致各類疾病其中就有掉發(fā)，平時洗頭我們都會感覺到頭發(fā)的掉落，人每天都會掉頭發(fā)這是正常的現(xiàn)象，但是如果掉發(fā)的速度快得都快掉光了，這就需要大家注意了。
1：防止禿頭--更換梳發(fā)的方向
梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關(guān)系，將會呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發(fā)型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，而導(dǎo)致禿頭之麻煩。
頭發(fā)稀薄的人最好施行頭部按摩因為頭發(fā)稀或禿頭而傷腦筋的人，最好是做頭部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。按摩能能使頭發(fā)柔軟，提高新陳代謝，促進(jìn)頭發(fā)的發(fā)育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了。按摩前，在頭皮上搽發(fā)油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
2：治療頭發(fā)稀薄的方法
具有酸性體質(zhì)的，或體內(nèi)缺少某些營養(yǎng)和鈣的人，頭發(fā)總是軟弱無力而稀薄。這種人應(yīng)多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進(jìn)血液的循環(huán)就可以獲得改善。
3：防止脫發(fā)的洗頭水和按摩
頭部的血液循環(huán)不良時，會產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。欲防止脫發(fā)的毛病，須將發(fā)根部分保持清潔，洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑(勿用過量)洗干凈，潤絲完后，再撩一點水，使毛根收縮。平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上，予以按摩和刺激。
4：治療脫發(fā)的食物
攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害于血液的循環(huán)。這種人應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮.
前額的頭發(fā)掉光了患者就會面對禿頂?shù)奈ｋU，禿頂不僅影響美觀還會打擊到患者的心理，所以想要避免禿頂就要從早預(yù)防，平時洗頭的次數(shù)不可太多，選擇洗發(fā)水要選擇含有固發(fā)功能的，可以多多按摩頭皮，幫廚皮脂的排出。
痛經(jīng)一詞對于女性來說并不陌生，大多數(shù)女性都會存在痛經(jīng)的情況，大家對此表示深感無力，有的人痛經(jīng)甚至是非常嚴(yán)重，甚至是會讓女性出現(xiàn)極其難受的情況，需借助藥物來緩解疼痛。
痛經(jīng)是婦科常見的癥狀之一，其也被稱為經(jīng)期疼痛。對于痛經(jīng)，女性千萬不能掉以輕心，不要忽視，其可能預(yù)示著某種婦科疾病，如果出現(xiàn)長期痛經(jīng)，且疼痛癥狀明顯，并且伴有頭暈，乏力，惡心等癥狀，以致于影響到正常的生活，需要及時就醫(yī)，以免對身體造成損傷。
1、子宮發(fā)育不良：由此導(dǎo)致血液供應(yīng)出現(xiàn)異常，從而造成子宮內(nèi)缺血，缺氧而引發(fā)子宮肌肉痙攣收縮，致使出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象。女性患有某種婦科疾病，如子宮內(nèi)膜異位癥等疾病，都會引起痛經(jīng)。女性有時為了防止懷孕，身體內(nèi)會存在避孕工具，尤其是宮內(nèi)節(jié)育器，會加重痛經(jīng)感。
2、內(nèi)分泌失調(diào)：由于生活工作壓力大，生活作息不規(guī)律，精神處于過度緊張的狀態(tài)，引起內(nèi)分泌失調(diào)，當(dāng)經(jīng)期來的時候，疼痛明顯，尤其是體寒女性在經(jīng)期特別容易痛經(jīng)，喜歡吃生冷的食物，以致于會刺激子宮過度痙攣性收縮，影響經(jīng)血的正常排出，從而引起痛經(jīng)。
3、煙酒：煙酒也是會引起痛經(jīng)的，因其所含成分會對月經(jīng)的生理過程進(jìn)行干擾。在經(jīng)期期間，進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，這也是不利于經(jīng)血正常流向的，引起痛經(jīng)。
4、遺傳：遺傳因素也是一個不可忽視的方面，如果母親有痛經(jīng)的情況，那么其女也可能會有。
如果女性患有痛經(jīng)，最好是積極尋找到造成自己痛經(jīng)的原因，雖然痛經(jīng)讓女性很痛苦，不能忍受，但是采取相應(yīng)的措施來調(diào)理，也是可以緩解和避免的，比如說保持良好的生活習(xí)慣，做到睡眠充足，飲食規(guī)律，營養(yǎng)均衡，堅持運(yùn)動，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，擁有愉悅的心情，如果情況較為嚴(yán)重者，可通過藥物進(jìn)行相關(guān)的治療。
在經(jīng)期前后和行經(jīng)期間，注重個人衛(wèi)生，不吃辛辣生冷的食物，以免會加重痛經(jīng)體驗。出現(xiàn)痛經(jīng)，可用熱水袋熱敷腹部或者熱水泡腳，使血液通暢，喝紅糖水，都可以緩解疼痛癥狀。
前額的頭發(fā)是人們比較直觀的一個部位，如果當(dāng)你第一見到一個人的時候前額沒有頭發(fā)那將會造成印象不好，所以前額頭發(fā)掉的多一只都是大家比較關(guān)心的話題，也想要找個好的方法來制止這種情況，下面就來看看前額脫發(fā)的治療方法。
1、大多是由各種原因使毛囊血液供應(yīng)減少，或者局部神經(jīng)調(diào)節(jié)功能發(fā)生障礙，以致毛囊營養(yǎng)不良引起，但無毛囊結(jié)構(gòu)破壞，因此經(jīng)過治療，新發(fā)還可再生并恢復(fù)原狀。此種禿發(fā)多屬暫時性的。而雄激素性脫發(fā)發(fā)生原因可能往往與遺傳和雄性激素有關(guān)。在男性青春發(fā)育期之后體內(nèi)雄激素水平升高，雄激素睪酮使皮脂腺分泌皮脂，使毛乳頭營養(yǎng)豐富，毛發(fā)生長期時間長，毛發(fā)生長良好。而人體內(nèi)有一種5-α還原酶，會使睪酮變成雙氫睪酮，雙氫睪酮使毛乳頭血管收縮，毛乳頭萎縮，變小，導(dǎo)致毛發(fā)脫落。
2、除了某些疾病或藥物因 素導(dǎo)致的脫發(fā)外，禿頂?shù)闹饕蚴求w內(nèi)的雄性激素分泌過于旺盛。因為，皮脂腺主要受雄性激素的控制，如果雄性激素分泌過于旺盛，人體的背部、胸部，特別是面部、頭頂部就會分泌出過多的油脂。當(dāng)頭頂?shù)拿妆挥椭氯瑫诡^發(fā)的營養(yǎng) 供 應(yīng)發(fā)生障礙，最終導(dǎo)致逐漸脫發(fā)而最后成為禿頂。
1、充足的睡眠
可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。
建議：盡量做 到 每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定 時睡眠的習(xí)慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的 食品，多吃青 菜、水 果，少吃油膩及含糖高的食品。
2、保持心理健康
每天焦慮不安會導(dǎo) 致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。
建議：對于女 性而言 ，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，頭發(fā)會光澤烏黑，充滿生命力。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當(dāng) 天的精神疲勞。
3、中醫(yī)配方
中醫(yī)理論認(rèn)為：“腎藏精、肝藏血”，“精血互生、精血旺則人體壯”，“腎其華在發(fā)、發(fā)為血之余”。故毛發(fā)枯白脫落與肝腎精血有密 切關(guān)系。
1.外洗方：來源于《歷代古傳秘方》，其藥物組成為：艾葉、菊花、防風(fēng)、藿香、甘草各10克，荊芥6克，白蘚皮、刺蒺藜各15克，煎水洗頭，隔日一次，可生發(fā)。
2.內(nèi)服 方：來源 于《趙炳南臨床經(jīng)驗集》，其藥物組成為：炒白術(shù)、豬苓、萆薢、白蘚皮、首烏藤各15克，澤瀉、車前子、川芎、桑椹子各9克，赤石脂、干地黃、熟地各12克，煎水服，日1劑，分2次服，能生發(fā)健發(fā)。
3.益腎生發(fā)丸：益 腎生發(fā)丸選用十幾味名貴中藥 材精制而成，該藥組方嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)，療效確切。方中的制首烏、生地黃、熟地 黃、桑 葚、女貞子、菟絲子、菊花、黑豆衣、白芍滋補(bǔ)肝腎，益精血。黃芪、大棗補(bǔ)氣。當(dāng)歸補(bǔ)血和血。羌活祛風(fēng) 潤燥。諸藥合用糍補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生精、扶正固本，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡代謝，全面增強(qiáng)體內(nèi)免疫功能，從而達(dá)到補(bǔ)腎生發(fā)治標(biāo)治本的雙重功效。
掉發(fā)的原因大都是自身的壓力過大或者是失眠過久，這就要求大家適當(dāng)?shù)呐沤庾约旱膲毫Γ３忠粋€愉快的心情，注意保持一個規(guī)律的時間休息，切記不可熬夜，酗酒，洗頭發(fā)的時候可以適當(dāng)?shù)陌茨︻^部，促進(jìn)頭發(fā)的生長。
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