【www.cndadi.net - 春季足療養(yǎng)生】
如今的我們每天都需要面對各種各樣的壓力，身體十分的疲乏，足療這種減壓的方式就受到了我們的歡迎。足療是一種保健的方式，能夠促進腳部血液的循環(huán)，具有消除疲勞的作用，經(jīng)常足療還可以有效預(yù)防身體多種疾病的發(fā)生，我們應(yīng)該重視起來。下面我們來看一下秋季經(jīng)常足療有哪些益處?
我們都知道秋季是最適合養(yǎng)生的季節(jié)，做好秋季的養(yǎng)生就可以順利的度過嚴(yán)寒的冬天，秋季足療是一種簡單有效的方式，足療具有平衡氣血的作用，還能一定程度上延緩人體衰老。
秋季經(jīng)常足療有哪些益處?常按摩腳掌和腳趾，對貧血、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、周期性偏頭痛及腎功能紊亂等也具有一定的緩解作用。尤其對中老年人下肢麻木、發(fā)冷、浮腫、風(fēng)濕也大有裨益，并能延緩人體衰老。“搓足”能養(yǎng)生，是因為在人腳掌上密布了許多血管，故醫(yī)學(xué)上把腳掌稱為人的“第二心臟”。腳掌上有無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，有通往全身的穴位，刺激腳掌能使末梢神經(jīng)活躍，神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)充分發(fā)揮作用，腳腿和大腦感到輕松舒暢，并有提高記憶力之功效。腳掌遠離人體心臟，血液往往容易在那里滯留，故經(jīng)?；顒幽_掌，使血液循環(huán)加快，起到平衡陰陽，調(diào)節(jié)氣血的作用，真正達到祛病養(yǎng)生的目的。
“搓足”養(yǎng)生時，還應(yīng)多活動腳趾。人腳底共有62個反射區(qū)，幾乎囊括了人體全部器官和內(nèi)分泌腺。人體最重要的12條經(jīng)脈中，有6條是起或止于腳部，而反射區(qū)大部分集中在腳底的前半部分。大拇指是肝、脾兩經(jīng)的通路，多活動大拇指可疏肝健脾，增進食欲，對肝、脾腫大具有輔助療效;第4趾屬膽經(jīng)，按摩可防治便秘、肋骨痛;小趾屬膀胱經(jīng)，能治遺尿癥;第2趾，不僅具有手指同樣的作用，而且還是人體健康的晴雨表。
以上的內(nèi)容就是對于秋季經(jīng)常足療有哪些益處的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。足療具有很大的功效，但是需要堅持下倆，更好的對身體進行保健。需要注意的是足療雖好，并不是所有的人都是和足療，患有心腦血管疾病或者是有敗血癥的人不適合足浴，以免加重病情。
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足療保健日益的興起，做足療可以起到美容的功效，人們在平時工作的時候感覺到非常的勞累，就會去做足療，適當(dāng)?shù)淖惘煂ι眢w有很多的好處，如果你對于做足療的好處不是很了解的話，下面就由小編為大家詳細的介紹幾種做足療的好處，希望能夠聽完小編的詳細介紹之后對你有所幫助。
首先足療保健還可以緩解病痛，當(dāng)按摩腳底穴位的時候，許多的穴位都是通身體各個器官的，患有寒顫的人做足療可以溫?zé)嵋骟w，疏表通經(jīng)，起到防寒益腎，減緩病痛的效果。
其次做足療可以緩解疲勞，當(dāng)觸摸刺激腳底穴位的時候，皮膚就會反應(yīng)出慢反射，使皮膚放松，令眼瞼滋潤，保持青春。經(jīng)常做足療還可以保持好的身材，減去小肚腩，可以促進你身體的各個血氣的流通，從而改變你全身的每一個組織，加強身體的新陳代謝。
最后老年人做足療可以治療失眠，老年人患有失眠多夢的非常多，做足療可以抑制興奮，減少夜間易醒不易睡，治療失眠的功效。常做足療還可以緩解動脈痙攣，讓身體各個細胞更有活力，預(yù)防高血壓，保護臟腑功效。
注意的按摩的是穴道要找準(zhǔn)，不要瞎按，要找準(zhǔn)穴位才能使自己正確的產(chǎn)生對你好的方法，所以記這些，也可以用適當(dāng)?shù)臏厮菽_，這樣會效果更佳，希望可以幫到你。
好了，以上的內(nèi)容就是小編整理的一些關(guān)于做足療的好處，希望大家在聽完小編的詳細介紹之后，如果大家在平時工作比較勞累的時候也可以試著去做足療，經(jīng)常做足療還可以延緩衰老的作用，有著“藥到病除”的神奇效果，但是小編希望您最好到正規(guī)的足療店進行足療。
不知不覺已經(jīng)進入秋季，在這個時候就是需要更加注意的一個季節(jié)，可是在生活當(dāng)中每個人養(yǎng)生的方法是不一樣的，但是不一樣的方藥起到的效果同樣也不同，那么下面我們要了解的是秋季中醫(yī)足療養(yǎng)生，看看秋季中醫(yī)足療到底對我們的身體保健可以起到怎么樣的功效。
對于足療大家并不陌生，因為現(xiàn)在忙碌的工作以及生活壓力總是讓人們感到非常疲倦，所以在這個時候如果可以適當(dāng)?shù)淖惘煟敲淳湍軌蚓徑庾约旱木駢毫?，這樣對于身體健康也能帶來幫助。
目前越來越多的人閑暇的時候都會去各種各樣的足療店，足療養(yǎng)生已經(jīng)成為人們度過周末時光的最佳選擇。辛苦工作了一周，來個舒適的足療按摩，全身的疲勞仿佛瞬間都消失不見了。足療按摩的原理是指通過刺激我們腳底大大小小的穴位，通過神經(jīng)對我們的器官產(chǎn)生的反應(yīng)，加快我們的血液流暢，排除體內(nèi)的毒素和廢物，促進我們的新陳代謝，從而達到治療的作用。
山楂當(dāng)歸方
山楂、當(dāng)歸各16g,白蘚皮、白蒺藜各15g。將上藥加清水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁取一杯代茶頻飲,余液與2000毫升開水—起倒入盆中,待溫度適宜時泡洗雙腳,每天1次,每次熏泡40分鐘,10天為1療程。
補血疏肝,散郁祛瘀。適用于面部黃褐斑。尤其適用于產(chǎn)后服用避孕藥而使面部長黃褐斑的婦女。
當(dāng)歸桂圓方
當(dāng)歸40g，桂圓肉25g。將上藥加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘。可養(yǎng)血益顏。適用于黑色素沉著、皮膚老化等。
想要更好的保健自己的身體預(yù)防各種各樣的疾病，那么在日常生活當(dāng)中就應(yīng)該重視這些的方法和技巧，而這些方法絕對是建立在健康科學(xué)的基礎(chǔ)上的，并不需要擔(dān)心會給你的身體帶來什么樣的副作用。
很多人在足療店按摩以后都覺得非常的舒服，不僅很放松而且整個人都覺得神清氣爽的，但是按摩店的收費比較的昂貴，因此一些人都想要了解了足療店的按摩方法以后自己在家里面進行按摩，這樣非常的方便還可以節(jié)約資金，但是足療店按摩手法有哪些呢?
1、想緩解腰酸背痛--光腳滾網(wǎng)球或者乒乓球
背和腳看上去雖然離得很遠，但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關(guān)聯(lián)，如果你常常腰背疼痛，可以試試把網(wǎng)球或者高爾夫球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2 ～ 3 分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。
2、想要減肥排毒--邊看電視邊踩黃豆
這個非常適合初試者，在沙發(fā)前面開辟一小塊地帶，鋪上黃豆，每天看電視的同時光腳在上面踩15 分鐘，因為黃豆大小很適中，對穴位的刺激也相對溫和，可以相對輕緩地促進新陳代謝，排毒和燃脂雙管齊下。不過需要提醒的是，當(dāng)你太餓或者太飽的時候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果會更好。
分別用腳尖、腳跟、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)走路，能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，增強肌肉力量與關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，預(yù)防日常出現(xiàn)的踝關(guān)節(jié)扭傷的情況，但在初期練習(xí)時一定要小心，可以先扶住一些東西，熟練后再慢慢放開。
3、想加強腸胃功能--多活動腳趾
根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，胃經(jīng)通過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。如果你的胃腸功能較弱，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾，比如練習(xí)腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經(jīng)絡(luò)形成刺激，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。
足療店的技師都是經(jīng)過長時間的學(xué)習(xí)才會有好的按摩手法，同時按摩的技巧和按摩的輕重程度都是經(jīng)過長時間的培訓(xùn)了的，并不是我們短時間內(nèi)可以學(xué)會的，因此在沒有好的按摩技巧的情況下，最好不要自己在家里面按摩。
足療是現(xiàn)在非常常見的一種按摩養(yǎng)生方式，人們在長時間的工作勞累以后都希望可以采用足療的方式緩解自身的壓力，舒緩身體。足療是一種技術(shù)活，不僅需要找到好的足療方法同時還需要注意一些足療期間可能引起的傷害，那么足療按摩注意事項有哪些呢?
1、按摩前準(zhǔn)備
按摩者要先提前修剪好自己的指甲，將指甲剪短，避免在足療過程中將他人的皮膚劃傷，用肥皂將洗凈雙手，將被按摩者的雙腳也用肥皂洗凈。喜好后將按摩乳或者凡士林油涂抹在需要按摩的身體部分，這樣能夠讓按摩的時候更加的順滑，防治擦傷按摩者和被按摩者的肌膚。
2、被按摩者按摩前要放松心情
被按摩者要先用熱水泡腳，這樣可以起到穩(wěn)定情緒、放松心情的效果，泡腳后，被按摩者仰臥在床上，按摩者坐旁邊，膝蓋上蓋上毛巾，然后將被按摩者的腳放在膝蓋上。
3、反射疼痛點
腳底的穴位很多，按摩每個穴位前要先測定一下病理反射區(qū)的反射疼點。可以用尖端如圓珠筆尖端的檢查棒輕輕扎一下，如何患者覺得有扎刺那樣的疼痛感，則這個穴位是病理穴位，需要進行按摩。
4、老人按摩
老人按摩兒童的肌膚比較薄，肉比較嫩，老人的骨質(zhì)脆而且容易碎，老人的關(guān)節(jié)也比較僵硬，因此，按摩老人和兒童時不能夠太用力，可以用指腹來施力，這樣可以減輕力道，避免損傷。
很多人在患有疾病后都想要使用足療的方法進行治療，但是足療只能對于一些癥狀進行緩解，并不能徹底的治療疾病，我們不能過度樂觀的看待足療的治療效果，采取正規(guī)的態(tài)度來對待足療，足療期間還需要注意身體的護理。
足療是一種可以起到養(yǎng)生作用的事項。不管是什么樣形式的養(yǎng)生項目只要是對我們的身體有好處的我們都是可以去嘗試。因為我們不管是食用什么類型的食物或是體驗什么健身的項目都是為了想讓我們的身體更加的健康。那么知道清楚的這個養(yǎng)生會給我們帶來怎樣的好處，我們都是可以去嘗試著使用的。
我們知道每個人的腳部穴位是非常豐富的，每個穴位都是標(biāo)志我們的健康狀態(tài)。所以運用足療的方式還可以有效的檢測出我們身體是否出現(xiàn)問題。所以了解足療帶來的功效與作用非常關(guān)鍵。那么足療的好處有哪些呢?
如果能堅持睡前用熱水洗腳，能刺激這些穴位，促進氣血運行、調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能、舒通全身經(jīng)絡(luò)，從而達到祛病驅(qū)邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人體的“第二心臟”，腳有無數(shù)的神經(jīng)末稍與大腦緊密相連，與人體健康息息相關(guān)。因此，經(jīng)常用熱水洗腳，能增強機體免疫力和抵抗力，具有強身健體、延年益壽的功效。
促進血液循環(huán)
血液在心臟和血管組成的血液循環(huán)系統(tǒng)流動 , 輸送營養(yǎng) , 排出廢物。促進血液循環(huán)對機體的健康至關(guān)重要。健康人都有一雙腳，但您有沒有想過腳承受著多大的壓力
? 每走一步，一個 68 千克重的人其足部將承受 260 千克的壓力。平均每一天，您的雙足要承受 260 萬千克的壓力。這一數(shù)字大約相當(dāng)于 4
萬個人在你鞋上踩一下所產(chǎn)生的壓力。
腳在人體中距心臟最遠，如果腳部末梢循環(huán)產(chǎn)生障礙，很容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，進而導(dǎo)致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。進行足部按摩，可使足部的血液循環(huán)順暢，促進全身血液循環(huán)，加速機體新陳代謝、補充營養(yǎng)，使您的機體健康、正常地運轉(zhuǎn)。
調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)
神經(jīng)系統(tǒng)是機體內(nèi)起主導(dǎo)作用的調(diào)節(jié)機構(gòu)，神經(jīng)組織遍布人體各個部位，在控制和調(diào)節(jié)機體活動方面發(fā)揮著極其重要的作用。神經(jīng)組織重要而復(fù)雜的生理功能都是通過反射活動來完成的，完成這種活動的基礎(chǔ)就是神經(jīng)元。
神經(jīng)元通過反射活動，保證了機體內(nèi)部的統(tǒng)一，使各器官的功能活動更好地適應(yīng)外界環(huán)境的變化。足部分布著非常豐富的神經(jīng)組織，通過有效刺激足底反射區(qū)，可使相應(yīng)組織器官的功能得到調(diào)節(jié)，使正常的更強壯，不正常的得以改善和恢復(fù)。
經(jīng)常的去做足療可以有效的解除我們的疲勞感還可以幫助我們起到緩解壓力的作用。最主要的做足療可以有效的幫助我們促進血液的循壞，只有這樣的才能夠讓我們的身體更加的健康。所以一般在做一些養(yǎng)生的項目之前都是需要清楚的了解這些項目的好處。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《秋季經(jīng)常足療有哪些益處》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“春季足療養(yǎng)生”專題供您欣賞！
