春季的四種健康飲品推薦
春季養(yǎng)生必吃四種養(yǎng)生菜。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。就四季養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“春季的四種健康飲品推薦”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
春天是一個萬物復(fù)蘇的季節(jié)，這個時候人們都患上了比較輕薄的衣服，人也看起來神采奕奕的感覺。春季很容易疲勞，消耗體力也是比較大的，所以春季要注意身體保持一個平衡的狀態(tài)，多吃蛋白質(zhì)比較豐富的食物，在飲品上面也要注意了，春季適合喝什么呢，我們來看下吧。
酸奶飲料
春季這些飲品一定不要錯過酸奶，對身體有非常不錯的好處。酸奶中含有的乳酸菌具有減輕花粉癥狀的效果。尤其是加入了雙尾菌的酸奶產(chǎn)品，在對人體實(shí)驗中也被證實(shí)能改善和減輕過敏癥狀，眼部、鼻部過敏癥狀的緩解最為明顯。
檸檬汁
春季這些飲品一定不要錯過檸檬水。檸檬中含有的維生素C能夠抑制過敏反應(yīng)。盡管檸檬果汁具有抑制花粉過敏的效果，但據(jù)稱檸檬皮的抗過敏效果更佳顯著?？梢苑乓恍幟势钆浔『扇~蜂蜜制成碳酸水。不但可以抗過敏，還能夠讓您一嘗美味。
綠茶
春季這些飲品一定不要錯過綠茶這種飲品。對身體有非常不錯的好處。咱們身邊多見的綠茶即是抗擊花粉癥的一員猛將。綠茶中富含豐厚的兒茶素，兒茶素具有按捺導(dǎo)致過敏反應(yīng)的組胺的作用。
蕎麥茶
春季這些飲品一定不要錯過蕎麥茶，對身體有非常不錯的好處。蕎麥實(shí)際上是多酚的一種，其含有豐富的蘆丁，蘆丁具有抑制組胺的過度分泌進(jìn)而預(yù)防過敏的作用。但是對蕎麥本身就過敏的人群不宜飲用蕎麥茶。
麥茶，酸奶，檸檬汁都是非常不錯的選擇。春季要懂得保養(yǎng)好自己的身體，一年之計在于春，春季要開一個好頭，這一年才能順順利利的。同時春季人們也要注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，這樣才能讓自己更加的健康，減少疾病的侵害。
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我們都知道在春季養(yǎng)生中需要吃一些清淡、養(yǎng)肝胃的食物，實(shí)際上除了這些食物以外，春季飲食上我們還需要吃一些甜食，并盡量少吃一些酸性食物。為什么小編為大家介紹吃甜食呢?下面請大家詳細(xì)了解一下，以及哪些甜食適合春季食用。
幾種適合春季吃的甜食。
1.紅棗
中醫(yī)名家孫思邈曾表示，春季里要省酸增甘，這樣可以養(yǎng)護(hù)脾胃，主要就是表示需要遠(yuǎn)離酸性食物，多會甜食。這主要是春季里大家普遍肝火交往，如果吃了太多酸性食物會使肝氣過剩，對脾胃造成損傷。并且大家在春季里的運(yùn)動相比要比冬季的時候多，體能消耗較大，就需要補(bǔ)充熱量。春季里補(bǔ)脾較好的食物就屬紅棗。
2.蜂蜜
蜂蜜具有補(bǔ)中益氣、潤腸通便的作用。春季里因為氣候還不是很熱，經(jīng)常冷熱交替的情況下很容易會感冒。而蜂蜜中不僅含有多種礦物質(zhì)元素、維生素，還具有很強(qiáng)的清肺解毒功效，很大程度上可以增強(qiáng)身體免疫能力。建議在春季的時候可以飲用1-2匙蜂蜜，可以用溫開水服用或者用牛奶服用，可以起到很好的滋補(bǔ)效果。
3.櫻桃
櫻桃成分內(nèi)的鐵元素非常高，相比柑橘、梨和蘋果還要高20倍以上。因為櫻桃具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、補(bǔ)中益氣，調(diào)中益顏的功效，特別適合需要祛風(fēng)及透疹的人群食用。不過因為櫻桃屬火，因此并不適合多吃，尤其是身體陰虛火旺的人群一定不要吃得太多。
4.杏仁露
春季的時候很多人會出現(xiàn)氣管不舒服的情況，很容易會患上咳嗽的問題，可以用杏仁、桂花、冰糖用水煮開后再加入桂花煮15分鐘即可。對肺燥喘咳等情況具有很好的用戶作用。
一整個冬季大家的飲食普遍油膩，加上運(yùn)動量少，當(dāng)氣溫快速升溫的情況下，很多人都會出現(xiàn)身體不適的情況，建議大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況適當(dāng)?shù)倪x擇上文中小編為大家介紹的四種食物食用。不過建議糖尿病患者要少吃，因為這些食物普遍過甜。
在之前大家都是會選擇一些相應(yīng)的應(yīng)季水果來食用，這樣可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，但是現(xiàn)在因為生活水平的改善，無論是在哪個季節(jié)里，都會吃到其他季節(jié)里的食物，那么在養(yǎng)生上，相關(guān)的適合該季節(jié)的食物應(yīng)該怎樣選擇呢?下面小編就i為大家介紹一下適合春季養(yǎng)生上食用的食物都有哪些。
春季養(yǎng)生吃什么食物好?
春季吃蔥可補(bǔ)維C
專家表示，蔥中的維生素C含量要比蘋果高出10倍，同時蔥中中的蔥蒜辣素，還具有較強(qiáng)的殺菌作用。
大家可以準(zhǔn)備大蒜250克，蔥白500克，切碎加水2000毫升煎煮，每天服用三次，可以有效預(yù)防流感。
春季殺菌可吃大蒜
大蒜的殺菌能力是公認(rèn)的，近期有研究顯示，大蒜還具有一定的補(bǔ)腦作用，這主要是維生素B1能抵制放射性物質(zhì)對人體的危害。
不過大蒜是不適合空腹食用的，另外在腎、肝、膀胱有疾病的患者，在治療期間也需要忌吃大蒜。
春季補(bǔ)鐵吃萵筍
萵筍中含有多宗豐富的維生素，尤其是其中的鐵元素及其豐富。
萵筍葉的營養(yǎng)價值是高于萵筍的，并且其中的胡蘿卜素高100多倍，維生素C高15倍。
健脾益氣要吃山藥
山藥是非常適合春季里食用的，它不僅營養(yǎng)豐富，同時具有健脾益氣的u總用，啊嘿可以防止春天肝氣旺傷脾，可以有效增強(qiáng)人體免疫能力。
可以將大米煮成粥，再加入適量的白糖以及蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，則可以健脾補(bǔ)肺，強(qiáng)身健體，滋腎益精，是非常適合體弱多病的人群以及老年人食用的。
上文中小編已經(jīng)為大家詳細(xì)介紹了關(guān)于春季里適合養(yǎng)生的食物都有哪些，建議大家在平時的生活中可以根據(jù)自己的實(shí)際情況適量的食用，除了上面介紹的幾種外，像生活中常見的大棗，薺菜，韭菜等也都是在春季養(yǎng)生方面都很有效果的食物，希望上文中小編的介紹對大家有所幫助。
春季是一個很溫暖的季節(jié)，每個季節(jié)都有這不同的養(yǎng)生的方式和方法。春季藥注意保暖，一些養(yǎng)生的食物也是必要的選擇哦。春季吃什么樣的蔬菜比較好呢，下面的這些養(yǎng)生的食材是不錯的選擇呢，一起來看看小編介紹的這些適合春季食用的蔬菜吧。
卷心菜
又稱包心菜。味甘，性平。入肝、腸、胃經(jīng)。具有清熱散結(jié)，健胃通絡(luò)的作用。現(xiàn)代研究證明卷心菜富含營養(yǎng)素及微量元素鉬，富含果膠和纖維素，它具有提高人體免疫功能、防癌、抗高膽固醇血癥等功用。卷心菜含有的維生素和纖維素是比較豐富的呢，而且還有提高免疫力的作用和效果，對于補(bǔ)充微量元素有幫助。
油菜
味甘，性涼。入肝、肺、脾經(jīng)。具有行瘀散血，消腫解毒作用。
胡蘿卜
味甘，性平，無毒。歸脾、肺經(jīng)。能養(yǎng)血明目，健脾消食，補(bǔ)氣生血，行氣化滯。現(xiàn)代研究認(rèn)為胡蘿卜富含α和β胡蘿卜素，這是兩種強(qiáng)抗氧化劑，能減緩有害物質(zhì)對細(xì)胞的侵害。胡蘿卜素是脂溶性物質(zhì)，最好用植物油烹調(diào)。胡蘿卜可以有補(bǔ)充胡蘿卜素的作用，還可以有養(yǎng)血明目的效果哦。
芹菜
味甘、辛，性涼。入肺、胃、肝經(jīng)。具有平肝清熱，利濕治淋的作用。現(xiàn)代研究證明芹菜含鐵量較高，并且含有豐富的維生素和食物纖維，有清肝熱、降低血清膽固醇、促進(jìn)體內(nèi)廢物的排泄、凈化血液等作用。芹菜有水芹和旱芹之分，入藥以旱芹為主。脾胃虛弱者不宜多食。經(jīng)常吃些芹菜的話可以有降壓降脂的作用，而且還可以有凈化血液的作用。
關(guān)于春季吃什么蔬菜比較好的這個問題，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難發(fā)現(xiàn)的是這些食材對于提高免疫力有好處，而且還很適合春季食用的哦，大家平時的時候可以經(jīng)常吃，是不錯的養(yǎng)生保健的食材。
進(jìn)入到夏季，我們會發(fā)現(xiàn)市場上出現(xiàn)了各種各樣的水果，估計會困惑很多有選擇困難癥的人群，不知該如何選擇了。那么在炎熱的夏季，除了要補(bǔ)充身體所需的水分以外，我們需要選擇多吃哪些水果呢?下面就請大家與小編一同來了解一下吧。
夏天吃什么水果好
1、西瓜
因為天氣過熱以及需要運(yùn)動，我們需要補(bǔ)充足夠多的水分，那么西瓜就是最好的選擇，因為西瓜中含有大量的維生素物質(zhì)以及其他營養(yǎng)物質(zhì)，具有很強(qiáng)的清熱解暑的作用。不過因為西瓜屬于寒性食物，吃多了很容易傷害脾胃，因此建議寶寶不要多吃。
2、葡萄
葡萄的營養(yǎng)價值很高，無論是哪類人群食用葡萄都是效果非常大的，專家表示，有腎陰虛、心悸盜汗，干咳癆嗽常吃葡萄可以起到滋補(bǔ)的作用，而經(jīng)常吃新鮮的葡萄還可以起到補(bǔ)益氣血、通利小便的功效。
3、木瓜
木瓜中含有一種特殊的成分番木瓜，他的主要作用是將蛋白質(zhì)類的食物分解成可以被消化的狀態(tài)。另外一種特殊成分是果膠酶，它的主要作用是可以消化淀粉。專家表示，在夏季脾胃不好的寶寶可以經(jīng)常吃一些木瓜。
4、桃子
桃子的營養(yǎng)價值非常高，特別是成分中的鐵元素是所有水果中最高的，因此經(jīng)常吃桃子可以幫助人體造血。專家表示，有低血糖、肺病、虛勞喘嗽可以建議以桃子作為輔食。
除了上文中小編為大家介紹的四種食物外，在夏季還建議大家可以多吃一些草莓、櫻桃、檸檬等等水果，同樣可以幫助身體吸收營養(yǎng)。不過，因為一些食物中含有一定的易過敏物質(zhì)，因此建議大家食用上要注意，尤其是體質(zhì)特殊的人群要少吃。
春季萬物盛開，馬上我們就又迎來了炎熱的夏季了，所以在最后的時光里一起來好好的享受春天帶給我們的溫暖吧。春季很容易出現(xiàn)疲勞的情況，所以春季應(yīng)該注意多喝茶，可以有緩解疲勞的作用，下面就來介紹幾款。
茉莉花茶
茉莉花茶香氣清婉，馥郁宜人，在這個時候飲用，不僅可以提神解郁、消除春困，更有調(diào)節(jié)腸胃、美容養(yǎng)顏的作用。
玫瑰花茶
玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季飲用。玫瑰不僅可以有抗疲勞的作用，而且還可以美容養(yǎng)顏的哦，適合很多的人群飲用。
熏衣草檸檬茶
熏衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補(bǔ)、舒緩壓力、消除疲勞的作用。而檸檬具有利尿、促進(jìn)消化與血液循環(huán)，緩解頭痛的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮。這樣的茶品可以刺激食欲，具有開胃助消化的作用，而且還可以促進(jìn)消化哦。
菊花人參茶
人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，可以提高人的免疫力，有效驅(qū)除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用。
關(guān)于春季適合的四種抗疲勞的茶上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是，喝茶不僅可以清熱解渴，而且還可以起到抗疲勞和抗衰美容的作用，所以在這個春季不妨試試吧。
