一個人吃飯很傷胃 5款食療方輕松養(yǎng)胃 看自己有沒有胃病 2個輕松養(yǎng)胃妙方
女性養(yǎng)生保健食療方。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何在養(yǎng)生常識方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“一個人吃飯很傷胃 5款食療方輕松養(yǎng)胃 看自己有沒有胃病 2個輕松養(yǎng)胃妙方”，僅供您在養(yǎng)生參考。
現(xiàn)在為什么得了胃病的人越來越多了，過去發(fā)病者多為中年人的胃病，而今發(fā)病年齡大有提前的趨勢。現(xiàn)在25~35歲的年輕人胃病的患病率逐年遞增，尤其是從事銷售、金融、媒體等工作的年輕白領(lǐng)。下面這些癥狀可以讓我們自測我們自己是否得了胃病。
胃病最常見的癥狀
1）疼痛。這是胃病最常見的癥狀之一。導(dǎo)致隱痛的原因很多，表現(xiàn)形式也復(fù)雜。病因包括受寒、氣滯、血瘀等，表現(xiàn)形式有隱痛、刺痛、絞痛。
2）氣脹。這也是胃病最常見的癥狀之一。如果脾胃運(yùn)化失職，或者因寒受阻，或者其他因素，都會導(dǎo)致胃內(nèi)的氣體不能及時、不能正常排出，從而導(dǎo)致氣脹。
3）食脹。由于各種各樣的因素，胃不能正常消化食物，或者或者腸胃蠕動過慢，都會導(dǎo)致食脹。
4）舌淡無味。中醫(yī)理論認(rèn)為，脾開竅于口，如果脾受困，或其他原因?qū)е缕⑻?，都會引起患者口不知味，不欲食?/p>
2個輕松養(yǎng)胃妙方
一、養(yǎng)胃茶療法
茶療在調(diào)理胃病方面有其獨特的優(yōu)勢。采取“寒者溫之、熱者寒之、虛者補(bǔ)之、實者瀉之”的方法，調(diào)節(jié)患者的體質(zhì)，并根據(jù)“通則不痛”的原理以理氣、活血、和胃、止痛，達(dá)到治根的目的。俗語說“胃病三分治、七分養(yǎng)”，茶療，即是調(diào)理脾胃最便捷的方式之一。
茶療溫和持久，古老的中醫(yī)，很早就有“茶為萬病之藥”之說。茶療除了具備茶的一般健康功能外，還有自己獨特的藥養(yǎng)功效。有針對性選用各種茶材，能起到很好的調(diào)理治療的效果。
茶療具備其他藥物的功效，但異于藥物，特別在改善體質(zhì)，治療小病，慢性病，預(yù)防重大疾病方面有它的優(yōu)勢。用中藥材料萃取配制而成的藥茶，取代日常茶飲，可以直接作用于病變部位，茶療也是源自中醫(yī)理論的，它的保健機(jī)理同其他中藥類似。
茶療就是通過飲茶來調(diào)理身體，或治療相關(guān)病癥。在茶飲中添加不同的通過生物萃取的藥材，泡制出一杯適合相應(yīng)病癥的、帶著清香的藥茶，幫你消減痛楚、強(qiáng)身健體、保持活力，不需花費太多時間就能達(dá)到的效果。
（粗鹽、細(xì)鹽或精鹽均可）先用開水沖調(diào)，待食鹽溶化后再加入少許冷開水，使之成為：“溫鹽湯”即可飲服。
二、食鹽養(yǎng)胃有奇效！
1、清理胃水
早晨空腹時，飲淡鹽湯1杯，不僅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡無味的現(xiàn)象，還能增強(qiáng)消化功能、增進(jìn)食欲、清理腸部內(nèi)熱。
2、治肝順胃
肝氣胃痛是胃病患者常見的病狀，可采用食鹽茴香熱敷療法。方法是31克、小茴香16克，搗碎。加入粗鹽1碗（約400至500克），將上述藥料一同放入鍋中 炒熱后盛起放入布袋內(nèi)，用毛巾包裹后趁熱熨貼胃部和背部，可使患者胃部的痙攣部位松弛舒暢，起到通順胃氣、消解胃病的良好效果。
張女士最近總是胃痛，稍微吃多一點就覺得胃脹，吃了胃藥也不見緩解。來到哈醫(yī)大四院消化內(nèi)科門診，一查胃鏡，居然得了胃潰瘍。張女士納悶了，自己一向三餐及時，早餐也吃，自認(rèn)為在飲食習(xí)慣上還是非常好的，為什么會得胃病呢？我詳細(xì)問診后發(fā)現(xiàn)，原來張女士性格內(nèi)向，且由于丈夫在國外讀博士，常年獨自一人吃飯。她得胃病主要是常年一個人吃飯造成的。
一家團(tuán)圓享受晚餐，或與要好的朋友、情人一起進(jìn)餐，氣氛融洽，就能擁有輕松的心情，使消化更完全；獨自一人吃飯，或在吃飯同時看報、想心事，就容易產(chǎn)生煩惱、焦慮、氣憤等各種情緒，從而影響胃腸消化功能的運(yùn)轉(zhuǎn)。尤其當(dāng)一個人情緒緊張時，胃腸的血管會加劇收縮，阻礙其活動，并抑制消化液的分泌，從而為胃病埋下隱患。
胃壁上的黏膜會不斷分泌黏液，以保護(hù)胃壁免于遭受胃液的侵蝕。情緒緊張時，通過胃壁的血管便會收縮，血液循環(huán)變慢，黏液的分泌也較慢，而胃液的分泌卻并未減少，因而易導(dǎo)致胃壁穿透，造成胃潰瘍。
所以，我們建議：改掉一個人吃飯的習(xí)慣，并在用餐時保持輕松、快樂的情緒；工作時間，最好和同事一起吃午飯，并改變就餐時討論工作的習(xí)慣；下班回家一定要和家人共餐一頓，如果是單身，則建議一邊聽聽歡快的音樂。不要想心事、讀報紙，以免影響人體對食物的消化和吸收，導(dǎo)致胃病的發(fā)生。
這些行為也傷胃
1、晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。
2、忌狼吞虎咽
食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負(fù)擔(dān)，延長停留時間，可致胃粘膜損傷；另外細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護(hù)胃。
3、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護(hù)功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。
4、忌濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，如必須服用時，要控制劑量和療程，最好在飯后服用。
5款食療方輕松養(yǎng)胃
山藥扁豆鯉魚湯
白扁豆30克，淮山藥40克，干姜3克（或生姜15克），鯉魚1條（約500克）。先將鯉魚剖腹，去鱗、鰓及內(nèi)臟、洗凈，加水適量，與前三味藥同煮1小時，加入精鹽、紹酒適量調(diào)味即成。有健脾胃祛潮濕的功效。
茯苓粥
茯苓15克，粳米200克，冰糖適量。將茯苓、粳米洗凈，一同放入鍋中，加適量清水，大火煮開后改小火煮至粥熟米爛，調(diào)入冰糖略煮即成。有健脾利濕的功效。
太子參大棗陳皮茶
太子參15克，大棗5枚，陳皮3克。將太子參、大棗洗凈，連同陳皮共同放入砂鍋內(nèi)，加適量水，煎湯，去渣取汁，代茶飲。有理氣和胃的功效。
豬肚白術(shù)湯
豬肚1具，白術(shù)60克，煨姜45克，胡椒15克，精鹽適量。將豬肚洗凈，去油脂，放入沸水中焯后去水，晾干水后備用。將白術(shù)、煨姜、胡椒放入豬肚內(nèi)，縫合豬肚，豬肚外以針刺小孔，放入清水，大火煮沸，小火煮2小時，放入精鹽調(diào)味。撈出豬肚，切塊，喝湯吃豬肚。有溫中散寒，補(bǔ)脾益氣的功效，尤其適用于脾胃虛寒的人。
菊花粥
菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風(fēng)熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。
精選閱讀
一、 讓我們將事前的憂慮，換為事前的思考和計劃吧!
二、 我最懂得知足，但還是有點想哭。
三、 人生是短暫而渺小的，猶如暫寄在天地之間的一只小小的蜉蝣，也像茫茫大海之中的小小粟粒。
四、 人生舞臺的大幕隨時都可能拉開，關(guān)鍵是你愿意表演，還是選擇躲避。
五、 單身不過寂寞，將就卻是折磨。
六、 一般年紀(jì)輕輕就知書達(dá)理善解人意成熟懂事的人，要么就是從小家教好，要么就是從小缺愛沒人疼。
七、 一個人除非自己有信心，否則帶給別人信心。
八、 一個人吃飯不孤獨，一個人走路不孤獨，一個人入睡不孤獨，一個人看電影也不孤獨。偷偷喜歡一個人，才是孤獨。
九、 人必須相信自己，這是成功的秘訣。
十、 如果只是友情的話，能好好做朋友就好好做朋友吧，不要太貪心了。愛情這種事太極端，要么一生，要么陌生。
十一、 如果我們能夠勇敢地愛，勇敢地去原諒，能慷慨地因為別人的幸福而快樂，能夠聰明地知道我們周圍有足夠的愛，那么我們就完成其他生靈從未知道的完整。
十二、 成功的人是跟別人學(xué)習(xí)經(jīng)驗，失敗的人只跟自己學(xué)習(xí)經(jīng)驗。
十三、 人的一生中有悲傷歡喜離別團(tuán)圓，月亮也有遇到陰天晴日上弦下弦，自古以來難有完滿的事物和生活。
十四、 以前特別在意別人的感受，現(xiàn)在的想法就是，和相似的人做朋友，聊不到一起的不強(qiáng)求，也不會去在意了。
十五、 不一定要嫁給最愛的人，太愛一個人，會失去自我；也不必非嫁給最優(yōu)秀的人，太出眾的對象會給你壓力。對的人，無非就是知冷知熱，餓了替你煮面，累了幫你揉背。女人這一生總追求浪漫，生活卻沒那么多劇情；靠譜的男人花樣不多，卻能陪你過平淡生活。
十六、 實在放不下就繼續(xù)喜歡他吧，也許你會感動他，也許你會累到放手。
十七、 如果有來生，我不做你的任何人，我就做你的手機(jī)。那樣你會每天把我捧在手里，如果有一天你匆忙間把我忘在哪里了，你會著急的四處尋找，不是我粘著你，而是你離不開我，你若欺負(fù)我我便死機(jī)給你看！
十八、 我深愛著你，做好了要與你過一輩子的打算，也做好了你隨時要走的準(zhǔn)備，深情而不糾纏，這大概是最好的愛情觀。
十九、 快樂要有悲傷作陪，雨過應(yīng)該就有天晴。如果雨后還是雨，如果憂傷之后還是憂傷。請讓我們從容面對這離別之后的離別。微笑地去尋找一個不可能出現(xiàn)的你！
二十、 能說出來的不是苦，說不出來的才是真的苦。
二十一、 目標(biāo)的堅定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。沒有它，天才會在矛盾無定的迷徑中徒勞無功。
二十二、 請不要出現(xiàn)在我的夢里，我已負(fù)擔(dān)不起醒來的失落。
二十三、 愛，有的時候并不一定能得到回報。如果僅僅為了回報去愛，那并不是愛。愛是不后悔，愛是付出，愛是看著愛人的微笑而微笑。我想要的愛，就是這樣。
二十四、 為了不讓生活留下遺憾和后悔，我們應(yīng)該盡可能抓住一切改變生活的機(jī)會。
二十五、 我來不及認(rèn)真地年輕，待明白過來時，只能選擇認(rèn)真地老去。
二十六、 一個人的榮辱是短暫的，但一個人的名聲好壞卻會流傳于后世。人生應(yīng)該自尊自重。
二十七、 為了向別人、向世界證明自己而努力拼搏，而一旦你真的取得了成績，才會明白：人無須向別人證明什么，只要你能超越自己。
二十八、 經(jīng)過的事要熟記，察閱人應(yīng)像察閱河川一樣。
也許你看了很多關(guān)于猝死的新聞，講的最多還是壓力所導(dǎo)致的，但你知道猝死不只是一方面，有時一件小事也會引發(fā)猝死的，那么該怎么辦呢？
猝死的原因
1.心臟性猝死
心臟性猝死，是由各種心臟原因所引起的、以急性癥狀開始1小時內(nèi)驟然意識喪失為前驅(qū)的自然死亡。心臟性猝死最可能的原因是心血管功能的障礙，使腦血供突然停止而喪失意識，最后導(dǎo)致生物學(xué)死亡。
這種猝死最為多見，多發(fā)生于起病后1小時以內(nèi)，有的甚至僅數(shù)分鐘，主要與嚴(yán)重心律失常有關(guān)。其中冠心病最為多見。
可怕的猝死原因，輕松奪去一個人的寶貴生命
有些人可以無心絞痛及其他心臟癥狀，冠心病隱匿存在，猝死為最早表現(xiàn)。不少所謂健康者猝死，即是這種情況。而高血壓病累及心臟，引起左心室肥厚者，也易發(fā)生猝死。
另外，吸煙、肥胖、糖尿病和生活方式也與猝死有著不可分割的關(guān)系，研究表明，吸煙使發(fā)生SCD危險性增加2-3倍，這是少數(shù)幾個導(dǎo)致冠心病猝死危險成比例增加的因素之一，肥胖是第二個可導(dǎo)致冠心病猝死危險成比例增加的因素，不習(xí)慣運(yùn)動的人猝死危險也比經(jīng)常運(yùn)動的人高。
2.中風(fēng)性猝死
一般中風(fēng)引起的猝死從發(fā)病至死亡時間可達(dá)數(shù)小時至1天。多見于止血量多、出血速度快，累及重要生命中樞部位的出血性中風(fēng)。也可見于范國大、累及重要部位的缺血性中風(fēng)。
有冠心病心房顫動，伴有左心房血栓形成者，一旦血栓脫落進(jìn)入腦循環(huán)，造成多發(fā)性腦梗塞，便發(fā)生猝死。原有中風(fēng)病史、腦軟化者，再度中風(fēng)也易發(fā)生猝死。
3.肺源性猝死
肺源性猝死是指慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘病人，可因為夜間嚴(yán)重低氧血癥：呼吸性酸中毒而猝死，慢性支氣管炎、肺氣腫患者，如過量使用止喘氣霧劑，可引起支氣管痙攣收縮，出現(xiàn)窒息缺氧，導(dǎo)致猝死。
長期臥床不起的老人，因體弱無法用力咳嗽排痰，可致痰栓阻塞氣道，在繼發(fā)肺部感染時更為加重，從而導(dǎo)致肺源性猝死。
4.噎食性猝死
噎食性猝死是指老年人咀嚼功能差，吞咽反射不敏感，在飲酒后反應(yīng)更為遲鈍，所以在進(jìn)食、飲酒時常會發(fā)生噎食.大塊食物團(tuán)塊可阻塞氣管，引起窒息死亡。
這種死亡常突然發(fā)生，病人無法言語，常用手指著喉部，隨之臉面發(fā)紫，兩眼上翻，猝然傾倒。究其原因，是因噎食而釀成猝死。
首先是因為他們有牙病或牙齒缺失，咀嚼功能不良，容易囫圇吞棗；
其次，老年人的腦血管病變發(fā)生率高，咽部發(fā)射力遲鈍，吞咽動作不協(xié)調(diào)；
第三，嗜酒的老人飲酒后易失去控制力；
第四，老年人食道狹窄，以致吞咽食物不順利；
第五，老年人情緒不穩(wěn)，易因受刺激而發(fā)生食道痙攣。
猝死的癥狀
1.近期出現(xiàn)或加重的胸悶
如果近期突然出現(xiàn)活動后胸悶，休息一段時間可緩解，這種現(xiàn)象提示您可能患了冠心病。突然出現(xiàn)的癥狀表明冠狀動脈內(nèi)的粥樣硬化斑塊還不穩(wěn)定，隨時有可能發(fā)生破裂，導(dǎo)致急性心肌梗死。
如果以前就偶爾有胸悶的癥狀，近期癥狀變得更加頻繁，程度更加嚴(yán)重，同樣說明以前尚屬穩(wěn)定的斑塊目前出現(xiàn)了小的破損，并且隨時都會發(fā)展為大的破損，導(dǎo)致急性心梗的發(fā)生。遇到這種情況，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診，并進(jìn)行藥物或手術(shù)治療。
2.心慌
心慌往往是心率加快的主觀感受。不定期出現(xiàn)的心率加快通常是快速性心律失常的結(jié)果。多數(shù)心律失常的危險性較小，不會引發(fā)猝死，但如果是頻繁發(fā)作的室性心律失常，則有發(fā)展為室顫的風(fēng)險。
另外，很多老年人出現(xiàn)心慌是房顫作祟，如果房顫伴發(fā)心臟傳導(dǎo)疾病，也很容易進(jìn)展為室顫。室顫發(fā)作后，數(shù)分鐘之內(nèi)即可導(dǎo)致死亡。因此，頻繁心慌發(fā)作也應(yīng)及時就診。
3.心跳過緩
可怕的猝死原因，輕松奪去一個人的寶貴生命
心臟的跳動是由特定的起搏細(xì)胞發(fā)起的，起搏細(xì)胞功能變差就會導(dǎo)致心臟跳動速率減慢，嚴(yán)重時會引發(fā)心臟停搏。
起搏細(xì)胞功能會隨年齡增長逐漸變差。隨著我國人均壽命的不斷提高，80歲以上老年人的比例也在增加，這部分群體的起搏細(xì)胞功能會逐漸變差，心率日益減慢。
老年人活動量通常較小，較慢的心率也能維持正常生活所需，因此往往被忽視。老年人應(yīng)定期監(jiān)測血壓、心率，如果出現(xiàn)心率小于50次，血壓變低，就很容易出現(xiàn)長時間的心臟停搏，導(dǎo)致猝死。
4.暈厥
暈厥是猝死的重要前兆，多數(shù)暈厥是由于心跳突然減慢或停止，導(dǎo)致腦供血不足而引起的。
常見的原因包括竇房結(jié)疾病、房室傳導(dǎo)阻滯、迷走神經(jīng)張力過高等。暈厥有時持續(xù)幾秒鐘后能自行恢復(fù)，如果不能恢復(fù)，便會造成猝死。因此，出現(xiàn)不明原因暈厥后應(yīng)非常警惕，盡快查明原因，預(yù)防下一次暈厥甚至猝死的發(fā)生。
5.不明原因的疲乏
猝死并不是老年人的專利，年輕人也會發(fā)生。很多年輕人工作壓力較大，常出現(xiàn)疲勞，屬于正常情況。但如果出現(xiàn)不明原因的疲勞、乏力，或伴有胸悶、水腫，則應(yīng)警惕猝死的發(fā)生，這種情況可能是由于心肌炎或心肌病造成的。
知道的，當(dāng)一個人情緒低落的時候，他會格外喜歡看日落…。下面是酷酷吧編輯為大家收集整理的表達(dá)一個人低落的說說心情短語，覺得不錯請分享給更多的網(wǎng)友！
表達(dá)一個人低落的說說心情短語一
1、最浪漫的情話，是當(dāng)那個已經(jīng)跟你分手了的情人打電話來問:你好嗎?你稀松平常的回答:我很好。而其實你還愛著他，你一點也不好。
2、路燈和我之間，究竟誰是誰的過客，誰是誰生命的點綴。
3、那一瞬間，你終于發(fā)現(xiàn)，那曾深愛過的人，早在告別的那天，已消失在這個世界。
4、你說你喜歡海 其實你是喜歡浪。
5、愛情有如佛家的禪不可說，不可說，一說就是錯。---三毛
6、有天當(dāng)你想起我，時間已擺平所有的錯，也學(xué)會不再問為什么。直到有一天，面對愛情開始吝嗇，會不會懷念當(dāng)初的炙熱?一路上經(jīng)過各自曲折，直到有一天，選某個人相濡以沫。
7、一個人的沉默，一個人的感傷，腦海中一定有一個人的微笑的臉龐。
8、愛就是說好了不回頭，但是他的一句話就可以讓你的堅持崩潰。
9、你要清醒別再輕易掉眼淚 是是非非你要勇敢去面對 該放就放別讓自己那么累。
10、頭頂?shù)奶炜詹豢赡苊刻於缄柟鉅N爛，我們的心情也不可能隨時都快樂無比?？傆幸恍r候，突然地情緒低落，莫名地傷感不已。傷感因淚水而變得清澈透明，不帶淚水的傷感卻比落淚的傷感更傷人。流淚的傷感，經(jīng)過淚水的沖刷，傷口就會慢慢愈合；無淚的傷感，傷口最深，愈合所需的時間也會比較長。
11、把我的愛還我，你就可以滾了。
12、感謝太多莫名的關(guān)心， 也慨嘆為何從沒有來自你的問候！
13、幾乎所有事情都是兩面性的，如只看消極的一面，心情自然會低落、郁悶。讓自己換個角度，從積極的一面看待問題吧，那樣會讓你走出心情低谷的。
14、人生總是很累，你現(xiàn)在不累，以后會更累，不要在該奮斗的年紀(jì)，一味地選擇休閑。
15、誰要是不理我，我晚上到誰家唱《 忐忑 》。
16、人生苦短，應(yīng)該輝煌的活著，而不要灰黃的臥著；驚喜就是雙黃蛋，絕望是雙黃連；人生在世，活得要像向日葵，即使沮喪也朝著陽光。人生苦短，應(yīng)該輝煌的活著，而不要灰黃的臥著；驚喜就是雙黃蛋，絕望是雙黃連；人生在世，活得要像向日葵，即使沮喪也朝著陽光。
17、等一束未來的花等一堆漂亮的話等你為我披上潔白的婚紗。
18、深情是我所肩負(fù)不起的重?fù)?dān)，情話只是無法兌現(xiàn)的謊言
19、只有一條路不能選擇那就是放棄的路；只有一條路不能拒絕那就是成長的路。
20、好不容易才能走到這里加油別放棄。
表達(dá)一個人低落的說說心情短語二
1、舍不得一段不再精彩的感情，舍不得一份虛榮，舍不得掌聲。
2、拼命挽留永遠(yuǎn)挽留不了那個曾經(jīng)的你。
3、不望著會令你流淚的東西，那是唯一可以不流淚的方法。
4、每一個解釋，都是虛偽的掩飾，有些話永遠(yuǎn)都只是臺詞
5、我們辛辛苦苦來到這個世界上，可不是為了每天看到的那些，不美好而傷心的。我們生下來的時候就已經(jīng)哭夠了，而且我們啊，誰也不能活著回去。所以，不要把時間都用來低落了，去相信，去孤單，去愛去恨去浪費，去闖去夢去后悔。你一定要相信，不會有到不了的明天的。
6、某、我覺得我們不適合做戀人，應(yīng)該適合做朋友，其實最適合做陌生人。
7、你以為不會離散的那些，終究還是離散，你以為能夠緊握在手里的那些，原來只是過眼云煙。---獨木舟《一粒紅塵》
8、任何事情的發(fā)生，都有其必然的原因。有因才有果。換句話說，當(dāng)你看到任何現(xiàn)象的時候，你不用覺得有什么不可理解或者奇怪，因為任何事情的發(fā)生都必有其原因。你今天的現(xiàn)狀結(jié)果是你過去種下的因?qū)е碌摹?/p>
9、在這個鋼筋水泥構(gòu)筑的城市，抱著已經(jīng)逝去的愛情哭泣是沒有用的
10、原來愛情從來都沒有離開過，只是我記得你卻忘記了
11、你對我的承諾跟煙火一樣，雖然美麗但是說變就變，下一秒就可能消失不見。
12、一個人最幸福的時刻，就是找對了人，他縱容你的習(xí)慣，并愛著你的一切
13、無論你怎么與他人控制距離 你依然會失去控制 因為這個世界上總有人能讓你乖乖交心和傷心。
14、一念起，萬水千山。一念滅，滄海桑田
15、親愛的最后一次這樣叫你了
16、情人的吵架是不會長久的，撒過了嬌，流過了淚，旁人還在著急的時候，他們自己卻早已是沒事人了。對嗎？寶貝兒？
17、告訴你別逼我，你要是在逼我，我就裝死給你看！
18、很久之后 我會將你視為平常 連看你一眼都感覺多余。
19、有些事情注定了是無法見光。
20、別對我太好,不然只要有一點不好我就心情低落
表達(dá)一個人低落的說說心情短語三
1、你永遠(yuǎn)也看不到我最寂寞時候的樣子，因為只有你不在我身邊的時候，我才最寂寞。因為愛過，所以慈悲；因為懂得，所以寬容。---張愛玲
2、我夢見的愛情，是離我那么的近，但我僅能做的，是一語不發(fā)。---《雛菊》
3、天堂的們隨時都關(guān)著，地獄的們隨時都開著
4、沒有你的日子，除了難過，沒有再華麗的語言能夠形容的了。
5、以前知道一個男生，既無人品又無才貌，同居女友卻家境優(yōu)裕外表出挑，大家奇怪這兩個人怎么會走到一起。后來男生洋洋得意地披露，搞定女友的殺手锏便是我娶你這三個字。仔細(xì)一想多荒謬，兩人不過是大一大二的毛孩子，事業(yè)前程都是問號，也能說出這種大話，偏偏女孩就會相信。
6、年輕的我們總是這般固執(zhí)。年輕的我們總是這般不能遺忘。
7、我不想放手，可我根本就抓不住說故事的人是故事里的人。
8、懶羊羊頹廢的對蠟筆小新說，你沒我長得帥。
9、別說對不起，我說不出那句沒關(guān)系。
10、在夢里，你漸漸遠(yuǎn)去、想抓住你、卻怎么也抓不住、直到你慢慢消失.
11、誰走進(jìn)你的生命，是由命運(yùn)決定；誰停留在你的生命中，卻是由你自己決定。不聯(lián)系，是因為你的冷漠傷到我，不主動，是因為我根本感動不了你。
12、你想起我才聊兩句 而我卻抱著手機(jī)等著 生怕錯過任何關(guān)于你的消息。
13、只有當(dāng)你的心不被偏見束縛時，它才能發(fā)現(xiàn)真相。
14、比暗戀更傻X的事情是什么？是在青春里互相暗戀。你們把青春耗在互相暗戀里，卻沒能在一起。---盧思浩《愿有人陪你顛沛流離》
15、你燃燒，我陪你焚成灰燼。你熄滅，我陪你低落塵埃。你出生，我陪你徒步人海。你沉默，我陪你一言不發(fā)，你歡笑，我陪你山呼海嘯。你衰老，我陪你滿目瘡痍。你逃避，我陪你隱入夜晚。你離開，我只能等待。張嘉佳《從你的全世界路過》
16、你知道的，當(dāng)一個人情緒低落的時候，他會格外喜歡看日落...
17、所以要等，所以要忍，一直要到春天過去，到燦爛平息，到雷霆把他們輕輕放過，到幸福不請自來，才篤定，才坦然，才能在街頭淡淡一笑。春有春的好，春天過去，有過去的好。
18、我的執(zhí)著等待換不來你的深情相待。
19、人生在世：可以缺錢，但不能缺德；可以失言，但不能失信；可以倒下，但不能跪下；可以求名，但不能盜名；可以低落，但不能墮落；可以放松，但不能放縱；可以虛榮，但不能虛偽；可以平凡，但不能平庸；可以浪漫，但不能浪蕩；可以生氣，但不能生事。良言共勉，開心快樂！
20、習(xí)慣是一種可怕的東西，千萬不要把習(xí)慣當(dāng)作習(xí)慣。
生病的感悟
如果讓你小病一星期，
你會發(fā)現(xiàn)金錢不重要，
家人和身體最重要；
如果讓你大病一個月，
你會發(fā)現(xiàn)金錢特重要，
身體和家人特特特重要；
如果讓你大病半年，
估計你愿意放棄眼下一切的金錢和名利，
去換回你認(rèn)為重要的東西。
遺憾的是，
這個世界大部分人都是好了傷疤忘了疼。
包括你我！
所以，當(dāng)看到這段話的時候，
我更加堅定地知道，
在生命中哪些人和事才是最重要的......
我更加清楚地明白，
人要平淡地活著，健康快樂最重要！
健康重在觀念：
聰明人：
用100塊錢養(yǎng)生，
50塊錢買保險，
10塊錢看病，
1塊錢搶救。
愚蠢人：
用1塊錢養(yǎng)生，
10塊錢吃藥，
50塊看病，
100塊錢搶救。
大多數(shù)人，
在生命的最后1-2年，
花光一生的積蓄，
吃遍所有含大量副作用的西藥。
再多開幾次刀，然后……
離去……
疾病如何應(yīng)對？
答案：重在預(yù)防！
氣與壽命
花是澆死的，魚是撐死的，人是氣死的?？纯茨隳芑畹蕉嗌贇q？
1、經(jīng)常自己找氣生的人，即小心眼，
如林黛玉，一般活20-50歲；
2、經(jīng)常受別人氣的人，叫傭人，
一般活50-60歲；
3、經(jīng)常自我生氣，也常氣別人的人，
叫俗人，
如普通百姓，一般活60-70歲；
4、經(jīng)常讓別人生氣，
自己卻不太生氣的人，叫偉人，
一般活80歲左右；
5、不論別人怎么氣你也能淡然處之，
叫高人，
一般活90歲左右；
6、從不氣別人，自己也不生氣，
叫真人，
一般能活百歲或以上！
結(jié)論：
百病皆生于氣！
所以想長壽記得少生氣！
消氣法
(分九個層次，逐級提升)
1.傾訴；2.回避；
3.運(yùn)動；4.娛樂；
5.想得開；
6.自己想適合自已的方法；
7.換位思考；
8.放得下；9.提高境界！
人這一生要過的好，不只是吃的好，還要睡的好，睡姿也是影響人的一生健康與幸福，往往有些人睡姿不好，第二天的工作不順，心情更差，你覺會身體會健康嗎？
5種睡姿的利與弊
1仰臥
優(yōu)點：
緩解腰背痛，脊椎身體部位成一條直線。
有助于呵護(hù)皮膚。面部皮膚放松；隔絕了臉和枕頭接觸，減少細(xì)菌、螨蟲、頭屑干擾。
減輕臟腑器官、胸部壓迫。
看一個人是否健康和幸福，看他的睡姿就知道結(jié)果了！
缺點：
容易引起打鼾，甚至睡眠呼吸暫停。
2左側(cè)臥
特點：
緩解胃部不適。胃灼熱癥狀在晚上會變得嚴(yán)重，這種姿勢有助于明顯減少流入食管的胃酸，減少胃灼熱的疼痛感。
快速進(jìn)入睡眠。
呼吸舒暢，減少打鼾。
適合懷孕中后期的孕媽媽。
3右側(cè)臥
特點：
有益心臟，降低血壓，穩(wěn)定心跳。
保護(hù)大腦。有利于清除大腦、脊椎、神經(jīng)系統(tǒng)中的廢物,預(yù)防癡呆癥和其他退行性疾病。
注意：左側(cè)臥或右側(cè)臥都可以，看你怎么舒服。最好適當(dāng)換換姿勢，不要長時間保持一側(cè)姿勢睡覺。
4蜷縮式
優(yōu)點：
緩解身體壓力。保證身體足夠放松，適合壓力大、感到身心疲勞的人。
缺點：
肌肉拉傷。蜷縮動作會使背部過度牽拉。
背部、頭頸壓力大，習(xí)慣性駝背。
限制身體內(nèi)橫膈膜，阻礙呼吸。
5趴著睡
這是最差的睡姿，醫(yī)學(xué)專家從不建議人們采用這種睡姿。
缺點：
身體疼痛。俯臥時為了方便呼吸，必須把頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，易引起頭痛、頸部僵直、肩部不適等癥狀。
脊柱彎曲、錯位。
增加肌肉、關(guān)節(jié)壓力。
壓迫胸部、乳房。
呼吸不暢。
綜合睡姿利弊分析，選擇適合你的那一款吧！
10種疾病的專屬睡姿
如果你患有某種疾病，看看下面哪種睡姿更適合你。
腰背痛：側(cè)臥
建議使用側(cè)臥睡姿，并把U型全身枕夾在膝蓋間，支撐身體重量，幫助手臂擺放得更舒適。
頸椎病、腰間盤突出：平躺仰臥
側(cè)臥會加重椎動脈痙攣，甚至影響腦部供血。建議平躺仰臥，睡硬板床。
鼻部疾?。悍智闆r
鼻中隔偏曲和鼻息肉的患者，應(yīng)向偏曲的反方向、未長鼻息肉的一側(cè)臥位入睡，能保持口鼻氣流通暢，避免晨起頭暈、咽干等不適。
胃?。鹤髠?cè)臥
看一個人是否健康和幸福，看他的睡姿就知道結(jié)果了！
有助于減少胃食管反流，利于食物消化，減輕某些胃病及胃食管反流患者反酸、燒心的癥狀。
食管疾?。貉雠P
反流性食管炎患者應(yīng)仰睡，枕頭高度為15厘米左右，減輕胃液反流。
靜脈曲張：腳抬高
把腳稍微抬高，在水平位置上超過心臟的高度，有助于促進(jìn)血液回流心臟，避免下肢靜脈充血。
冠心?。河覀?cè)臥
患有冠心病的人群應(yīng)右側(cè)臥，減少下腔靜脈回流的血液量，利于心臟休息。
心衰：半躺半坐最好
既能改善肺部血液循環(huán)，減少肺部淤血，還可增加氧氣吸入量，有利于緩解心悸、胸悶、氣喘等不適癥狀。
腦血栓：仰臥
枕頭最好高5厘米，不宜過高或過低。保證頸動脈不受壓迫，腦部供血充足。
胸腔和肺部疾?。悍智闆r
1.肺氣腫患者：應(yīng)仰臥，并墊高枕頭，保持呼吸道通暢。
2.哮喘患者：在哮喘發(fā)作時不能平躺，應(yīng)該半臥，減輕呼吸困難。
工作壓力的增大，生活負(fù)擔(dān)逐漸加重，年輕一族也正飽受著失眠的痛苦。失眠不僅讓人精神倦怠，無法集中精神工作，更是嚴(yán)重影響身體健康。小編推薦五種緩解失眠的食療小方法。
1、糖水百合湯
生百合100 克，加水500 毫升，文火煎煮，熟爛后加 糖適量，分2 次服食。此湯可用于病后余熱不凈，體虛未復(fù)的虛煩失眠，對伴有結(jié)核病史失眠患者，選服尤佳。
2、蓮心茶
蓮子心2 克，生甘草3 克，開水沖泡代茶，每日數(shù)次。此 茶對高血壓病伴有失眠患者非常有效。
3、甘麥大棗湯
小麥60 克，大棗14 枚，甘草20 克，先將小麥、大棗淘洗浸泡，人甘草同煎，待麥、棗熟后去甘竹、小麥，吃棗喝湯，每日1~2 次。對神經(jīng)衰弱、癔病均有綴解急躁、焦慮、安神等作用。
4、丹參冰糖水
丹參15 克，加水200 毫升，煎煮20 分鐘，去渣，加 冰糖適量，以微甜為難，分兩次飲服。能使長期失眠患者有安神作用，對患有冠心病、肝炎等慢性病患者，還可改善原疾患。
5、絞股藍(lán)茶
絞股藍(lán)莖葉2 克，白糖適量，開水沖泡當(dāng)茶飲用，每日數(shù)次。能防治神經(jīng)衰弱，治療頑固性失眠，是一種保健安神佳劑，對長期失 眠者較為理想。
小貼士：
調(diào)整心態(tài)，放松心情
放松心態(tài)，改變焦慮觀念，學(xué)會相信別人，找信得過的親戚朋友傾訴，多聽一些舒緩的歌曲；另外還可以做一些適量的運(yùn)動，轉(zhuǎn)移注意力，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，幫助身體恢復(fù)到正常生物鐘狀態(tài)，這些都有利于促進(jìn)睡眠。若還不行，還可以行心理醫(yī)生求助，在醫(yī)生的幫助下進(jìn)行心理咨詢和調(diào)試。
多吃一些能讓人靜心、安神、快樂的食物
維生素B:缺維B會讓人變得煩躁，情緒化，而足夠的維B有助于人體的精神調(diào)節(jié)。
鈣：補(bǔ)鈣不僅能緩解骨質(zhì)流失，還能起到鎮(zhèn)靜情緒、減輕焦慮，幫助更快入眠。
寧靜安神食物：還可服用一些具有寧心安神的草本，如酸棗仁、茯苓、枸杞、百合等，或者直接食用寧心安神的保健品，如喜瑞安睡天使棗仁草本膠囊等。
補(bǔ)充足夠的水分：每天至少喝6-8杯水，人體百分之七十是由十分組成，及時補(bǔ)充水分很重要。足夠的水分能舒緩熱潮紅，避免因潮熱而睡不好，但睡前2小時勿大量飲水，以免夜起，打斷睡眠。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《一個人吃飯很傷胃 5款食療方輕松養(yǎng)胃 看自己有沒有胃病 2個輕松養(yǎng)胃妙方》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“女性養(yǎng)生保健食療方”專題供您欣賞！
