【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生小常識(shí)有哪些】
?春天處于一個(gè)敏感的時(shí)期,很多人都會(huì)出現(xiàn)臉上長(zhǎng)痘痘,或者是發(fā)干的現(xiàn)象,所以春季美容,就變成當(dāng)下最嚴(yán)重的事情。可是有很多人對(duì)美容養(yǎng)生并不了解,下面就講解一下春季美容養(yǎng)生小常識(shí),希望能給大家?guī)?lái)幫助。
?1、甘油可以保護(hù)皮膚
?雖然不如冬季皮膚那么干燥,但是春季在北方來(lái)說(shuō),這也是一個(gè)很?chē)?yán)峻的問(wèn)題,而為了處理這個(gè)問(wèn)題,很多人也嘗試了不同的美容方法,其實(shí)有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法很是有效哦!只是單純的借助甘油就能抵抗干燥的季節(jié),緩解肌膚缺水的危機(jī),方法很簡(jiǎn)單,一起來(lái)學(xué)習(xí)吧!?
?材料:1份甘油,2份水,加幾滴醋。
?做法:直接在手掌心中均勻的攪拌,對(duì)于肌膚干燥的地方,直接擦拭即可,使用這個(gè)簡(jiǎn)單的方法用來(lái)擦拭皮膚,這能夠讓你的皮膚顯得很是光潔細(xì)膩哦!
?2、蜂蜜能治皮膚皺裂
?天氣候干燥,有很多人的肌膚出現(xiàn)了皺裂的情況,如果肌膚出現(xiàn)了這種情況,其實(shí)有很簡(jiǎn)單的美容方法來(lái)幫忙哦!那么首先來(lái)處理皮膚有皺裂的地方,用熱水浸洗皺裂部位,然后在清洗干凈擦拭之后,涂抹上一些簡(jiǎn)單的蜂蜜即可,這個(gè)方法對(duì)于搞定臉部粗糙很有幫助哦!記得每天堅(jiān)持擦拭兩次蜂蜜,這樣堅(jiān)持幾天,皮膚皺裂的地方能夠自然的痊愈。
?3、香蕉可以治手足皺裂
??手部和腳部清洗干凈,然后用干凈的毛巾擦拭干凈。取香蕉一只,輕輕捏軟,在香蕉上直接開(kāi)一個(gè)小洞,這就像象擠牙膏那樣把捏成肉泥的香蕉擠出,均勻的涂抹在涂在手足皺裂處,輕輕的摩擦,摩擦至有光滑感即可。在每天晚上睡覺(jué)之前均勻的涂抹,這能夠很有效的幫助搞定其皮膚粗糙不好的問(wèn)題哦!
?4、鮮生姜可防治皮膚上的瘡
?生姜清洗干凈,切成同等大小的薄片。在容易生瘡的皮膚上反復(fù)涂擦,堅(jiān)持每天2-3次,連續(xù)涂擦12天,這能夠很有效的防止新發(fā)或再發(fā)瘡。如已生了凍瘡(未潰破),那么可以把生姜擠出姜汁,鍋中加熱熬成糊狀,等到稍稍的變涼后涂抹于患處。每日2-3次,連續(xù)幾天即可減除癥狀或痊愈,這個(gè)方法很有效,這對(duì)于大家的春季肌膚保養(yǎng)很有效果哦!?
?對(duì)于養(yǎng)生這個(gè)詞來(lái)說(shuō),只是通過(guò)一些方法,一些日常中的食療法,一些小技巧,來(lái)幫助我們達(dá)到養(yǎng)生的目的,養(yǎng)生的精髓在于它不是要我,對(duì)我們的身體沒(méi)有副作用,所以說(shuō)以上的小常識(shí),都是很實(shí)用的,并且這些食材藥材,都可以在超市買(mǎi)到,非常簡(jiǎn)單實(shí)用。
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?春天是各種流行性疾病多發(fā)的一個(gè)季節(jié),天氣變幻不定,一些植被的花粉一開(kāi)始傳播,這是導(dǎo)致疾病傳播的主要原因,所以我們有必要去采集一些養(yǎng)生的小常識(shí),保證我們的身體健康,最下面春季小常識(shí)帶給大家,希望能給大家?guī)?lái)一些幫助。
?常識(shí)1:春季養(yǎng)生原則
?1、早春時(shí)節(jié)選熱量較高主食來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì):,除谷類(lèi)外,應(yīng)選豆制品、芝麻、花生、核桃、雞蛋、魚(yú)、牛肉等。
?2、增加果蔬比重,攝取足夠的維生素和無(wú)機(jī)鹽,如小白菜、西紅柿、柑橘等。
?3、飲食宜清淡,忌油膩生冷及刺激性食物。做到這幾點(diǎn)春季養(yǎng)生無(wú)憂喲
?常識(shí)2:春天要多伸伸懶腰
?春季養(yǎng)生,一定要重視養(yǎng)肝。最簡(jiǎn)單的就是伸懶腰。正所謂“人臥血?dú)w肝,人動(dòng)則血運(yùn)于諸經(jīng)”。伸懶腰后,關(guān)節(jié)筋肉得到活動(dòng),肝臟也得到“鍛煉”。伸懶腰要盡量舒展,四肢伸直,肌肉用力。伸展時(shí)盡量吸氣。放松時(shí)肌肉松弛,同時(shí)盡量呼氣。伸個(gè)懶腰吧!
?常識(shí)3:春季養(yǎng)生六大原則
?1、早起早睡以養(yǎng)肝;2、防止舊病復(fù)發(fā);3、不要過(guò)早減衣;4、每天梳頭百下;5、少吃補(bǔ)品和鹽;6、多吃韭菜香菜。
?常識(shí)4:女性春季養(yǎng)生要注意補(bǔ)氣
?女性在春季養(yǎng)生,要特別注意補(bǔ)氣。氣虛的女性,一般表現(xiàn)為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白,脈虛弱無(wú)力等。女性補(bǔ)氣,首選紅參??梢赃x取適量的紅參,跟烏雞一起煲成湯,喝湯吃肉便可。平時(shí)可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類(lèi)食物有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。
?以上就是春季小常識(shí)其中包含了四個(gè)小常識(shí),然而這四個(gè)小常識(shí)是我們?nèi)粘I钪凶畛S玫?,不僅僅需要增加身體的鍛煉,還需要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣,更重要的是要保持一個(gè)好的心情,這樣對(duì)我們的身體有很大的幫助。
對(duì)于喜歡養(yǎng)生的人來(lái)說(shuō),生活中的一些常見(jiàn)的養(yǎng)生小常識(shí),就是其應(yīng)該去積極了解的事宜,而養(yǎng)生者在掌握了這些小常識(shí)后,也會(huì)從中受到很大的益處的,因此,本文接下來(lái)就為大家介紹幾種生活中常見(jiàn)的養(yǎng)生小常識(shí)。
1、【養(yǎng)生又好吃的零食】1.葵花子-養(yǎng)顏;2.花生-能防皮膚病;3.核桃-可秀甲;4.大棗-預(yù)防壞血病;5.奶酪-固齒;6.無(wú)花果-促
進(jìn)血液循環(huán);7.南瓜子和開(kāi)心果-健腦;8.奶糖-潤(rùn)膚;9.葡萄干-補(bǔ)血10.芝麻糊-烏發(fā);11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-潤(rùn)喉13.柑橘-富含維生素C。
2、【飯后養(yǎng)生】①吃得太油膩,喝杯芹菜汁;②吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶,保護(hù)胃腸道黏膜;③消化不良,飯后喝大麥茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果,補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足;⑤吃蟹后喝生姜紅糖水,祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適;⑥飯后吃個(gè)柿子,可潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥。
3、【中醫(yī)說(shuō)枸杞養(yǎng)生】常吃枸杞子能“堅(jiān)筋骨、耐寒暑”。是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這因?yàn)椋坭阶涌梢蕴岣咂つw吸收氧分的能力,另外,還能起到美白作用?!侗静菥V目》記載:“枸杞,補(bǔ)腎生精,養(yǎng)肝,明目,堅(jiān)精骨,去疲勞,易顏色,變白,明目安神,令人長(zhǎng)壽。”
4、【夏日養(yǎng)生菜之豆腐】豆腐的蛋白質(zhì)含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高;有降低血脂,保護(hù)血管細(xì)胞,預(yù)防心血管疾病的作用。此外,豆腐對(duì)病后調(diào)養(yǎng)、減肥、細(xì)膩肌膚亦很有好處。
5、【冬季養(yǎng)生試試“煮水果”】①蘋(píng)果:蒸熟了的蘋(píng)果具有止瀉作用。②梨:蒸熟了的梨具有清熱潤(rùn)肺、止咳化痰的作用。③棗:蒸熟的棗比生棗更易消化。④山楂:蒸熟的山楂不傷脾胃。⑤柚子皮:和蜂蜜一起煮成茶水,具有消食、除痰、解酒、美容等功能。
6、【養(yǎng)生與顏色】《黃帝內(nèi)經(jīng)》根據(jù)五行學(xué)說(shuō),以人體五臟為中心,五色與五臟相配,即綠紅黃白黑。紅主心,綠主肝,黃主脾,白主肺,黑主腎。一般來(lái)說(shuō),春多吃綠(椰菜、黃瓜等),夏多吃紅(胡蘿卜、番茄),秋多吃白(白蘿卜、銀耳),冬多吃黑(海帶、黑芝麻),四季吃黃(南瓜、植物種子)。
7、【生活小知識(shí)】夏季養(yǎng)生十大最佳方法:1、最佳調(diào)味品:食醋;2、最佳蔬菜:苦味菜;3、最佳湯肴:番茄湯;4、最佳肉食:鴨肉;5、最佳飲料:熱茶;6、最佳營(yíng)養(yǎng)素:維生素E;7、最佳運(yùn)動(dòng):游泳;8、最佳服色:紅色;10、最佳保健措施:起睡定時(shí)。
如上所述,在不同的季節(jié)養(yǎng)生,大家要注意的養(yǎng)生方式也是不同的,而在生活方面,本文所介紹的養(yǎng)生小知識(shí)也是需要大家認(rèn)真了解的,尤其是對(duì)于那些喜歡通過(guò)養(yǎng)生來(lái)強(qiáng)健身體的人,其更應(yīng)該將上述小常識(shí)牢記于心。
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