【www.cndadi.net - 人的九種體質(zhì)及養(yǎng)生】
從我國(guó)中醫(yī)的角度來(lái)進(jìn)行疾病治療的時(shí)候，不管是什么樣的疾病，都需要先看患者的體質(zhì)，只有了解了患者的體質(zhì)，才可以針對(duì)性的來(lái)開(kāi)出藥方，這樣在治療疾病的時(shí)候才可以徹底的治愈。就拿最簡(jiǎn)單的腎虛來(lái)說(shuō)，就分為了腎陰虛體質(zhì)和腎陽(yáng)虛體質(zhì)，這兩種不同的體質(zhì)治療到時(shí)候使用的中藥可是有很大的差別的。
而據(jù)最新的醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，我國(guó)人的體質(zhì)大致可以分為九種，在進(jìn)行疾病治療的時(shí)候，根據(jù)這些體質(zhì)來(lái)進(jìn)行患者疾病的分析，對(duì)于患者疾病的治療有非常大的幫助。人的九種體質(zhì)主要為：
1.平和體質(zhì)：
32.75%“身體倍棒，吃嘛嘛香?！比绻偌由纤吆谩⑿愿耖_(kāi)朗，社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng)，恭喜您，典型的平和體質(zhì)!
患病傾向：不愛(ài)得病。
2.氣虛體質(zhì)：
12.71%容易患感冒、胃下垂,說(shuō)話沒(méi)勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無(wú)力，這就是氣虛體質(zhì)。這種人一般性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，比較膽小，不愛(ài)冒險(xiǎn)。
患病傾向:容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。
3.濕熱體質(zhì)：
9.88%性格表現(xiàn)急躁易怒,如果你看到一個(gè)人，臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開(kāi)口就能聞到異味，那他就是濕熱體質(zhì)。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發(fā)黃，性格多急躁易怒。
患病傾向：瘡癤、黃疸等病。
4.陰虛體質(zhì)：
8.89%中午要保證午休,如果一個(gè)人怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)，那就是陰虛。這種人外向好動(dòng)，但性情急躁。
患病傾向:易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。
5.氣郁體質(zhì)：
8.73%《紅樓夢(mèng)》中的林妹妹是氣郁體質(zhì)的代表，多愁善感、憂郁脆弱。這種人一般比較瘦，經(jīng)常悶悶不樂(lè)，無(wú)緣無(wú)故地嘆氣，容易心慌，容易失眠。
患病可能:失眠、抑郁癥、神經(jīng)官能癥等。
6.陽(yáng)虛體質(zhì)：
7.9%主要做好“防寒保暖”，即使再熱的暑天，也不能在空調(diào)房間里多待。平時(shí)總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。
患病可能:水腫、腹瀉等。
7.痰濕體質(zhì)：
6.29%最受富貴病青睞，心寬體胖是這類人的最大特點(diǎn)，腹部松軟肥胖，皮膚出油、汗多、眼睛浮腫、容易困倦。性格溫和穩(wěn)重，善于忍耐。
患病可能:眩暈、胸痹、痰飲等。易患冠心病、高血壓、高脂血癥、糖尿病等疾病。
8.血瘀體質(zhì)：
7.95%容易患上心臟病.刷牙時(shí)牙齦容易出血，眼睛經(jīng)常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙，常常出現(xiàn)疼痛，容易煩躁、健忘、性情急躁。
患病可能:出血、中風(fēng)、冠心病等。
9特稟體質(zhì)：
4.91%其實(shí)就是過(guò)敏體質(zhì)
如果在某一方面，比如對(duì)花粉或某食物過(guò)敏等，在中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì)。多是遺傳所致。
患病傾向：凡是遺傳性疾病者多與親代有相同疾病，或缺陷。比如出現(xiàn)藥物過(guò)敏、花粉癥、哮喘等過(guò)敏性疾病。
人的九種體質(zhì)不同，所容易患上的疾病也有所不同，如果說(shuō)您想要調(diào)理自己的身體，首先您就需要自己是什么體質(zhì)，然后看自己容易患上的疾病是什么，這樣針對(duì)性的進(jìn)行調(diào)理，才可以達(dá)到事半功倍的效果，對(duì)于您保護(hù)自己的身體健康效果才是最好的。
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每一種體質(zhì)的人身體方面的癥狀都是不一樣的，有的人體質(zhì)屬于氣血體質(zhì)，有的人的手藝屬于平和體質(zhì)，中醫(yī)把所有人的體質(zhì)分為9種體質(zhì)，每一種體質(zhì)的方式養(yǎng)生的方法都是不一樣的，年紀(jì)大了以后統(tǒng)一都會(huì)出現(xiàn)一種體質(zhì)，那么就是痰濕體質(zhì)多數(shù)身體方面會(huì)發(fā)福，出汗，來(lái)為大家介紹一下9種體質(zhì)如何養(yǎng)生。
一、平和體質(zhì)
1.形體特征:體形勻稱健壯;
2.常見(jiàn)表現(xiàn):面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明闊，嗅覺(jué)、味覺(jué)正常，唇色紅潤(rùn)，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，食欲良好，大小便正常;
3.心理特征:性格隨和開(kāi)朗;
4.發(fā)病傾向:平時(shí)患病較少;
5.對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。
二、氣虛體質(zhì)
1.形體特征:肌肉不健壯;
2.常見(jiàn)表現(xiàn):容易呼吸短促，接不上氣;喜歡安靜，不喜歡說(shuō)話，說(shuō)話聲音低弱，容易感冒，常出虛汗，經(jīng)常感到疲乏無(wú)力;
3.心理特征:性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，膽小，不喜歡冒險(xiǎn);
4.發(fā)病傾向:平時(shí)體質(zhì)虛弱，易患感冒;或發(fā)病后因抗病能力弱而難以痊愈;易患內(nèi)臟下垂;
5.對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:不耐受寒邪、風(fēng)邪、暑邪。
三、陽(yáng)虛體質(zhì)
1.形體特征:肌肉不健壯;
2.常見(jiàn)表現(xiàn):總是手腳發(fā)涼，胃脘部總是伯冷，衣服比別人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空調(diào)房間的冷氣，喜歡安靜，吃(喝)涼的東西總會(huì)感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清，量多;
3.心理特征:性格多沉靜、內(nèi)向;
4.發(fā)病傾向:發(fā)病多為寒證，易患泄瀉、陽(yáng)痿等;
5.對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:不耐受寒邪，耐受夏季，不耐受冬季，易感受濕邪。
四、陰虛體質(zhì)
1.形體特征:體形瘦長(zhǎng);
2.常見(jiàn)表現(xiàn):經(jīng)常感覺(jué)身體、臉上發(fā)熱耐受不了夏天的暑熱，皮膚干燥，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，常感到眼睛干澀，經(jīng)?？诟裳试?，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié);
3.心理特征:性情急躁，外向好動(dòng)活潑;
4.發(fā)病傾向:易患咳嗽、糖尿病、閉經(jīng)發(fā)熱等;
5.對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:平時(shí)不耐暑熱干燥，耐受冬季，不耐受夏季。
其實(shí)養(yǎng)生在生活當(dāng)中算得上是非常常見(jiàn)的現(xiàn)象，無(wú)論是老年人還是中年人，大家一定要多多注重養(yǎng)生的方式，關(guān)于9種體質(zhì)如何養(yǎng)生，以上的文章為大家所介紹，希望大家能夠再次好好了解關(guān)于養(yǎng)生的正確方法。
身體當(dāng)中體質(zhì)跟日常生活的養(yǎng)生息息相關(guān)，只要中醫(yī)看一個(gè)人如果這個(gè)人不注意養(yǎng)生，我們中醫(yī)就可以很好的判斷，一年四季在于秋，秋天的季節(jié)是最容易養(yǎng)生的，而且身體也是最容易出現(xiàn)干燥的，不光是會(huì)出現(xiàn)臉色潮紅，眼睛干澀，大便干結(jié)，還會(huì)出現(xiàn)上火的反應(yīng)，9種體質(zhì)養(yǎng)生有哪些好處來(lái)了解一下。
平和體質(zhì)，就是人們說(shuō)的正常體質(zhì)，春分養(yǎng)生只要注意飲食搭配合理就可以了。
氣虛體質(zhì)，表現(xiàn)為虛弱，感到疲勞，常出虛汗，容易感冒。除了飲食上調(diào)養(yǎng)，還應(yīng)適量多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)補(bǔ)氣有作用。
陽(yáng)虛體質(zhì)，表現(xiàn)為手腳怕冷，胃部怕冷。春分本來(lái)應(yīng)是陰陽(yáng)平衡的時(shí)期，但陽(yáng)虛之體，陽(yáng)弱不能與陰平衡，容易發(fā)生腹瀉，應(yīng)該科學(xué)膳食，注意溫補(bǔ)。
陰虛體質(zhì)，表現(xiàn)為皮膚干燥，手腳心發(fā)熱，臉潮紅，眼睛干澀，口易渴，大便易干結(jié)。可多吃點(diǎn)鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。
瘀血體質(zhì)，表現(xiàn)為有黑眼圈，女性痛經(jīng)，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現(xiàn)瘀血斑點(diǎn)。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
濕熱體質(zhì)，表現(xiàn)為易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃?？蛇m量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。
氣郁體質(zhì)，表現(xiàn)為情緒低落，易失眠?？梢院刃〔窈鷾?、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時(shí)節(jié)，郊游踏春很有效果。
痰濕體質(zhì)，表現(xiàn)為人較肥胖，感覺(jué)肢體困重。該體質(zhì)的人應(yīng)多吃點(diǎn)冬瓜、蘿卜、海藻、海帶和薏米。
過(guò)敏體質(zhì)，易起蕁麻疹，易過(guò)敏，皮膚一抓就紅。這種體質(zhì)的人應(yīng)該少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。
我們的體制關(guān)鍵在于每個(gè)人身體狀況不同，每種體質(zhì)代表著每一種養(yǎng)生的方式，每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，大家一定要尋找到自己正確的方式來(lái)對(duì)自己的體質(zhì)進(jìn)行養(yǎng)生，9種體質(zhì)養(yǎng)生的方法，以上相信大家一定有所了解。
九種體質(zhì)及其調(diào)養(yǎng)
1、平和體質(zhì)
身體倍兒棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格開(kāi)朗，社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng)，典型的平和體質(zhì)。此體質(zhì)的人不愛(ài)得病。
調(diào)養(yǎng)方式:吃得不要過(guò)飽，也不能過(guò)饑，不吃冷也不吃得過(guò)熱。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過(guò)于油膩及辛辣之物。運(yùn)動(dòng)上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。
2、氣虛體質(zhì)
說(shuō)話沒(méi)勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無(wú)力，這就是氣虛體質(zhì)。這種人容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。
調(diào)養(yǎng)方式:多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。以柔緩運(yùn)動(dòng)，散步、打太極拳等為主，平時(shí)可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。
3、濕熱體質(zhì)
臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開(kāi)口就能聞到異味，屬于濕熱體質(zhì)。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發(fā)黃。
調(diào)養(yǎng)方式:飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒除煙酒。不要熬夜、過(guò)于勞累。適合中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等運(yùn)動(dòng)。日?？煞簧ⅰ⑶逦干?、甘露消毒丹。
4、陰虛體質(zhì)
如果怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)，那就是陰虛體質(zhì)。
調(diào)養(yǎng)方式:多吃甘涼滋潤(rùn)的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。，可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。
5、氣郁體質(zhì)
多愁善感、憂郁脆弱的氣郁體質(zhì)，一般比較瘦，經(jīng)常悶悶不樂(lè)，無(wú)緣無(wú)故地嘆氣，容易心慌失眠。
調(diào)養(yǎng)方式:多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料?？梢苑缅羞b散、舒肝和胃丸、開(kāi)胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調(diào)節(jié)。
6、陽(yáng)虛體質(zhì)
總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。這些屬陽(yáng)虛體質(zhì)。
調(diào)養(yǎng)方式:可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元?？煞饏T腎氣丸。
7、痰濕體質(zhì)
心寬體胖是最大特點(diǎn)，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。
調(diào)養(yǎng)方式:飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物?？煞没奠顫穹健?/p>
8、血瘀體質(zhì)
刷牙時(shí)牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙，常常出現(xiàn)疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。
調(diào)養(yǎng)方式:可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥豬肉等，并保持足夠的睡眠?？煞霉鹬蜍咄璧取?/p>
9、特稟體質(zhì)
(過(guò)敏體質(zhì))對(duì)花粉或某食物過(guò)敏等，在中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì)。
調(diào)養(yǎng)方式:飲食清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素配伍合理。少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。可服玉屏風(fēng)散、消風(fēng)散、過(guò)敏煎等。
對(duì)于專家來(lái)講，9種體質(zhì)需要都是分為不同形狀的，有的人的體質(zhì)是屬于特質(zhì)型的，而有的人的體質(zhì)是屬于濕熱型的，每一種人的體質(zhì)都是會(huì)代表著另一種癥狀的發(fā)生，有的人臉色蒼白，有的人臉色比較紅潤(rùn)，而有的人臉色又非常的發(fā)紅，那么接下來(lái)為大家普及一下關(guān)于九型體質(zhì)養(yǎng)生法。
1)平和質(zhì)：體形勻稱健壯，面色及肌膚潤(rùn)澤，頭發(fā)濃密有光澤，目光有神，鼻色明潤(rùn)，唇色紅潤(rùn)
2)濕熱質(zhì)：體形偏胖或偏瘦，面油多，易生暗瘡粉刺，眼球紅絲多
3)氣虛質(zhì)：肌肉不健壯，面色偏黃或淡白，頭發(fā)無(wú)光澤，精神不振，說(shuō)話聲音低弱
4)陽(yáng)虛質(zhì)：體形白胖，肌肉不結(jié)實(shí)，面色淡白，唇色淡，頭發(fā)容易脫落，精神不振
5)陰虛質(zhì)：體形瘦長(zhǎng)，容易面頰泛紅或發(fā)熱，皮膚偏干，容易生皺紋
6)痰濕質(zhì)：體形肥胖，腹部肥滿松軟，面有油膩感，面色淡黃，眼瞼浮腫
7)血瘀質(zhì)：瘦人居多，面色晦暗或有色斑，容易出現(xiàn)瘀斑，眼眶暗黑，鼻部暗滯，皮膚干及粗糙
8)氣郁質(zhì)：瘦人較多，神情多煩悶不樂(lè)，常嘆氣及打嗝
9)特稟質(zhì)：無(wú)特殊形體特征，或有先天生理缺陷，不是感冒但經(jīng)常鼻塞、打噴嚏，容易過(guò)敏引起的紫紅色瘀斑，皮膚一抓就紅
日常生活當(dāng)中對(duì)于養(yǎng)生我們一定要注重，一定要看重養(yǎng)生的關(guān)鍵在于平日里我們?cè)摮允裁床辉摮允裁?，又該注意些什么，以上為大家介紹了九型體質(zhì)養(yǎng)生法，大家了解多少了。
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