【www.cndadi.net - 冬季怎樣運(yùn)動才養(yǎng)生】
由于生活瑣事的繁多，世事的無奈，而且世間的磨難也太過于繁多，讓你無暇顧及太多，所以說三千煩惱絲，其實現(xiàn)實中很多人，都被憂慮的禿頂了，真是一波未平一波又起，新的煩惱接踵而來，所以這解決禿頂問題，成為新的煩惱了，怎樣才能讓頭發(fā)變的濃密?不掉發(fā)呢?
這些在中醫(yī)看來是不難治的，就這脫發(fā)原因來說是因為過于勞累，還是因為營養(yǎng)不良等諸多原因造成的，還是要調(diào)理好身體的，所以中醫(yī)們還是會從身體的調(diào)養(yǎng)開始的，下面就來看看吧。
中藥治療：
1.養(yǎng)發(fā)先養(yǎng)血
處方集中醫(yī)治療脫發(fā)諸法之長，用首烏、菟絲子于補(bǔ)肝腎;熟地黃、當(dāng)歸、白芍補(bǔ)養(yǎng)陰血;川芎活血行氣，上達(dá)巔頂、下通血海，有改善頭部血液循環(huán)和腦供血的作用;天麻、木瓜、羌活祛風(fēng)化濕，九味中藥共湊補(bǔ)肝腎，能有效改善頭皮局部血液循環(huán)，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，激活萎縮的毛囊，促使毛發(fā)生長，內(nèi)養(yǎng)血、外生發(fā)。從根本上解決內(nèi)在因素，防止脫發(fā)，促進(jìn)生發(fā)，對肝腎阻虛、氣血不和的脂溢性脫發(fā)有治療以及預(yù)防的功效。
2.祛風(fēng)、清熱、潤燥為主，效果顯著!也可用荊芥15克，防風(fēng)10克，蟬蛻10克，生地10克，苦參10克，何首烏10克，銀花10克，連翹10克，蒲公英10克，甘草5克，每日一劑，水煎兩次，合并煎液分兩次服用。
所以想要頭發(fā)長的濃密，還是要找出脫發(fā)的原因，是太過于勞累了，還是什么原因，找出來后配合治脫發(fā)的方子，相信是可以很快就能治得好的。對于這個煩惱也不要過于在意，不然可能會加重病情的，放松心情保持好心情也是個好選擇。
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“自信是成功的基石”，要想打好基石，就要從小把自信的種子埋在孩子的心里。給孩子最需要的，從小培養(yǎng)孩子的自信。怎么才能讓孩子找到自信呢？
兒童的自信來源于他人接受他（她）是怎樣的人。兒童需要感覺到無論他（她）是否能滿足父母的期望，都會得到父母的接受。如果父母對兒童的喜愛和贊許是有條件的，孩子會嘗試取悅自己的父母，去滿足父母的期盼，去回應(yīng)父母的需要，這些行為則會耽誤孩子真實的自我、人格、能力和需要的發(fā)展。
在兒童發(fā)展的不同階段，父母需要特別關(guān)注的點也不同。根據(jù)著名心理學(xué)家埃里克森對人格發(fā)展的階段特征界定，分析每個階段孩子的特點，給孩子最需要的，從小培養(yǎng)孩子的自信。
0歲—1歲：孩子需要培養(yǎng)信任
場景回放：在姍姍3個月時，媽媽開始在家里處理工作的事情。有時姍姍醒來，或是尿了或是餓了，大哭起來，媽媽卻正忙著回客戶的郵件或正和同事打電話交代工作的事情，不能及時滿足姍姍的需求。時間長了，媽媽發(fā)現(xiàn)姍姍情緒越來越急躁，特別愛哭。
分析：第一階段是嬰兒期，埃里克森（Erikson）認(rèn)為兒童需要解決的沖突為“基本信任對不信任”。在生命的第一年，嬰兒存在一種強(qiáng)烈的不信任這個世界的傾向。如果母親能夠給予嬰兒足夠的保護(hù)，對嬰兒照顧周到，那么嬰兒會感到這個世界是可以預(yù)測的、安全的，并且充滿愛意。這樣，孩子便會感覺到自己是有價值的，會建立對自我的肯定，這是自信心形成的基礎(chǔ)。
媽媽因為工作的原因，不能及時發(fā)現(xiàn)姍姍的需求，做不到周到細(xì)致的照顧她。孩子從媽媽那里得不到充足的安全感，很難建立對媽媽的信任，這對姍姍以后健康人格的形成都有一定影響。
建議：多給孩子關(guān)懷，避免產(chǎn)生不信任
經(jīng)常擁抱親吻孩子，不要把孩子總放在嬰兒床或者車?yán)铮好绹钚卵芯堪l(fā)現(xiàn)，母愛與孩子長大后的情緒發(fā)展密切相關(guān)。母親給孩子足以信賴的回應(yīng)，能偶減輕孩子的煩惱，幫助孩子建立健全的人生，培養(yǎng)應(yīng)對技能，對他們長大成人后大有幫助。
經(jīng)常對孩子微笑，不要忽視跟孩子交流的機(jī)會：對孩子微笑和輕聲言語能夠讓孩子感受到對方喜愛自己，不僅使幼兒感到安全，對世界產(chǎn)生基本的信任，而且使幼兒感到自身的價值，從而充滿信心、愉快地探索世界，并能夠促進(jìn)孩子言語能力的發(fā)展。
關(guān)注兒童的生理需求、情緒變化，不要認(rèn)為孩子在無理哭鬧：及時滿足孩子的需要，這能夠讓孩子感受到自己是被他人關(guān)注的，被他人愛護(hù)的，能夠促進(jìn)兒童形成良好的自我，也有益于幼兒與母親安全依戀關(guān)系的建立。
2—3歲：孩子需要自由和獨立的機(jī)會
場景回放：聞聞2歲多了，每次出門媽媽都要抱著她，擔(dān)心她摔倒，怕她亂摸東西，把手弄臟。小區(qū)里有個小沙坑，小朋友都喜歡在里面玩沙子，雖然聞聞也想去，但媽媽堅持不讓聞聞過去玩兒……
分析：第二階段是幼兒前期，稱為自主對羞怯的階段。該階段孩子開始行走和學(xué)習(xí)語言，要求自己探索周圍環(huán)境，產(chǎn)生了自主的欲求，許多事情都想自己動手，不愿別人干預(yù)。如果父母能允許并支持孩子做力所能及的事，孩子就能體驗到自己的的能力對環(huán)境的影響力，逐漸形成自主，自信的人格特點，反之，則產(chǎn)生羞怯、敏感等。
媽媽處處限制聞聞，聞聞沒有自己動手的機(jī)會，也就沒有體驗自己能力的機(jī)會，不但會削弱聞聞的自主性，還得不到他人對自己的認(rèn)可，這對聞聞信心的建立是不利的。
建議：大膽讓孩子自己活動，避免產(chǎn)生羞怯、膽小
多鼓勵孩子做些簡單的事：在日常生活中，父母可以先演示如何做一些事情，并且，最好采用邊說邊做的方式。比如，如何穿衣服，扣扣子等，并給孩子嘗試的機(jī)會。除此之外，洗手、洗臉、玩具歸位等也都可以讓孩子做。
用心看待孩子的行為、不要一味否定：此階段的孩子尤其喜歡親自嘗試做一些事情，如看到新奇的東西要摸一摸，或者摔一摔看看東西的內(nèi)部構(gòu)造，父母首先對孩子的目的進(jìn)行詢問，了解孩子的動機(jī)、想法，給孩子提供相應(yīng)的幫助和支持。
給孩子自由決定的空間，不要過分限制孩子的行為：父母要注意多給予孩子自主決定的機(jī)會。比如讓孩子自己選擇衣服的顏色、玩具的種類等；給孩子提供自由活動的空間，盡量減少家庭環(huán)境中的危險設(shè)備，同時教育孩子如何回避危險。
寬容孩子的錯誤，不要苛求完美：孩子成長的過程中，犯錯是很常見的事情。如果孩子不小心所造成破壞后，他（她）自己也會非常后悔和難過，甚至感到恐懼。家長應(yīng)該寬容孩子，對其給予正確的引導(dǎo)，明確告訴孩子：你的想法是好的，只是這種做法以后需要改正。批評和指責(zé)不僅于事無補(bǔ)，還會給孩子造成心理陰影。再遇到相似的事情，會為了逃避懲罰而養(yǎng)成說謊的習(xí)慣；或者是因為怕失誤而不敢做事，發(fā)展出懦弱、不自信的性格。
父母可以在家中開辟一塊空間，專門展示兒童的學(xué)習(xí)成果，讓孩子知道自己受重視，有能力做到想做的事。
不要吝嗇對孩子的表揚(yáng)：這個時期的孩子已經(jīng)開始學(xué)習(xí)各種各樣的內(nèi)容，比如數(shù)字、古詩、歌曲、舞蹈等，孩子表現(xiàn)出的記憶能力很強(qiáng)，會不斷受到大人的肯定和夸贊，對孩子來說，父母的鼓勵是他（她）前進(jìn)路上的“小紅花”，家長對孩子的鼓勵，也表明家長在陪伴著孩子。
給予孩子自主學(xué)習(xí)的材料平臺：給孩子提供多種知識材料，讓孩子自主選擇，不僅能夠培養(yǎng)孩子自主選擇的能力，還能夠開闊孩子的視野，增加孩子的知識儲備，使得孩子能夠有機(jī)會和他人交流，這對于培養(yǎng)孩子在人際交往中的自信也非常重要。
腳氣是很多人非常覺得困擾了難看的一件事情，尤其是在公共場合的時候，當(dāng)被人別人說自己存在掉漆問題會非常的尷尬，所以說在面對這種問題的時候一定要找出解決的方法，那么你了解過怎么樣幫助自己有效的去除腳氣嗎?下面就一起想去的去看看去除腳氣的技巧。
雖然腳氣不是什么大的疾病，但是它確實會影響到我們的一個生活，不管是對自己還是對周邊的人來講都是存在一定影響的，所以希望大家能夠掌握這些去除腳氣的方法和技巧。
1：浸泡鹽水溶液：以每47毫升的溫水加2茶匙鹽的比例泡制鹽水溶液，將腳浸入此混合液中，一次浸泡5-10分鐘，反復(fù)地做到情況好轉(zhuǎn)為止.鹽水溶液有助于提供一種不適合霉菌生長的環(huán)境，并減少流汗過量。
2：擦干腳趾：保持足部干燥。洗澡洗腳后，小心地鬮每一個趾間擦干，而且要確定毛巾僅用一次，并沒有其他人使用過。
3：注意腳趾甲：腳趾甲是霉菌最喜愛的繁殖地，因此至少每2-3天清理一次指甲垢。刮指垢時，記得牙簽或火柴棒等木制品，勿用磨指甲的金屬片。
4：注意腳部衛(wèi)生：將生蒜切成小片，放入鞋內(nèi)一起穿幾天。這些蒜頭將被皮膚吸收。穿棉制的吸汗襪。讓鞋子透氣，并且每日更換襪子。
5：在腳趾間撒些粉：沐浴后，先讓足部風(fēng)干5～10分鐘，再穿上鞋襪。若要加速風(fēng)干，可撐開腳趾間，用吹風(fēng)機(jī)吹干。然后撒一些爽身粉。如果怕撒得四處都是粉，可將粉先撒入一個塑膠袋，再將腳伸入袋內(nèi)均勻地沾滿粉。
不知道你是否也受到腳氣的困擾呢?如果想要更好地幫助自己解決這種問題，那么就不妨嘗試上面所介紹的去除腳氣的方法吧，相信他一定可以幫助你科學(xué)有教，而且又是建立在不會威脅到自己健康的基礎(chǔ)上去除腳氣。
女人嗎，總是期望自己的體重越來越輕，無論怎樣減肥都不能夠滿意，原因很簡單減了肥卻減不了體重，那么怎樣才能讓女人一直保持最理想體重呢？下面看看小編的三條苗條計劃??！
苗條計劃第1條：計算理想體重
計算出體重是否合適，是控制合理體重的前提。測試體重的理想指數(shù)，是苗條計劃的第一個步驟。計算理想體重的方法在各種各樣的學(xué)術(shù)書籍上都有出現(xiàn)，卻一直被現(xiàn)在的女性不認(rèn)同，算出的體重總是比現(xiàn)實生活要美好的多，明明算出的是正常體重，卻在現(xiàn)實生活中要胖得多，每個人的理想體重仿佛都不能達(dá)標(biāo)。其實我們可以參照幾種指標(biāo)一起推算自己的理想體重。
身體質(zhì)量指數(shù)，是傳播最廣的測量方法，具體算法是：體重指數(shù)=體重/身高的平方，最正常的范圍是18到25之間，所以我們可以得出結(jié)論是，理想體重=體重指數(shù)高度的平方，在這個區(qū)間的體重才是理想的。
體重，體脂肪，肌肉量是另一個測量的標(biāo)準(zhǔn)，對于一個25歲的正常女子來說，身體的整體重量包括25%的液體，32%的肌肉，15%的皮膚和骨骼、內(nèi)臟，8%的機(jī)關(guān)和20%的脂肪。所以我們在測量的時候還需要注意脂肪和肌肉的含量的比例。
體重不是一沉不變的，它取決你每天食物的攝取，吃與喝都可以改變你的理想體重，這樣看來最好不要在用每個星期的同一地點同一時刻來測量你的理想體重。如果意識到測量理想體重的數(shù)值離自身太遠(yuǎn)（體重不足或超重），可以重新參考體重指數(shù)或用測試更詳細(xì)數(shù)字的測量方法來測量。
苗條計劃第2條：達(dá)到理想體重
女人的體型各不相同，根據(jù)不同的體型有各種不同的減肥方法，瘦身自然要細(xì)化到身體的每個部位，每個部位都達(dá)到理想狀態(tài)，身體自然也會達(dá)到理想體重。腰背肥胖大多是新陳代謝出現(xiàn)問題，脂肪堆積在上肢和上半身，毒素不能排除；腹部的脂肪大多與食物、運(yùn)動有關(guān)；臀部和大腿肥胖大多與女性激素有關(guān)，血液不循環(huán)，少運(yùn)動都容易造成下肢的肥胖。
買一個精確的體重秤和一卷常用的卷尺是達(dá)到理想體重的關(guān)鍵，做合理的計劃，每一天記下自己的體重，與理想的體重形成對比；記下自己手臂，腰部，腿部，大腿的尺寸，提示體重的增加與減少。了解自己，才可以安心達(dá)到理想的體重。
苗條計劃第3條：保持理想體重
為了讓理想體重不被改變，需要用簡單的方法進(jìn)行保持。良好的生活習(xí)慣和合理的飲食是最關(guān)鍵的。理想的體重需要平衡膳食纖維，注意熱量的合理攝取，注意食物中卡路里的含量等等。為了避免身體肥胖，還需要進(jìn)行持續(xù)性運(yùn)動和鍛煉，不管是跑步還是游泳，希望有一個持久的運(yùn)動，對自己的體型和健康都有益處。
女性自身的心理狀況也是理想體重變化的范圍，壓力變化，心情變化都會影響理想體重，適當(dāng)?shù)娜ソ鈮?，尤其是春天到來，去參加室外的活動，呼吸新鮮的空氣，適當(dāng)?shù)娜シ潘尚那槎紝Ρ３掷硐塍w重有好處。此外，有條件的人，建議聽從專業(yè)醫(yī)生或者健康護(hù)理師的指導(dǎo)，采取更為合理和個性化的方法改善身體狀況，保持合理體重。
理想體重呢不一定是你最健康的時候，總而言之，美麗重要，健康更加重要，千萬不要為了減輕體重而選擇節(jié)食、亂用減肥藥等不聰明的做法。
雞血怎樣才能不凝固
1、雞血怎樣才能不凝固
雞血流出血管就會發(fā)生凝固。而雞血凝固是一系列復(fù)雜的化學(xué)連鎖反應(yīng)的結(jié)果,其最后階段是由原來溶解于血漿中的纖維蛋白原轉(zhuǎn)變?yōu)椴蝗苄缘睦w維蛋白。纖維蛋白在形成過程中相互交錯重疊,并把血細(xì)胞網(wǎng)羅在內(nèi),使原來呈溶膠狀態(tài)的血液逐漸變成凝膠狀態(tài)的血凝塊。
我們可以往雞血內(nèi)加入肝素或檸檬酸鈉,肝素與檸檬酸鈉都具有抗凝作用,常被用于凝固雞血。但是,若雞血的最終使用目的不同,對應(yīng)的抗凝劑也會有所不同。如果作實驗用,那么肝素或者檸檬酸鈉二者均可;但若用作食用,那么最好使用肝素,肝素對身體無害,檸檬酸鈉則會對身體造成危害。
2、雞血的營養(yǎng)價值
雞血性味咸平,在醫(yī)療上,食療或外敷皆可。雞血的血紅蛋白含量比牛、豬的血來得低,雞冠的血則屬甘溫。雞血有祛風(fēng)邪、活血路、通脈絡(luò)效果,治小兒驚風(fēng)夜眠不安,成人顏面神經(jīng)麻痹致口歪眼斜,肢節(jié)不順?biāo)?、傷折腫痛、眼紅流淚不止、瘡疽、乳水不足等都可。
烏骨雞血長于治療骨折傷痛,取新鮮雄雞血和酒飲,雄雞血等益筋骨、韌帶;雌雞血則益腹腔循環(huán),療腹痛、驚悸,喝飲烏雞雞冠血可治產(chǎn)婦泌乳困難、乳汁不足;雄雞血煎熱涂抹顏面神經(jīng)麻痹,一旦回正后則不可再涂,雄雞血還可以涂治癢癬、毒瘡。
3、雞血的功效
3.1、雞血中含鐵量較高,而且以血紅素鐵的形式存在,容易被人體吸收利用。處于生長發(fā)育階段的兒童和孕婦、哺乳期婦女多吃些以動物血為原材料的菜肴,可以防治缺鐵性貧血。同時,由于雞血中含有微量元素鈷,故對其他貧血病如惡性貧血也有一定的防治作用。
3.2、雞血含有凝血酶,凝血酶能使血溶膠狀態(tài)纖維蛋白質(zhì)迅速生成不溶性纖維蛋白,使血液凝固,因此具有止血作用。
3.3、雞血具有利腸通便的作用,可清除腸腔的沉渣濁垢,對塵埃及金屬微粒等有害物質(zhì)具有凈化作用,可避免積累性中毒,因此它是人體污物的“清道夫”。
3.4、近年的研究表明,雞血對支氣管炎、功能性子宮出血、潰瘍病和慢性肝炎等癥具有一定的療效。
3.5、雞血還能為人體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種微量元素,對營養(yǎng)不良、腎臟疾患、心血管疾病和病后的調(diào)養(yǎng)都有益處。
雞血怎么做好吃
1、一剁椒雞血
食材:主料雞血500g,輔料剁椒50g,姜蒜末20g,香蔥10g,料酒20m,l鹽3g。
做法:
1.1、雞血切塊兒備用。
1.2、下入雞血同炒,烹入料酒。
1.3、加入鹽,起鍋前加入蔥花即可。
2、二豬肝雞血蘑菇湯
食材:主料雞血400g,豬肝200g,蘑菇300g,輔料油適量,鹽適量,雞精少許,味精少許,蔥適量,紅薯淀粉適量,姜少許。
做法:
2.1、雞血在碗里凝固后,放進(jìn)鍋中的涼水里。
2.2、用小火煮沸,煮一會兒后用鍋鏟對半切開,待中心也煮變色后,撈出。
2.3、放在涼水里,待用,將血旺切片。
2.4、煮血旺的時候清洗蘑菇,撕片、瀝干。
2.5、豬肝洗凈、切小片,在碗里里加入適量鹽和紅薯淀粉,和勻。
2.6、待血旺浮起后,.將豬肝用筷子夾入鍋里。
2.7、趕緊用筷子劃散,以免豬肝粘連。
2.8、再加入鹽和雞精,湯盆里加入少許味精。
2.9、最后撒上蔥花即可。
雞血的適宜人群和禁忌
一般人都均可食用。
1、貧血患者、老人、婦女和從事粉塵、紡織、環(huán)衛(wèi)、采掘等工作的人尤其應(yīng)該常吃。對于貧血的人群和有還有身體虛弱的人群來說,可以吃雞血,可以調(diào)理體質(zhì)。
2、高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食。動物血不宜食用過多,以免增加體內(nèi)的膽固醇。高血脂或者是動脈硬化心臟病的人群,一定要少吃這樣的食物。
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