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在生活中,很多朋友都會去做腳底按摩,主要是腳底按摩有很好的保健作用,我們適當?shù)淖鲆恍┠_底按摩對于身體健康是有幫助的。其實。我們在生活中做腳底按摩不僅僅是保健的作用,它還可以調(diào)節(jié)我們的神經(jīng)系統(tǒng),所以建議大家在沒事的時候可以在家做一些腳底按摩,刺激體內(nèi)血液的循壞。
我們都知道每天腳都是用來踩在地面的,我們根本就不知道腳底經(jīng)常踩在地面會導致血液無法回流,所以我們要保證血液的流通,就需要大家在平時多做一些腳底按摩,這是可以保健和強身的。
理療師說,腳底按摩是一種保健方式,也有醫(yī)師通過按摩腳底反射區(qū)給病人進行身體治療。他說:“腳踏地面,地心引力使血液無法回流,通過腳底按摩,刺激血液循環(huán),讓血液回流上來,可強身健體。腳底和腳趾有千萬神經(jīng)和血管,即使不是按摩反射區(qū),只是稍微按摩腳底,還是具有保健效用?!?/p>
腳底按摩原理:人體器官臟腑各部位在腳底都有反射區(qū),用按摩刺激反射區(qū),通過血液循環(huán)、神經(jīng)傳導,能調(diào)節(jié)機能平衡,恢復器官功能,收到祛病健身之效。在治療法上,腳底按摩以刺激腳底與腿側(cè)的點、線、帶和區(qū),不只是純粹按摩腳底反射區(qū),最終目的是達到舒經(jīng)活絡(luò),松弛神經(jīng)。
腳底按摩既然那么好,可以每天進行按摩嗎?理療師說:“病人(顧客)沒有必要每天來做腳底按摩,這反而會損傷肌肉。按摩一次后,肌肉得到松弛,血液得以循環(huán),隔天還是有這方面的效用,可以隔兩天再來做?!?/p>
腎臟病人也應(yīng)多做腳底按摩。如果病人的肌肉已壞死或出現(xiàn)潰爛現(xiàn)象,就不適合進行腳底按摩。腳底按摩對慢性病人的助益最大,例如經(jīng)常失眠、體質(zhì)虛弱者等,進行腳底按摩后,療效顯著。
對于文章介紹的腳底按摩的好處,相信你們現(xiàn)在應(yīng)該都知道在平時做腳底按摩有什么作用了。為了促進我們體內(nèi)血液的循壞和神經(jīng)的調(diào)節(jié),建議大家在生活中多去學習一些腳底按摩的方法,這樣對于體質(zhì)虛弱者是有很大的幫助的。
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在煙當中含有非常多的尼古丁,有很多男性都特別喜歡抽煙,現(xiàn)在有些女性也加入到了吸煙的隊伍當中,雖然到處都可以看到粘貼著吸煙有害健康的公告牌,但是對于吸煙者來說,在吸煙過程當中能夠獲得的快感,相比于傷害自己的身體來說,更加愿意選擇前者,其實吸煙確實是對身體非常有害處的,吸煙不僅有可能會引起咽喉炎,而且對眼睛也會有影響。
可能有些人會認為吸煙有可能會引起咽喉炎癥是比較有依據(jù)的,因為咽喉是煙必須要經(jīng)過的地方,所以很可能會感染,但是眼睛和吸煙似乎沒有很大的關(guān)系,但其實吸煙確實會對眼睛造成傷害,在人們吞云吐霧的時候,其實眼睛一直在不斷的受到煙的傷害。平時吸煙完之后,有些人經(jīng)常會感覺到眼睛發(fā)干發(fā)澀,有部分人第二天起來還會出現(xiàn)眼睛紅腫的情況,就是因為眼睛被煙所傳出來的氣體刺激到了,產(chǎn)生了防御反應(yīng)。
在過去,患有眼睛疾病的人相對來說比較多,有很多的老人都有明顯的眼睛疾病,就是因為過去和現(xiàn)在相比,眼睛需要受到的傷害更多,其中就包括被煙熏這一項,在過去的時候,很多人都是通過柴火來煮飯,在燒柴火的時候經(jīng)常會被熏得流眼淚,眼睛受到的傷害很大,常此以往,到了年紀稍大的時候,就開始出現(xiàn)了眼睛失明,看不清楚,東西出現(xiàn)重影等等情況。
眼睛的健康是非常重要的,現(xiàn)在有很多人都在提倡過一種健康的生活方式,那么就請從戒掉煙開始,在煙當中不僅含有對人體非常有傷害的尼古丁,同時還會對眼睛造成一定的傷害。
除了傷害眼睛之外,吸煙也有可能會導致心臟衰竭還會對肝臟和脾臟造成一定的傷害,雖然在吸煙過程當中可以短暫的緩解自己的痛苦以及讓自己忘記一些不開心的事情,但是在吸完煙之后,就會感覺到自己全身不舒服,特別是等到年紀稍大的時候,不要在自己身體健康的時候,揮霍自己的身體,等到了身體,一旦出現(xiàn)了疾病,再來想要健康的生活,就已經(jīng)悔之晚矣了。
有很多中老年人就是因為在平時沒有注意保護好自己的眼睛,經(jīng)常性的喜歡熬夜看電視,或者是玩手機,所以導致到了中年時期,出現(xiàn)了非常明顯的白內(nèi)障。
茶葉的作用有哪些?生活中我們所知道的茶葉都是用來泡茶喝的。其實茶葉的作用不僅僅是如此哦,現(xiàn)在我們來看看茶葉究竟還有一些什么作用吧。
茶葉的作用有哪些
1.茶湯洗臉
晚上洗臉后,泡一杯茶,把茶湯涂到臉上、輕輕拍臉,或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上,再用清水洗。臉上的茶色經(jīng)過一夜能夠自然消除,能夠去除色斑、美白皮膚。
2.茶葉面膜
把面粉1匙和蛋黃1個,拌勻后加綠茶粉1匙。把它均勻地抹在洗凈的臉上,20分鐘后洗臉。還可把糖茶湯1匙和面粉1匙調(diào)勻,做成面膜15--20分鐘后洗臉。能夠消除粉刺,去除油脂。
3.茶葉美目
把茶葉沖泡后擠干,放到紗布袋里。閉上眼睛,把茶袋放到眼睛上,放10-15分鐘。能夠緩解眼睛的疲勞,改善黑眼圈,治療眼部炎癥。
4.茶葉洗發(fā)、護發(fā)
茶籽餅中含有10%的茶皂素,茶皂素的洗滌效果很好。以茶皂素為原料的洗發(fā)香波具有去頭屑、止癢的功能,對皮膚無刺激性,頭發(fā)清新飄逸。茶葉可以護發(fā),洗完頭后把微細茶粉涂在頭皮上,輕輕按摩,每天1次?;蛘甙巡铚吭陬^上,按摩1分鐘后洗凈。能夠防治脫發(fā),去除頭屑。
5.茶葉減肥
把茶粉放到浴盆里混勻后,進行全身按摩。能夠除掉角質(zhì)化的皮膚,洗掉油脂,使皮膚柔軟光滑,促進排汗,具有減肥的效果。食茶對減肥很有效,每天吃1-2匙茶粉,可以和酸奶一起吃,可以沖牛奶喝,或者拌飯吃等。不僅能夠減輕體重,還能治療便秘、高血壓。
6.茶湯泡浴、泡足
把茶葉20-30克裝到小布袋里,放到浴缸里泡浴。把泡好的茶湯倒進腳盆里泡足。醫(yī)治皮膚病,去除老化的角質(zhì)皮膚,使皮膚光滑。還能驅(qū)除體臭,身上帶有清茶香。
香菜是我們最熟悉不過的菜類之一了,它是餐桌上常見的芳香開胃之品,常用來調(diào)味,即將其洗凈后切碎,灑在菜上或湯中,即美觀又可增進菜、湯的香味。
香菜之所以獲得香菜的美名,主要是因為它含有揮發(fā)油和揮發(fā)性香味物質(zhì)。別看它看起來細小,可營養(yǎng)價值可不小哦,對我們的健康可是非常有益的。
香菜的功效
1、香菜是最好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結(jié)成塊,因而減少心臟病與中風的危險。
2、多吃香菜能加強血管壁,增強肝臟解毒能力,并能提高機體的免疫力,防止感冒和壞血病的發(fā)生。
3、香菜內(nèi)含維生素c、維生素b1、b2等,同時還含有豐富的礦物質(zhì),性溫味甘,能健胃消食,發(fā)汗透疹,利尿通便,驅(qū)風解毒。
香菜的禁忌
1、香菜雖然營養(yǎng)豐富,又美味。但不宜經(jīng)常吃。因為香菜香菜味辛能散,多食或久食,會耗氣、損精神,進而引發(fā)或加重氣虛。對于平時自汗、乏力、倦怠及易患感冒的氣虛的人群,應(yīng)該少食用香菜。
2、產(chǎn)后、病后初愈的患者也會有著不同程度的氣虛,這些癥狀的朋友也應(yīng)和香菜暫時保持距離。
3、香菜還具有溫熱、發(fā)瘡的作用,故狐臭、口臭、胃潰瘍、腳氣、瘡瘍患者均不宜食用,否則會加重病情。
現(xiàn)在的人越來越重視保健,而適當按摩腳底能夠起到良好的保健效果。人體腳底的穴位非常多,而且神經(jīng)末梢也非常豐富,適當刺激腳底的一些穴位對于加快人體新陳代謝有很大的作用,同時按摩腳底還能夠起到一定的安神明目以及調(diào)補肝腎的效果,還能夠幫助緩解工作疲勞。
如何健康腳底按摩
浴足:用熱水泡腳,特別是用生姜或辣椒煎水洗腳,可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網(wǎng),加快血液循環(huán),從而使呼吸道黏膜內(nèi)血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細菌和病毒,使人體免受感染。
摩腳:洗腳后,雙手搓熱,輕揉搓相關(guān)部位或穴位,可全腳按摩,也可局部按摩,多按摩涌泉穴(足心)或太沖穴(一、二足趾關(guān)節(jié)后)或太溪穴(內(nèi)踝高點與跟腱之間凹陷處)。對頭暈、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。
高抬貴腳:每天將雙腳蹺起2~3次,平或高于心臟,此時腳、腿部血液循環(huán)旺盛,下肢血液流回肺和心臟的速度加快,得到充分循環(huán),頭部可得到充足而新鮮的血液和氧,同時對腳部穴位、反射區(qū)也是一個良性刺激。部隊行軍后都知用此法迅速消除疲勞,平時抬腳也有好處。
搓揉腿肚:以雙手掌緊夾一側(cè)小腿肚,邊轉(zhuǎn)動邊搓揉,每側(cè)揉動20次左右,然后以同法揉動另一條腿。此法能增強腿力。
經(jīng)常進行腳底按摩還能夠幫助增強身體免疫力,對于治療疾病也是有一定幫助的?,F(xiàn)在社會上的人生活壓力非常大,因此身體常常因為超負荷而生病,而通過各種手法刺激腳底對于緩解身體疲勞以及放松身體都有很大的幫助,還能夠幫助調(diào)理氣血。
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