【www.cndadi.net - 夏季泡溫泉養(yǎng)生好處】
泡溫泉是很多人喜愛的選擇，泡溫泉對(duì)人體的幫助比較大，而且這樣的做法對(duì)身體沒有任何的影響，不過在泡溫泉的時(shí)候，也是要注意不能時(shí)間過長(zhǎng)，同時(shí)根據(jù)自己的需求，對(duì)溫泉的選擇也是不同，溫泉的種類有很多，常見就是藥物溫泉，這樣的溫泉對(duì)疾病治療幫助較大，那泡溫泉要注意什么呢?
在進(jìn)行泡溫泉的時(shí)候也是有著一些注意事項(xiàng)，這樣對(duì)身體才不會(huì)有任何的影響，這點(diǎn)也是需要注意的，那泡溫泉要注意什么呢，下面就詳細(xì)的介紹下。
泡溫泉要注意什么
：1.溫泉浴可反復(fù)浸泡，每隔20分鐘應(yīng)上池邊歇歇，喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。
2.在熱騰騰的溫泉池里，愛美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹臉，更有利于美容。
3.溫泉水中含礦物質(zhì)，泡過溫泉后盡量少用沐浴液，用清水沖身更有利于保持附著在皮膚上的礦物質(zhì)。
4.泡溫泉時(shí)可合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，達(dá)到釋放身心壓力的效果。
5.泡溫泉前一定要把身上的金屬飾品摘下來，否則首飾會(huì)被泉水中的礦物質(zhì)"染黑"。
6.進(jìn)入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手不停地將水溫潑淋全身，適應(yīng)水溫后才全身浸入。
7.泡溫泉時(shí)不要同時(shí)按摩。因?yàn)榕轀厝獣r(shí)身體的血液循環(huán)和心臟的跳動(dòng)次數(shù)都加快，如果同時(shí)按摩會(huì)加大了心臟的負(fù)擔(dān)。
以上就是對(duì)泡溫泉要注意什么詳細(xì)介紹，這些都是要進(jìn)行注意的，否則對(duì)身體的影響是很大的，那在進(jìn)行泡溫泉的時(shí)候，也是要注意身體感覺到異常的時(shí)候，要立即停止進(jìn)行，這樣避免身體受到損害，這點(diǎn)也是要注意的。
小編推薦
泡溫泉可以幫組改善女性月經(jīng)失調(diào)或者是經(jīng)血不暢的問題，因?yàn)榕轀厝梢詭椭纳粕眢w血液循環(huán)系統(tǒng)，提高身體免疫力。泡溫泉還能夠幫助肌膚大量排汗，排汗的過程中肌膚的毒素也會(huì)排出身體。雖然泡溫泉好處很多，但是要注意的也很多。下面，我們就一起來看看泡溫泉的一些注意事項(xiàng)吧！
1、注意遵守溫泉單位的相關(guān)規(guī)章制度及要求，文明入浴。
2、泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇，才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來傷害。根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同，則對(duì)不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純?nèi)?，?duì)于神經(jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用；含有二氧化碳的碳酸泉，則對(duì)治療高血壓、心臟病有好處。
3、最好不要獨(dú)自一人泡，以免發(fā)生意外。
4、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時(shí)間至少應(yīng)間隔一小時(shí)。
5、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然首飾會(huì)被硫化成黑色。
6、選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次不宜超過15分鐘。
7、溫泉不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡，否則會(huì)有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺口干、胸悶時(shí)，就得上池邊歇歇，或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。
8、過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。
9、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤(rùn)乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
10、泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再?zèng)_洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。
11、有心臟病、高血壓及有動(dòng)脈硬化的人，要浸溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，才不會(huì)影響血管收縮。高血壓患者出浴時(shí)不要馬上接觸冷空氣（容易造成腦中風(fēng)）。
12.如果在浸溫泉的時(shí)候，感覺身體不舒服時(shí)，就應(yīng)該離開，不可以繼續(xù)的再浸溫泉。
13、溫泉所含的硫磺及其它酸堿物質(zhì)可以消炎殺菌，對(duì)一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效，但有時(shí)也會(huì)刺激皮膚傷口而造成惡化，甚至導(dǎo)致“溫泉性皮膚病”。
以上就是夏季泡溫泉要注意的一些事項(xiàng)了，在其它季節(jié)也是要注意的。如果肌膚比較敏感，容易過敏，建議不要太經(jīng)常泡溫泉。除此之外，泡溫泉的時(shí)間要有所控制，并不是越久越好。泡溫泉太久可能會(huì)導(dǎo)致暈倒或者是身體缺水。
泡溫泉這是一項(xiàng)非常保健的活動(dòng)，對(duì)于人們的身體健康有著非常大的好處，人們都喜歡冬季去泡溫泉，其實(shí)在人們的生活中，夏季去泡溫泉也是一種非常好的行為，夏季泡溫泉可以防止中暑，還可以幫助人們減肥美容，排除毒素等，夏季泡溫泉的好處非常的多，但是在夏季泡溫泉的時(shí)候還有許多的問題需要注意，那么夏季泡溫泉注意事項(xiàng)有哪些呢？
注意事項(xiàng)
1、體質(zhì)比較虛弱，肝、腎、心臟等臟器有器質(zhì)性病變者不宜夏天泡溫泉。
2、夏天泡溫泉不宜水溫過高和浸泡過長(zhǎng)時(shí)間，水溫應(yīng)為38℃-40℃視個(gè)人耐受能力而定)，每泡10分鐘-15分鐘，就起來調(diào)整一會(huì)兒。
3、夏天泡溫泉時(shí)，還要注意科學(xué)補(bǔ)水，最好是選擇20℃至25℃的白開水、檸檬水或淡鹽水來補(bǔ)充體內(nèi)水分，避免出現(xiàn)脫水等癥狀。
泡泉步驟
第一步，探試池溫。先用手或腳探測(cè)泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中。
第二步，腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時(shí)不時(shí)讓全身浸入到泉水中。
第三步，先暖后熱。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)泉水溫度。
第四步，掌握時(shí)間，一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運(yùn)動(dòng)，再喝一些蒸餾水以補(bǔ)充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會(huì)出現(xiàn)心跳加速，呼吸困難的現(xiàn)象。
第五步，按摩配合。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨?huì)加強(qiáng)溫泉保健的功效，對(duì)一些疾病有明顯的治療作用。
第六步，注意沖身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可。
夏季泡溫泉注意事項(xiàng)有哪些呢？看著上面的介紹相信大家都知道了怎么樣才能在夏季泡溫泉的時(shí)候既安全有健康。夏季天氣非常的熱這是大家都知道的話題，因此夏季去泡溫泉的時(shí)候不能泡太長(zhǎng)的時(shí)間，泡溫泉的時(shí)候很容易出汗，因此及時(shí)的補(bǔ)充身體流失的水分也是非常好的選擇。
泡溫泉對(duì)健康有益，但不是人人都可以去泡溫泉。比如患有糖尿病、高血壓、心臟病、肝病等患者。若是必須泡溫泉，也要等病情得到有效的控制，在有人看護(hù)的情況下才可以進(jìn)行。皮膚患有比較嚴(yán)重的皮膚病或是有潰爛的傷口，最好不要泡溫泉，會(huì)致使傷口的惡化，還將池水污染了，影響他人。喝酒后的人，也不宜馬上泡溫泉，因?yàn)榫凭陀袛U(kuò)張血管的作用，而溫度會(huì)加重這種情況，輕者發(fā)暈，感冒，嚴(yán)重的出現(xiàn)腦血栓。
1.泡完溫泉后，一般不必再用清水沖洗，但如果是浸泡強(qiáng)酸或硫化氫溫泉，則最好沖洗，以免刺激皮膚，造成過敏。
2.泡溫泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處，及時(shí)涂抹滋潤(rùn)乳液，鎖住皮膚水分。
3.泡溫泉后，人體水分大量蒸發(fā)，應(yīng)多喝水補(bǔ)充。
泡溫泉不當(dāng)就會(huì)得溫泉病，所謂的溫泉病就是泡溫泉后引起不良的反應(yīng)。比如剛吃完飯的人馬上泡溫泉就容易引起消化問題，而長(zhǎng)時(shí)間的浸泡，就容易出現(xiàn)心跳加快、頭暈的癥狀。若是在含有硫磺成分的溫泉水中長(zhǎng)期的浸泡，皮膚的角質(zhì)層不斷的脫落變薄，容易出現(xiàn)平皮膚干癢的情況。
近年來，冬季一家老少去泡溫泉已經(jīng)成為了許多人都非常喜歡的活動(dòng)方式，這是因?yàn)槎救ヅ轀厝?，可以讓自己的身心放松下來，讓自己緊繃的情緒得到緩解，還是就是溫泉中的營(yíng)養(yǎng)元素非常的多，經(jīng)常泡溫泉對(duì)于人們的身體健康有著非常大的好處，而且小孩子的體質(zhì)非常的弱，帶著小孩子泡溫泉，可以讓他們的身體變得更好，泡溫泉可以讓小孩子身體更好這是真的嗎？?jī)和梢耘轀厝獑幔?/p>
大人泡溫泉的好處多多，如消除疲勞、美容養(yǎng)顏、治療腰酸患痛、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)炎、肩頸僵硬、慢性病及改善膚質(zhì)等。不過，小寶寶泡溫泉所得到的益處卻不是那么明顯。建議3歲以上的寶貝泡溫泉不要超過15分鐘，3歲以下的寶貝適當(dāng)縮短泡溫泉的時(shí)間，太小的寶貝則不宜泡溫泉。這是因?yàn)閷氊惼つw較為細(xì)嫩，且體溫調(diào)節(jié)能力較差。泡溫泉時(shí)由于水溫比較高，會(huì)導(dǎo)致人體的血管擴(kuò)張，使更多的血液流向全身，而流向大腦的血液減少，腦供血不足，這對(duì)寶貝的腦細(xì)胞發(fā)育無疑會(huì)有傷害。
帶寶貝泡溫泉的注意事項(xiàng)
切忌讓寶貝空腹或太飽時(shí)入浴
泡溫泉最好選在兩餐之間進(jìn)行。既不能讓寶貝餓著肚子，也不能吃得太飽。這是因?yàn)榕轀厝芟哪芰浚绻亲羽I，寶貝容易出現(xiàn)虛脫的癥狀。而如果太飽，沒有足夠的血液幫助消化，也會(huì)感覺不舒服。
坐式和足浴最適合
對(duì)于寶貝來說，泡溫泉可以選擇坐式和足浴這兩種姿勢(shì)，這是因?yàn)檫@兩種姿勢(shì)胸部壓力也會(huì)比較小，不適感也沒有那么強(qiáng)，寶貝會(huì)覺得很舒服。需要注意的是寶貝露出的身體部位要注意保暖，防止著涼感冒。
要控制好時(shí)間
溫泉由于水溫較高，會(huì)促使人體的血液流動(dòng)加快，心跳也會(huì)隨之加快。所以，從年齡上，最好等寶貝3歲以后再嘗試。而且要控制下水的時(shí)間，每次最好不要超過15分鐘。泡溫泉的總時(shí)長(zhǎng)不要超過30分鐘。
注意衛(wèi)生
如果帶著寶貝去泡溫泉，最好選擇專門的兒童池，或者家庭池，因?yàn)楣驳臏厝?，容易產(chǎn)生交叉感染，對(duì)寶貝的健康不利。
要注意保暖
泡溫泉時(shí)，全身的毛孔會(huì)會(huì)張開，寒邪很容易侵入，所以最好不要選擇戶外的溫泉。在室內(nèi)，也要注意保暖，出來時(shí)要給寶貝裹好浴巾，防止受涼。
兒童可以泡溫泉嗎，對(duì)于這個(gè)問題專家給出的建議就是太少的兒童不建議泡溫泉，因?yàn)檫@會(huì)影響他們的身體發(fā)育，小孩子泡溫泉的時(shí)候，一定要注意時(shí)間，不要超過15分鐘為好。盡管泡溫泉給大人帶來的好處非常的多，但是小孩子泡溫泉的時(shí)候一定要注意不能吃的太飽，也不能空腹，還要注意兒童泡溫泉的衛(wèi)生這樣才能讓小孩子泡溫泉的時(shí)候不會(huì)出問題。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《泡溫泉要注意什么》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏季泡溫泉養(yǎng)生好處”專題供您欣賞！
