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易出汗是一種正常的生理反應(yīng)，而且目前易出汗的患者也是非常多的。多數(shù)因為精神壓力緊張，內(nèi)分泌和個人體質(zhì)有直接的關(guān)系。而且有些易出汗的人是全身容易出汗，而有些人是手腳等部位容易出汗。易出汗者和身體本身的汗腺也是有直接關(guān)系的，汗腺多的人排汗量就大分泌的汗量就多。
易出汗者也是需要去醫(yī)院進(jìn)行下體檢的，而且必要時喝些中藥進(jìn)行調(diào)理改善。如果易出汗者也是會引起許多疾病的，如糖尿病，甲狀腺，神經(jīng)系統(tǒng)疾病等。所以大家還是需要重視起來的。
手出汗與身體其他部分出汗不同。其他部分出汗，是因為熱，越熱汗就越多。
手心出汗，與身體素質(zhì)、內(nèi)分泌等等都有關(guān)系的。身體健康的人，即使全身大汗，手心也應(yīng)該是干的。而手常出汗的人，往往是身上沒有汗，手心卻滿是冷汗，感覺冰涼的。
有的人越到冬天手越出汗。手心出汗是體質(zhì)虛寒的表現(xiàn)，如果你同時很怕冷，并且冬天手腳冰涼的話，應(yīng)該就沒錯了吧。多吃些溫補(bǔ)的食物調(diào)理身體，還要加強(qiáng)鍛煉，目的是加速血液循環(huán)和促進(jìn)新陳代謝，應(yīng)該會有不錯的效果。
專家認(rèn)為：正常情況下，出汗是一種正常的生理現(xiàn)象，它可以幫助調(diào)節(jié)體溫，滋潤皮膚，但如果手不能控制地過多出汗，就會影響人們的正常工作和生活。手心出汗的人在人群中占的比例不小，出汗嚴(yán)重發(fā)展為“手汗癥”病癥的，比例大概在5%以內(nèi)，而這種病癥所造成的困擾更大。有的小孩手掌多汗，做作業(yè)時必須一直擦手才能避免弄濕作業(yè)本，考試時流汗的速度加倍，影響考試效果;有的甚至長期無法和別人牽手握手。
中醫(yī)認(rèn)為，濕熱重的人手心最容易出汗，其發(fā)生原因與交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮性過高有關(guān)。專家同時指出，該癥狀的出現(xiàn)可能與遺傳有關(guān)，是人體體質(zhì)的問題，對健康沒有直接影響。一般來說，中、輕度手心多汗者，可吃些清熱健脾的東西。
易出汗者大多數(shù)和精神因素有直接的關(guān)系，如果不是運(yùn)動后鍛煉后出汗的話那么就和自身體質(zhì)有一定關(guān)系了。和焦慮，交感神經(jīng)失調(diào)等原因所以大家要多喝水，勤洗澡注意自己的個人衛(wèi)生。
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更年期出汗怎么辦？女性到了45歲以后便開始進(jìn)入更年期階段，也造成女性一系列的不舒服癥狀的發(fā)生，比如潮熱出汗，是更年期人群常發(fā)病癥，更年期出汗怎么辦？通過什么方法可以調(diào)節(jié)呢？下面小編就給大家簡單介紹一下。
調(diào)理飲食
合理的搭配好日常的飲食營養(yǎng)，對于更年期出汗癥狀是有一定的緩解作用的，合理的飲食可以降低營養(yǎng)流失對身體造成的影響，多吃蔬菜水果、牛奶、豆制品等富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，減少辛辣刺激、高脂高糖類食物攝入。另外還要注意避免煙酒，因為更年期女性的血壓、精神狀態(tài)波動很大，如果再加上酒精和尼古丁的刺激會更加造成血壓和精神方面的異常變化，故更年期女性不宜飲酒、吸煙，咖啡、茶等也應(yīng)少飲。
控制高脂肪和糖類的攝入更年期婦女容易發(fā)生肥胖，這是因為內(nèi)分泌在更年期時發(fā)生變化，使攝食中樞失調(diào)。隨著年齡的增長，活動量減少，體內(nèi)消耗熱能隨之減少，造成熱量過剩引起肥胖，會導(dǎo)致糖代謝紊亂，而誘發(fā)肥胖。肥胖又會導(dǎo)致糖代謝異常，促使動脈硬化癥的形成和發(fā)展，增加心血管疾病的發(fā)病率，所以更年期愛出汗一定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和糖類的攝入。
多吃蔬菜和粗糧許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進(jìn)膽固醇的排泄。另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補(bǔ)氣強(qiáng)身，益氣助食。并應(yīng)多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮(zhèn)靜作用，煙酸可擴(kuò)張血管，對降低血壓有利。
盡量吃魚蝦和豆類蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來源。
確保日常飲食中含有豐富的異黃酮和硼雌激素水平低會引起不適感，而異黃酮和硼能起到雌激素的作用。每天攝入30-50毫克從植物中來的異黃酮（如豆腐和豆奶中），以及吃富含硼的食物，如蘋果、甜豆莢和葡萄，可以防止雌激素水平降低。
降低食鹽攝入量更年期婦女由于內(nèi)分泌的改變，可能會出現(xiàn)水腫、高血壓，因此每天食鹽攝入量應(yīng)控制在3-5克。少喝咖啡研究表明咖啡因能引起潮熱，因為它會擴(kuò)張血管。
增加鈣鐵攝入量更年期婦女體內(nèi)雌激素水平降低，骨組織合成代謝下降，因此容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，增加骨折的發(fā)生率。另外，婦女每天攝入1000毫克的鈣，可以使血壓的舒張壓下降約6%。鈣還能維持神經(jīng)、肌肉的興奮性。因此，更年期婦女要經(jīng)常食用含高鈣的食品，鈣供給量每天不少于1000毫克。
規(guī)律鍛煉
運(yùn)動是疾病的一大克星，只要我們能夠在生活中堅持進(jìn)行有規(guī)律的鍛煉，就不僅能緩解更年期癥狀，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的耐熱性，有助于增強(qiáng)對氣溫的適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力。還能預(yù)防其他的更年期綜合癥。另外還可以進(jìn)行深長呼吸，緩慢的深呼吸對于緩解更年期出汗的效果也是不錯的，能快速平靜下心情。
生活調(diào)節(jié)
專家指出，想要緩解更年期潮熱的話，女性朋友應(yīng)該注意做到：
1、放松。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，通過做瑜伽，藥物或者其它的一些放松手段可以減輕潮熱出汗的不適感。
2、嘗試深呼吸。每天兩次或者潮熱出汗開始時深呼吸也有一定的作用。深吸氣五秒腹部膨脹，然后呼氣五秒，不斷重復(fù)，每次做15分鐘每天兩次。
3、不要吸煙。吸煙與潮熱出汗也有一定的聯(lián)系。
4、對于中度到嚴(yán)重的潮熱出汗現(xiàn)象，可以選擇一些處方藥物或中草藥調(diào)理藥物，像“正氣固元方”。如果你的潮熱現(xiàn)象嚴(yán)重影響到你的生活，醫(yī)生會向你推薦采用激素治療或者一些不同的處方藥物。
進(jìn)入更年期的人群多少都會出現(xiàn)一系列的癥狀，應(yīng)該坦然面對。出現(xiàn)更年期癥狀最好是及時采取措施有效應(yīng)對，進(jìn)行自身調(diào)理或其它多方面的調(diào)理。
在我們的生活中，腳底出現(xiàn)出汗的癥狀，是很容易導(dǎo)致人們出現(xiàn)極度的不適感的，而在發(fā)現(xiàn)自己有腳出汗的癥狀后，大家就應(yīng)及時的查找出自己腳出汗的原因，并且采取相應(yīng)的方法進(jìn)行緩解。
有些人多走路或跑步后腳汗出得很多，汗水把鞋襪浸濕，怪難受的。腳汗較多的原因大致有這樣幾方面：有些人的足部汗腺比較豐富，特別會出汗，這往往與遺傳因素有關(guān)。有的是支配足部汗腺的神經(jīng)豐富和敏感，支配汗腺的神經(jīng)分布在皮膚上的交感神經(jīng)，每當(dāng)行走、跑步，甚至精神緊張、情緒激動時，交感神經(jīng)便處于高度興奮狀態(tài)，汗腺也隨之大量分泌汗液。還有的則是因為穿的膠鞋不透氣，分泌的汗水不能及時蒸發(fā)散失才造成的。
緩解腳出汗的方法：
1、腰交感神經(jīng)切斷術(shù)能專門治療汗腳，但由于手術(shù)部位在腰部的原因，其難度很大，副損傷也多，故很少用。胸交感神經(jīng)切斷術(shù)也能治療汗腳，只是療效沒有手部多汗那么神奇;
2、中醫(yī)及偏方：
①鮮白蘿卜600克(切片)，明礬15克。加水2500毫升，煎30—40分鐘，去渣取汁，待溫度適宜，浸泡手足20分鐘，每日洗2次。治80例，一般經(jīng)3—5天治療，即可顯效。
②每天用熱水浸泡手足5—10分鐘，可在熱水中放一些鹽，效果更好，但注意水溫不要太高，以免發(fā)生燙傷。
③煅龍骨30克，枯礬10克，共研為末，每次先洗完手腳后，用藥末擦手腳掌。每天1—2次。
④枯礬10克，苦參30克，花椒6克，水煎外洗，每天1次，每劑可連用3天?；?qū)⑸纤幹苯佑?50毫升醋浸泡半天后，再加入500毫升，溫?zé)岷蠼菔肿悖蛇B用3天。
3、口服調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能藥物(如谷維素等);
4、保持手足清潔干燥;
5、外用藥物治療：如用5%甲醛溶液(即福爾馬林溶液)外搽，每天2次;或用1%甲醛溶液、0.5%醋酸鉛溶液、5%明礬溶液或5%鞣酸溶液浸泡，每次約10分鐘，每天1次。可起到收斂汗腺的作用。盡管此法副作用較小，但是治療效果往往不是很好，更別說根治。
以上便是對人們平時會出現(xiàn)的腳出汗的原因介紹，由于腳出汗對于人體來講會有難以忍受的感覺出現(xiàn)，因此，大家在發(fā)現(xiàn)自己的腳底平時會有汗液出現(xiàn)的時候，就不妨采用上述方法進(jìn)行治療。
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