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現(xiàn)在很多的人都特別注重養(yǎng)生，都想通過補肝腎益氣血，讓自己的身體更加的健康，而且通過這種方法能去掉自己體內(nèi)的濕氣，而且能使得自己不脫發(fā)，所以有很多人想了解一下，補肝腎益氣血的方法，為了你能盡快的了解，也為了你的身體更健康，就來看看下面的介紹。
春季養(yǎng)生重補肝腎益氣血 可去濕熱不脫發(fā)
頭發(fā)的好壞和肝腎功能最為密切。中醫(yī)認為，“腎藏精，其華在發(fā)”，“肝藏血，發(fā)為血之余”。如果先天稟賦不足，體質(zhì)較差，經(jīng)常熬夜、起居不規(guī)律或者房勞過度，會導致肝腎虧虛而出現(xiàn)脫發(fā)。通常表現(xiàn)為：掉發(fā)掉的較為均勻，頭部各個部位頭發(fā)都不多，同時還會伴有腰酸、腿軟，頭暈、耳鳴、失眠、多夢等癥狀。這時就宜滋補肝腎、填精生發(fā)。在平時的飲食中多吃些黑芝麻、龍眼肉等溫補腎陽的東西。少吃柿子、洋蔥、芥菜、茴香等傷陽之物。
有的人經(jīng)過滋補，使得肝腎功能得到加強，但脫發(fā)并沒有好轉(zhuǎn)，這就有可能是肝氣郁結(jié)，阻礙了血液運行，瘀血不去，新血不生，以至血不養(yǎng)發(fā)，故頭發(fā)脫落。這類型的人，平時也會時常感到精神壓力大，心情郁悶，無端生氣，容易煩躁、口唇顏色發(fā)暗甚至瘀紫等。因此，疏肝理氣、活血化瘀非常必要。這時，我們可以試試另一個偏方——玫瑰紅花臺歡茶。做起來很簡單：將玫瑰花10克、紅花10克、合歡花15克，將它們一同泡水，代茶飲，即可。同時嚴重的脫發(fā)可以選用七寶美髯丸。
七寶美髯丸的作用主要是用于治療肝腎虧虛、精血不足引起的須發(fā)早白、脫發(fā)等癥狀，有滋養(yǎng)肝腎、補益精血、烏須黑發(fā)之神效。古語有云：久服七寶美髯丸“精力耗而復強，須發(fā)白而復黑”。七寶美髯丸對各類病后白發(fā)脫發(fā)、藥物性白發(fā)脫發(fā)、放化療脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)等有良好的效果。還可用于肝腎兩虛所致的須發(fā)早白，牙齒搖動，盜汗，筋骨軟弱，腰腿酸軟，帶下清稀。
春季是一個養(yǎng)生特別重要的一個季節(jié)，通過這個季節(jié)進行補肝腎益氣血，就會對自己的身體健康有很好的作用，而且對于去體內(nèi)的濕氣，對于預防脫發(fā)，都能有好的效果，所以你可以通過對以上內(nèi)容了解，嘗試一下通過補肝腎益氣血，讓自己身體更健康。
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相信很多朋友都是吃五谷雜糧長大的，所以我們的五臟六腑會有生病的情況也就顯得非常正常了。特別是一些腰酸背痛，食欲不振，腸胃虛弱，頭暈目眩等癥狀，就足以說明我們的肝腎和脾胃受到了嚴重的虧損，這就需要我們更好的護理。因此補肝腎健脾胃的方法有哪些呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去學習一下。
1、蹲馬步：雙腳打開兩倍肩寬，雙手扶膝微蹲馬步，身體上下起伏，上半身保持挺直，彎膝蹲更深的馬步，注意膝蓋不超過腳尖;每次1～2分鐘。
可視自身耐力，量力而行?？伸柟滔卤P，強化下半身肌力，促進腸胃蠕動。
2、按摩腹部：坐在椅子上，左手放在右手上，吸氣、挺胸，用力往前挺出上半身，身體微微后仰;吐氣，縮胸，彎腰，雙手用力往腹部壓;每次20～30次，量力而行鍛煉。
配合腹肌收縮按摩腹內(nèi)腸胃，促進腸胃功能。亦可雙手交疊蓋住肚臍，上下左右旋轉(zhuǎn)按摩腹部100～200次。
3、鼓漱咽津：閉嘴，用舌沿牙齒邊緣上下攪動各12 次，然后閉嘴鼓腮，做漱口動作，待口中津液充滿時，徐徐咽下。
4、捏小腿：用手捏住小腿內(nèi)側(cè)的肌肉，拇指與四指相對，稍用力按捏，以自覺有較強的酸痛感為度。先上而下按捏，再下而上按捏，以各15～30次為宜，每日 可進行1～3回。
5、上下樓梯：利用年下樓開展鍛煉，開始時一步一階上，然后逐漸過度到一步兩階，上下往返，做10分鐘左右，每日3次。速度則由慢到快，運動量達到心率每分鐘120次左右。
6、艾灸：在家可用艾條箱，把艾條放進箱中，放在肚臍上，正好把肚臍(神闕穴)、上脘穴(臍上5橫指)、中脘穴(臍上4橫指)、下脘(臍上2橫指)全覆蓋，用艾條藥力和熱力健脾益胃。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了補肝腎健脾胃的一些方式方法，相信只要認真看了上述內(nèi)容的朋友們心中也已經(jīng)有了更多的了解和感悟。但我想提醒一下大家，其實從上面的文字中我們也可以看出引起我們肝腎脾胃出現(xiàn)問題的很大原因也是因為一些不良的生活習慣所導致的，所以我們必須要改正。
氣血不足的話對人體健康的隱患還是很大的，而且時間長了就會出現(xiàn)一些健康隱患，機體免疫力不斷下降是最明顯的特點，而且氣色和精神也不好。其實能夠補氣養(yǎng)血的方法還是有很多的，飲食療法就是不錯的選擇，很多營養(yǎng)膳食都是可以吃的，那么飲食補氣血有哪些方法?
1、當歸紅棗排骨
治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片
排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。
2、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為窮人的燕窩;，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。
3、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
4、養(yǎng)顏補血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵!
先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加適量的水，開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。
上文中對飲食補氣血有哪些方法給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了。若是提高意識，在日常生活中不斷的調(diào)理自己的身體，多吃一些補氣養(yǎng)血的食物，不但身體更健康了，氣色也會看起來更好一些，工作和學習起來也會精神十足。
在中國，喝湯是一個傳統(tǒng)的，而湯在我國的發(fā)展歷程也是非常久遠的了，所以關(guān)于湯的種類也是有非常多的，而每一種湯都是有各自的功效的，其中關(guān)于一起養(yǎng)心的湯也是有不少的。在下面將為大家介紹一些關(guān)于益氣養(yǎng)心的湯，希望大家可以認真閱讀一下。
歷代養(yǎng)心湯有很多，《傅青主女科》《醫(yī)通》和《醫(yī)方集解》的方藥相似：黃耆 蜜炙、 茯苓、茯神、當歸、 川芎、半夏 ，甘草 炙 ，柏子仁 、酸棗仁 、遠志 去心炒、 五味子、人參、肉桂 。主要功效：養(yǎng)心安神，治心虛血少，神氣不寧，怔忡驚悸，失眠，納差。
柏子養(yǎng)心湯組 成：生黃芪3克，麥冬3克，酸棗仁3克，人參3克，柏子仁3克，茯神2克，川芎2克，制遠志2克，當歸6克，五味子10粒，炙甘草1.5克，生姜3片。
簡 介：
【辨證】氣虛不足。
【治法】補氣養(yǎng)心，安神除煩。
【用法】水煎服。
【主治】妊娠子煩，左寸脈微弱者。
類 別：其它
出 處：《葉氏女科證治秘方》卷二。
方劑名稱 柏子養(yǎng)心湯
藥物組成 柏子仁4錢，茯神4錢，丹參4錢，棗仁2錢，枸杞3錢，熟地3錢，玉京2錢，澤蘭5錢，夏枯草3錢。
加減 虛煩口渴，無自汗及欲嘔者，加梔子炭2錢，豆豉1錢。
處方來源 《中醫(yī)婦科治療學》。
方劑主治 經(jīng)行無定期，色較正常，血量少，性情急躁，時或抑郁不舒，心悸，怔仲，多夢，食少胸悶，舌質(zhì)淡紅，苔薄白，脈沉而弦數(shù)。
方劑功效 養(yǎng)心益腎。
用法用量 水煎，溫服。
上面為大家具體介紹了關(guān)于益氣養(yǎng)心的湯，我們可以看到關(guān)于益氣養(yǎng)心的湯也是有不少的，大家有空的話可以嘗試著做一下。希望上面的介紹可以在生活中幫助到大家，祝大家生活愉快!
生活中腎虛的人有很多，不管是男是女，都是有腎虛的現(xiàn)象，如果腎虛現(xiàn)象加重的話，那么很有可能會誘發(fā)身體酸軟，腿軟，身體渾身無力等現(xiàn)象，這些現(xiàn)象都是由于腎虛的因素造成的，如果腎虛了，那么就必須要及時的給自己補腎益氣，補腎益氣的方子也有很多，那么補腎益氣的方子到底有哪些呢?
當歸土雞湯
原料：土雞、當歸、花生仁、紅棗、黑木耳、姜片。
做法：將土雞切塊，用清水洗凈備用。鍋內(nèi)加清水燒開，倒入雞塊焯掉血水后撈起。將焯好水的雞塊放入高壓鍋，加水(水沒雞肉約1公分的量)，加入姜片，當歸，花生仁，黑木耳一起燉。高壓鍋氣閥響約40分鐘即可關(guān)火，食用時加入鹽、胡椒、雞精調(diào)味即可。
洋參豬血豆芽湯
原料：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。
做法：將所有材料用清水洗干凈。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片。瓦煲內(nèi)放入適量清水，用猛火煲至水滾。然后放入全部材料，改用慢火繼續(xù)煲一小時左右，加入鹽調(diào)味，即可食用，一日一次。
黑木耳滾豬肝湯
原料：黑木耳五錢、豬肝六兩、生姜一片、紅棗兩粒、鹽少許。
做法：先將黑木耳用清水透發(fā)，洗干凈，備用。豬肝、生姜、紅棗分別用水洗干凈。豬肝切片;生姜刮皮;紅棗去核，備用。加入適量清水于煲內(nèi)，先用猛火煲至水滾，然后放入黑木耳、生姜和紅棗，繼續(xù)用中火 煲一小時左右，加入豬肝，等豬肝熟透，便可加鹽調(diào)味。
枸杞豬肝湯
原料：枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。
做法：清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片，生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。
蘋果生魚湯
原料：蘋果3只(約500克)，生魚1條(約150克)，生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。
做法：生魚去鱗、去鰓，用清水沖凈魚身、抹干。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生姜、紅棗洗干凈后，蘋果去皮去蒂，切成塊狀;生姜去皮切片，紅棗去核。瓦煲內(nèi)加入適量清水，用猛火煲滾。然后加入全部材料，改用中火繼續(xù)煲兩個小時左右。加入鹽調(diào)味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。
這些的就是關(guān)于補腎益氣的各種方子，同時我們介紹了相關(guān)的做法，如果大家知道了方子但是不會做的話，那么通過我們提供的方式就可以知道這個補腎益氣方子的各種做法，讓我們知道了對身體最好的相關(guān)做法，補腎益氣的時候也要多運動運動來提高自己身體的素質(zhì)。
中國人對于氣血的看重這是其他國家的人不理解的，這是因為中醫(yī)認為氣血對于人們的健康有著很大的好處，氣血不足對于人們的健康有著很大的傷害，臉上蒼白，精神不振，頭腦迷糊都是氣血不足的表現(xiàn)。不過想要改善氣血不足可以通過食療，可是通過食療太麻煩了，還有什么好辦法呢，那就是補氣血藥茶，它操作方便，但是常見的補氣血藥茶有哪些呢？
1、當歸紅茶
材料：當歸10g，紅茶8g，冰糖10g
做法：當歸去除雜質(zhì)洗凈，放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開。加入紅茶，轉(zhuǎn)文火煮30分鐘，濾渣取汁，加入冰糖待其溶化即可飲用。
功效：補血養(yǎng)血，溫暖腸胃，潤腸通便。
2、芝麻紅棗茶
材料：黑芝麻10g，紅棗5顆，冰糖適量
做法：將紅棗洗凈，黑芝麻整理干凈，兩者和冰糖一同放入杯中，沖入熱開水悶10分鐘即可飲用。
功效：補血明目，潤腸通便。適用于倦怠乏力，失眠，便秘等癥狀。
3、桂圓紅茶
材料：桂圓6枚，紅茶10g，紅糖適量
做法：將桂圓、紅茶分別整理干凈，一同放入鍋中。加入適量的水，先用大火燒開，再加入紅糖，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，濾渣取汁飲用即可。
功效：補益氣血，溫暖腸胃，適用于貧血、失眠健忘、虛寒腹痛、體虛怕冷等癥狀。
補氣血藥茶有哪些，在我們的生活中許多人都不喜歡吃中藥，就是因為中藥太苦了，三十雖然這些都可以稱為藥茶，但是它基本上沒有什么苦味，而且非常相反的是他們對于人們的健康都有著非常大的好處，所以不善廚藝又想改善自己的身體，那么就試試這個吧。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《補肝腎益氣血有哪些方法》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“女性補氣血養(yǎng)生有哪些食物”專題供您欣賞！
